HOW TO IMPROVE the ENDURANCE in FOOTBALL/SOCCER
Спорт
✅ ¿Necesitas mantener una intensidad elevada durante 90min de partido?
✅ ¿Tu equipo suele recibir más goles y realizar más fallos al final del partido?
Este es sin duda tu vídeo!!
La resistencia es la capacidad que nos permite mantener una acción o gesto técnico durante un periodo de tiempo elevado, sin disminuir la calidad técnica, intensidad o eficacia debido al aumento de la fatiga.
La realidad del fútbol actual nos demuestra que para llegar al máximo rendimiento es vital un entrenamiento de cargas elevadas, por lo que el entrenamiento de resistencia es altamente necesario con el fin de poder soportar entrenamientos, partidos a una alta intensidad y recuperarse lo más rápido y eficientemente posible.
Picture @lonnqvistmira
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Mi carrera como profesional:
⚽️ (2021 - hoy) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)
✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)
#resistencia #alvaromolinos #futbol #entrenamiento
Пікірлер: 103
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¡Gracias por seguir aportando tanto Álvaro! Un Abrazo crack :D
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Gracias chicos, un fuerte abrazo!!!
Me super interesa seguir escuchandote al respecto! 😁 Vamos con la segunda partee
Mi rey gracias por este canal, tengo 19 años y esto prepaandome para entrar a Santiago Morning de acá, 🇨🇱, saludos maestro larga vida a este canal!!!
HOLA ALVARO GRACIAS POR EL VIDEO, PARA EL PROXIMO ME GUSTARIA QUE EXPLIQUES SOBRE LOS DIFERENTES METODOS DE ENTRENAR LA RESISTENCIA, TODO DEPENDE DEL CONTEXTO, PERO EN BASE A TU EXPERIENCIA NOS SERVIRIA. GRACIAS Y SALUDOS DESDE ARGENTINA
Haz la segunda parte!! Es muy interesante escucharte!!
Sigue con la miniserie de la resistencia, porfavor
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Gracias, probablemente... a ver como van las visitas
@usariodeyoutube3172
2 жыл бұрын
X2
@gustavocorvalan1320
2 жыл бұрын
X3
@hanstitustcd
2 жыл бұрын
Haces entrenos personalizados online o en persona??
Gracias por compartir todo lo que tu sabes es muy útil la verdad
También me gustaría que subieras ideas para hacer intermitente y como hacer la pasadas y de cuántos minutos debería correr y con cuánto de descanso o cuántos metros todas esas cosas gracias buen video
Me encantaría la segunda parte!!
Me gustaría que continues con la serie Profe, yo aplico mucho tus ejercicios y consejos. Ejercicios de reacción, y explosividad Profe, si podes realizar unos videos.💪
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
A ver cómo va este de visitas
Que buen video. Gracias.
Suba videos de lo que sea maestro que esto es oro puro!
Buen dato amigo ojala que suba otro de resistencia pero con balon y conduccion porque eso es lo que mas se falla al estar agotado
Si porfavor 🙏 sigue, quiero saber q hacer para mejorar resistencia en mis niños...
Has ese vídeo, de cómo desarrollar las diferentes líneas de la resistencia, saludos desde Colombia
Excelente video
Hola cómo estás me gustaría si podes mostrar que ejercicios usas para trabajar la resistencia en el fútbol...y también que pausas usas entre series y series...
Has un video como mejorar la resistencia con HIT! Gracias muy buenos los videos saludos !
EXCELENTE EXPLICACION
Me parece muy buena idea la miniserie de resistencia
Hola! Podrás armar un video de como se planifica una pretemporada corta? Para plantel de fútbol profesional.. gracias
Hola Profe Álvaro como has estado? Que tal tu adaptación? Te mando un abrazo, ya se echaban de menos estos vídeos
Muy bueno el contenido felicitaciones, algo q sea para personas mayores de 40 en lo q respecta a resistencia ,seria de mucha ayuda gracias
Hola yo soy futbolista y me falta resistencia en el partido me canso mucho me gustaría que subieras ejercicio para mejorar la resistencia o ideas para salir a correr en el parque
Me gustaria qe siga esta serie
me gusto mucho tu hoodie
Dale a la segunda parte💪🏻💪🏻
2do video y miniserie sobre resistencia porfa 🙌🏽🙏🏽
Sigue con la miniserie y como deberíamos entrenarla!
Justo tengo exámenes en dos asignaturas. En uno me piden elegir dos capacidades físicas que estén presentes en el deporte que escoja (fútbol). La evaluación de esas capacidades y planificación y sesión de entrenamiento. Para la otra materia (entrenamiento de la resistencia) me piden justo, elegir un deporte (fútbol), el objetivo de las sesiones de entrenamiento y qué métodos voy a ocupar, todo esto con justificación. Me sirve mucho tu contenido !, Agradecido 🙏🏾💫
Sigue con la miniserie porfavor!!!
Me encanta aprender de fútbol
2 video tratando la resistencia
Que siga el tema de la resistencia porfavor gracias
Soy de bolivia profe saludos
Increíble contenido profe , gracias a UD e mejorado de ser un amateur a ser semiprofessional en 2 años siguiendo sus consejos muchas gracias 🙏
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Es un placer
Podrías darnos ejercicios de resistencia en forma analítica....
Si sería genial una serie de resistencia, yo tengo el problema que mis gemelos al minuto 70 se sobrecargan y ya no duró más
Por favor saque la segunda parte. Gracias.
Gracias profe Álvaro y adelante con el segundo video 💪
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Vamos a ver cómo va de visitas
2da parte!!!⚽💪
Esperaba mucho este video
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Vamos a por la segunda parte?
Has la segunda parte
Algún día podrías grabar un entreno que hagas??
Gran vídeo Álvaro! Espero que continúes con vídeos explicando un poco los tipos de resistencia y ejemplos de cómo trabajarlos. Un saludo.
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
A ver si llega el vídeo a 10.000 visitas
@lacrimosa123
2 жыл бұрын
@@alvaromolinos ya llegamos a las 15000 vistas , puede hacer ejercicios de resistencia por favor
buenas Álvaro si mi equipo entrena 3 días a la semana Martes Jueves Viernes y el partido es el sábado qué día me recomiendas a entrenar la fuerza y qué día la resistencia?
Quiero la mini serie de resistencia
si profe deberia continuar con la serie... un abrazo desde argentina
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Gracias
Super interesante los videos Muchas gracias por la gentileza. Una pregunta. Que tan bueno o recomendable es que un jugador de fútbol con 14 años de edad, que entrena en un club formativo, sea invitado a entrenar en una escuela nueva por 6 meses o 1 año, porque le agrada su estilo de juego. Es bueno para el adolescente o es mejor quedarse en donde esta
Debes dar ejemplos de entrenamientos para tener una buena base
GRACIAS Y SALUDOS DESDE CDMX MEXICO
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Gracias a ti
Que tipos de ejercicios sugiere
Voy a compartir el vídeo
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Gracias, se agradece
profe siga asi muy buen contenido!!! hay algún lugar donde se pueda ver qu ejercicios hace? específicos para el futbol? que podamos ver? saludos desde argentina!!
@alvaromolinos
Жыл бұрын
En nuestra web tenemos planes de entrenamiento para mejorar la resistencia, con ejemplos de ejercicios.
🔝🔝
Habla de la resistencia aerobica y anaerobica como mejorar tengo dudas sobre eso porfavor gracias por brindar contenido y por la 2 parte💪
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Muchas gracias
2do vídeo profe.... Por favor
Me encantaría saber más sobre los tipos de resistencia aplicados al fútbol y cómo entrenarlos
@alvaromolinos
Жыл бұрын
En nuestra web tenemos planes de entrenamiento de 12 semanas para mejorar la resistencia en futbolistas.
si Álvaro as el segundo Video
Intenta seguir con la serie 💪👍
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Si el vídeo tienes bastantes visitas seguiremos con ella
Excelente vidéo!! Una cuestión podrias algún día explicar un poco como baja las cargas un futbolista al retirarse, o sea una vez juega su último partido como profesional como entra en vida normal físicamente hablando, gracias!! Buen trabajo
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Interesante tema, lo tendré en cuenta
Muy buen video
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Gracias
Series para mejorar la resistencia anaerobio.
Yo me voy a ir a probar a un club y voy a prepararme bien
Gracias profe por enriquecer nuestro conocimiento,,consulta ..la resistencia la puedo trabajar en fondos de juego?
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
La resistencia se puede trabajar de muchas formas
⚽️⚽️⚽️
Esta muy bien un video de teorica,pero seria mejor videos de practica de ejercicios,gracias
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Si el vídeo alcanza una cantidad de visitas, habrá un 2º vídeo
Como se puede mejorar la salida, el arranque la explosión al inicio de la carrera, y como mejorar el equilibrio
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Tengo muchos videos en el canal
Tengo una pregunta, los jugadores manejan algunas técnicas en la respiración?, Si las hay me gustaría saberlas, creo que hay técnicas para evitar la fatiga y mantener con buen oxígeno el cuerpo para lograr un buen rendimiento, espero me puedas ayudar 🙏
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
A un cierto nivel ya no es necesario estas técnicas
@maickytapieromolano8885
2 жыл бұрын
@@alvaromolinos podrías hacer un vídeo explicando esto?🥺
recuero que cuando usaba creatina no me cansaba para nada
Y los ejercicios?
Que me recomiendas trabajar más en menores la resistencia general o especias?
@alvaromolinos
2 жыл бұрын
Ambas
@bryanzambrano27
2 жыл бұрын
@@alvaromolinos muchas gracias 💪☺️
Ojala crezca el canal para que un profesional como tu pueda compartir sus sabidurias
disculpa amigo pero no explicas el como
Si sabes que queremos otro video, no te hagas el boludo 😆😆