How to eat Right in a Day || Weight Loss || What I eat in a Day || Dr Spandana || Tamada Media
#doctorspandana #skincare #weightloss #whatieatinaday #howtoeathealthy #inchloss #intermittentfasting #tamadamedia #lifestyle
==========================
1. For Weight loss Wellness Advance Blood Test _ bit.ly/4aWGk8c
2. For PCOD - bit.ly/4aWGk8c
BOOK THIS TEST AND SEND REPORTS TO MY WHATSAPP
wellness.bookm...
=========================
Learn how to eat right in a day to achieve your weight loss goals! I'll guide you through balanced meals, smart snack choices, and essential nutrition tips to keep you on track. Perfect for anyone looking to lose weight healthily and sustainably. Join me on this journey to a fitter, happier you! #WeightLoss #HealthyEating #DietTips #Nutrition #FitnessJourney
#ZeroCalorieFoods #WeightLoss #HealthyEating #DietTips #FitnessJourney #HealthyRecipes #CalorieFree #Nutrition #HealthyLifestyle #FatLoss
Watch more amazing Doctor Spandana's videos: / @doctorspandana
MY OTHER VIDEO LINKS
* 90-Days Diet Plan for Weight Loss | DAY 6 - • 90-Days Diet Plan for ...
* 90-Days Diet Plan for Weight Loss | DAY 5 - • 90-Days Diet Plan for ...
* 90-Days Diet Plan for Weight Loss | DAY 4 - • 90-Days Diet Plan for ...
* 90-Days Diet Plan for Weight Loss | DAY 3 - • 90-Days Diet Plan for ...
* 90-Days Diet Plan for Weight Loss | DAY 2 - • 90-Days Diet Plan for ...
* 90-Days Diet Plan for Weight Loss | DAY 1 - • 90-Days Diet Plan for ...
* HOW 9 - 1 Rule Works In WEIGHT LOSS - • HOW 9 - 1 Rule Works I...
*How to Cure PCOS | PCOD | SubFertility | Weight Loss | - • How to Cure PCOS | PCO...
* How Women Should Fast Differently Than Men - • How Women Should Fast ...
* What to Drink to Extend Your Fast - • What to Drink to Exten...
* Colostrum Milk | First Vaccine - • Colostrum Milk | First...
* What I Eat In My Eating Window - • What I Eat In My Eatin...
* How Intermittent Fasting Works In WEIGHT LOSS - • How Intermittent Fasti...
* WEIGHT LOSS method and TIPS - • WEIGHT LOSS method and...
#doctorspandana #doctorspandana #londonteluguvlogs #teluguvlogs #doctorspandana spandana vlogs,doctor spandana uk telugu vlogs,doctor spandana lifestyle,doctor spandana youtube channel,doctor spandana in telugu,doctor spandana introduction,doctor spandana latest episode,doctor spandana ladies special,telugu vlogs in europe,telugu vlogs in usa,telugu vlogs in london,usa,uk,india,telugu,telengana,andhra pradesh,gulf telugu vlogs,telugu vlogs india,telugu vlogs london
#doctorspandana,doctor spandana,london telugu vlogs,telugu vlogs,doctor spandana vlogs,doctor spandana uk telugu vlogs,doctor spandana lifestyle,doctor spandana youtube channel,doctor spandana in telugu,doctor spandana introduction,doctor spandana latest episode,telugu vlogs in usa,telugu vlogs in london,obesity,weight loss,WEIGHT LOSS method and TIPS,intermittent fasting,intermittent fasting weight loss,intermittent fasting weight loss in telugu
weight loss diet plan,intermittent fasting,Weight Loss,doctor spandana youtube channel,Doctor Spandana,doctor spandana uk telugu vlogs,doctor spandana in telugu,90-Days Diet Plan for Weight Loss,diet plan for weight loss,@doctorspandana,weight loss programme,90-days diet plan,day 11,dr spandana,#90,how to lose weight fast,weight loss diet,thyroid diet plan,thyroid diet for weight loss,weight loss diet plan in telugu,doctor spandana weight loss diet plan
Пікірлер: 131
హాయ్ మామ్ ఇలాంటి వీడియోస్ మరిన్ని కావాలని కోరుకుంటున్నాను థాంక్యూ సో మచ్ మామ్ మీరు చెప్పే విధానం చాలా క్లారిటీగా ఉంది
థాంక్యూ మేడం ఎన్నో మంచి విషయాలు చెప్పారు. ఇలాంటి వీడియోస్ ఇంకా మాకు కావాలని కోరుకుంటున్నాము 🙏
బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడం ఎలా మేడం యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గడం ఎలా అక్కగారు
ధన్యవాదాలు మేడం గారు ఒకరోజు మొత్తం డైట్ ప్లాన్ చాలా చక్కగా వివరించారు
హాయ్ మేడం గుడ్ ఈవెనింగ్ ఈరోజు వీడియో చాలా బాగుంది మామ్ మీ స్వచ్ఛమైన మనసుకు మల్లె మీ కిచెన్ కూడా చాలా బాగుంది మీరు డైట్ ప్లాన్ ఫ్రీగా ఇవ్వడమే కాకుండా ఆ రెసిపీస్ ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో కూడా మాకు చూపిస్తూ ఉంటారు ఈరోజు మీరు చేసిన మీరు కూడా అందరికీ బాగా యూజ్ఫుల్ అవుతుందని ఎవరైనా తెలియక ఎక్కువ ప్లేటింగ్ చేసుకుంటున్నా వారందరికీ అర్థమయ్యేలాగా చెప్పారు మీరు ఎంతో ఓపికగ మా కోసం మీ పర్సనల్ టైం మా కోసం కేటాయిస్తున్నారు ప్రతి వీడియో కూడా ఒక డిఫరెంట్ గా ఉంటుంది మ్యామ్ మేడం నాది ఒక రిక్వెస్ట్ మామ్ నైట్ టైం జాబ్ చేసే వాళ్లకు కూడా ఒక డైట్ ప్లాన్ వీడియో చేయండి మామ్ ఇంతవరకు అలాంటి వీడియో ఎవరు పెట్టలేదు మ్యామ్
Ilanti videos inka cheyandi madam memu ekkada thappu chesthunnamo telusthundi chala thanks madam super ante super anthe 👌👌
Pls amma Show more videos like this. Amma entha motivation vasthundho. Really meeru devatha amma Vaidyo narayano hari❤❤❤❤❤
Belly fat workout cheppandi mam please
Awesome Explanation. You did your best to shoot this & explained calories very well.
Mam how are you mam ముల్లంగి, మాటన్, ఫ్రాన్స్ తినవచ్చా లేదా చికెన్ మాత్రమే తినాల mam మీ రోజు ఇలానే తింటార supar మా మనసు నిలకడ ఉండదు supar mam
Chala Baga cheparu mam clarity ga
Need to enroll ur program. I am working men. Hats off to ur service to telugu people.
@doctorspandana
Ай бұрын
Text me your weight height and age to my WhatsApp number
ఇలాంటి వీడియో చేయండి mam. నేను Dite చేస్తున్న. ఈ విషయం తెలియక ఎక్కువ తినేస్తున్న. మీ వీడియోస్ చూసాక తెలిసింది.
good afternoon mam. pillala eye sight gurinchi vedio cheyamdi mam.
Thanks andi . Clarity ga.cheparu.
Good afternoon mam nice video mam manchi information echaru thank you mam❤ elanti video's Inka cheyandi mam
Nice video mam food weight gurinchi talesindi mam tq mam
Thank you mam chala clarity gaa chepparu mam
Thanks for your time for this shoot Mam.. waiting for packing lunch box for work. Appreciate good Job
Gud evng mam idi chala useful video mam for new beginners and also this is motivational video
Hi mam mee video’s baguntunayi mam Inka videos cheyandi
Hi mam good morning. So happy to see ur videos. I am working women. Please post this type of videos regularly. Very helpful to us. Pls post diet videos for working women also.❤
@doctorspandana
Ай бұрын
ok
nicely explained mam
What in a day videos cheyandi madam
Please explain about autophagy, how it helps to regenerate new cells in our body How many hrs to fast in that autophagy
❤ I request to make a diet plan for working people because i am working too even want ur consultation mam
That’s mam wonderful videos your doing ❤👌💐🎉🎉🎉
@doctorspandana
Ай бұрын
Thanks a lot 😊
Mam please do this type of videos . It is very helpful to us
@doctorspandana
Ай бұрын
ok
Hi mam very informative
@doctorspandana
Ай бұрын
THANKS
Hi mam plz share videos like this..
Mam super inspirational video. It will useful so many. Among them I am the one. Thank you mam
@doctorspandana
Ай бұрын
Thanks a lot
Thank you 🙏 madam and ur kitchen organising super mam and ur explanation ❤❤❤
@doctorspandana
Ай бұрын
Thanks a lot
Inka videos chayandi mam maku chala help avutundi
Thanks for your valuable vedio madam it will help us a lot
@doctorspandana
Ай бұрын
It's my pleasure
Medam miru food tisukuntune water 3or5,litars water ye time lo Ela thagalo Koda cheppandhi please
Thank you mam for your explanation it will help us a lot
@doctorspandana
Ай бұрын
It's my pleasure
Veg curry ite enta quantity teesukovali kuncham veg items piina kuda cheppandi madam please...
Madam vegetable rice kuda okasari chupinchandi
Joined
Mam pregnency planning diet cheppandi please
Hi mam inka video cheyandi mam...
Nice video madam 👌👌👌
U have presented a very good vedios for us thq mam
@doctorspandana
Ай бұрын
It's my pleasure
వారం రోజులుగా జ్వరం డైట్ అపెసాను ఈ రోజె తగ్గింది ఏప్పటి నుంచి డైట్ మొదలు పెట్టను మళ్లీ day 1 నుంచి చేయాలా చప్పండి
@doctorspandana
Ай бұрын
Ok start from day 1 onwards
Thank you mam
Tq mam
మేడం, థైరాయిడ్ ఉన్న వారు ఓట్స్ తినకూడదని చెప్పారు . ఓట్స్ బదులు ఏం తీసుకోవచ్చు, తెలుపగలరు
Mam thayirayid valla kosam oka dite video chayandii mam plz a food tinalo tinakudadooo aniiii plz.mam
@doctorspandana
Ай бұрын
ALREADY DONE PLS WATCH IN MY OTHER VIDEOS
Millets ni soak chesina water tho cook cheyala lekapothe strain chesi new water tho cook cheyala mam
Plz do more vedios like that ma'am
@doctorspandana
Ай бұрын
no
Mam voice audible ga ledhu mam
Which oats you are using ma'am... quick oats or rolled oats..
Mam iam new subscriber
Gd afternoon madam❤
@doctorspandana
Ай бұрын
Good morning
Good Afternoon Mam
@doctorspandana
Ай бұрын
Good morning
Waiting for more informative video's doctor😊
@doctorspandana
Ай бұрын
Sure 😊
Good information mam ❤❤❤❤
@doctorspandana
Ай бұрын
It's my pleasure
Medam otse teacha Naku thayered vundhi
@doctorspandana
Ай бұрын
YES
Mam diet plan lo uppama tiskovacha 😢
Good morning ma'am
@doctorspandana
Ай бұрын
Good morning
Good afternoon madam
@doctorspandana
Ай бұрын
Good morning
Mam spouts steam cheskovacha
Hi mam
Videos kavali mam
Thank u mam
@doctorspandana
Ай бұрын
Most welcome 😊
Mam, I 90 days diet plan instead of sprouts with chatmasala and vegetable salad can we go with fruits
@doctorspandana
Ай бұрын
OK
Nenu mee weight loss program lo join avvalanukunna ma
@doctorspandana
Ай бұрын
text me your height weight and age to my WhatsApp number
Milk boil cheyyala mam meru
Mam I have 11 months old baby..nenu e 90 days diet plan fallow avvochaa....and Mee no ki WhatsApp Messenge raavatledhu mam
Blood reports ante em chepinchali madam
@doctorspandana
Ай бұрын
text me your height weight and age to my WhatsApp number
@Meeomitha4321
Ай бұрын
@@doctorspandana sorry' mam me number ledu koncham ivvagalara me num
Hello mam breakfast smoothie daily teskovacha?
@doctorspandana
Ай бұрын
no
Pls medam na weight 85 ela weigtloss avvalo tips cheppandi medam
@doctorspandana
Ай бұрын
text me your height weight and age to my WhatsApp number
Em blood testlu cheyinchukovali mam I am uma age 39 weight 76
@doctorspandana
Ай бұрын
TEXT ME YOUR HEIGHT WEIGHT AND AGE TO MY WHATSAPP NUMBER
Madam meeru report paetamanaru paetanu meeku but no response
Madam i want join in weight loss program
@doctorspandana
Ай бұрын
TEXT ME YOUR HEIGHT WEIGHT AND AGE TO MY WHATSAPP NUMBER
Mam, intermittent fasting lo mng brush cheyachaa or 11 tarvata ney cheyalaa mam plz clarify my dought mam..brush chestey fasting break chesinatlu avutunda ????
@doctorspandana
Ай бұрын
NO
@doctorspandana
Ай бұрын
YOU CAN DO
@kammaragowri1908
Ай бұрын
@@doctorspandana thanku so much mam
Mam i want to contact you personally
@doctorspandana
Ай бұрын
text me your height weight and age to my WhatsApp number
Mam nenu weight loss avvalankuntunanu
@doctorspandana
Ай бұрын
TEXT ME YOUR HEIGHT WEIGHT AND AGE TO MY WHATSAPP NUMBER
Hi madam I am regular follower of u I want join ur program. I am diabetic and High BP patient. Name: Chittibabu.E Age: 49 Height: 5.3 Weight: 63 Kgs
@doctorspandana
Ай бұрын
Text me your weight height and age to my WhatsApp number
మేడం మీ.నంబర్
@doctorspandana
Ай бұрын
TEXT ME YOUR WEIGHT,HEIGHT,AND AGE TO MY WHATSAPP NUMBER +447386782918. (UK)
WhatsApp lo free or charge?
@doctorspandana
Ай бұрын
MY DIET IS FREE
First common madam
@doctorspandana
Ай бұрын
Thank you very much
Maam pls reply on phone i had sent blood reports to you
@doctorspandana
Ай бұрын
IF YOU HAVE SENT ME REPORTS THROUGH THE LINK I WILL RESPOND FOR SURE
Thank you mam
@doctorspandana
Ай бұрын
Most welcome 😊
Tq mam
Tq mam
Thank you mam
@doctorspandana
Ай бұрын
Most welcome 😊
Tq mam