👉 How much MAGNESIUM ✅ should I TAKE? 🙄
Have you ✴️ wondered: How much magnesium should you take each day to maintain good health?
Magnesium is the fourth most abundant mineral in our body. It performs different important roles for the health of the body and mind.
However, you may not be getting enough magnesium, even with a healthy diet. So how much magnesium should I take as a supplement? How do i know how much magnesium i need?
Well, put your finger up and stay until the end of the video if you want to know all the benefits that magnesium can bring you as well as discover how much magnesium you need.
And after this important message to tell you that magnesium is my main supplement since it is an essential mineral. Surely many of you do not know that magnesium
Helps fight depression
Lowers blood pressure
Helps to lose weight
Improves sleep
Avoid constipation
Magnesium is very important for us, but it is also very important for plants as it is part of the chlorophyll which is the pigment that allows plants to convert sunlight into energy. All chlorophyll molecules have a magnesium atom at their center and that chlorophyll is what gives plants their green color. When we look at a spinach, a lettuce ... or any green vegetable, that color is due to chlorophyll and specifically to the magnesium that chlorophyll contains. This is why our best source of natural magnesium is green leafy vegetables.
#magnesium #quantity #take
00:00 Introduction to magnesium
00:46 Hi, I'm Sento
01:16 Magnesium properties
02:45 Magnesium reduces blood pressure
03:27 Magnesium helps prevent migraines
04:12 Magnesium benefits people with type 2 diabetes
05:23 Magnesium helps with depression
06:36 Magnesium reduces insulin resistance
07:39 Magnesium reduces chronic inflammation
08:15 Magnesium coenzyme biochemical reactions
10:55 How much magnesium should I take?
12:02 Final questions
12:31 Best comments video relationship diet and sleep
13:40 Disclaimer
14:08 SUBSCRIBE !!!
THANKS FOR WATCHING THE VIDEO!!!
Bibliography
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22364...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19621...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19617...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19020...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22426...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25278...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26322...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20807...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25748...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16542...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22364...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24814...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26404...
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@cochibenet4509
2 жыл бұрын
¹aq
@antoniazevallos5946
2 жыл бұрын
Sento buenas noches. Saludos desde peru. Quiero saber si una persona de 93 años puede tomar el carbonato de magnesio o citrato de magnesio?. Tiene osteoporosis y artrosis. Que tiempo debe tomar.
@ricardonunez1311
2 жыл бұрын
La pregunta cual magnesio ya que hay diferentes clases de magnesio
@yadiraespino8038
2 жыл бұрын
Hola !!!Con cuánta agua se debe de tomar y a qué hora se debe de tomar.? Gracias ☺️
@petrachavez9576
2 жыл бұрын
Donde puedo comprar suplemento de citrato de magnecio
El magnesio es lo mejor para mi,tengo más de 15 años tomándolo, no me duele nada.. Ya estoy en los 80..
@antoniolopez8061
Жыл бұрын
Cuel toma sra
@sylviaboschmonar8407
Жыл бұрын
❤❤❤❤❤
@sylviaboschmonar8407
Жыл бұрын
😮😮😮😮
@yunayperezderebolledo4970
Жыл бұрын
Excelente vídeo muy buenas todas Las informaciones
@bonnimoney4353
Жыл бұрын
Aura Román cual tomas cloruro de magnesio ? O citrate de magnesio???
Yo estaba muy mal de tirones musculares en todos los aspectos, padecía insomnio, dolor de cabeza, mucho dolor de artritis en las manos e inflamación y no tengo casi nada de estos problemas, he mejorado muchísimo gracias al magnesio, tengo 63 años y me encuentro muy bien
@sandylugo5611
Жыл бұрын
Una pregunta el magnesio rebaja
@maikabellonch4274
11 ай бұрын
"El magnesio és vida" Lo explicas tan perfectamente que és imposible no entenderte. Yo tengo 73 años y tomo una marca que combina el magnesio con el colágeno. Probaré de cambiar al magnesio en polvo. Tengo osteoporosis y por lo que dices es mejor. Mil gràcias Sento,son muy útiles tus vídeos!!
@user-dh8ks3xs4h
11 ай бұрын
Gracias Carolina desde Venezuela ❤
@estelamariazabala9460
11 ай бұрын
El magnesio es vida.
@clemenciarojas9264
11 ай бұрын
El magnesio es vida
El magnesio llegó como un milagro a mi vida y a la de mi familia, desde que consumo mi citrato de magnesio puedo decir que me va súper bien. Muchas gracias por esta información, es la segunda opinión que escucho aparte de la de @FrankSuarez Cuanta sabiduría Dios te bendiga Sento
En el minuto 11:03 dic lo q queria escuchar cuanto magnesio c debe tomar
@alainvega450
20 күн бұрын
Gracias
El Magnesio es vida, querido amigo. Mi hija, mi mujer y yo lo tomamos desde hace años y nos va muy bien.
El magnesio es vida! ❤ yo empecé a tomar magnesio en cápsulas, tomo una antes del desayuno, tomo magnesio b-complex. La verdad empecé a notar mejoría en mi climaterio. Excelente suplemento la verdad!
El magnesio debe tomarse por la noche por su efecto relajante! 😊❤
El mg es vida. Hi. Sento yo tengo 4 años de tomarlo, diario. Citrato de magnesio, 1 cap 400 mg. Por la noche. Gracias a Dios me encuentro de lo más bien...mil gracias. Por todos tus videos. Ayudan a cientos de personas a estar mejor informados.
Yo uso el magnesio y el resultado ha sido asombroso, tengo 79 años.
@VeAlexS
2 жыл бұрын
que marca de magnesio tomas?
@jennelymarmartinez8015
2 жыл бұрын
@@VeAlexS no importa la marca si no el tipo ósea hay varios lo que tienes q fijarte que no sea óxido de magnesio ese no se absorbe da diarrea, él mejor es citrato de magnesio y los demás o que sea de los que son marcas naturales y si dijera Bio-magnesio es el mejor y fijarte en los ingredientes si contiene extracto de hojas, o que sea orgánico y lo mejor tomar jugos verdes, obviamente sin pesticidas, .. hay que informarse mucho te, recomiendo 2 canales, Metabolismo Tv, y él doctor Javier E moreno, uno no sabe en que rincón puedes encontrar buena información..y créeme que he encontrado mucho yo miro muchos vídeos de ellos
@VeAlexS
2 жыл бұрын
@@jennelymarmartinez8015 Muchísimas gracias ,que respuesta tan completa!Que tenga un maravilloso día!
@guadalupeal874
2 жыл бұрын
Me puede decir en qué horario lo toma?
@anasilviaramirez8450
2 жыл бұрын
@@jennelymarmartinez8015 👍👍👍coincido con tus opiniones. Yo tambien los sigo a ellos, de lo mejor q hay en la red. También te recomiendo ver los videos de la Dra. Belaustegui en su canal Vida Potencial. Es excelente!! Con temas variados en salud y nutrición y muy bien documentados. Suerte!! Gracias por compartir tu experiencia.😉👍🙋🏻♀️
A mi la artrosis cervical me tenia sin vida... era un infierno, fisios,medicos.. quiroprácticos...medicación... hasta que empeze a tomar magnesio y mi vida a dado un vuelco... nada de dolor, estoy que no me lo creo, asido un regalo del cielo haver descubierto la falta de magnesio en mi organismo
Gracias x excelente información , el magnesio es vida felicitaciones 🎉
T digo en cada vídeo .tu claridad didáctica y tu información d todos los fármacos y suplementos, y d todo lo relacionado con salud es perfecta .
EL MAGNESIO ES VIDA! Gracias don Sento! Es muy útil su video.
El magnesio es vida, y tus vídeos en KZread son lo mejor que una persona puede encontrar en internet. Tus vídeos son vida y SALUD.
El Magnesio, es vida,gracias Doctor ❤
Me ayudó mucho, para entender mi problema de depresión..gracias..
Como me gustan tus charlas ,aprendo tanto!!!! El magnesio es vida!!!!
Clase magistral !! Completa mil gracias por ese conocimiento de regalo
Buenas tardes muchas gracias empezaré a tomarlo padezco mucho de lo que dijo en el video. Dios lo bendiga. El magnesio es vida ❤️
Muchísimas gracias por la información doctor, El magnesio es vida
El magnesio es vida. Gracias por ayudar a comprender todo sobre este producto tan importante y necesario para tantas funciones de nuestro cuerpo.
Alimentos tipo A: pollo, pescado, acelgas, huevo, y muchas más...gracias por todo lo que aprendemos día a dia
El magnesio es vida, muchas gracias por su información ❤
Es lo mejor que me ah funcionado para el estreñimiento!🙏también tengo diabetes tipo 2! Gracias por sus consejos Dios lo bendiga♥️
"El Magnesio es vida" excelente información gracias
Muy buena información,sobre todo me gusta su modestia al reconocer que no debe dar orientación médica,dejandoselo a los médicos pero su orientcion es muy buena .Lo felicito!!!
Excelente video y por supuesto excelente suplemento ,el citrato de magnesio.gracias bendecido por su ayuda en cada video
El magnesio es vida. Muchas gracias Sento . Siempre ayudándonos con sus consejos. Gracias a vd,y a las personas que le ayudan con sus vídeos, un saludo.
Gracias, por el video muy claro sobre cuan importante es el magnesio en nuestra dieta diaria.
EL magnesio es vida!!! Gracias por tu ayuda y esfuerzo.
*El magnesio es vida* Gracias por su aporte informativo, muy interesante e importante, Gracias ✨
Excelente gracias, estoy comenzando a consumir magnesio, esperar en Dios buenos resultados.
Excelente, muchas gracias. El magnesio es vida.
El magnesio es vida. Gracias, Sento. Empecé a tomar magnesio y ha cambiado rotundamente mi salud!!!!!
Hola Doc,voy a comenzar con citrato de magnesio,tomaba cloruro de magnesio pero estoy perdiendo maza muscular,casi no camino tengo75 ,años,tengo muchas esperanzas,mil gracias.Desde Buenos Aires Argentina
El magnesio es vida!!! Muchas gracias Sento por hacérnoslo saber con tanta claridad y pasión!!!
Gracias Sento ! 💓Por tan buen video ! A tomar Magnesio que favorece a la salud Es Vida ❤❤❤
Excelente explicación sobre el magnesio, muy claro, soy de Buenos Aires Argentina y les mando un saludo...EL MAGNESIO ES VIDA. comenzaré a consumirlo diariamente
Gracias totales , el magnesio es vida❤
Excelente mensaje ..yo como Dra en medicina interna ...lo recomiendo y lo bebeo todos los días un abrazo grande.. Saludos desde la República Dominicana
El magnecio es VIDA. Gracias mi estimado DR. DÍOS LO BENDIGA GRANDEMENTE.
Fenomenal.... Lo Felicito... Gracias 💕🙏🙋🏼♀️
El magnesio es vida! Gracias, hablas muy claro.
Excelente explicación El magnesio me ayudo con mi malestar en los articulaciones
El magnesio es vida. Que gran explicación, gracias y saludos. Edgar Pelaez
Excelente vídeo "El Magnesio es Vida" gracias Sento
Muchas gracias lo intentare ,el manecio es vida
Es muy bueno lo comencé a tomar resetado por mi médico y muy bien..duermo bien y los dolores de calambre se an mejorado..
Yo tomo magnesio todo todos los días y me siento súper bien, ahora veo que es por el magnesio, gracias por las explicaciones. Tengo 80 años y hace más de tres años lo tomo en cápsulas .
@lizhernandez8364
Жыл бұрын
Que tipo de magnesio tomas? Últimamente me e sentido muy agotada, me puedes decir cuál tomas tú
@anamariabernal5868
Жыл бұрын
El recomendado es MAGNESIO CITRATE.
@almaorozco3549
10 ай бұрын
Cuántas capsulas puedo tomar son de 250 MG
@Irmalagamerabuela7772
8 ай бұрын
Yo compré contrato de magnesio pero es 500 Mg no sé si es la docis correcta tengo 58 anos gracias
El magnesio es vida!! Gracias por éste y todos tus vídeos que nos ayudan e informan.
Gracias Vicente por ser tan GENEROSO .
Graciad Dr., muy buenas sus explicaciones y muy claras. Saludos desde Argentina.
Gracias Dr ya que estaba tomando muy poco, voy a tomar la doble cantidad, gracias
El Magnesio es vida !!! Lo tomo hace años en forma de cloruro 😀
@bernardameneses714
Жыл бұрын
Yo lo tomo hace 7 años y no tengo que tomar nninguna medicina y sufrí atrosis baja la presión arterial alta la migraña lacura cura la diabetes tipo 2. Para dormir esvenfito
Gracias por la información.Yo estaba tomando magnesio pero ahora descubrí que no era el acertado.Muchiiisimas gracias por la explicación tan clara y sencilla.
Excelente tu vídeo y las explicaciones que presentas, muchas gracias
! El magnesio es Vida!! Y con tus consejos tenemos más todavía Graciasss Un saludo Sento
El magnesio es vida . Gracias por la información, está muy bien explicada❤
Muy interesante su video,ahora quisiera preguntar sobre el potasio,beneficios,dosis en fin cómo tomarlo.
Excelentes comentarios grs x compartir su sabiduria
El Magnesio es vida¡¡¡¡ hace dos años que lo tomo por las mañanas cuando me levanto y me va muy bien .
Estoy tomando el Citrato de magnesio, gracias! por confirmar los beneficios del Magnesio.
No sabía la gran importancia del magnesio. Hoy entiendo que mis calambres, falta de sueño se deben a la poca ingesta de este bendito mineral. Gracias por su conferencia. El magnesio es vida. Empezaré a consumirlo siguiendo indicaciones
@magalybriceno2157
8 ай бұрын
Magnesio. Será bueno para quien sufre de tensión arterial y hipotiroidismo desde Venezuela Magaly Briceño
Muy buena información, todo lo he probado en mi cuerpo. Gracias y siganos informando. Bendiciones
El magnesio es VIDA!! Gracias por tan valiosa información doctor. Gracias!
Excelente explicación, no duermo bien y tengo temblores en mis párpados constantemente
Totalmente claro, el magnecio es vida.
El magnesio es vida muchas gracias por la info
Muchas Gracias Sento. Ud no necesito hacer un video muy largo para dar tan buena explicación sobre el Magnesio, ahora sr q puedo consumir o citrato o cloruro de Magnesio, y claro que me e suscrito, le doy un like y digo :EL MAGNESIO ES VIDA!!!
Soy de Cuba y estamos embarcados en todos los aspectos de salud pues la falta de comida y productos naturales y del agro hace que no podamos tener una ingesta necesaria de magnesio ni de ningún tipo y encima con carencias de medicamentos. Pero doctor a pesar de todo eso NO dejo de cuidarme. Usted explica muy bien
@Marina-dq7hz
Жыл бұрын
Jorgefelix.. tome agua de mar, contiene todps los elementos necesarios para que el cuerpo esté al 100
@rosalbagutierrez1855
11 ай бұрын
Excelente explicación."El magnesio es vida"...
@danielmayorga9629
11 ай бұрын
Que haces en Cuba, deberías irte para los EEUU y verás como te va.
@nancyvictoria3115
8 ай бұрын
Dios bendiga a mi país cuídense Dios hará la obra confía Jesucristo viene pronto amen amen
El magnesio es vida !!! Gracias doctor 🥰🥰
Muy clara la explicación y la forma de decirlo. Es el video número 100 que veo buscando explicación sobre el magnesio. Excelente síntesis!!
El magnesio es muy importante para mi cuerpo. Gracias 🙏🏻💜
@martazamudio8342
Жыл бұрын
El magnesio es vida gracias
El MAGNESIO es vida. Siempre veo sus vídeos . Desde S/C De TENERIFE muchas gracias.!!! Nos documenta muy bien a todos. Un abrazo !!
El magnesio es vida, gracias y bendiciones!!!
EL MAGNESIO ES VIDA ❤!!!! QUE GRAN APORTE HACES ... MUCHAS GRACIAS !!!!!😊😊 DESDE CHILE ❤❤❤
# EL MAGNESIO ES VIDA!!! Excelente información y explicación!!!
El magnesio es vida, a mi mamá le cambio la vida. ❤️
El magnesio es vida❤ estuve tomando el magnesio por un mes por un tratamiento médico y padecía de migraña dolores en los huesos etc y después q Hice el tratamiento todos mis males desaparecieron, ahora duermo mejor y me siento con más fuerza y vitalidad, gracias por sus concejos👏👏👏
@bbbn1541
11 ай бұрын
Cuál magnesio??
@margaritarebecamartinezuga4119
11 ай бұрын
@@bbbn1541 magnesio Marín de 2 MG de vitamina B6 contra la fatiga y el stress
@mariluzceron9167
10 ай бұрын
Hola yo enptese a tomar y me siento muy bien le tengo mucha fe al medicamento este
@gloriagcorona8664
7 ай бұрын
Si.tomando magnesio me duelen los huesos
@mariaarana2361
7 ай бұрын
En cuanto tiempo empezaste a sentir mejoria
Hola voy a probar ya que estoy pasando por un cuadro de insomnio fuerte ya casi 2 meses y he hecho de todo y aún así no puedo volver a dormir cómo antes,ya no quiero usar pastillas para dormir que tienen efectos secundarios malisimos durante el día, comentaré mis resultados una vez haya probado el magnesio.
El magnesio es vida muy buena explicación yo lo estoy tomando hace 15/20 días y voy dejando la pastilla para la presión arterial y bajaron los calambres porque lo acompañó con potasio.. saludos desde Argentina..
@ineslaura1210
10 ай бұрын
Hola me podrás pasar que tipo de magnesio tomar? Es cápsulas? Y el potasio cual sería?? Porfa lo agradecería si me contesta. Gracias
El magnesio no solo es vida, sino que es una maravilla de la naturaleza, gracias y bendiciones para todos y un gran abrazo a la distancia.
Excelente! Gracias, gracias, gracias!
El magnesio es vida❤, muy interesante su consejo de hoy, yo estoy tomando magnesio con colágeno, seguí su consejo del Limón con vinagre de manzana, que me va genial, yo lo tomaba desde hace años el agua templada,con Limón, ahora después de su consejo, le añado la, ralladura y el vinagre y es genial
El magnesio es vida!!! Muchas gracias por tu información,estoy suscrita a tu canal😘😘
Muchas gracias Sento, el magnesio es vida. Un saludo
Excelente explicación.. muchas gracias.
El magnesio es lo mejor. Ya lo estoy tomando y duermo mejor. Gracias por la información tan importante🙏
Qué bueno Dr. Me ayudó mucho con su exposición ahora tomaré en cuenta en mí alimentación el Magnesio
@porfiriacastilloalcantara1607
Жыл бұрын
El magnesio es vida
Ud y el Dr. Frank son los mejores, tienen toda la experiencia ... Me encantan sus vídeos... Dios los bendiga
Grasias !! El magnesio es vida ❤️
El magnesio es vida...Saludos desde Argentina cariños...
EL MAGNESIO ES VIDA! Gracias Sento 🥰!
@rosalbaduran6736
2 жыл бұрын
Gracias por decir todo del magnesio está muy completo
EL MAGNESIO ES VIDA muchas gracias Sento por condividir sus conocimientos, la noche necesito beber magnesio pues los calambres en las piernas me despiertan llorando de dolor.
@nereidahernandez3998
2 жыл бұрын
Se puede tomar todo los días por siempre
Gracias Dr, su tema es muy importante, lo voy a tenener en cuenta.
Gracias por todo lo que nos enseñas ….bendiciones!
Gracias Dr por el.video tengo 59 años y la verdad siempre he tenido mala salud que se agudizaron con.la pandemia gracias por la información porqué quedé con muchas secuelas post covid creo que encontré la solución a mis múltiples molestias 😍😊
Desde q lo tomo duermo feliz , ya no me da calambres ni hormigueo 🙏🙏🙏👏👏👏👏
@marysolzuniga8762
2 жыл бұрын
Buenas y cm lo toma yo esty tomando cloruro de magnesio x que sufro de dolor articulares gracias
@antoniavazqueztorres7169
2 жыл бұрын
Hola yo tanvien tengo dolor de con sumes ya teredujo el dolor
@azabachelopez8674
2 жыл бұрын
@@marysolzuniga8762 está muy bien. El cuerpo necesita a diario del mg.
Mil gracias Doc Dios lo bendiga