헬스장에서 부상 방지 용도로 컨디션 안좋은 부분은 보호대쓰면 부상방지도 되고 운동효율도 좋아요 가성비로 투어게인 사용하는데 충분합니당

잘하시네요

진짜날씬해짐..와~~~

헬스를 해서 축구를 잘 하는구먼~~👍

좋아요 난생처음 헬스장 갔는대~피티수업 못 받아서 많이 도움됩니다 다음 또 올려주세요

봉선언니 근데 운동해서그런지 되게 떽띠해짐 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 나도운동열시미해봐야겠어요

봉서니 언니 항상 뭐든 열심히 하시는 것 같아요. 저도 헬스 할래요! ㅎㅎ

혼자 운동시작했는데 알고리즘으로 넘 유용한 영상이! 감사합니다:)

피부 짱 좋네욤~^^ 이뿌욤^^

오우 봉서이 언냐~? 뒤태 빵빵하네

너무 좋은데요!! 어설프게 배워서 반은 알고 반은 모르는 헬린이한테 넘 좋은 정보요^^

이 영상보고 기계를 어케 셋팅하라는건지 ㅠㅠ 알수 있을리가... ㅠㅠㅠ

언니, 방송보다가 유튜브 보니 되게 미인이애요!

언니 몸 너무 이뻐요~~

근력운동이 먼저에요

축구 잘 하시던데 왜 안하셔요 ? 개벤 지금 힘들어요

봉선언니 미용실에서 옆자리였는데 개예쁘고 매너 좋음🤩

헬린이인데ㅜㅜ 유용한 정보 감솸다

얼굴 유지 잘 하신다.

인제 연애인삘이 나시는군요 이쁘세요^^

모지...신봉선 님 웃길줄 알고 들어왔는데.미모에 반함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@realslow236

19 күн бұрын

근데 왜 웃음

레그프레스를 손으로 미세요 그럼 자연스럽게 주변에서 알려줄겁니다

너무 도움되는 영상 감사해요😊

봉선씨 몸매가 딱 내 스타일입니다~❤❤❤❤

😊

누나 진짜 예뻐요

헬스장 등록하면 기구 사용법 왜 안알려주죠 pt할필요는 없는데

그래서 마지막에 하나더 하시는 구나 악소리 나옴 진짜 ㅠㅠ 욕도..ㄷㄷ

봉선류 갑 이쁘노

이쁘다

진짜 잘 알려두신다

@user-kj8zu3ss9b

2 ай бұрын

ㅁㄴㅇㅁㄴㅇ

신봉선님 진짜 예뻐졌넹.원래 내 이상형이 신봉선님~ ㅎㅎ 올만에 보니 역시 내 이상형 맞군여

힙이 되게이쁘네 매력둥이

@user-si8lr2is4k

11 күн бұрын

힙뽕ㅋㅋ

언니..너무 예쁘네요…아름다워요 건강하게 아름다운 느낌

언니 집에서 피부 관리 하는것도 보여줘욤!

PT 비싸서 유튜브 찾아보다가 좋은 정보 감사감사 ❤ 구독 좋아요 꾸욱

Thank u for the sub team

왤케 살 많이 빠지셨어요?😅😅😅 보기좋습니다. 그리고 전 이영상을 담주 헬스장가서 따라하겠읍니다 ㅋㅋㅋ😊

동민엄마는 언제 올라와요?😢

지금 나에게 딱 필요한거였어 !!! 고마워요 언니 ❤

😅😅😅😅

봉선씨는 하체 상체 다 탄탄하노

뭐야.. 살빠지더니 너무 이쁨유❤

예전에는 PT이런거도 없고 헬스장 가면 관장님이 알아서 기구 다 알려줬는데 요즘엔 PT안받으면 아무도 안알려 주는게 좀 짜증남

오오오오오 😊

좋은 영상 감사해요 😊

호감도 확올라가네 역시 살을 빼야;;;이뻐보이네

언니 넘 건강해보이고 예쁘네여❤

썸네일 예뻐서 들어옴

예쁘고 재밌는 봉선님❤ 헬스 열심히 하고 싶네욤ㅋㅋ 굳굳

꼭필요한영상감사드립니다 자막을 조금만 천천히 넘겨주시면 더욱좋을거같아요 부탁드립니다 그리고 제가 레그익스텐스는( 5kg )목디스크가 좀 심한사람은 하면 안되나요? 답 좀꼭 부탁드립니다

@user-hf5vu9hj2c

Ай бұрын

레그익스텐션 레그프레스 등 또 엎드려서 발올리는것 목디스크환자에게 안좋은것좀 가르쳐주세요 실내자전거는 허리협착이 있는사람은 안좋은건가요? 답좀 부탁드립니다 감사합니다

@misok7232

26 күн бұрын

레그익스텐션은 자세를 잘 잡아 주셔야 해요. 자세가 올바르지 않거나 등을 제대로 받쳐주지 않는 상태라면 목디스크나 협착에 무리가 갈 수 있어요. 다른 운동으로 대체하는 것이 제일 좋겠지만 꼭 하시고 싶으시다면 올바른 자세로 무리가 가지 않는 만큼만 하시는 게 중요할 거 같습니다!

@misok7232

26 күн бұрын

실내 자전거는 협착증이 있어도 탈 수 있지만 이것 또한 자세를 정자세로 해서 타 주시는 게 최고일 것 같습니다. :)

운동으로 이뻐지니 진짜 고급지고 건강하게 이뻐지시네요

@user-nz3vu4xy3q

5 ай бұрын

ㅁㄴㅇ

꿀팁 감사합니다 😊😊

오ㅡ 여기서 팁얻어 가네요 11자 말고 살짝 브이자로

언니 염색 멀로 하신거예요? 애쉬그레이?

❤

그놈의 제니어깨 ㅋㅋㅋ

살기위해선 운동이 필요해

3달을 pt 받았음에도 기구사용 못하는 1인요😂 코치님 시키는대로만 해서.. 그리고 키가 작아서 참 힘들고 민망해서 혼자하긴 꺼려지는데, 살짜기 해볼게요❤

봉선씨 몸이 정말이뻐요 ~~~

아 좋다 이시리즈 계속해줘라

신봉선 누나 완전 이쁘다 화이팅

저에게 딱 필요한 영상이었어요 !!!! 피티 비싸서 큰 마음 먹고 10회 끊어서 했는데 막상 끝나고 나니 혼자 할수 있을까 걱정이 됐거든요 >

확실히 운동을 잘 하셔가지고 변화된 모습 보여주시면 좋을거 같아요 많이 먹는 모습도 보여주시고 예를 들어 오전에 빵 10개 오후에 10개 저녁에 10개 먹고도 웨이트만 잘하면 살 안찌고 좋은 몸으로 만든다는 그런 느낌으로다가 예를 들어서 하는 말입니다 건강한 몸 만드는 영상 자주 올려주시지예 득근하세요 💪 (먹방 + 운동) 영상 기대 하겠습니다

@user-by6jm5jn5h

5 ай бұрын

그런식으로 먹고 어떻게 안쪄요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 무리한 요구인듯

9:48

감사감사

늘씬하고 피부좋네요~예뻐요

아침일찍 이면 식전 인가요 식후 인가요?

봉선님 따봉❤

옼~!! 언니 멋있어보여요

언젠가 그녀가 김종국과 함께 운동하는 모습을 볼 수 있어서 좋을 것 같아요 😊사랑스러운 만남이 될 거예요 😆 김종국 너무 사랑해요 ❤

봉선씨 몸매가 너무 이뻐요😊😊😊

나날이 이뻐지시네요 보기 좋아요😊

헬스 기구 시용을 잘 몰랐는데, 자세히 재밌게 알려주셔서 감사합니다.~^^😊

우와 너무 좋은 영상이예요 다들 건강하세요

@user-kj8zu3ss9b

2 ай бұрын

ㅁㄴㅇㅁㄴㅇ

11:02

이언니 다이어트는 운동으로 하셧구만

@user-gt1xx1kz4i

21 күн бұрын

나도 보자마자 그생각ㅋ

넘 예뻐요❤ 몸도 날씬해지시고 탄탄해 보여요 진짜 예뻐지셨어요❤

헬스장 가고싶게 맹그네 너무 상세설명 좋아요 언니 체널이지만 봉선언니는 오늘 말이없이 운동하는 거지요 ㅋㅋㅋㅋ

누나...이거 주기적으로 해요. 조회수 잘나왔네요. 역시 누나가 힘들어하는걸 다들 좋아하나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

봉선씨 넘 날씬 하네요~~봉선씨 따라 나도 이제 헬스장으로~~❤❤❤봉선씨와 스텝 선생님들 더위에 건강 잘 챙기셔요

넘 좋은정보 감사해요^^

너무 좋아용😍😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏👏👏👏🙏

예쁜거보소

오ㅐ케이뻐❤❤❤❤❤

예쁘다

안녕하세요 봉선님 운동화 정보 알 수있을까요? 왠지 같은신발 신고하면 잘할 거 같아요

몇키로

완전 꿀팁이네요 진짜 맨날 런닝머신이랑 일립티컬 자전거만 타고 오는데😅

@jesustrust4190

6 ай бұрын

^^

봉선씨 너무 이쁘세요. 성형하셨나 생각들만큼....

봉선님~~~!! 운동하러 왔는데 저렇게 이뻐도 되는건가요?? 보는내내 저의 눈길은 봉선님 얼굴에만 있었다는 ㅋㅋ 영상 잘 보고 갑니당~!

자세 정확히 알려줘서 좋아요

뭐야 ㅋㅋㅋ 진지하게 운동만해 ㅋㅋㅋ 그래도 잔잔하니 보기좋습니다❤

최고의성형은 다이어트

이뻐요 봉선씨

멋져요. 점점 건강해지고 이뻐지네요😊

5:22 레그익스텐션 7:31 레그프레스 9:21 레그컬 10:52 숄더프레스 11:45 백익스텐션 13:04 크런치 싯업보드

봉선쓰 난 니가 웰케 좋으니❤ 멋짐쓰!

이쁘다..아이유닮앗네 ㄹㅇ

와 날씬하고 예뻐요!!! 건강미 뿜뿜 매력 넘쳐요!!