Super video !! Ik heb nu een paniekaanval en was er echt van overtuigt dat ik dood ging! Ik ben deze video gaan kijken en voel me een stuk rustiger. Mijn hartslag is nu ook weet wat rustiger. Bedankt voor de video

@angsthaas855

6 жыл бұрын

Wat fijn om te horen, Mara! Misschien helpt deze video ook nog mocht je een volgende keer last krijgen van een paniekaanval: kzread.info/dash/bejne/kWxhy6ZqYq_afpc.html

@royalgamesnl9575

2 жыл бұрын

Ja had ik ook was echt klote

@Joshua-wd8td

2 жыл бұрын

Ik heb t nu ook kut zooi

@Joshua-wd8td

2 жыл бұрын

Steken bij in ademen, duizelig, godver

@hastefn7770

2 жыл бұрын

Ik heb nooit verwacht dat ik een paniek aanval zou krijgen, dit is mijn eerste ervaring en dankzij deze video werd ik wat rustiger.

Wat een super fijne uitleg! Vaak ben ik er zo van overtuigd dat ik de enige ben die zulke gedachtes heeft maar merk nu dat dat echt niet het geval is☺️

@Wittesinterklaas

2 жыл бұрын

Ja ja dacht k ook

Ik heb op dit moment een paniek aanval tijdens het kijken van van de video maar ik krijg dan zo om de minuut een soort afwisselende gevoel dat ik ineens open ben/gelukkiger en dan weer terug in zo een angst gevoel. En door dit video werd ik ook veel rustiger, deze video is gwn een medicijn tegen de aanval

@chantalzuidema6113

2 жыл бұрын

Angsthaas zegt hier iets wat niet klopt. Hij zegt dat je nauwelijks kan overgeven. Nou dat gebeurd heel vaak

@marielle99

4 ай бұрын

Dan bedoelt hij denk ik dat het niet bij veel mensen voor komt want ik heb al bijna 20 jaar last van paniekaanvallen en ik heb nog nooit overgegeven van paniekaanvallen 2 keer heb ik staan kokhalzen maar uiteindelijk niet overgegeven Meestal gebeuren die dingen als je de paniek te veel laat gaan en je teveel laat meetrekken in de paniek en vooral als je je er tegen gaat verzetten als je de paniek accepteerd en over je heen laat komen geloof me dan geef je niet meer over

dankjewel voor deze goede video ik heb een paniek aanval en ben heel erg bang om dood te gaan en flauw te vallen maar deze video heeft me wel wat rustiger gemaakt bedankt

@angsthaas855

4 жыл бұрын

Hi Selina, wat vervelend dat je last had van een paniekaanval, maar wat fijn dat je door deze video wat rustiger bent geworden. Als je er vaker last van hebt, maak dan een afspraak bij de huisarts!

Ontzettend mooie uitleg en zeer juist! Goed dat dit zo uitgelegd wordt!

Je hebt me weer gered hoor pffff paniek is weer gezakt Ik weet nog dat ik dezs video een paar jaae geleden ook zo fijn vond ik ben kapot echt moe maar de paniek is gezakt Weer heel erg bedankt ❤

Ik heb de ene keer wel last van misselijkheid en de andere keer weer niet. Ook de volgorde van hoe de paniekaanval opkomt is telkens anders. Dus de ene keer begint het met tintelingen in mijn handen/armen. Dan pas gaat mijn hartslag omhoog. En de andere keer is het weer trillingen eerst en dan erg zweten. Zo irritant. Ik heb ze echt gekregen na een hele nare tijd met mijn ex.(borderliner) Heb ze nu nog maar af en toe. Voor iedereen die dit leest en last heeft van paniekaanvallen. Wat mij heel erg heeft geholpen is elke dag koud douchen. Goed koud en dan 5 minuten eronder blijven staan. Geloof me dat zal de paniekaanvallen verminderen. Ik ben dat gaan doen omdat ik overal aan het kijken was voor een oplossing voor die rot paniekaanvallen. Toen kwam ik dus uit op wim hofman (The Iceman.) En dat heeft mij geholpen. En ik heb bekende om mij heen die ook kampen met paniekaanvallen en zeggen jaaa maar ik hou niet van kou. Als je echt van die paniekaanvallen af wil moet je er alles voor over hebben,want wat is nou erger kou of een paniekaanval? Probeer het en sta er voor open. Ik had meerdere paniekaanvallen op een dag die soms 3 uur lang duurde. Nadat ik dit ben ga doen heb ik soms 1 a 2 keer een paniekaanval in de 2 weken. Hopelijk helpt het ook voor jullie.

@SandervkHistory

2 жыл бұрын

Bedankt! Je hebt mij overtuigd om weer te beginnen. Heb het eerder een half jaar volgehouden en de benefits waren enorm. Toen kwam ik in een burn out terecht omdat ik te veel (positief) hooi op mijn vork nam en vond ik het te gevaarlijk om koud te douchen ivm met mijn hart. Nu ben ik er achter gekomen dat het paniek aanvallen zijn die ik heb, waardoor ik mijn hart voel. (Overgehouden van de burn out). Ik ga het weer doen vanaf morgen! Ik hoop dat het gaat werken!

Top video! Ik herken mezelf hier 100% in. Heb er 9 maanden mee gezeten en een aantal maanden weer niet. Maar deze video is echt geweldig! Ik had een trauma opgelopen van de paniekaanval zelf. (Dit was ik opgelopen door een bad-trip van een joint, wat een paniekaanval werd.) Het enigste waar ik nog over in zit is een hersenbloeding, maar ik weet dat dit het zelfde onzin is waar ik me druk over maak net als alle andere lichamelijke klachten. Als je dit voor mij zou kunnen bevestigen dan heb ik een bevestiging dat het goed komt. Dit zou ik enorm waarderen!

@angsthaas855

3 жыл бұрын

Hi Michél! Fijn om te horen dat deze video je helpt. De eerste keer dat je zo'n paniekaanval hebt is het heel eng, omdat je niet weet dat het zo'n aanval is en niks schadelijks. Ik ben geen arts, maar kan met grote zekerheid zeggen dat je geen hersenbloeding hebt opgelopen. De lichamelijke sensaties kunnen zó sterk aanvoelen dat je dat kunt denken. Om het helemaal uit te sluiten kun je natuurlijk altijd langs de huisarts. Succes!

@toonschut8513

7 ай бұрын

Ik heb precies het zelfde gehad met een joint! Zit er nog steeds in nu

Wat een goed filmpje. dit zouden ze bij alle psychologen etc moeten laten zien.

Super goed uitgelegd. Je hebt me echt geholpen. Bedankt!

Prachtige video , al bij zo veel psychologen geweest niemand heeft me zo uitgebreid uitgelegd wat jij verteld. Bedankt. Soms is het weten wat er gebeurt al veel

@angsthaas855

4 жыл бұрын

Heel graag gedaan Eefje! Hopelijk begrijp je nu wat beter wat er gebeurt en kun je er met een 'helicopterview' naar kijken. Veel succes!

@eefjeenpebbles1993

4 жыл бұрын

Dankjewel, ik vind wel dat jullie hierin verder moeten gaan het is echt heel goed gedaan en er zijn zoveel mensen die kampen met psychische problemen, jullie filmpjes zijn echt duidelijk en goed uitgelegd

@alge646

4 жыл бұрын

Hoe gaat het nu ?

@thebasementonlinegaming5394

2 жыл бұрын

Van jou krijg ik een paniekaanval, want jij neemt me adem weg.

helder verhaal erg herkenbaar

Heel youtube afgezocht naar duidelijke uitleg over een paniekaanval. Inmiddels 4,5 maande verder. Dit filmpje gevonden. Ik ben gered🤩. Hele duidelijke en lochiese uitleg. Dankjewel!

@angsthaas855

Жыл бұрын

Wat fijn om te horen Rick!

Ik had ook een paniek aanval. Gelukkig Heb ik dat niet meer ik kalmeer mezelf als ik het weer heb

Dank u dank u dank u Ik ben altijd bang om over te geven of flauw te vallen (nu ook daarom dat ik dit kijk) ook voel ik vaak dat terugtrekkende gevoel alsof je niet aanwezig bent Nu ik deze video heb gezien voel ik me al iets rustiger Iedereen roept vaak veelte vluch Ach joh er gebeurt toch niks met je Maar dat geloof je dan toch niet want je denkt zelf heel veel andere dingen omdat ze niet weten aan te tonen dat het daadwerkelijk niet zo is zo roepen maar iets om je te kalmeren wat heel vriendelijk is maar het helpt je niet Nogmaals bedankt

@carlosferro814

5 жыл бұрын

Herken ik.. Zoo irritant.. Het is makkelijker te zeggen om te ontspannen dan het praktisch uit te voeren.. Ik heb ze ook hier en dan ( paniekaanvallen). Wat wel van belang is om goed adem te halen.. Hoelang heb je er al last van??

@marielle99

5 жыл бұрын

Carlos Ferro sinds mn 5de ongeveer Volgende maand word ik 20 dus 15 jaar ofzo

@carlosferro814

5 жыл бұрын

@@marielle99 wauw.. Dus chronisch neem ik aan.. Neem je medicatie ervoor??

@marielle99

Жыл бұрын

​@@carlosferro814Na 4 jaar lees ik pas dat je geantwoord hebt sorry 😅 Ja ik slik medicatie citalopram Ik weet niet of het chronisch is want toen ik heel klein was had ik het nog niet Het begon pas toen wat ouder was en er veel in mijn omgeving gebeurde Ik weet sinds 2019 ook dat ik Autisme heb en dus snel overprikkeld raak dus voor mij is het dubbel de gevoelens

@anderssimonsss

10 ай бұрын

hahah 4 jaar@@marielle99

Zeker een top video ! Als je deze ook vaker kijkt. Houd je dit ook vast bij paniekaanvallen en kan je makkelijker relativeren

toen mijn vader overleed duurde dat 5 dagen. ik had echt overal pijn. wow goed uitgelegd zeg~! bedankt hiervoor. ik heb een keer een angstaanval gehad , die ging weg door een warme douche en goed eten.

@angsthaas855

4 жыл бұрын

Graag gedaan Robin, en fijn om te horen dat je er destijds raad mee wist!

@robinsalario4372

4 жыл бұрын

@@angsthaas855 nou iemand anders herkende het en nam actie. daa rben ik nog steeds dankbaar voor.

thank you so much for this video , praisethe Lord!

@angsthaas855

5 жыл бұрын

Thanks Kikoy!

Wat een top video heeft mij echt geholpen om rustig te worden heb jij nog advies voor mij om te herstellen van Angst/Paniekstoornis

Mega goede uitleg

Hi, Ik ben 20 en heb nu ook 2x last gehad van een korte paniekaanval. De huisarts zegt dat ik overprikkeld ben en maar even rustig aan moet doen. Het rare is, is dat ik hiervoor ook al elk weekend uitging en nergens last van had, als ik nu uit zou gaan weet ik dat het mis gaat omdat ik de drukte en felle lichten niet aan kan. Ik heb best veel dingen hierover opgezocht en merk toch dat het waarschijnlijk de felle lichten/lasers waren die mij triggerden waardoor ik eerst een aantal schokken door mijn hele lijf voelde en niet meer scherp kon zien waar ik was, de eerste keer was erger dan de 2e keer, toen herkende ik het naar een paar opeenvolgende schokken en ben ik met hoofd omlaag zo snel mogelijk maar buiten gelopen. Helaas komen de filmpjes die ik kijk zoals dit vaak net niet overeen met wat ik voel. Heeft iemand enig idee wat dit zou kunnen zijn of iemand die dit ook op deze manier herkend? Ben hier namelijk nog erg zoekende in en wil er graag achter komen zodat ik er misschien wel wat aan kan doen.

@wgvwgv579

Жыл бұрын

Ik zou nog eens naar de huisarts gaan, klinkt beetje als epileptische aanval maar ik ben geen arts. Sterkte ermee!

Beste Angsthaas ik vind de video's erg interessant en bedankt hiervoor alleen tijdens een paniekaanval krijg je ook vaak te maken met vervelende gedachtes waarbij je weer een vervelend gevoel krijgt en dit voor meer angst zorgt zou je daar misschien ook een video over kunnen maken

@angsthaas855

5 жыл бұрын

Hi X, dank voor je bericht. In deze video heb ik het over 'Helpende gedachten': probeer de vervelende gedachten die je hebt uit te dagen. kzread.info/dash/bejne/kWxhy6ZqYq_afpc.html

Het helpt wel want ik ben zelf ook angstig vooral die misselijkheid dan ben ik bang dat ik het wordt en dan wordt ik ook misselijk en ik zit ook niet helemaal in men vel

Beste, heb al tijdje last van druk op borst. Dit gevoel kan uitstralen naar linkerarm. Ben al naar veel dokters en specialisten geweest. En ze zeiden dat alles perfect in orde is. Het is gewoon super ambetant omdat het gevoel er wel is en je denkt er altijd bewust of onbewust aan.

@angsthaas855

Жыл бұрын

Wat vervelend Gerben. Probeer echt te vertrouwen op wat de specialisten zeggen. Probeer je gedachten niet weg te drukken; probeer het er te laten zien en daarna weer te focussen op waar je mee bezig bent / iets moois! Succes!

@C_white03

8 ай бұрын

Hi Gerben, ik heb precies het zelfde sinds een paar dagen! Weet jij de oorzaak hier al van of kan je me informatie geven ?

@mdztje

Ай бұрын

Ik heb precies hetzelfde al 3 maanden, maar dit kwam na me eerste paniekaanval na het sporten door gebruik van pre Workout. Echter sinds dit punt druk op me borst gehad en gaat niet weg. Iemand tips?

Ik kan niet fatsoenlijk meer naar school en of met vrienden afspreken...dit legt alles uit

Zeer handige en informatieve video

Als je al een jaar paniekaanvallen hebt, dan heb je dus eigk best vaak een hoge bloeddruk en super veel stress, maar wat ik dan denk is dat ik hierdoor juist een hartaanval krijg😭 ik ben zo bang vooral omdat ik op internet allemaal enge dingen lees

wat een top video voel me gerustgesteld

Heb het vandaag gehad. Ik werd gek.

Dank voor deze video ❤️

Precies dank je

doet zeer ook, mijn spieren door de spuiten heb ik heel veel pijn door ook. zie zelfs blauw op mijn kaak

thanks voor dit verhaal!

Wow ben niet de enige die dit ervaart😞

ik stikte ook echt en er waren getuigen bij zonder hen was ik misschien echt gestikt, en ik stond net op om te ontbijten ik had helemaal geen angst

Super thanks man

Top video !!

Ik had net een paniek aanval door lijn faal angst iets van wiskunde lukte niet waar ik over een week een toets van hebt hierdoor begon ik te denken dat ik ging buizen en begon ik te wene en heel kort te ademn de aanval was hevig voor een minuut daarna kon ik weer “na denken” en door simpelen vragen te stellen zoals wat is mijn naam en wat is men favoriete kleur ik voelde die ook aankomen en heb het gefilmd dat duurde 2 minuten maar het leek echt alsof ik een halve minuut een paniek aanval het

Ik heb ook soms last van paniekaanvallen, maar herken sommige van de symptomen niet. Ik heb wel heel erg last van spanning. Ik voel echt adrenaline. Ik kan ook wel misselijk zijn, maar ik heb vooral een soort huilbuien die heel intens zijn waarbij mijn ademhaling heel snel en onregelmatig gaat. Ik heb dan het gevoel dat ik geen controle meer heb en dat ik er niet helemaal bij ben. Ik ben niet bang om dood te gaan of heb ook niet dat ik bang ben dat mijn lichaam het begeeft ofzo. Het is meer dat ik heel erg het gevoel heb dat ik dit niet wil voelen of het allemaal niet aankan (het gaat er bij mij dan dus meer om dat ik bang ben dat ik het mentaal niet aankan, controle verlies, niet perse lichamelijk) en soms ook gedachtes dat ik liever dood wil zijn of dit in ieder geval niet wil voelen. Het heeft naar mijn idee ook veel te maken met mijn perfectionisme en faalangst, maar ik heb ook wel paniekaanvallen gehad die meer gekoppeld waren aan trauma. Het wordt alleen vaak getriggerd bij bijvoorbeeld sporten of rijden, omdat ik dan het gevoel heb dat ik het niet kan en niet goed genoeg ben (zelfhaat). Sorry, heel lang verhaal dit, maar ik vraag me gewoon af of dit dan echt onder de noemer paniekaanval valt omdat ik niet alles wat ik ervaar, herken in filmpjes en info op internet.

@easybambam1562

4 жыл бұрын

Zo begon het ook bij mij... ik snapte niet wat het was en waar het vandaan kwam. Tot ik in een vliegtuig stapte en een totale paniekaanval kreeg zoals in dit filmpje werd beschreven. Vluchten in een vliegtuig lukte niet en het werd erger. Ik stond op het punt om het vliegtuig te laten landen,zo ver was ik al... 2 weken een rot vakantie gehad omdat ik gewoon niet wist wat het was en dacht dat ik aan het doordraaien was. En de klachten bleven ook 2 weken dag in dag uit... tot ik terug kwam in Nederland en de psycholoog bezocht en er werd verteld dat ik paniekaanvallen had en toen werd het me duidelijk.... terwijl ik dit aan het typen ben voel ik er 1 opkomen en accepteer hem gewoon. Het gevoel is bizar omdat ik hem voel komen en gaan... maar omdat ik hem accepteer en afleiding heb met typen vergeet ik het,waardoor ik hem ook soort van vergeet... dus als je je afvraagt waarom ik zoveel typ dan weet je dat ik er midden in zit momenteel. En voor de rest zoek afleiding en wandel en maak je hoofd leeg....

@angsthaas855

4 жыл бұрын

@@easybambam1562 Wat vervelend om te horen, dat moet een lastige vakantie zijn geweest! Maar je doet zeker het goed: accepteer het! Je kunt angst heel groot maken in je hoofd en er elke keer van schrikken, dan wordt je er ook banger voor. Maar als je iedere keer als je het voelt opkomen zegt: "Leuk dat je er weer bent, ik kan het toch aan", dan maak je je in elk geval minder bang.

@angsthaas855

4 жыл бұрын

@Cranberrycheesecake1 Heb je het hier al eens over gehad met je huisarts? De klachten die je omschrijft horen bij angst, en daar kunnen ook zeker sombere gevoelens bij horen (dat is vrij normaal zelfs). Het is belangrijk om: 1) te begrijpen wat angst/paniek is, en 2) te accepteren dat het er (soms) is. Het feit dat je er last van hebt tijdens het autorijden kan zijn ontstaan omdat je eens last hebt gehad en daar nu keer op keer aan wordt herinnerd. Maar door het wél te doen en te laten zien dat je het juist wél kunt, kun je daar juist een positief gevoel (met adrenaline!) aan overhouden. Maar mijn eerste advies is: zoek professionele hulp via de huisarts.

Soms krijg ik ineens het idee (onbewust) dat mijn hart heel langzaam klopt, en krijg ik een soort hyperventilatie gevoel, lijkt wel of mijn lichaam mij ineens forceert diep in te ademen dan is alles weer goed, ik heb aan ECG’s gezeten en scans gehad, ze hebben geluisterd ect, mijn hard pompt sterk en is helemaal goed.. ook als ik er te veel mee bezig ben kan ik hyperventileren en een paniekaanval/angstaanval krijgen, beklemmend en angstig gevoel, alsof je er niet meer helemaal bij bent, licht gevoel in het hoofd, maar geen flauwvallen maar wel het idee dat het kan gebeuren… Volgens mij is dit echt een paniek/anstaanval toch?

@angsthaas855

7 ай бұрын

Wat vervelend om te horen Vurenvos, maar dat klopt inderdaad.

Vreselijk om hier mee te leven 😭😭

ik word ook duizelig als ik me erg zeer gedaan heb , of als dit nu een genaaide wonde

Ik heb zelf ook al een heel lange tijd last van paniekaanvallen. Mijn vader had het vroeger ook. Ik maak me zelf vaak zo bang dat ik alle klachten van een hartaanval krijg terwijl dat natuurlijk niet zo is. Alleen toch ondanks dat ik het weet blijf ik last houden van paniek die steeds terug komt. Hebben jullie misschien tips?

@angsthaas855

2 жыл бұрын

Hi Daan, wat vervelend om te horen. Het is sowieso verstandig om hier met een psycholoog aan te werken. Probeer jezelf uit te dagen en dingen te doen die spannend zijn. Schrijf vooraf op waar je bang voor bent, wat je gedachten zijn. En als je het hebt gedaan, schrijf dan op hoe het is gegaan. Je komt er dan achter dat er eigenlijk nooit wat gebeurt (ja, je kunt heel gespannen raken, maar ook dat is uiteindelijk niet erg). Veel succes!!

Heeft iemand tip waar je beste tegen kan doen. Ik kreeg van huisarts alleen maar oxazepam

@angsthaas855

4 жыл бұрын

Hi L Manuel, er is medicatie beschikbaar die je angstgevoelens kan wegnemen. Maar het heeft het meeste effect op de langere termijn als je met een psycholoog je angsten gaat bespreken en ze juist onder ogen komt, en ziet dat er niks (ernstigs) kan gebeuren. Hier staat een video met tips die je kunt gebruiken tijdens een paniekaanval: kzread.info/dash/bejne/kWxhy6ZqYq_afpc.html

@angstenpaniek5676

3 жыл бұрын

Ik zou het dan ergens anders gaan zoeken. Als de dokter alleen maar medicatie geeft?!? Das niet echt de oplossing... ja misschien tijdelijk op moment van Angst. Maar je moet hier toch aan gaan werken. Op naar beter!!

Ik heb een vraag. Heb dagelijks last van paniekaanvallen. Dat komt omdat ik me heel even duizelig voel voor heel even (kan ook voor 1 seconde zijn) en dan denk ik meteen aan flauwvallen, waardoor alles erger wordt. Ik vraag me af hoe ik weet wanneer ik duizelig wordt dat ik misschien flauwval, of dat het niks is.

@angsthaas855

3 жыл бұрын

Stel jezelf eens de vraag: hoe vaak ben je op zo'n moment al flauwgevallen? Waarschijnlijk is de kans heel klein. Het is vrijwel altijd een ongegronde angst, omdat voor een lage bloeddruk nodig is, terwijl bij een de bloeddruk omhoog gaat en dan bijna onmogelijk is. Die duizeligheid is puur een spanningsymptoom van je lichaam. Als je weet dat het niks ernstigs is en er dus minder gewicht aan geeft (letterlijk je schouders ophaalt als je dat weer voelt) dan merk je dat er niks gebeurt.

@mick7338

3 жыл бұрын

@@angsthaas855 Oke bedankt! Ik heb heel veel last van angst in het dagelijks leven, maar ook game ik op hoog niveau. Speel vaak toernooien. Ik heb een keer in een toernooi een hele grote paniekaanval gehad, en vanaf toen heb ik bijna ieder toernooi een paniekaanval. Zo kan ik gewoon niet concentreren. Tips? (Had het daarvoor nooit met gamen)

@angsthaas855

3 жыл бұрын

@@mick7338 Wat vervelend. Waarschijnlijk ben je de eerste keer zo van die paniekaanval geschrokken, dat je daar nu elke keer tijdens zo'n toernooi (on)bewust aan terugdenkt. De beste oplossing is dat je er helemaal oké mee bent als het gebeurd en vooral onthoud dat er niks ernstigs kan gebeuren. Als je merkt dat je er last van hebt terwijl je bezig bent, probeer het dan voor jezelf te benoemen, en vervolgens weer te focussen op wat je doet. Hoe groter jij het zelf maakt, hoe groter het ook voelt. En dát is waarom het iets mentaals is.

hm raar meestaal is ze laag , maar tegenwoordig is ze ook vaak ineens hoog, als ze veranderd word ik ook duizelig , heb een meter om dit te kunnen na zien

wat helpt bij derealisatie?

Ik heb wel een vraag ik heb zelf straatvrees en durf niet na buiten en ga niet meer na school heb je tips hiervoor? Erg bedankt 🙂

@angsthaas855

4 жыл бұрын

Hi Kiki! Ik zou je sowieso adviseren om je probleem bij een huisarts te bespreken, die kan je doorverwijzen naar iemand om je te helpen. Maar probeer voor jezelf na te gaan waar je precies bang voor bent. Waarschijnlijk ben je bang om buiten een paniekaanval te krijgen, maar een paniekaanval is op zichzelf onschuldig, er kans niks ernstigs gebeuren. Dus praat jezelf moed in en ga ervoor! En probeer steeds meer uitdaging te zoeken! Maar echt belangrijk om iemand te zoeken die je kan helpen

@kiek1452

4 жыл бұрын

Angsthaas dankuwel , het probleem is echter dat er steeds geen plek is of dat ik weer doorverwezen word sta nu al 6 maanden op de wachtlijst ..

@kimgeugjes8465

2 жыл бұрын

Kiki kleine stapjes. Elke x word het minder. Stop je gedachten met afleiding. Oordopjes met muziek, tellen en mocht er toch paniek komen ren dan niet weg naar huis. Blijf staan span je lichaam en adem diep in en met het uitadem probeer je je lichaam te ontspannen. Benen iets wijder en schouders naar achter/onder duwen. Zo zakt de adrenaline het snelst weer af. Je zegt zo tegen je lichaam dankjewel voor het seintje maar ik ben niet in gevaar. En als het helpt neem je eerst iemand mee. En onthoud dat als het je een klein stukje lukt je heel trots en blij moet zijn en als het niet lukt dan probeer je het gewoon een andere keer weer net zo lang tot het wel lukt. Maar vlucht niet! Loop rustig naar huis.anders leer je jou brein dat het idd gevaarlijk is op straat en thuis veilig. Dus onderga je paniek op straat en ga pas als de piek weg is naar huis. Je heb maar een beperkte hoeveelheid adrenaline en op is op. Dan zakt die staat van je lichaam vanzelf af. Als je gaat vluchten onthoud dat jou hoofd overal mee gaat. Dus de paniek ook.Maar op de lange duur krijg je steeds minder zelfvertrouwen, meer angst en een rotter leven. Terwijl je angst op die manier groter word( dus je paniek vaker komt) en de enigste manier om er van af te komen de angst accepteren, te laten gebeuren en toch je dingen te doen. En kijk waardoor je bang ben. Dit kan met therapie, veel schrijven welke gedachten je heb en die ontkrachten en hypnose werkt ook voor veel mensen met paniek klachten heel goed en gaat vrij snel. Als je gaat vermijden word het erger. Paniek en angst is een teken dat je iets in je basisbehoeften tekort komt. Maar lieverd het is niet dodelijk het is alleen heel heel vervelend. Maar je heb de angst al en iets ergers als dat gaat niet gebeuren en die angst heb je al vaker overleeft ;-). Je ben nog jong. Stop met vluchten en ga weer leven je verdient een leuk leven, goeie opleiding en sociale interactie. Gewoon doen en fuck die angst je gaat er niet dood aan. Maar zie je jezelf de komende 50 jaar binnen zitten? Niet levend? Jaren tikken weg. Ik weet waar ik het over heb. Ik heb alles geprobeerd van medicijnen, therapie ( heel veel en lang 12jr) en het enigste wat echt helpt is hypnotherapie en gewoon doen. Ps ik vond wachten op straat echt voor schut en pakte mijn telefoon en deed of ik typte of belde. Niemand die dat wat boeit en niemand ziet dat je paniek heb van buiten. Voor ons lijkt dat zo maar dat is echt niet zo. O en als de paniek er is kijk dan naar je omgeving en noem 5 dingen op die je ziet, 3 die je ruikt en 2 die je hoort. Dat haalt je uit jezelf. Bij tunnelvisie kijk je zonder je ogen te bewegen zo ver mogelijk naar links/rechts boven/onder. Ons lichaam en brein fopt maar dat kan ons bewustzijn ook. Be smart en wees dapper. Paniek is precies dat. Paniek. Niet meer en niet minder. Je gaat er niet dood aan, je valt niet flauw. Sterker nog met al die adrenaline door je lijf ben je op je alertste, sterkste, snelste. Als ik veel onrust voel ga ik sporten/bewegen. Zingen, dansen. Fake it till you make it. Hoe moeilijk dat ook is. Laatste tip binaire beats. Werkt net als emdr. Wel oordopjes gebruiken want het werkt juist omdat je hersens al druk zijn met de tonen verwerken en je maar zoveel dingen tegelijk kan. Kop op meisje en ga weer leven. Waar je ook ben de paniek komt toch wel en door vermijding komt het alleen vaker. Leef, lach en geniet dat helpt om je leven niet alleen uit vermijding van angst te laten bestaan.

@mrj9533

2 жыл бұрын

@@kimgeugjes8465 bedankt voor al deze tips. Ik heb er veel aan

Ik heb het al 2 jaar lang achter elkaar gehad toen was het weg voor heel lang maar het voelt alsof ik het weer ga hebben daarom wil ik het voorkomen

2.41 tijdens een paniek aanval kun je niet flauwvallen is niet waar.. bij hyperventilatie of bij hevige angst kun je zeker flauwvallen. Zelfs als je iemand laat schrikken heel erg kan dit.

@chantalzuidema6113

Жыл бұрын

en overgeven bij paniek gebeurd juist vaak. dus als ze zeggen dat er tijdens een paniekaanval niks kan gebeuren is onzin want je kan idd flauwvallen of overgeven of diarree krijgen etc

@rjalsohere8346

Жыл бұрын

Pure onzin dit .. jammer

angggst voor de angst

Ik heb er op dit moment een.. ben iets rustiger aan het worden door deze informatie.

@angsthaas855

4 жыл бұрын

Vervelend, maar fijn om te horen dat het je wat gerust kan stellen Charlotte!

dankuwel, gisteren voelde het alsof ik doodging en alsof ik flauw ging vallen. heb vandaag gedeeltelijk paniekaanval, ik kan het een beetje onder controle houden. heeft u nog wat ademshaling videos?

@angsthaas855

3 жыл бұрын

Wat vervelend Mootje, wel fijn dat je het al wat meer kan controleren. Ik heb nu nog geen ademhalingsvideo's. Wat altijd goed werkt is: 3 seconden inademen door je neus, 1 seconde vasthouden, en 4 seconden uitademen door je mond. Hier nog een andere video die jou kan helpen: kzread.info/dash/bejne/dWapzLGsmNbVgso.html

ik denk hele tijd rustig blijven , ademen , want ik heb ook hipertentie en anemie

Door paniekaanval kan je echt wel overgeven hoor

ik heb een wond, word nu duizelig als ik die zie, natuurlijk heb ik ook anemie en rhesus geen afweer en 2 wondes. raar want die op mijn gezicht daar word ik niet duizelig van heel raar

Over derealisatie: ik heb een algehele angststoornis met dagelijks meerdere paniekaanvallen. Als ik wil slapen en ik lig onder mijn deken, dan heb ik soms het idee dat mijn lichaam veel smaller wordt en dat de dekens veel dikker worden (alsof je een bent met de dekens), hoort dit ook bij een paniekaanval/derealisatie moment? Ik weet dat ik dit met een professional moet bespreken, maar die zie ik voorlopig helaas niet, dus vandaar mijn vraag bij u?

@angsthaas855

Жыл бұрын

Hi Bram, dank voor je openheid en wat vervelend. Derealisatie kan meerdere vormen aannemen; dit kan er ook bijhoren. Goed als je het binnenkort met een professional bespreekt!

Geweldig dit heb er veel kenmerken mee heb zelf ook veel last van paniek aanvallen.

Ik had een paar paniekaanvallen in een pretpark mijn been begon helemaal te trillen in de achtbaan en kreeg een brok in mijn keel en t voelde alsof ik amper lucht kreeg en moest gaan happen vooral als ik omhoog ging in de achtbaan

@angsthaas855

5 жыл бұрын

Wat vervelend, Dani! Dat kan komen doordat je het heel spannend vond en de adrenaline in je lijf. Sommige mensen die van achtbanen kunnen dezelfde lichamelijke reacties krijgen, maar die krijgen daar echt een 'kick' van! Misschien goed om te kijken of je ook een kick krijgt van een achtbaan of dat je het heel spannend vindt. In elk geval: super dat je het gedaan hebt toch?

@daniaendekerk4947

5 жыл бұрын

@@angsthaas855 ik kreeg die dag daarvoor ook al paniekaanvallen

Ik moet juist overgeven van angst

Goeden dag ik heb een vraagje ik heb momenten dat ik heel bang ben om niet oud te worden en of ik ziek ben en dat is ontstaan toen ik mijn 1e hele zware paniekaanval hat op die momenten word alles wazig en word ik duizelig enzovoort kan ik er dan van uit gaan dat ik paniek aanvallen heb ?

@angsthaas855

3 жыл бұрын

Hi Lorenzo, dat klinkt inderdaad als een vorm van piekeren waar je angstig van wordt. Als je hier vaker last van hebt is het verstandig dit eens met de huisarts te bespreken.

Hey, Ik kijk altijd druk op me borst en warm en ook bijna flauwvallen 3 x ben ik ook out gegaan voor heel kort. Kan dat ?

@angsthaas855

2 жыл бұрын

Hi Demi, wat vervelend om te horen. Druk op je borst en warm zijn bekende symptomen. 'Out gaan' gebeurt doorgaans niet, maar kan soms gebeuren. Het is goed om dit met de huisarts te bespreken. Veel succes!

Een woord: dankje!

En wat als je niet uit deze paniekaanval uitkomt.en je zoekt afleiding en ademhaling oef.maar dat helpt zelfs niet.wat moet je dan doen?

@marielle99

3 ай бұрын

Hij zakt altijd weer Ik neem aan dat je nu 5 maanden verder niet meer in de paniek van toen zit Dat is goed om te onthouden Ik zit nu ook in een aanval die langzaam aan het afnemen is Ze zijn heel zwaar dat wel Maar we zijn veilig Het komt meestal door een jeugd trauma of iets anders wat getriggerd heeft waardoor je dit hebt ontwikkeld maar je blijft er niet in hoor Geloof mij Ik heb al paniek sinds ik een kind was en ik ben nu bijna 25 Ze zijn gewoon zwaar en heftig en daarna vermoeiend

Ik mis de hartoverslagen? Ik heb tijdens een paniekaanval enorme hartoverslagen en ook versnellingen van de hartslag. Op het moment dat mijn hart onregelmatig gaat slaan dan word ik echt parra

@angsthaas855

3 жыл бұрын

Wat vervelend, Tamara. Je hart gaat tijdens zo'n aanval enorm hard werken en versnellen. Dat is schrikken, maar er kan in principe niks gebeuren. Hartoverslagen zijn niet standaard maar dat kan wel voorkomen. Verstandig om dit eens met de huisarts te bespreken!

Als ik een paniekaanval heb worden mijn benen heel licht en krijg ik oorsuizen en ik word licht ik me hoofd en kortademig op dat moment ben ik dus super bang om flauw te vallen omdat die symptomen ook bij flauwvallen voorkomen hoe kan ik dit stoppen?

@angsthaas855

2 жыл бұрын

Wat vervelend Myrthe. Als je kunt herkennen dat het een paniekaanval is en er dus niks ergs gebeurd (je dus niet gaat flauwvallen), dan neemt de angst of spanning sowieso wat af. Probeer die gevoelens juist toe te laten en te omarmen, hoe moeilijk dat ook is. Het liefst zou je het willen negeren of wegstoppen, maar dan wordt het erger. Als je iedere keer wanneer je dat voelt kunt zeggen: het is oké, ik kan het aan, dan zal de spanning langzaam afnemen. Veel sterkte!

@myrthe1919

2 жыл бұрын

@@angsthaas855 dankuwel voor deze reactie!

Echt dankjewel! Kan een paniekaanval ook lang duren? Ik heb een week nu last van steken bij mijn hart omdat ik erg bang ben dat er iets ergs is (wat waarschijnlijk niet het geval is) maar heb wel nog soort van paniek. Kunnen deze symptomen ook een week lang duren?

@angsthaas855

3 жыл бұрын

Graag gedaan Kirsten! En ja, dat kan zeker. Als je daar de hele tijd op blijft focussen en aan denkt, dan kun je dat voelen en in een vicieuze cirkel blijven hangen. Probeer er rationeel naar te kijken en probeer het gevoel te accepteren. Als je het omarmt dan zul je zien dat het gevoel minder sterk wordt. Succes!

@kirstendejager1271

3 жыл бұрын

@@angsthaas855 top dankjewel! Dus plotselingen steken zijn niet zo gevaarlijk?

@angsthaas855

3 жыл бұрын

@@kirstendejager1271 Ik ben geen arts, dus als je het niet vertrouwt kun je altijd bellen met je huisarts. Dat geeft wellicht ook rust voor jezelf!

Je hebt meer abbonnees nodig helpt me echt

@angstenpaniek5676

3 жыл бұрын

Ik ben er 1 van!! #lol

sinds dat ik ern hyperventilatie heb gehad heb ik last van een soort van zenuw gevoel bij mijn borstkast. is dat normaal? want ik ben echt bang dat het wat anders is .. :(

@angsthaas855

4 жыл бұрын

Hi Claudia, maak je geen zorgen: dat is heel normaal. Als je last hebt van stress en hyperventilatie kan het zijn dat je in rust al een hoge ademhaling hebt of verkeerd ademt (met je borst i.p.v. je buik) waardoor je borst gespannen voelt. Je kunt buikademhalingsoefeningen doen om ervoor te zorgen dat het vermindert. En maak vooral een afspraak bij de huisarts als je je daar goed bij voelt!

@claudiaveleke

4 жыл бұрын

Angsthaas oh gelukkig ik was al bang dat het wat met me hart was 🥵 ook al was er niks aan de hand met me hart. ik was al naar de huis arts geweest maar die zei er niet zoveel over alleen maar tips. vanaf vandaag doe ik ook ademhalingsoefeningen en workouts maar dit lucht me wel heel erg op dat het normaal is 😌

@angsthaas855

4 жыл бұрын

@@claudiaveleke Als de huisarts die oefeningen geeft, dan kun je er vanuit gaan dat je je geen zorgen hoeft te maken. Ik heb het zelf vroeger ook gehad: ik lag in bed en plotseling voelde ik een kramp in mijn borst en kon ik moeilijk ademen. Als je die buikademhalingsoefeningen gaat doen, dan kun je die ook toepassen op een moment dat je last van je borstkast hebt. Veel succes!

@claudiaveleke

4 жыл бұрын

Angsthaas nee de huisarts zei dat niet tegen mij maar ik had zelf opgezocht of er oefeningen waren voor paniekaanvallen of hyperventilatie maar heel erg bedankt!

@Labramike

3 жыл бұрын

Hi Claudia/uploader. Ik ben vorig jaar door de ambulance nagekeken op werk nadat ik dit ervaren heb, sindsdien loop ik bij de dokter voor klachten in me darmen maar Ik blijf hier nu enorm last van hebben. Soms lijkt het een aantal dagen weg te zijn en dan komt het weer. Hoe is dit bij jou verlopen? Hoe gaat het nu? En wat zijn de ademhalingsoefeningen die je gedaan heb? Mensen om mij heen vinden het lastig te begrijpen en ik kan er ook moeilijk m n uitleg over geven...

En soort van druk op mijn borst en mijn aders die soort van pijn doen in mijn handen

hipertentie heb ik ook

Ik heb het meestal in de auto onder het rijden ik voel me dan heel bang en heb het gevoel ik elk moment neer ga

@angsthaas855

3 жыл бұрын

Wat vervelend Sharon. Op het moment dat je gespannen bent en sneller gaat ademen kun je simpelweg niet flauwvallen, ook al kan het wel zo voelen. Probeer het gevoel te accepteren. Tot nu toe heb je elke keer laten zien dat je het aankan!

@sharonkirchberg93

3 жыл бұрын

@@angsthaas855 dankjewel voor je bericht, dat probeer ik ook telkens en zeg ook tegen mezelf er gebeurd niks maar de angst blijft de baas hoop echt dat het een keer weg gaat of echt minder gaat worden

@angsthaas855

3 жыл бұрын

@@sharonkirchberg93 Dat snap ik. Lijkt me nuttig om met een psycholoog hier aan te werken, die kan je hier zeker mee helpen! Veel sterkte en succes!

@sharonkirchberg93

3 жыл бұрын

@@angsthaas855 dankjewel ben ik ook mee bezig alleen ze is al 3 maanden in de ziektewet als goed ik kan ik volgende maand starten bij een ander

echte steken rond je hart maar zou je hart dan niet zijn ?

of het was toen ik op men werk aan kwam ik kwam van koud buiten naar warm binnen

Mijn lichaam fopt me niet, ineens is het BAM , het voelt alsof ik...En dan val ik flauw. FLAUWVALLEN GEBEURT DUS WÉL!

@carlosferro814

5 жыл бұрын

Maar dan hyperventileer je.. En bij hyperventilatie is het dus wel dat je gaat flauwvallen.. Dat is omdat je op dat moment je adrmhaling niet in de hand heb. Dus dan neemt je lichaam het van je over.. Helaas komt er flauwvallen af en toe ook bij kijken

@angsthaas855

5 жыл бұрын

Wat ontzettend vervelend, Jessica. Het kan bij een enkeling gebeuren dat je flauwvalt tijdens een paniekaanval, bijvoorbeeld door hyperventilatie (zoals Carlos uitlegt) maar die kans is erg klein. Heel veel mensen met angstklachten hebben het idee dat ze flauw gaan vallen of duizelig zijn, maar vervolgens gebeurt er niks. Maar nogmaals: het is heel vervelend als jij er wel last van hebt. Veel sterkte!

ook als je geen angst hebt?

@levirosentahl6277

3 жыл бұрын

Soms hoeft er geen angst te zijn Daisy ,maar gaat het puur om de mind.het gaat hier om puur om relativeren,wat wil ik wil in het leven.En hoe zorg ik dat ik niet onzeker wordt,zodat ik er geen paniekaanval op krijg.

@daisyvann4124

3 жыл бұрын

@@levirosentahl6277 dan is het meer faal angst :)

@levirosentahl6277

3 жыл бұрын

@@daisyvann4124 Niet altijd. soms gebeurd er zoveel in je leven of op een dag.dat je het niet allemaal op een rijtje kan zetten.Wij mensen willen toch graag de controle houden en als dat niet lukt,kan er ook een paniekaanval komen.Als je die paniekaanval eenmaal hebt gehad zijn er daarna soms niet eens oorzaken waarom je de volgende paniekaanval krijgt. Belangrijkste wat je bij de volgende paniekaanval kunt doen,is het laten gebeuren.(er niet tegen vechten).dan zal je zien dat je er veel minder last van gaat krijgen.

en uit het niets duikt het op

jah haha ik heb fibromyalgie

en nee ik zen dus niet zwanger

ow ik kots wel zen