Kiitos Ari👍 mielenkiintoista🙂

Olen kuukauden päivät käyttänyt kreatiinia, niin nyt verikokeessa (P-krea) oli noussut yli suositusarvon. Aikaisemmin arvo on ollut 89 - 90 useamman vuoden ja nyt noussut 107. Pitääkö olla huolissaan ja lopetanko kreatiinin käytön?

Otin testiin alkukesän sekatreeneihin (porrasjuoksua, pyöräilyä, ulkokuntosalia). Kylläpäs nopeuttaa palautumista ja vähentää DOMSia. Aivan pohjalta aloittelin ja kovaa tykkään treenata, eli antikatabolinen vaikutus varmaan tässä taustalla? Menee nyt 6g palarissa heran ja tauriinin mausteena.

@arimiettinen76

Жыл бұрын

Kyllä itsellä samoja kokemuksia itsellä tosin pienempi luokkaa 3g annos halvempaa Ca versiota.

Eikös glutamiini sopis listalle muös👍

@arimiettinen76

Жыл бұрын

Hyvä huomio! Glutamiini nousee korkealle, mutta sen käytännön tutkimuksissa tulokset lähinnä (yli?) paljon treenaavien lihasten palautumiseen treenistä. Toinen alue, jossa hyötyjä löydetty glutamiinille ovat suoliston tulehdussairaudet. Glutamiinia pitää minunkin katsoa enemmän, en tiedä mitä ihan viime aikoina siitä julkaistu.

Oletko sinä kauppa Heikki . Vai mikä. Outoapuhetta ja välillä sinun selitykset ovat heikkoja

@arimiettinen76

11 ай бұрын

Pitää osata tietolähteensä valita. Ei ole kaupallista kyrkentää lisäravinteisiin minulla.

Onko tietoa / mielipidettä beeta-ekdysteronista?

@arimiettinen76

2 ай бұрын

Osa alan pitkän ajan konkareista ovat sen vahvoja kannattajia. Huono puoli että yksilö eroja vaikutuksessa paljon. Itse en ole käyttänyt. Kyllä siitä on hyötyä tutkimuksiakin julkaistu.

@Nervasion

2 ай бұрын

​@@arimiettinen76Kiitos! Joskus kauan sitten testailin, enkä osaa sanoa vaikuttiko mitenkään. Olin silloin niin nuori, että kehitystä tuli kunhan jotenkin reenasi vaikka palautumistekijät oli niin ja näin. Täytynee lukea lisää ja ottaa uudelleen kokeiluun.