الواحد بيتعلم منك كتير جدا جدااااا ♥️ keep going up 👏👏

تقرببا العربي الوحيد اللي بستفيد منه .. جزاك الله خيرا 🌹❣

حلقة مهمة لكل رياضي ، سلمت يا كابتن

بحب فيديوهاتك واحلى شى فيك انك بتقول من وين جايب فكره الفيديو او مصدر الكلام وهاد شى جميل جدا فيك ربنا يوفقك

كل سنه وانت طيب يا وحش . ممكن حلقه لتمارين التنفس ويم هوف. عاش يا بطل

كفيت و وفيت كالعاده ❤️ . بس لو سمحت ممكن تقولي افضل عدد مجموعات في الاسبوع للرجل الامامي و الخلفي؟ وشكرا جدا لحضرتك

استمر يا احمد فيديوهاتك مفيدة جدا 👍👍

افضل قناة علي اليوتيوب و استفدت منك كتير

شكراً لاهتمامك بمتابعينك🌸👍🏻

فيديو رااااااائع. ايه أغنى الاطعمه تحتوى على معدن السيليكون ؟

شكرا لحضرتك جدا يا كابتن احمد علي المعلومات القيمة ال حضرتك بتقولها

عاش يا كابتن أحمد ما شاء الله عليك فاهم اوي

جزيل الشكر والتقدير نصائح ذهبية ، ربي يوفقك .الف تحية من بغداد.

ما اجمل الكلام المفصل باركك الرحمان

معلومات جميله فعلا، ممكن فيديو deadlift الطريقه الصحيحه والمسكه هل قبضة اليد عكس بعض ولا زى بعض والفرق بينهم؟ شكرا

كلعادة فيديو مفيد جدا

استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله الحمد لله لأ اله الا الله والله اكبر

فيديو جميل جدا كابتن شكرا الك .. كابتن انت واعدنا بفيديو عن تقوية الساعد من خلال استخدام قبضة اضافية عند مسك البار او الدمبل 💪🏻 شكرا لك 🌹♠️

بجد فيديو رااائع ومفيييد جدا

بجد فنياتك عالية استمر يا كبير

فيديو ممتاز..شكرا جدا

استمر يا بطل ❤️

جزاك الله خيرا..احسن معلومات واحسن اسلوب ...لاكن للاسف مش واخد الدعم المناسب من الناس مع العلم باحتياج كل الناس للرياضه

شرح جدا جميل 🌹🌹

الجميل في القناة معلومات مفيدة، بالإضافة لا يوجد مقدمات مملة تدخل في الموضوع مباشر.

تحياتي من الجزائر انت افضل يوتوبر عربي في الفيتنس ... ارجو منك فقط نقطة توضحلنا ازاي ندعم العضلة الضعيفة انا مثلا عندي الارجل اضعف حتة في جسمي فازاي اتدارك هذا النقص..

@ibrahimkhatib4444

2 жыл бұрын

إبداء اول شهرين تكرارت شديدة وبعدين ارفع بالوزن

كابتن ياريت حلقة عن( الفتق ) نتيجة رفع الاثقال وكيف احاول تجنب حدوثه

فيديو رائع .. اشكرك

عالمى كابتن احمد عمرو

احسن قناة

انت معلم يكوتش شكرا لك بارك الله فيك

حلقة جامدة والله

نتمنى تعمل فيديو عن ايش الاشياء الضروري انها تكون اورجانك (الاولويات)؟

بارك الله بيك

سلام عليكم كوتش ممكن اسالك سؤال عن تمارين الحديد صباحا على معدة فارغة وعن امكانية الهدم العضلي واضرارها او بالعكس فيها فائدة للتضخيم وبناء العظلات

معلواتك دائماً رهيبه و دقيقه كلش

جميل جدا ♥️

انت زلمي محترف جدا

الله يسعدك يسطا

اعمل فيديو علي احسن كتب كمال اجسام يا كوتش بلييز

ماشاء الله عليك ياكابتن ربنا يزيدك لوسمحت اتكلم لو حد عنده خشونه في الركبه وايه التمرين المناسب

احسنت 💙

ألف مليون شكر يا كوتش عندي سنة ونصف أتمرن عند تمرين أرجل كانت النتائج مش مرضية هذا الفديو أعطني مفاتيح ربي يسعدك ويحفظك

اعمل حلقة للددلفت💛

مشاء الله عليك 🥰🥰🥰

شكرا كابتن

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اهله وصحبه وسلم

ياكبتن انت نزلت فيديو برنامج تدريبي في الجيم للي ما عندو وقت كافي ، ايش اسم الفيديو او ممكن اللينك بتاعه

يا كابتن انا سمعت ان الشوز العالى من الخلف خطر جدا فى التمرين على الظهر , هل ده صح ؟!

ممكن حلقة عن مكمل الرديولا والكركمين

I'm struggling to build muscles despite following all instructions regarding food and training and supplements. But still skinny fat. Can u dedicate a video for building muscles for females and how long it takes

من فضلك النتيجه الافضل للاسكوات هو لما تكون الرجل موازيه للارض ولا لما تنزل اكتر لان فيه كباتن بتقول كده وكباتن تانيه بتقول كده ايه الصح

جميل جدااااا

انت معلم

ياريت واحده زي دي للديد ليفت

تسلم

صلوا على النبي اللهم صل وسلم عليه

الأفضل عملي

شككرا لك ياكابتن كنت دايما افكر بهالموضوع لانه انا طويل تقريبا واشوف انه السكوات بالنسبه لي نقطة ضعف وصعب اشيل فيه اوزان عاليه مقارنه بالديدلفت اشيل اوزان عاليه بكل راحه ودايما الاحظ الشخص القصير سهل عليه السكوات وان شاءالله اجرب الفرونت سكوات واقولك رايي

ممكن فيديو عن طقطقة الركبة

ما شاء الله تبارك الله لا قوة إلا بالله عليك عندي استفسار واتمنى تجاوبني جزاك الله خير معك اختك من سوريا طولي ١٦٦ وزني ٧٧ الكتلة العضلية فوق الممتازة العب سكوات بوزن ٥٠ كيلو ممكن اعرف شو التمارين الي بتركز على تكبير عضلة المؤخرة ولك خالص تقديري واحترامي

من افضل القنوات

فعلا،ممتاز

عالمى❤

استاذ احمد انا ابني عمره سنتين و ياكل معي شوفان مثل طبخك هل عادي محبك من السعوديه

انا عاوز العب بس سكوات ع لا طول مش عاوز العب تمارين تانيه لان اندي ايصابه بغضروف لركبه هل يكفيني تمرين واحد؟

معلم strength endurance مطول هل موضوع

هذا السؤال الي كان محيرني انو اللاعبين الصيينين بيعملو السكوات بطريقه رهيبه

كابتن سؤال في ناس بتاكل جيلاتين قبل التمرين ايش الفايده .

كيف يمكنني ان اعرف مقاسات جسمي ومن اي نوع اكون

حلو

او يلعب علي جهاز smith ويخلي رجله ادام زيادة عشان ينزل مفرود لو هو طويل زيي ، انا بعمل كدة ، صح يا عمرو ؟

@mahmoudmohamed-ok4vn

3 жыл бұрын

@Hamid Afify لا اخري زاوية ٩٠

عاش

انا ياكوتش بشرب حليب بقر ومابيعمليش حاجة في بطني،هل استمر في تناولو،ولا فيه ضرر على المدى البعيد،اريدك تنصحني،على شلن كل الناس بيقولو الحليب مش كويس

ازاي اعرف رجلي طويله او قصيرة لو شاكه اني بعمل اسكوات غلط

محق تماما لدي اطراف طويلة وارفع في الرفعة الميته اوزان كبيرة ولكن فيما يخص السكوات اجدني ضعيفا جدا حتى انني ارفع في البنش برس والباربل رو اوزان اكثر من السكوات عكس اغلب الناس لكن لاحظت انه اذا مارست السكوات بتقنية اللو بار سكوات يناسبني الامر اكثر واستطيع رفع اوزان اكثر .

راااااااااااااااااااااااائع

كابتن عندي40سنة وعمري ماعملت رياضة وجسمي مترهل ياريت تقولي ابدا منين وشكرا

حلم حياتى اعرف العب سكوات تانى

تمارين االتنشيف؟

انت بتلبس تي شيرت صيفي ف الشتا ممكن اعرف السبب

@user-wv2mg4kt5z

3 жыл бұрын

لأنه يعيش بالامارات درجات الحراره معادله بالشتاء نسبيا .. انا حاليا لابس تيشيرت صيفي واعيش بالعراق

سميث ماشين بتركز على الامامية

الله يسعدك ممكن تحكيلنا عن مشاكل الرجل(القدم)من التمرين والعرق والشغل ...

كابتن مافيش متابعة خاصة معاك

True

السلام عليكم يا كوتش 🤩🤩🤩 حضرتك كنت عملت اكتر من فيديو عن الاسترتشات وحالياً كتر الكلام عن الاسترتش بتاع خلفية الرجل حتى في ناس اجانب اتكلمو على الموضوع ومنهم جيرمي فياريت تتكلم وتوضح هل هو مضر ولا مفيد

بجد تسلم جداا جداااا يا كوتش❤ رجلى طويله شويه وكلام كتير قولته بيحصل معايا فعلا وهستفيد م التيبس اللى قولتها🌹💕 بس سؤال بعيد شويه عن الموضوع لو سمحت.. هل فى طريقه اعرف بيها حجم الوسط كبير ولا مظبوط ولا صغير بنسبه لجسمى؟!

❤️

كابتن انا جبت شويه اوزان مع بار طويل واتنين دامبل وشويه حبال مقاومه وعقله علشان العب حديد في البيت علشان انا بلعب MMA وكمان مع الشغل والدراسه معنديش وقت اروح الجيم ف ممكن تعمل فيديو ازاي العب الجسم كلو بالمعدات البسيطه دي منغير اجهزه علشان كل الناس الي بتفرج عليها بتقول تمارين محتاجه اجهزه

@abdelmuttalebtaloba2136

3 жыл бұрын

فى فيديوهات اتعملت قبل كده فى الموضوع ده

@jfd4

3 жыл бұрын

حبي لعب فتنس بل البيت راح صير عندك عضلات وجسم حلو

@abdallahmostafa7252

3 жыл бұрын

@@jfd4 تأثيره بطيء وضعيف جربت وزهقت من ضعف النتائج

@jfd4

3 жыл бұрын

@@abdallahmostafa7252 حبيي إني بل بيت ومشاء جسمي حلو كلش وعلم جنت ضعيف

👍🏻👍🏻👍🏻

👏👏❤️

الحل لمشكلة تمرين السموات هو جهاز لسمث

انا رجلى قصيرة و الquads عندي عضلة مستعصية جدااا و بلعب اسكوات و بيكبر معايا الhamstring و ال glutes ....و ارجو💙 بلاش الإجابة بتاعت اني اكيد بتمرن غلط لاني دكتور و جربت كل الانواع سواء عدات كتير أو اوزان كبيرة أو اتمرن مرة أسبوعيا أو مرتين أو كل ٤٨ ساعة و جربت كل انواع الintensity في التمرين و كل انواع الأنظمة الغذائية و ... و ... و .... العضلات الأمامية quads مستعصية جدااااا

مظبوط فعلا انا رجلي طولية وكل حاجة قولتها ف الفيديو بيحصل معايا بالحرف

اي حد يجاوبني هل السكوات بيعمل على الجزء السفلي فقط ام العلوي ايضا بليييز

@AL_Razzaz

2 ай бұрын

السكوات يستهدف عضلات الفخذ الأمامية عضلات الفخذ الخلفية عضلات الأرداف (المؤخرة) عضلات الساق عضلات البطن عضلات الظهر عضلات الكتفين

أنا ما أحب السكوات، ما عمري عرفت له..مع إني تابعت فيديوات كثير 🙁

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

فعلا كلامك صحيح انا طولي 185 دائما العب سكوات ما احسن شغل الاماميات

انا رياضي جدا علي فكره

عايزين نصغر الزلاموكة نعمل ايه؟ خليك جدع و اعمل حلقة عن تصغير الخلفيات وحرق دهونها لحد طبيعة شغله قاعد على طول دا غير الجينات طبعا،، وهاتفرج على قناتك كتير النت عندي بلاش