Meditația de tipul mindfulness (antrenament bazat pe atenția concentrată) te poate ajuta să îți reduci nivelul de stres și să trăiești în prezent. Aceasta se bazează pe conștientizarea respirației. Cu cât vei integra acest tip de antrenament bazat pe atenție în viața ta, cu atât vei avea o viață mai împlinită.
Atenționare: Acest material conține un program de relaxare și meditație activă. Este absolut interzis a se asculta acest CD atunci când conduceți un autovehicul sau când se manevrează utilaje. Acest program se ascultă doar atunci când vă aflați în siguranţă şi unde vă puteți relaxa fără a fi deranjaţi.
Precauții: Acest material conține mesaje puternice de întărire a eului și poate avea un impact pozitiv asupra calității vieții. Totuși acest material nu substituie un tratament psihoterapeutic sau prescripțiile medicamentoase. Dacă suferiți de depresie cronică, tulburări emoționale și mentale grave sau sunteți sub tratament psihiatric, psihoterapeutic ori sunteți diagnosticat cu alte tulburări neurologice și respiratorii, vă sugerăm să consultați medicul sau psihoterapeutul înainte de a asculta acest CD. În condițiile medicale deschise mai sus, vă recomandăm să audiați acest CD doar cu supraveghere medicală sau psihologică.