هذا ما سيحصل لجسمك إذا توقفت عن أكل السكر
Музыка
قد يفرط بعض الأشخاص في تناول السكر مما يجعلهم عرضة للعديد من الأمراض، لذا من المهم التعرف على ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟
يزيد السكر من خطر الإصابة بعدد من الحالات الطبية، مثل: السمنة، والسكري، وأمراض القلب، والاكتئاب، لذا فإن اتخاذك لقرار التوقف عن تناول السكر من شأنه أن يحسن صحتك العامة، فماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟
ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟
لقد نتج أن السكر من الممكن أن يؤثر على الدماغ بنفس الطريقة التي تؤثر بها المواد المسببة للإدمان، مثل: النيكوتين، والكوكايين، والمورفين.
حيث أن السكر يؤدي إلى إفراز الدوبامين، كما ثبت أن السكر يتسبب في إفراز المواد الأفيونية أيضًا في الدماغ، مما يجعل لدى الشخص رغبة شديدة بالحاجة إلى المزيد من السكر للشعور بالرضا والسعادة.
ولكن السؤال المهم الآن، ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟ عندما تتوقف عن تناول السكر سوف تعاني في البداية من أعراض الامتناع عن السكر بشكل مؤقت، ولكن مع القليل من الصبر ومرور الوقت سوف تبدأ بكسب العديد من الفوائد المذهلة التي تستحق ذلك الجهد.
أعراض الامتناع عن السكر
من الممكن الإجابة على سؤال ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر؟ من خلال معرفة الأعراض والعلامات التي من الممكن أن تظهر على الفرد خلال هذه المرحلة.
فإن الامتناع عن السكر يسبب أعراضًا جسدية ونفسية مزعجة، تختلف في شدتها من شخص لآخر اعتمادًا على كمية السكر التي كان يتم تناولها، ويمكن أن تستمر هذه الأعراض من عدة أيام إلى أسبوعين، وتقل مع مرور الأيام، وتشمل أعراض الامتناع ما يأتي:
1. أعراض نفسية
والتي تشمل الآتي:
الاكتئاب، والشعور بالإحباط، وتدني الحالة المزاجية.
القلق والعصبية والتهيج.
التغييرات في أنماط النوم.
صعوبة في التركيز.
الرغبة الملحة في تناول السكر
فوائد التوقف عن تناول السكر
إن التوقف عن تناول السكر له تأثير إيجابي على كل جزء من جسمك تقريبًا، وفي ما يأتي بعض الفوائد الصحية المذهلة التي قد تحققها:
1. الحفاظ على صحة القلب
لقد تبين أن تقليل تناول السكر يساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. الحصول على بشرة شابة ونضرة
إن ارتفاع مستويات السكر في الدم يعيق من عملية ترميم كولاجين البشرة، وهو بروتين يجعل البشرة تبدو ممتلئة.
كما أن النظام الغذائي المليء بالحلويات يؤدي أيضًا إلى تقليل مرونة البشرة، وظهور التجاعيد في وقت مبكر.
ومن الأخبار السارة أن تقليل تناول السكر يمكن أن يقلل من ترهلات البشرة وعلامات الشيخوخة المرئية الأخرى.
3. التمتع بالنشاط الدائم
بالرغم من أن تناول السكر يمد الجسم بالطاقة اللازمة بشكل سريع وذلك لأنه سريع الهضم، لكن سرعان ما تزول هذه الطاقة مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، لذا فإن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى دخول دوامة من حالة الشعور بالنشاط ثم الخمول وهكذا.
لكن عند التزامك بالأطعمة منخفضة السكر فإنها تزودك بالغلوكوز بشكل بطيء وثابت، لذا ستشعر بتدفق مستمر من الطاقة طوال اليوم.
4. فقدان الوزن والتخلص من دهون البطن
تؤدي الأطعمة السكرية إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يزيد من تدفق الأنسولين عبر الجسم، والذي بدوره يساهم في تراكم الدهون حول منطقة البطن مع مرور الوقت، كما يمكن أن يؤدي إلى زيادة تخزين السعرات الحرارية في جميع أنحاء الجسم.
لذا فإن استبدالك للسكريات في نظامك الغذائي بدهون صحية يساعد في الحفاظ على استقرار الأنسولين، لذلك يتم تخزين عدد أقل من السعرات الحرارية على شكل دهون، كما يقلل من الشعور بالجوع، ويسرع عملية الأيض، وبالتالي يساعدك على فقدان الوزن بأقل جهد ممكن.
5. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
إن تجنب الوزن الزائد عن طريق تقليل تناول السكر يساهم في حمايتك من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كما أن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى إفراز الأنسولين بكمية كبيرة أيضًا، مما قد يساهم في إرهاق خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين فتختل وظيفتها، مما يسبب الإصابة بمرض السكري في نهاية المطاف
#universalcomparisonsبالعربي
Пікірлер: 86
اللهم اشفي كل مريض في سكر 😢 تعديل:اول مرة في حياتي اوصل كذا لايك
@essamg
4 ай бұрын
آمين
@JOY-848
3 ай бұрын
@@essamg وياك
صحا فطوركم ❤
@user-dh7hd9gd1o
4 ай бұрын
للحين ما افطرت من تونس
@Abubaker_19
4 ай бұрын
صح فطورك
@dadi24mahdi92
4 ай бұрын
صح فطوركم
@Rachidjoker-ut4vx
4 ай бұрын
انا ايضا ما افطرت من الجزائر@@user-dh7hd9gd1o
@ayacho76
4 ай бұрын
الله يسلمك😊
انا بنتي مريضة بداء سكري نوع 1 دعولها بشفاء😊
@mo.h7907
Ай бұрын
الله يشفيها ويعافيها من كل سوء وضحي لها بين فترة وفترة ان السكري نمط حياة وان الاكثار من السكريات هو الشي الغير طبيعيي
يا شباب هو يقصد السكر الصناعي ام السمر الطبيعي اوي الي في الفواكه و العسل الخ دي عادي اصلان مستحيل تعيش من غير سكر بس الاحسن يكون طبيعي و تذكر الممهم صحتك
@sugoidensetsu9391
4 ай бұрын
الإكثار من الطبيعي أيضا مضر وهذا واقع كثير منا
لحمدُلله 🤍🌿 -سُبحان الله🤍🌿 -لا إله إلا الله🤍🌿 -أستغفِر الله-بسم الله🤍🌿 -الله أكبَر🤍🌿 اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ورسولنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم
ممكن تعمل فيديو ماذا سيحدث لك عند ترك التدخين من أول ساعة من الترك
صح رمضانكم
صوما مقبولا وافطارا شهيا ❤
شكرا على المعلومات
الحمدلله كنت أشرب مشروبي المفضل مع السكر لكن من سنة كاملة وانا متوقف تماما عن استهلاك السكر و اكتشفت ان مشروبي أفضل من دون سكر بعد مرور الوقت
للابد اعشق هلقناة وهل محتوى✨✨
محتوى جميل بالله عليك قولي اعمل فديو ذي كده اذاي؟ بس افكار تاني طبعا
أصلا بسبب السكر إحنا نحصل على الطاقة 🙂🌿🥢💢
@DARWIN6666
4 ай бұрын
*السكر الطبيعي من الفواكه *
@user-oe1zc3pr9n
4 ай бұрын
@@DARWIN6666 ممكن 👽🥢🌿
@bobo2006
4 ай бұрын
في مصادر اخرى للطاقة غير السكر
@jomaaalsbeb00028
4 ай бұрын
@DARWIN66صحيح66
ممكن تعمل فيديو عن اشياء تجعلك ذكي من الاقل الى الاكثر من فضلك❤❤ استمر محتواك رائع❤❤❤❤
لا اله الا الله ♥
حمدللله صرت من زمان قبل ماشاوف فيد ذا بس ذا اكد لي جد بنصح لو اي حد بده يغير حياته ونمطها يوقف عن كثير اشياء توقف سكر خلانس انام بدري واصحى ونا شبعانة نوم بعد صارت صحتؤ افضل+انا كنت نادر اكل سكريات بس اذا اكلت اكل شوي زيادة🗿💔+جسمكممم بناات يصير بيشللل واذا كنتي بتسوي رياضة بتزيده برياضة خلاص بتشوفي جسمك متغيرر وخصوصا لو سويتي تمارين ل خصرك وهواي فوائد قالها ب فيد غير وصارت لي بل فعل بنصحكم بناات تبعدون عن سكريات بشكل مفرطط
Saha remdhan nwen 😊 🙋 صحا فطوركم 🙌 وسؤال هل تفقد 4 كيلو من وزنك في 20 يوم💁
مادا عن التدخين
أحضر الفيديو وآكل حلو 😂😂😂😂❤❤
لكن سيقول قائل كيف يمكننا العيش بدون تناول السكر و هو من ضروريات الحياة
اعشق السكر
@Sheamus_valla
Ай бұрын
تعشق نفسك
اول يوم لو خلصت سكر رح يصير اشياء سلبيه مثل الصداع وتقلبات المزاج وهيك وعدم النوم جيد وتصير معصب باستمرار لكن لو تعودت رح تصير ايجابي مثل تحسن رائحه انفاسك وشعور جيد فقدان الوزن😊
شنو اسم التصميم
انا بطلت سكر لمدة 4 أشهر بعدها أكلت سكر وحسيت بلندم 💔
توقف عن اكل ملح
انا قطعت السكر بس ما صار في هيك بس اربع ايام الاوالا هن الصعبات بعدها عادي
اشاهد الفديو وانة آكل نستلة مارس🗿 قبل4 ايام ستوني بس لايك واحد🥲
السكر مفيد للجسم ومضر للجسم في نفس الوقت
@Mohammed-wy5eg
Ай бұрын
حسب الاستخدام
اكل سكر في القهوةع
شكلي و اني اكل حلاوة ✨ و طلع لي الفيديو 🙂
@jomaaalsbeb00028
4 ай бұрын
ممتاز😅
السلام عليكم أنا بنفس المجال الي انت فيه حاب استفسر منك من وين تجيب المعلومات هذي؟
@abdulmqswd
4 ай бұрын
من قناة بنفس الاسم بس الاسم انجليزي والمحتوي كذلك
لقد توقفة عن تناول السكر في الشاي والقهوة مند سنتين ومع الوقت صار الطعم الحلو لا يعجبني لان لساني يتعود على طعم المر
انا ما اقدر استغنا عن السكر 😒🙃🌰
انا تلعب نفسي من الحلويات 😂
جربته لمدة شهر صداع لمدة ٨ أيام زغلله في العينين 👀 وعدم مشاهدت الضوء لمدة ١٢ يوم و افكار سالبيه تعب خمول كسل وأرهاق شديد لمدة أسبوعين و اذا طلعت الدرج كاني أتسلق جبل بصعوبه شديده
@_11noor
4 ай бұрын
أطلع لمدة ثلاثة أسابيع و ضربات في القلب لدرجة أستيقظ مفزوعه 😮من النوم وتقلبات في النوم ويجب ألتزام البيت لمدة شهر
@_11noor
4 ай бұрын
أطلع لمدة ثلاثة أسابيع و ضربات في القلب لدرجة أستيقظ مفزوعه 😮من النوم وتقلبات في النوم ويجب ألتزام البيت لمدة شهر
@_11noor
Ай бұрын
@shsj28 أستمريت شهر وأسبوعين وكان الوضع بعد ٣ أسابيع رائع ونشاط بدني وعقلي وسعاده وأبتسامه ولا أريد أن
@_11noor
Ай бұрын
@shsj28 أجلس كل نص ساعه أريد أن أتحرك وشعور جميل جدا" جدا" ولكنني تركت ورجعت للسكر
@_11noor
Ай бұрын
@shsj28 بسبب الذين حولي دائما" يأكلون السكر والحلويات والكيك بأنواعه والشوكلاته للأسف 😭 خساره والله والسبب أنا 🙋🏻♀️
طيب ايش نسوي كل اكل نأكله فيه سكر حتى الفواكه وبعض الخضروات كالجزر
@user-kv1vb7id2m
4 ай бұрын
يمكن يقصد السكر المصنع
بعد يومين مااكلت سكر تموت😂😂
مين يلي مابحب اكل بدون سكر✨🍭 يحط لايك💖💕
للتوضيح فقط الجسم مش محتاج سكر علي الاطلاق، وظيفة السكر الأساسية هي توليد الطاقة و الجسم يقدر يحول الكربوهيدرات اللي بتاكلها لسكر جلوكوز عشان ينتج الطاقة اللي انت محتاجها ولو مفيش كربوهيدرات هيستخدم الدهون في انتاج الطاقة واللي تعتبر مصدر ابطأ ولكن طويل المدي للطاقة
السكر يقوي ذاكرة الدماغ النخاعي 🙂اسف انه الجوووووع
انت من الجزائر
@a7m7d_d990
4 ай бұрын
هو عراقي
@sugoidensetsu9391
4 ай бұрын
@@a7m7d_d990ادخل للصفحة
موسيقى سيئة إختر موسيقى هادئة لأخذ المعلومات و ليس الراب.
@user-kx5gt2vo1t
4 ай бұрын
هذه موسيقى هادئة و تحسن المزاج😊
من فضلك هلاشرحت معنى السكربالضبط يعني السكربحدذاتو ام الحلويات والكعك اوالعسل اوسكرالفواكه اي سكربالتحديدلانوعندي جميع الامراض ويمكن من السكروهل ممكن تعمل نفس الشي عن الملح لاني لااتناوله ابداوشكراجزيلالك
@Mohammed-wy5eg
Ай бұрын
السكر بكل انواعه خاصة السكر في الحلويات والكعك والعسل ،سكر الفواكه حاول تقلل منه بس عادي تأكله
@smaba1851
Ай бұрын
@@Mohammed-wy5eg الله يجزيك خير يااخي شكرا جزيلا لك ♥🌹
@Mohammed-wy5eg
Ай бұрын
@@smaba1851 العفو
قررت أترك أكل السكر مين معي 👇
ٕ
هل استطيع اتباع هذا النظام علما انني غير مصابة بامراض مزمنة
@HighOzen
2 ай бұрын
عليك فقط التعود وغصب نفسك
الاول
الافضل انك تقطع السكر بشكل تدريجي مثل تأكل كثيرا بعد خمس ايام تأكل قليلا وهكذا الى ان تتركه
محد يهتم.
@user-uu1tw5nn7v
4 ай бұрын
ليش
لحمدُلله 🤍🌿 -سُبحان الله🤍🌿 -لا إله إلا الله🤍🌿 -أستغفِر الله-بسم الله🤍🌿 -الله أكبَر🤍🌿 اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ورسولنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم