Hérnia de disco cervical. Dicas de fisioterapia em casa.
Meu nome é Elaine, sou Fisioterapeuta Pós graduada em Fisiologia do exercício e neste vídeo vou falar algumas dicas para você cuidar da sua Hérnia de disco cervical em casa. Explico de maneira simplificada como a Hérnia de disco acontece e passo dicas para a fase aguda e crônica desta patologia que acomete muitas pessoas. Nossa coluna é formada pelas vértebras cervicais, torácicas, lombares e sacral. São separadas pelos discos intervertebrais que são responsáveis por amortecer o impacto dos movimentos. Quando ocorre desgaste deste disco ele pode se romper e pressionar nossa medula espinhal e as raízes nervosas que a cerca, podendo causar dor, formigamento, sensação de peso e até mesmo perda de força muscular.
Пікірлер: 48
Obrigada dr deus abençoe ❤
Muito bom!
Muito obrigado por compartilhar
Muito obrigado vou começar a praticar
Gostei muito de suas dicas! Me inscrevi!
Tenho hérnia de disco cervical.. obrigada 🙌
Que maravilhosa!!! Obrigada por nos ajudar ❤
Obrigado pelas dicas, vou fazer. Deus te abençoe 🙏
Obrigado 🙏
Muito bom o video
Obrigada por dividir seu conhecimento,vou comprar essa bolinha.
Muito obrigado por compartilhar essas dicas tão valiosas
Nossa, muito bom ! Grata por compartilhar! Tenho 2 hérnias cervicais e vivo com dores!
@suelialves7756
Ай бұрын
Sofro com essa dor,estou muito triste e agoniada.
Muito obrigado por nos proporcionar essa informações preciosas, de forma didática acessível sem arrodeios; estou precisando dessas instruções vou usá-las para recuperar minha coluna cervical. Gratidão!
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
7 ай бұрын
Espero que sejam úteis pra vc Isaías 😉
Obrigada, tenho hérnia de disco cervical e estava com dores. Melhorei bastante, ja estou quase 100% . Gratidão❤
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
8 ай бұрын
Que maravilha 🙏
Sinto dores na cabeça devido a cervicalgia
Ótimas dicas, fui diagnosticado com a hérnia de disco C5/C6 com formigamento do braço, na primeira série desses exercícios já senti alívio e fortacelimento dos músculos envolvidos. Muito obrigado.
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Olá Miguel. Fico muito feliz com sua melhora🙏😉
@jocelidasilva674
2 жыл бұрын
Fui diagnosticada com hérnia de disco na C6,C7, com formigamento no braço e mão esquerda posso fazer esses exercícios?
@omonstrosc9821
Жыл бұрын
Conseguiu resolver seu problema amigo ?
@jossoelborges1583
9 ай бұрын
Oi, tenho hérnia em c5 c6 c7, passei anos com muitas dores, e formigamento nos braços. Hoje não tenho mais dores graças a Deus e meu médico, faço musculação em academia 5 dias por semana, fortalecer os músculos principalmente das costas é tudo.
@babibela
8 ай бұрын
@@jossoelborges1583além de musculação vc fez uso de medicação como a pregabalina?
Doutora fui diagnosticada com abaulamento e artrose na cervical posso faser esses exercícios ?o doutor me passou fisioterapia para fortalecer o local afetado sinto muita dor nas crises
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
2 жыл бұрын
Olá Fabíola, pode sim. Faça no seu limite de dor😉
Olá, obrigado pelo vídeo. Qual seria uma boa opção para dormir? Seria melhor a toalha na região da cervical ao invés do travesseiro?
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
2 жыл бұрын
Olá Pedro, para dormir o travesseiro será melhor, mesmo porque quando vc estiver de lado a toalha não será confortável. Espero que melhore 😉
@pedrohenriquedantasneves2603
2 жыл бұрын
@@dicasdefisioterapiaemcasa2994 Obrigado! 🙏🏻
Essa dica serve pra quem já retirou a hérnia? Tirei 2 ano passado, mais sinto algumas dores e formigamentos nas costas. Preciso fortalecer os músculos... Esses exercícios podem me ajudar nisso?
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
Жыл бұрын
Olá Daniela, ajuda sim. Fortalecer os músculos é o mais importante. Cuide-se
Dra, meu médico me passou 10 dias de fisioterapia. Se eu realizar todos estes, em casa, por este período, me ajudaria sem que eu precise sair de casa?
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
2 жыл бұрын
Olá Débora, geralmente os médicos indicam 10 sessões para iniciar. Tudo depende de como está seu quadro.. Se estiver com muita dor te aconselho fazer em uma clínica para aliviar a dor primeiro e então dar início aos exercícios. Caso a dor já tenha diminuído você pode realizar os exercícios sim. Tenho certeza que vão te ajudar😉
Tenho um massageador com infravermelho posso massagear diarramente vai servir.
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
2 ай бұрын
Pode sim...
Por aqui ando sofrendo com a cervical. A Lombar graças a Deus tem me dado folga. Tenho trabalhado com o notebook em cima de uma caixa pra tentar manter a cabeça mais ereta possível. O Problema é a dor irradiando pra cabeça e a ansiedade acabando comigo.
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Olá, tente relaxar os ombros também, deixando o computador na altura adequada e procure alongar durante o dia..
@eliezerpf9557
3 жыл бұрын
@@dicasdefisioterapiaemcasa2994 obrigada... hoje pela manhã alonguei com ajuda do Marido... vou ver o resultado durante o dia
@omonstrosc9821
Жыл бұрын
Olá amigo, conseguiu resolver os problemas ?
Tenho hérnias de disco e operei o ombro repuxa tudo aqui doutora , a coluna o ombro o pescoço tudo repuxando
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
6 ай бұрын
Olá Ana Paula, tudo bem? Não entendi muito bem, vc operou o ombro ou a Hérnia cervical? Pois a Hérnia cervical pode causar sensação de formigamento no sentido do nervo que se inicia na cervical e irradia para o braço devido a compressão nervosa ...
Dr. Eu trabalho com a cabeça inclinada pra frente .. usar um colocar cervical ajuda?
@dicasdefisioterapiaemcasa2994
3 жыл бұрын
Olá Ana, usar o colar pode deixar seus músculos muito fracos. O ideal é você fortalecer, alongar e corrigir sua postura.
@omonstrosc9821
Жыл бұрын
Conseguiu resolver seu problema ?