- เปลี่ยนงอเป็นตรง - เปลี่ยนช้าเป็นเร็ว - เปลี่ยนซึมเป็นตื่น - เปลี่ยนคิดเป็นรู้ - เปลี่ยนจากเกร็งเป็นผ่อนคลาย - เปลี่ยนจากนั่งเป็นเดิน - เปลี่ยนจากกินสัตว์เป็นพืชให้มากขึ้น เช่นไส้กรอก แฮม เป็นมะเร็งสูงมาก - เปลี่ยนวันละ 1 ชั่วโมงเพื่อตัวเอง หมุนจากนอกเข้าข้างในตัว พลังงานในร่างกาย ความรู้ตัว สงบเย็น ปิดหน้าจอทุกชนิด วางความคิด - ทุกวันที่ตื่นขึ้นมา ถามตัวเองตื่นขึ้นมาทำไม (ต้องมีเป้าหมายชีวิตหลังเกษียณ)

ผม 67 น่าจะเท่าหมอ ปั่น 6 กม ทุกวัน ดันพื้น 30 ครั้ง กายบริหาร เดิน 1-2 กม.เสริมบ้าง ช่วยตัวเองหุงกินซักล้าง ร้องเพลงในวีซิง ได้ยืนตรง เปล่งเสียงร้องสูงต่ำ อ่านเนื้อร้องเร็วๆฝึกสายตา กินสมุนไพร ข้าวกล้อง ผักสด สวดมนต์ ก่อนนอน อดีตเป็นตำรวจ เป็นทนาย เหล่านี้คือผม น่าจะตรงกับที่หมอกำลังไลฟ์ เพลงผมอยู่ในยูทูบ 100 กว่าเพลงลองฟังดูครับ ลงโพสต์ทุกวันว่าทำอะไร ออผมติดตามหมอตั้งแต่หมอทำคลิปเล่าตัวเองเป็นโรคหัวใจนะ ผมตั้งเป้าอยู่ถึง 120 ปี มาตลอดไม่เคยเปลี่ยนเป้าหมาย งานอดิเรกคือเพาะเลี้ยงไรแดง เลี้ยงปลากัด สวยงาม แต่ไม่กัดพนันครับ และเลี้ยงกุ้งฝอย ในห้องพักคอนโด

@happykpp48

Жыл бұрын

เยี่ยมเลย สมกับเคยเป็นตำรวจ เป็นทนายมาก่อน !!

@pravattungsiripat6119

Жыл бұрын

ต

เมื่อเกษียณ เปลี่ยนชีวิตใหม่ใน 9 ประเด็น 1. เปลี่ยนท่าร่าง ... จากหลังงอเป็นหลังตรง 2. เปลี่ยนการเคลื่อนไหว ... จากช้าเป็นเร็ว 3. เปลี่ยนจากซึมเป็นตื่น ... หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจ แล้วค่อยผ่อนลมหายใจ 4. เปลี่ยนจากคิดเป็นรู้ (from think to feel) ... เลิกคิดเรื่องไร้สาระหรือเรื่องคนอื่น 5. เปลี่ยนจากเกร็งเป็นผ่อนคลาย 6. เปลี่ยนจากนั่งเป็นเดิน ... ไม่ควรนั่งติดต่อกัน 1 ชม. ควรเดินเยอะ ๆ เคลื่อนไหวทั้งวัน 7. เปลี่ยนจากกินเนื้อสัตว์ไปกินพืชผักผลไม้ (ไม่จำเป็นต้องถึงขนาดมังสะวิรัติ) 8. ขอวันละ 1 ชม.เพื่อตัวเอง ... จะเป็นตอนเช้าตอนเย็นหรือก่อนนอนก็ได้ ไม่ยุ่งกับใคร เก็บมือถือ ปิดโทรทัศน์ ปิดคอมพ์ ทำให้ตัวเองสงบเย็นมีความสุข (เช่น นั่งสมาธิ รำมวยจีน ชี่กง ไทชิ โยคะ หรือนั่งเฉย ๆ ดูวิวก็ยังดี) 9. ถามตัวเองทุกวันว่าวันนี้ตื่นมาทำไม (แต่ละคนมีคำตอบไม่เหมือนกัน) ... นี่ก็คือเป้าหมายของการมีชีวิตในวัยเกษียณ ผู้สูงอายุที่ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย จะมีสุขภาพดีกว่าผู้สูงอายุที่ใช้ชีวิตอย่างไม่มีเป้าหมาย

@mooruenchit8077

5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@user-ej9th1ue6p

4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@krutab56toob18

4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-sh7sd7yo6k

4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@bubuspandex3793

4 жыл бұрын

ขอบคุณ

ยังทันสมัยตลอดเวลาคน... เกษียณมีทุกๆปี

ดูคลิ๊ปนี้เลยได้ฟังคุณหมอร้องเพลง อารมณ์ดี และได้ข้อคิดดีๆ

กราบขอบพระคุณคุณหมอ ค่ะ ที่ใด้ให้จุดประกายมุ่งหมาย ชีวิตต่อไป ทำมัยต้องเกษียณ??. และนี่คือการบ้านที่ต้องคอยเตือนใจตัวเองก่อนเกษียณ ปีหน้า ,,ไม่เคย มีจุดมุ่งหมายว่าจะเกษียณมาเกือบ40 ปี ไม่เคยคิดจะเกษียณ ต่อนี้ไปเราต้องยอมรับค่ะ มี 9 ข้อนะคะ ขอโทษค่ะจะต้องเปิดฟังซำ้แล้วซำ้อีก เพราะต้องทำให้ได้ทุกข้อ,, กราบขอบพระคุณอาจารย์ค่ะที่ได้มอบงานใหม่ให้กับดิฉันชึ่งหาจุดมุ่งหมายของชีวิตไม่ได้ว่า ชีวิตหลังเกษียณเราจะทำอะไร?? ชื่นชอบคลิปอาจารย์มาก ดูแล้วเสมือนเราได้คุยกับญาติผู้ใหญ่ที่ให้ความเมตราเรา โดยเฉพาะเมืองไทย คิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่เป็นไทยค่ะ อยากไปกราบท่านแต่ไม่ทราบจะไปกราบใคร? เพราะหลาย ๆ ท่านที่รุ้จักท่านได้จากไป,,อย่างถาวรแล้ว. ถ้าอาจารย์ ไปเที่ยวเมกาพร้อมครอบครัวกรุณาแวะด้วยนะคะ กราบขอบพระคุณอาจารย์ค่ะที่ได้สระเวลาทีมีค่าหลังเกษียณทำ คลิปให้เราได้ศึกษาค่ะ,..

ฟังหมอ ทำให้มีชีวิตดีขึ้นมาก ขอให้หมอพูดบอกให้สว ทุกคนเข้าใจตัวเอง ฟังแล้วดีฯมากฯคะ

ชอบค่ะคูณหมอ

ขอบพระคุณ อย่างยิ่งค่ะคุณหมอ 9ข้อ ใช่หลักชัยเลยค่ะ

ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ

ขอบคุณค่ะ ❤️

ขอบพระคุณ คุณ หมอ มากค่ะ

ฟังแล้วมันส์ดีครับคุณหมอ (เท่าที่ฟังตอนต้น ตอนร้องเพลงและคุณหมอหัวเราะ)

บางครั้งนั้นก็ไม่ง่ายที่จะหยุดคิดโน่นนี่ เรื่องของคนอื่นทั้งนั้นเลยค่ะ ทำให้นอนไม่หลับ

ชอบหมอสันต์ทุกคลิปเลยคะ จะติดตามทุกคลิป คุณหมอแนะนำวิธีใช้ชีวิตได้ดีมากๆคะขอบพระคุณมากๆที่นำเสนอวิธีดำรงชีวิตแบบง่ายแต่ได้สุขภาพที่ดีคะ

เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ

ชอบคุณหมอมาก​ค่ะ บุคคลิกของคุณหมอเป็นคนใจดี​ พูดเข้าใจง่ายนำไปปฏิบัติได้ไม่ยากดิฉันเป็นความดันโลหิตสูงอยากจะลดความดันด้วยตนเอง จึงนำคำที่คุณหมอแนะนำไปปฏิบัตินำ้หนักค่อยๆลดลงแล้วค่ะ

คณุหมอยิ้มสวยดูใจดีมากค่ะ

คุณหมอน่ารักมากค่ะ อารมณ์ดี คิดบวกให้กําลังใจดีมากค่ะ

คุณหมอท่านยิ้มแย้มแจ่มใสมากมาก

ขอบคุณค่ะคุณหมอนำสิ่งดีๆๆมาฝากประชาชนค่ะ สาธุๆๆอนุโมทนาบุญค่ะเป็นบุญค่ะ

ชอบการเล่าเรื่องของคุณหมอมาก ๆ ค่ะ

ตอนไลฟ์ตะกี้ไม่ว่างร่วมฟัง... อยากบอกว่าชอบมากเลย คุณหมออารมณ์ดี หนุ่มๆน่าว่าจะหล่อเหมือนสมบัติ เมทะนี

@user-zc2je6eq6l

2 жыл бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอสันต์ ท่านสบายดีไหมค่ะ คิดถึงคุณมากค่ะ หลังจากที่เจออุบัตเหตุ คุณหมอก็เงียบไปค่ะ ขอให้หายไวๆนะค่ะ สวัสดีค่ะ

@nisakornrojchanayotin4751

Жыл бұрын

ช่วยสอนวิธืหายใจเข้าออก หายใจอย.างไร

คุณหมอน่ารักมากค่ะ อารมณ์ดี คิดบวกได้ความรู้จากท่านมากเลยค่ะ

ชอบ​มาก​ค่ะ​

ชอบมากค่ะหมอ ได้เห็นหน้า

ขอบคุณค่ะ

คุนหมออารมณ์ดีนะค่ะยิ้มตลอดเลยค่ะ น่ารักดีค่ะแหละให้รายละเอียดดีมากค่ะ

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏🇺🇸

คุณหมอยิ้มเก่ง ยิ้มน่ารักพูดด้วยยิ้มด้วย

ชอบฟังรายการของคุณหมอมาก ได้ความรู้นำมาปฏิบัติได้จริง จัดไปเรื่อยๆนะค่ะ

ที่169 ฟังแล้วมีกำลังใจ หมอสัน พูดดีมาก ทำให้มีแรงใจทำอะไรต่อ ได้อีกครั้ง ขอบคุณมากคะ

ฟังแล้วดีที่สุด และเข้าใจมากกับ ชีวิตรของเรานะ คะหมอ ขอให้ทำคลิปบ่อยฯนะคะ

คุณหมอเสียงไพเราะมากกกกเลยค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ครับ!

ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ

ชอบรายการนี้ที่สุดครับ

สาธุ หาเบิ่งยาก หาฟังอยาก

ชอบมากค่ะคูณหมอ

ดูคุณหมอแล้วอารมณ์ดีไปด้วยค่ะ

ขอพระเจ้าอวยพรอาจารย์มากๆน่ะคะ ติดตามตลอดค่ะ

ขอบคุณคะ

ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มาก

ชอบมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่กลับมาเผยแพร่ความรู้อีก มีประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

เป็นแฟนคลับคุณหมอค่ะ วันนี้ได้ฟังคุณหมอร้องเพลงด้วย เสียงเพราะนะคะ ใช้ชีวิต กินอยู่ตามแนวทางที่คุณหมอแนะนำไว้ ได้ผลดีมาก ขอบคุณมากค่ะ

@oearoear627

2 жыл бұрын

ๆๆ

หมอสุขภาพจิตดีมาก

คุณหมอร้องเพลงเพราะมากค่ะ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณค่ะ🙏

ยินดีนักๆๆเจ้า ต่อคำแนะนำ

ขอบคุณหมอสั้นจ้ะ ติดตามจ้ะ ขอบคุณในสี่งดีๆมีสาระมาแบ่งปันจ้ะ

หนูดูเกิน 10 รอบคะ เพราะว่า ชอบคุณหมอมากๆ คุณหมออารมณ์ดีให้ความรู้เยอะ หนูต้องฟังทุกวัน ไม่ฟังก็นอนไม่หลับ ค่ะ เสียงคุณหมอดีกว่ากินยานอนหลับเสียอีก

ขอบคุณมากครับ

ดูทุกตอนครับบบ

สวัสดีคะคุณหมอขอบพระคุณมากนะคะ

ชอบวิธีพูด และการให้ความรู้ของคุณหมอมากๆค่ะ

ขอบพระคุณค่ะ

หมอร้องเพลงเพราะมาก แสดงเป็นคนอารมณ์ดีมากจริงๆครับ

ติดตามคะคุณหมอ

ติดตามคุณหมอมาตลอด

ดีมากค่ะตอบโจทย์ความขี้เกียจค่ะ

ขอบคุณมากๆที่ live ให้หายคิดถึง อิอิ เพื่อสารพัดความรู้

ขออนุญาต​เพิ่ม​ประเด็น​ทีสิบคือ​ นึกถึงว่าเมื่อวาน​ทำอะไรที่ไม่น่าจะดี แล้ววันนี้จะไม่ทำอีก​ ภาษา​พระเรียก​ว่า​ ปลงอาบัติ​ แต่ไม่ต้องบอกใคร

หาความสงบให้ชีวิตค่ะข้อสุดท้าย

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆในการรักษา ดูแลสุขภาพค่ะ

ขอบคุณมากค่ะที่ได้นำความรู้มาเผยแผ่ให้ชาวFc.ทราบข้อมูลดีดีค่ะคุณหมอสันต์

ขอบคุณค่ะคุณหมอสันต์

สาธุครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอสันต์..คุณหมออารมณ์ดีจัง..สุภาพก็ดีด้วย..คงจะเพราะมีคุณธรรมและมีความคิดที่ดีๆๆ..ฟังแล้วชอบจะปฏิบัติตามค่ะ..คุณหมอคงจะได้นักธรรมเอกพระบางรูปยังเทศไม่ได้ดีขนาดนี้ขออนุโมทนาความคิดดีๆค่ะ

ติดตามคุณหมอสันต์ จากดู ยูทูป เกือบทุกตอน ชอบมากๆ ได้ปฎิบัติตาม บางอย่าง และ ได้ความรู้ที่ชัดเจน มีข้อมูล ยืนยันด้วย ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ Fc Australia

ชอบมากค่ะยิ่งฟังยิ่งมีความสุขอยากให้คุณหมอสันต์ทำคลิปใหม่ออกมาบ่อยๆ

คุณ​หมอพูดได้ชัดเจนได้รับความรู้​ดีมากๆครับ สุดยอดจริงๆครับ

คิดถึงจังๆๆ

👍👍👍👍👍👍👍👍ชอบมากเลยนะคะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ฟังคุณหมอทำให้ดึงสติมาได้ ชอบคิดมาก เครียด หงุดหงิด อารมณ์เปลี่ยนแปลงหลังเกษียณ ขอบคุณๆๆ.

นับถือความคิดคุณหมอ ยิ่งฟังก็ทำให้เราได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆได้ดี. ติดตามตลอดค่ะ

ขอบคุณมากครับคุณหมอสันต์ ที่แบ่งปันความรู้ดีๆ 9 ข้อ เป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิต ขอให้คุณหมอ และทุกๆท่าน โชคดีและปลอดภัย วันนี้ ตื่นมาเพื่อ สุข สงบ เย็น เป็นประโยชน์ และพ้นทุกข์ร่วมกันครับ❤️😊🙏🏻

Live is live ..ok krab. Awaiting and following. ขอบคุณค่ะ 🙏❤

ขอบคุณค่ะหมอสันต์ ฟังแล้วก็มาเปรียบเทียบกับตัวเองว่าต้องเปลี่ยนความคิดแล้วค่ะ

ขอบคุณ ค่ะ คุณหมอ ที่ให้คำแนะนำ คนที่กเษียร อายุ ดีมากๆค่🙏👍👍

คุณหมอใจดี อารณม์ดีแล้วเก่งด้านคลายเครียดอย่างยิ่ง

บุคลิกของท่านสมกับอาชีพหมอจริง ๆ ครับ ผมเพิ่งติดตาม ขอให้กำลังใจให้เมตตาต่อ สว. ตลอดไปครับ จะขอสมัครเป็นสมาชิกตลอดไปครับ สาธุ

@user-mo3mc3cl9k

2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะคุณหมอให้ความรู้กับคนที่ปวดเข่าค่ะ

หนูไม่ไช่วัยเกษียณ์ค่ะ แต่ชอบและเข้าใจสิ่งที่คุณพูด ทุกอย่างเลย แต่จะเอาไปบอกพ่อนะคะ ขอบคุณค่าาา

คุณหมอน้ำเสียงไพเราะจากที่ไตเติ้ลเพลง ฟังแล้วรู้สึกดี ต่อด้วยการให้ข้องมูลที่เป็นประโยชน์ชวนติดตาม....

ติดตามตลอดครับ

อายุ78ค่ะเป็นหัวใจโต น้ำท่วมปอดคุณหมอจะส่งสวนหัวใจ ขอทราบว่าวิธีการทำสวนหัวใจเสี่ยงไหมคะ ควรทำหรือไม่

รักหมอจ้ะ❤️♥️💕อยากถามหมอว่าไปฉีดสีหัวใจตีบมาเดือนกว่าแล้ว แต่ยังมีอาการเจ็บอยู่บ้างทั้งหน้าอกและหลังมีโรคประจำตัวเบาหวานไขมันสูงที่เป็นบ่อยคือตาลายพร่ามัวความดันต่า กลุ้มาก

Thank you!! Dr.

สุขภาพ​ยังดีเสียงยังใสเคลื่อนไหว​ชับปึ้ด​ อยู่​ให้ถึง​80ขวบปีเพื่อแพร่วิถีธรรม

@pensineekhumkaew3224

3 жыл бұрын

คุณหมออยู่120ปีค่ะ

คุณหมอเสียงเพราะจังค่ะ

พอเริ่มอายุมากขึ้น คิดเรื่องสร้างครอบครัว การทำงาน ทุกอย่างทำเพื่อลูกค่ะ ไม่อยากให้เขาลำบาก ค่ะ เห็นงานที่เราสร้างกับมือตัวเองแล้ว สบายใจ ภูมิใจค่ะ ขอบคุณความรู้ดีมากค่ะ

อีกคลิบ เลอค่าจากอาจารย์หมอ❤️🙏😃

ยิ้มสวยชอบดูค่ะพูดดีค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอสันต์

คุณหมอเสียงดีมากค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอสันต์ หนูติดตามคลิปความรู้จากคุณหมอตลอดค่ะ ด้วยความเคารพ หนูชอบฟังความรู้และประสพการณ์ต่างๆที่คุณหมอถ่ายทอดให้ฟังมากค่ะ คุณหมอเป็นตัวอย่างที่ดีกับคนรักสุขภาพทุกคนค่ะ ส่วนตัวแล้วหนูมีโรคความดันสูงและโรคลิ้นหัวใจรั่วค่ะ ดูแลโดยทานยาปรับลดความดันและพยายามลดน้ำหนักตัวอยู่ค่ะ

🙏💚

ดีครับ

ขอขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ เสียงเบาไปนะคะ 😄😃