หมดพลังใจ ไวเหลือเกิน คนพลังงานน้อย
ใช้ชีวิตไม่ถึงครึ่งวันร่างกายและจิตใจก็เหมือนแบตจะหมดทุกที นี่เราเป็นคนพลังงานน้อยหรือแค่เหนื่อยกับอะไรบางอย่างจนล้าไปทั้งกายใจกันนะ? มารีเช็คตัวเองกับรายการพูดคุย Alljit X คุณวันเฉลิม คงคาหลวง นักจิตวิทยาการปรึกษา ใน Episode ที่เหมาะกับคนพลังงานน้อยกันเถอะ :)
หมดพลังใจ ไวเหลือเกิน คนพลังงานน้อย
00:00 l เริ่ม
01:18 l คนพลังงานน้อยคืออะไร ?
04:22 l คนพลังงานน้อยเกิดจากอะไร ?
07:42 l ข้อดี-ข้อเสียของคนพลังงานน้อย
12:49 l พลังงานน้อยเหมือนกับ Introvert ไหม ?
15:19 l คนพลังงานน้อย = ขี้เกียจจริงไหม ?
20:24 l จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
Пікірлер: 81
สามารถเป็นผู้สนับสนุนช่อง Alljit ได้แล้ววันนี้ เพื่อสิทธิพิเศษอื่นๆ จากเรา kzread.info/dron/KIEPfI9D32EnsP6oasduSg.htmljoin
เป็นคนพลังงานชีวิตน้อยมากก + คิดมาก + วางตัวในสังคมไม่เก่ง ผลคือ ตอนนี้ไม่ออกจากบ้านเลย จะค่อยๆปรับค่ะ
@alljit2899
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ💙
คนพลังงานเยอะที่เคยเจอคือ เรียนมาทั้งวันสามารถไปปาร์ตี้ต่อได้ ส่วนเราพลังงานน้อยคือรีบกลับห้องเท่านั้น แค่เรียนก็หมดพลังแล้ว
@alljit2899
Жыл бұрын
ขอบคุณที่เข้ามาแชร์เรื่องราวของเรานะคะ ถ้าเราอยากเพิ่มพลังลองหากิจกรรมอะไรที่เราสามารถทำได้ทีละนิดเช่น การออกกำลังกายวันละ 10 นาที แอดส่งกำลังใจให้เรานะคะ 🤍🤍
เราเป็นนะคะ เหนื่อยง่ายมาก ไม่ใช่แบบวิ่งแล้วหอบนะคะ แต่เหมือนถ้ามีอะไรๆ ต้องจัดการแล้วมันเยอะ จะไม่อึด มึนเบลอ แล้วเทียบกับคนอื่นมันชัดมากว่าเราพลังไม่เท่าเค้า ทั้งที่ก็พยายามเต็มที่ไม่ขี้เกียจ เตรียมทุกอย่างไว้ดีแล้ว อาจเพราะเป็นคนค่อนข้าง introvert ด้วย ต่อมาจึงรู้ว่าตัวเองเลือดจาง มันมีผลทำให้เหนื่อยง่าย จึงอยากบอกว่ามันมีปัจจัย physical แบบนี้มาเกี่ยวด้วย ใครเป็นลองไปตรวจเลือดดูแล้วปรึกษาหมอดูค่ะ สาเหตุมันอาจมาจากขาดธาตุเหล็ก หรือจากพันธุกรรมก็ได้
@alljit2899
Жыл бұрын
กอด ๆ นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
@skylinenitrodrif1967
Жыл бұрын
+ กายภาพร่างกายมีผลจริงครับ ต้องแลกด้วยความตั้งใจสูงแต่ก็หมดเร็วอยู่ดี มนุษย์พลังงานชีวิตน้อยก็เหมือนเครื่องยนต์ตัวถังขนาดเล็ก
ทริคสำหรับเค้า คือ ทำ to do lists ทีละไม่เกิน 3 อย่าง พอเสร็จค่อยเพิ่มอีก 2 ไปเรื่อยๆ จนวันๆนึงทำหลายอย่างหมดไปในแต่วัน แต่ก็นั่นแหละค่ะ หมดวันคือพลังงานหมดแบบเกลี้ยงเลย เหนื่อยมาก แต่ต้องฝืน
@alljit2899
Жыл бұрын
เสร็จจาก 3 อย่างพยายามปล่อยให้ตัวเองได้พักบ้างนะคะ อย่าอัดงานแน่นจนตัวเองเหนื่ย แอดเป็นกำลังใจให้น้า😊🤍
เป็นคนพลังน้อยมากค่ะ ไม่มีแรง ท้อแท้ สิ้นหวังสุด รุ้สึกกระวนกระวายใจมาก ตลอดเวลา หาเหตุผลไม่ได้
@alljit2899
Жыл бұрын
กอด ๆ นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
@tansiri2243
Жыл бұрын
เหมือนกันเลยค่ะ อย่างนี้เรียกว่าภาวะหมดไฟ หรือเปล่าค่ะ หรือ ว่าขาดเป้าหมายในชีวิต
@kukkan8172
Жыл бұрын
@@tansiri2243 เป็นกำลังใจให้คุณนะ กอดๆค่ะ เรารู้ว่ามันแย่แค่ไหนความรู้สึกแบบนี้
@tansiri2243
Жыл бұрын
@@kukkan8172 ขอบคุณจ้า
@jonnylnthachan2456
Жыл бұрын
@@tansiri2243 9มใ 99 99 9 ใจ
เป็นคนพลังงานน้อยค่ะ เซฟพลังงานไม่ทำอะไรที่ไม่จำเป็นชอบอยู่นิ่งๆเรียบๆขี้เกียจในบางเรื่อง แต่เรื่องงานจะรับผิดชอบได้ดีมาก
ทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์ ไม่ชอบออกไปไหน เวลาต้องเข้าสังคม ออกไปสังสรรค์กับเพื่อนคือโคตรรรใช้พลังงาน สามารถทำได้นะคะแต่นานๆที เราชอบออกกำลังกายอยู่ห้อง เล่นเกมส์ นอนดูซีรีส์คนเดียวมากกว่า แต่เวลาส่วนใหญ่ใช้ไปกับการนอน 😂
ขอบคุณมากค่ะ
@alljit2899
Жыл бұрын
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ🤍
เมื่อก่อนผมไม่ได้เป็นแบบนี้เลยครับ เป็นคนที่ Active มากๆ อยากทราบวิธีที่จะทำให้กลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมอ่ะครับ โดยที่ยังไม่ต้องพบจิตแพทย์ มีวิธียังไงบ้างครับ
@alljit2899
Жыл бұрын
ลองฟังคลิปนี้ดูนะคะจะมีวิธีชาร์จแบตให้กับตัวเองและได้สำรวจตัวเองด้วยค่ะ kzread.info/dash/bejne/aXidyrSnns66lNo.html
ขอบคุณสำหรับ content ดีๆ ค่ะ .. ได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง และคนอื่นมากขึ้น
@alljit2899
Жыл бұрын
ยินดีมากๆเลยค่ะ❤️
ฟังแล้วสบายใจ เข้าใจตัวเองมากขึ้น ขอบคุณนะคะ ☺️🧡✨
@alljit2899
Жыл бұрын
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ😊
ชอบจังค่ะ นำเสนอแบบสบายๆ แต่เต็มไปด้วยสาระ ทำให้เข้าใจคนอื่นๆ มากขึ้น ขอบคุณมากกกกนะคะ
@alljit2899
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆเช่นกันนะคะ❤️
เคยเป็นคนพลังงานเยอะ แต่ตอนนี้พลังงานน้อย มันทรมานมากเลยครับ พอคิดว่าเมื่อก่อนเราทำได้ ทำไมตอนนี้แปปๆไม่อยากทำ แปปๆไม่มีใจ ไม่มีความสุข แค่ออกจากห้องเพื่อซื้อข้าวกลับมาก็หมดแรงแล้วครับ
@alljit2899
Жыл бұрын
แอดเข้าใจเราเลยน้าเพราะแอดก็เคยเป็นแบบเราเหมือนกัน ลองหากิจกรรมอย่างอื่นทำเพื่อให้ตัวเองแอคทีฟขึ้นดีไหมคะ 🤍🤍
ตอนอายุ 20 กว่า สามารถทำอะไรได้หลายอย่างในเวลาเดียวกัน แล้วเสร็จออกมาอย่างดีตอนนี้เริ่มลืมนั่นนี้ ไม่ใช่ขี้เกียจแน่นอนค่ะ ไม่เคยนอนกลางวันเลยด้วย หรือว่าเริ่มแก่แล้วจำเป็นต้องนอนบ้างแล้วรึยังไง😂😅
เป็นคนพลังงานน้อยเหมือนกันค่ะ ไปทำกิจกรรมกับเพื่อนคือเราครึ่งวันหมดแรงแล้ว เพื่อนนี่เหลือถึงค่ำเลย ไม่ไหวๆ ยิ่งกลสงแจ้งนะ คุยก่อนเที่ยงแน่นอน
@alljit2899
Жыл бұрын
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
เป็นแบบนี้เลย รู้จัวว่าพลังงานน้อย ทำอะไรอึดๆยาวๆเดิมๆนานๆยากๆพร้อมกันไม่ได้ รู้สึกฝืนไม่ชอบมาก เลือกได้จะไม่ทำอะไรที่หนักเกินตัวต้องใช้สมองเยอะ หมดเร็ว นอกจากเลี่ยงไม่ได้ ก็คงลากไปแบบฝืนๆ แต่ก็หมดเหมือนกัน ต้องหลับป๊อกก่อน ไม่งั้นไม่ฟื้น
@alljit2899
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้น้า💙
พลังงานนะมีแต่เบื่อคน เรื่องเยอะจุ้นจ้าน ผมสามารถมีชีวิตอยู่โดยไม่ต้องพูดคุยกะคนอื่นได้มากกว่า20ปีไม่ต้องเจอผู้คนได้นานเกิน20ปีแบบนี้ปกติรึป่าวคับหมอ
พิธีกรน่ารักจังครับ
@alljit2899
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆนะคะ❤️
ความสามารถ ทุ่มเท จริงจัง
@alljit2899
Жыл бұрын
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
เป็นคนพลังงานน้อยค่ะ แบบแค่ไปเรียนก็หมดพลังงานแล้ว พอกลับถึงบ้านรู้สึกล้าไปหมด
@alljit2899
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ🤍
อยากฝากรายการนิดนึงค่ะ ปกติตามมารยาทและจรรยาบรรณเขาไม่ควรเอาเรื่องที่คนไข้ปรึกษามาพูดในที่สาธารณะนะคะ ถ้าเราเป็นคนไข้เคสที่มาปรึกษาคุณแม็กหรือเป็นแฟนคนไข้มาฟังเทปนี้ก็คงไม่โอเคค่ะ เพราะพูดรายละเอียดส่วนตัวของคนไข้ค่อนข้างมาก แทบจะระบุตัวคนได้เลย อยากให้ปรับปรุงส่วนนี้หน่อยนะคะ
@alljit2899
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ ทาง Alljit จะระมัดระวังให้มากขึ้นแล้วจะนำไปปรังปรุงค่ะ😊
มีความสุขแค่แป๊บเดียวก็ไม่ไหวแล้ว ยี่ฃยี้มเยอะ ยี่เสียพลังงานเยอะ
@alljit2899
Жыл бұрын
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
🙏👌
@alljit2899
Жыл бұрын
🥰🥰
😢
การมีภาวะเครียดเกี่ยวด้วยมั้ยคะ คือเราป่วยเป็น AD ก่อนเป็นคือพลังงานเยอะมาก ทำได้ทุกอย่าง หลายอย่างพร้อมกันด้วย แต่ปัจจุบันแค่จะเริ่มทำงานสักอย่างยังยาก ออกห้องยังขี้เกียจเลย รู้สึกพลังงานต่ำมากๆ อยากกลับไปเป็นแบบเดิมมาก ทำไม่ได้สักที
@alljit2899
Жыл бұрын
ความเครียดอาจจะมีส่วนค่ะ แอดคิดว่าหากอาการค่อย ๆ หนักขึ้นแอดอยากแนะนำให้ลองปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ🤍
Icon เราคือ น้อนสล๊อตค่ะ เนิบๆ จนคนที่ bar พลังงานเต็มหลอดอาจจะหงุดหงิด ขัดใจ ... เรายังชอบวิถี slow life แล้วทำใจยอมรับกับความคาดหวังของตลาดงานอยากได้คน active / กระตือรือล้น / multi-tasking / productive เธ๊อออออ เลิกงานคือ ถอดปลั๊กเลย โทสับไม่รับ แชตไม่ตอบ 😭😭 ผลลัพธ์คือ พยายามทำงานให้เร็วทันเวลา แต่หลุดยิบย่อยเต็มไปหมด 😭😭😭 จนเราคิดไปว่า เอ...เรากระจอกรึป่าว
@skylinenitrodrif1967
Жыл бұрын
ลักษณะงานกับบุคลิกอาจไม่ตอบโจทย์สอดคล้องกัน คหสต .ครับ
@alljit2899
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ ถ้าไม่ไหวอย่าลืมหาเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนน้า 🤍
พลังงานน้อย.ก็ดีเหมือนกัน ชีวิต.เรียบๆ.ไม่วุ่นวาย.ถ้า เป็นแฟนกับ คนแบบนี้ ไม่ต้อง กลัวนอกใจเลย เพราะขี้เกียจ ไปทำความรู้จักคนอื่น.🤣
ลองตั้ง มุมกล้องเมหือนรายการคุณวุดดี้ดูครับ เวลาคุยกันเหมือนแลกเปลี่ยน กัน
@alljit2899
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ😊
ตอนนี้กำลังเป็น ปกติเปนคนแอกทีฟ แต่พอเจอสังคมแย่ๆ มากเข้า บั่นทอนจิตใจ สังคม สิ่งแวดล้อม การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทุกอย่างเสียสมดุล การรุสึกสิ้นหวังในสังคมทุกวันนี้
@alljit2899
Жыл бұрын
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
มีแบบหนังสือให้อ่านไหมคะ ที่พูดมาตรงทั้งหมดเลยคะ ขอบคุณมากนะคะ
@alljit2899
Жыл бұрын
ทาง Alljit มี Alljit Blog ให้สำหรับคนที่ชอบอ่านด้วยค่ะ ➡ www.alljitblog.com/
15:40
คงเป็นโรคประสาท...ทำได้ทุกอย่าง...พอ...พอมาถึงจุดหนึ่ง...ผมนะรับผิดชอบตัวเองตัวแต่ม.1...ซักผ้าล้างจานรถน้ำต้นไม้รีดผ้าถูบ้าน..เอง...ตี5ออกวิ่ง...เลยโดดเชือกซิดอัฟ...คิดว่าตัวเองอ้วนกินข้าววันละมื้อ...แค่2...ผมคนเกเร...มันไม่แปลกนะ...
แล้วถ้า30วันทำงาน30วันเต็ม แล้วทำงานวันล่ะ 12ชม แบบนี้เรียกว่าคนพลังงานเยอะไหมค่ะ
@alljit2899
Жыл бұрын
อาจจะไม่ได้หมายความว่าเรามีพลังงานเยอะ ถ้าสิ่งนั้นเราจำเป็นต้องทำจริง ๆ แบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่หลังจากทำงานเสร็จเราต้องกลับมาสำรวจตัวเองค่ะ เรามีความรู้สึกอย่างไร เหนื่อยหรือหมดพลังหรือเปล่า อย่าทำงานหนักจนเกินไปนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้ค่ะ 🤍
คุณแม็คมีช่องยูทูปไหมครับ
@alljit2899
Жыл бұрын
สามารถติดตามคุณวันเฉลิมได้ที่ เพจ Facebook : Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา ค่ะ
@paradam2122
Жыл бұрын
@@alljit2899 ขอบคุณครับ
Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓 พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
ถ้ามองกล้องบ้างก็จะดีมากค่ะทั้งสองท่านค่ะ
@alljit2899
Жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ ทางทีมงานจะนำไปพัฒนาค่ะ🥰🤍
ฟังคริปนี้แล้วเข้าใจตัวเองมากขึ้นเลย
@alljit2899
Жыл бұрын
เป็นกำลังใจให้นะคะ💙
ภาษากาย ดูไม่เปิดเลยครับ ติเพื่อก่อนะครับ
พลังงานน้อยหรือขี้เกียจ เอาดีดีมันมีแค่เส้นบางๆกั้นไว้เองนะ
@alljit2899
Жыл бұрын
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ💙
ยุ่งเรื่องคนอื่นมากเรื่อง มากความ
/
@alljit2899
Жыл бұрын
🤍🤍
PЯӨMӨƧM 😡