Wenn Du Deine Hüfte trainieren und die Muskeln rund um Dein Hüftgelenk stärken möchtest, dann bist Du in diesem Video genau richtig!
Fitnesstrainerin Tina hat Dir 5 Übungen mitgebracht, mit denen Du Deine Hüfte trainieren kannst! Eine starke Hüftmuskulatur beugt der Entstehung vieler Beschwerdebilder im Bereich der Hüfte und des unteren Rückens vor. Ein regelmäßiges Training der Hüftmuskulatur kann auch bereits bestehende Beschwerden lindern.
Viel Spaß also bei Deinem Krafttraining für die Hüfte!
#hüfte #homeworkout #ergotopia
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Intro
0:33 Z-Sitz
3:19 Seitstütz
5:52 Grätschsitz Hüftbeuger
8:16 Adduktorenkräftigung
10:51 Hüftstrecken
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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