Vielen lieben Dank, es sind sehr effektive Übungen für die Hüfte. Sehr ruhig erklärt. ❤🙏

Wirklich sehr gute Übungen und leicht umzusetzen.

Euer Kanal ist eine Wohltat für Körper und Seele DANKE 🤩

Eure Videos sind Gold wert! Ich merke besonders, dass es mir zur Vorbereitung für das Reiten hilft, um Verspannungen zu lösen. 😊

Tolle Übungen, ganz herzlichen Dank❤🙏

Für mich als Reiter perfekt zum hüfte lockern ❤️

Sehr schön gezeigt und so sympathisch gesprochen, gut geeignet für sofortiges Mitmachen in Echtzeit. Allerdings finde ich die sehr unruhige Begleitmusik nervlich anstrengend, daher kann ich das Video leider nicht jeden Tag für die Wiederholung der Übung erneut aufrufen, was ich gerne getan hätte.

@magdalenaunterpertinger4437

2 ай бұрын

❤sehr gut aber es schmerzt in der Leiste😂

Genau die erste Übung ist mein aller größtes Problem, das tut heftig weh, schon immer gefühlt…

Danke, hat mir wirklich geholfen 😊!

Vielen Dank für dieses Video. Jedes Mal, wenn ich ein Video von Dir sehe, erlebe ich so viel Konzentration, Aufmerksamkeit und Ruhe. Auch finde ich den Schwierigkeitsgrad so, dass ich mich nicht überfordert fühle und deswegen auch gerne mitmache. Dies regt mich mehr dazu an diese Übungen mehrmals und regelmäßig zu tun, als wenn jemand selbst so durchgedehnt und trainiert ist, dass ich es überhaupt nicht schaffen kann. Schön auch, dass Du noch ein Video hast, dass jedem freistellt sich auf schwierigere Dinge einzulassen. Ich hab`s mir bisher noch nicht angeschaut, werde es aber bald tun. Weiter so!!!

Bester Kanal danke 🙏🏻

Mega 👍2 mal gemacht u schon etwas besser 🥰

Wunderbar, sankeschön❤

Wieder super Danke

Danke! Ich werde diese Übungen weiterempfehlen:)

@kindledffkxkcjxkckckckckfa3419

2 жыл бұрын

Mssmvifjfi

@kindledffkxkcjxkckckckckfa3419

2 жыл бұрын

Jbbwf

Sehr gut vielen dank

Dankeschön 😊

Übung 1,2 und 4 waren gut für mich, Übung 3 noch zu anspruchsvoll. Danke für das schöne Video, aber ich stimme einem Kommentar zu: die unruhige Musik stört, im Gegensatz zu deiner entspannten und sympathischen Stimne😊

Gute Erklärungen 😊

@Ergotopia

8 ай бұрын

Das freut uns :-)

Danke, tat gut. Lg Ulli

Ich konnte gut mitmachen und danke sehr

Und was mach ich wenn ich kaputte Knie habe, aber dennoch mein Hüften lockern will?

@mone982

Жыл бұрын

Auf den Rücken legen und im liegen Fahrrad fahren. Lockert die Hüften und macht die Kniegelenke beweglich.

@mone982

Жыл бұрын

Was auch hilft ist Wassergymnastik, schwimmen, Fahrrad fahren, wandern/spazieren gehen, walking

Die erste Übung ist sehr entspannend. Ich habe zwar noch keine Schmerzen, ich möchte die Hüfte stärken. Geht das überhaupt?

👍🙏

Was tun, wenn manche Übungen wieder Schmetterling weh tun?

Muss man sich vor den Übungen etwas aufwärmen oder kann ich die Übungen einfach so machen?

Herzlichen Dank 🌼 Tolle Übungen, die mich nicht überfordert haben.

Hi bei der POS. 05:43 ist für mich überhaupt nicht möglich. Was kann ich da machen? Bin echt steif und würde es irgendwie schaffen. Habt ihr da noch ein anderen Tipp?

@Ergotopia

Жыл бұрын

Vielen Dank für Deine Frage! Beim nächsten Mal, wenn Du die Übung durchführst, setze Dich dabei mit dem Rücke ganz nah an eine Wand, positioniere die Füße etwas weiter entfernt von Dir ab. Lass die Knie wie gewohnt nach außen fallen und fokussiere Dich etwas mehr auf die Länge in Deiner Wirbelsäule und lehne Dich mit dieser Länge möglichst weit nach vorne. Wenn das nicht optimal ist, ist das nicht schlimm. 🙂 Herzliche Grüße

Erfreulich, dass so viele Personen die Übungen, wie gezeigt nachmachen können. Allerdings, wer die Übungen so wie gezeigt durchführen kann hat keine wirklichen Beschwerden...

Davon ist meine Hüfte weit entführt.

Es brennt wie Feuer 😔

Was wenn man da nirgendwo was spürt? 😅😂

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Die Körperwahrnehmung bei Übungen kann völlig verschieden sein, von daher ist es auch normal und in Ordnung, wenn Du bei den Übungen nichts spürst. 🙂