Keine allzu lange Erklärungen, rein in die Übungen, ohne große Ablenkung mit Musik oder so und dazu noch ruhig gesprochen. Top 💪🏻

@BerndMarl

9 ай бұрын

Danke für dein Feedback. Freu mich sehr darüber. LG

Lange nach solchen Übungen gesucht! Danke! Bin endlich fündig geworden!

@BerndMarl

4 жыл бұрын

Das freut mich zu hören. Bitte und gutes gelingen beim Training!

Das sind gute Übungen die ich trotz meines inkompletten Querschnitts machen kann, zumindest einige. Danke

@BerndMarl

2 жыл бұрын

bitte, gerne!

Vielen Dank für die Übungen ich spiele Fußball und hab sehr Probleme wegen dem Wachstum dank ihnen geht es mir jetzt sehr gut viele dank 💪🏼👍🏼

@BerndMarl

4 жыл бұрын

Bitte gern! Freut mich sehr, wenn ich dir weiterhelfen kann. LG

Gefällt mir sehr gut. Kein langes erzählen über Anatomie usw. Ich will nur Übungen sehen um sie nachmachen zu können. Physiotherapeut will ich nicht werden. Auch keine schwarzen Balken mit Laufschrift im Bild, die die Übung verdecken. Außerdem gefällt mir das Sprechtempo. Zum mitdenken. Gesamt gesehen eine natürliche und unaufgeregte Übungspräsentation. Die Übungen sind top.

@BerndMarl

3 жыл бұрын

Vielen Dank für dein Feedback! Freu mich sehr drüber.

Ja die kann ich auch machen. Gott sei Dank. 👍

Sehr gute, gezielte Übung für den Bereich👍🏻

@BerndMarl

4 жыл бұрын

Danke für das Feedback

Sehr effektiv. Vielen herzlichen Dank 😃

@BerndMarl

5 жыл бұрын

Bitte, gern!

Sehr gut! Kompliment; gut präsentiert! Vielen Dank fürs posten!

@BerndMarl

4 жыл бұрын

Danke für dein Feedback! Gern geschehen

@ritaheyden7707

3 жыл бұрын

Die liegende und die stehende Übung geht gut, bitte noch zwei stehende. Danke

danke für die super super Übungen ❤

@BerndMarl

2 жыл бұрын

Bitte, gern

Super, Danke!!!

Vielen vielen Dank! Ich bin hypermobil und diese Übungen helfen wunderbar!

@BerndMarl

2 жыл бұрын

Bitte, gerne. Danke für dein Feedback. Freut mich sehr, wenn ich dir weiterhelfen kann.

Wow, danke, das hat mir sehr geholfen :)

@BerndMarl

3 жыл бұрын

Super, das freut mich

Danke!!!!

super. Danke!

@klausrentschler9945

3 жыл бұрын

Einfach aber sehr wirkungsvoll... vielen Dank.

Was mache ich, wenn ich im Z-Sitz meine Beine nicht gänzlich anheben kann? Ich glaube meine Innenrotatoren sind vom jahrelangen Sitzen einfach faktisch nicht da

Das werde ich gleich mal testen. Habe seit dem ich mit dem joggen begonnen habe ein bisschen Schmerzen in der rechten Hüfte. Hoffentlich bekomme ich sie mit solchen Übungen weg 🥺 Update: Habe es gestern zum ersten Mal gemacht und heute vor und nach dem Laufen nochmal. Keine bzw nur noch kaum spürbare Schmerzen. Werde es also definitiv beibehalten.

@BerndMarl

2 жыл бұрын

Super, das freut mich. Wünsch dir weiterhin gutes Gelingen!

Haha oh Mann, ich bin 21 und habe öfters hüftschmerzen und dachte mir, ich sollte meine Hüften mal etwas stärken.. das war wirklich hart :D aber hoffentlich effektiv, ich werde es jetzt regelmäßig machen :) danke!

@BerndMarl

3 жыл бұрын

Das freut mich, wenn ich dir mit den Übungen weiterhelfen kann. Wünsch dir weiterhin gutes Gelingen beim Training. LG

@childofthealmighty3980

3 жыл бұрын

gehts dir schon besser?=)

Hallo, können Sie bitte ein Video dazu machen wie man bauch trainieren kann mit einem alten Bandscheibenvorfall( keine frische Verletzung etc). Mir fehlt die Kraft vorne zum stuetzen der Rueckenmuskulatur. Danke schoen!

@BerndMarl

3 жыл бұрын

Hier sind ein paar Übungen: kzread.info/dash/bejne/i6RtqcyAldaylJc.html

Hallo Bernd, gibt es auch Übungen, die ich im Stehen machen kann? LG

Wie heißen die einzelnen übungen würde sie gerne aufschreiben aber ich weiß nicht wie

Guten Tag, wie oft in der Woche empfehlen Sie diese Übungen? LG

@BerndMarl

4 жыл бұрын

Hallo! Das ist sehr individuelle. Grundsätzlich aber so ca. 3-4x pro Woche. LG

Hallo Bernd, ich hab mit chronischen einseitigen Schmerzen an den Adduktoren über dem Knie zu kämpfen, die wohl (laut Diagnose meines Physios) von einer zu schwachen Hüfte kommen, weshalb die Adduktoren auf dieser Seite überlastet sind. Möchte jetzt also mit täglichen Stabi Übungen meine Hüfte kräftigen, sind diese Übungen dafür geeignet? Hättest du vl noch weitere Tipps, wie ich schnell wieder schmerzfrei bin? Danke im Voraus :)

@ilsesteindl1089

2 жыл бұрын

Tolle, einfache Erklärungen, ohne Herumzureden, danke

Nach der 2. Hüft OP sind meine Muskeln im Hüft / OS Bereich kaum mehr da. Darf ich dann auch diese Übungen genau mit dieser Intensität nachmachen ohne Schäden an der linken Hüfte ( OP 5 Monate her) zu haben? Vielen Dank für die gute Erklärung! Christina

@BerndMarl

4 жыл бұрын

Hallo Christina! Das kann ich leider per Ferndiagnose nicht beurteilen. Am besten du klärst das mit einem Physio oder Arzt deines Vertrauens ab. Ist zwar momentan schwierig aber viele Praxen bieten aktuell Sprechstunden per Auditelefonie/Videotelefonie an. LG Bernd

@suzanalukic5068

2 жыл бұрын

@@BerndMarl Guten Tag kenne ich hatte schon 4 Hüft OP(angeborene Huftdysplasie? War nicht die letzte hin mitte 40 Jahre alt.Muskeln sind auch nicht mehr da merkt man an Hosen Pyso und Übungen mache das jetzt auch👍

@BerndMarl

2 жыл бұрын

@@suzanalukic5068 Super. Alles Gute weiterhin!

Ist das auch gut bei Piriformisproblemen? Lg.

@BerndMarl

3 жыл бұрын

Pauschal lässt sich das schwer beantworten aber die Übungen können dir durchaus auch dabei weiterhelfen.

Gibt es gute Übungen für die Stärkung der außenrotatoren?

@BerndMarl

Ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/podqyLOCmsrao84.htmlsi=Pzc8pURnAytNRxhy Hier sind ein paar Beispiele

Wie oft sollte man die Übungen pro Woche machen, um spürbar Muskulatur aufzubauen?

@BerndMarl

5 ай бұрын

3-4x pro Woche

00:45

Wie oft sollte man die Übungen in der Woche machen?

@BerndMarl

Жыл бұрын

3-4 Mal pro Woche

Kann man die Übungen auch nach einer Hüft-TEP machen?

@BerndMarl

4 ай бұрын

Danke für Frage. Das müsstest du bitte mit deinem Arzt abklären. Da kann ich dir per Ferndiagnose leider nicht weiterhelfen. LG

👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

nix für Senioren :)

@BerndMarl

4 жыл бұрын

Tut mir leid, wenn nicht das Richtige für dich dabei ist. Vielleicht passts bei einem der nächsten Videos. Danke auf jeden Fall für dein Feedback. LG