Είστε προσγειωμένη, χαμηλών τόνων και εκείνο που σας ξεχωρίζει είναι ότι δεν ναρκισσεύεστε στο φακό, αλλά εκπέμπετε ηρεμία στο πλαίσιο μίας στοχευμένης διδασκαλίας. Συγχαρητήρια, φυσικά, και για τη δομή του προγράμματος, σας ακολουθώ πιστά! Συνεχίστε έτσι, σας ευχαριστούμε!

@FitnessProjectGr

4 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα υπέροχα λόγια! Να είστε πάντα καλά! 😊

Ειστε απλα ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ! Σας ευχαριστω τόσο πολύ! Γίνατε ο λόγος να ξεκινησω γυμναστική μαζί σας! Να είστε πάντα καλά!!!

Πιο καλη γυμναστική δεν έχω ξανακάνει ποτε στην ζωή μου και είναι και πολυ εύκολο💪🦵

Δεύτερη φορά που παρακολουθώ μάθημα σας. Το πρώτο μου άρεσε πάρα πολύ αλλά αυτό με ενθουσίασε. Μετά από μια μακρά περίοδο απραξίας επιτέλους μπορώ ξανά να ασχοληθώ με το αγαπημένο μου χόμπι. Και νομίζω ότι τα δικά σας μαθήματα είναι η καλύτερη επιλογή για εμένα. Σας ευχαριστώ.

Εξαιρετικό πρόγραμμα! Πολλά μπράβο!!!

Εξαιρετικό κάθε πρόγραμμα που παρουσιάζεις!! Έχω εντάξει την γυμναστική στην καθημερινότητά μου και με βοηθάς εσύ σε αυτό!! Πολλά μπράβο!💜💜

Φανταστικά κ σημέρά!!!!

Εδώ και δύο εβδομάδες κάνω κάθε πρωί τα προγράμματα σου ! Είσαι πολύ επεξηγηματικη και μεταδοτική καθώς και πολύ προσχαρη,που σου δημιουργεί τη διάθεση να γυμναστεις. Αν μπορείς ανέβασε κι αλλά βιντεάκια για απώλεια βάρους. Ευχαριστούμε πολύ!

@FitnessProjectGr

4 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια! Σχόλια σαν και αυτό μου δίνουν την όρεξη να συνεχίσω! Σας ευχαριστώ και πάλι και φυσικά θα ανέβουν κι άλλα σχετικά βίντεο! 😊

@user-be1uh7bj8q

4 жыл бұрын

Εγώ σε ευχαριστώ πολύ!!🙂🙂

Πολυ ωραίο το πρόγραμμα, το έκανα δις. Με ύφος απλό, κατανοητό και ανθρώπινο. Μπράβο σου!

Ολοκληρωμρνο προγραμμα..με ζεσταμα ασκηση διατασεις ..εξαιρετικο...

Πολυ ωραιο προγραμμα σας ευχαριστω πολυ

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ,ΑΝΝΑ ΓΑΒΡΙΛΗ, ΚΟΡΥΔΑΛΛΟΣ

Εύπεπτο πρόγραμμα!!! Μπράβο!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πολύ! 😊

γυμναζομαι μαζι σας καθε μερα σχεδον με διαφορα προγραμματα ...εχω μεγαλη βοηθεια και ανακουφιση στη μεση στα ισχια στην πλατη κλπ σας ευχαριστω απο καρδιας .ειστε καταπληκτικη...να ειστε καλα

Παρά πολύ ωραιο προγραμμα..!!! Συγχαρητήρια👏🏻👏🏻👏🏻

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

Πολύ καλή προπόνηση! Ευχαριστούμε

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

ακομα ενα ωραιο βιντεο με εκανε να νιωθω καλυτερα .... ΜΠΡΑΒΟΟΟΟ

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

Υπεροχο κι αυτο το βιντεο!!! Χαιρομαι παρα πολυ!! Εισαι πολυ καλη σε ολα τα προγραμματα!! Γλυκια μου Ερικα!!Ευχαριστωωωω!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΕΙΣΤΕ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ !! ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ! ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ ! ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΕΤΣΙ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑΤΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

εξαιρετική! κάνω αυτό εναλλάξ κάθε μέρα με το πιο σύντομο της αεροβικής και νιώθω ευεξία! με πόση περισσότερη όρεξη κάνω τη διατροφή μου!!! λίγο έσφιξαν οι κοιλιακοί και το στομάχι συμμαζευτηκε!!!

Συγχαρητήρια! Πολύ βοηθητικό βίντεο!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

Τέλεια γυμναστική! Με έχει φοηθυσει πολύ!💜💜

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

Μεγάλο σου μπράβο, είμαι πολύ ευχαριστημένη με το συγκεκριμένο βιντεάκι εδώ και 5 μέρες το κάνω καθημερινά και έχω δει διαφορά στο σωματικό λίπος και στην αντοχή μου. Συνέχισε έτσι ❤️

@FitnessProjectGr

4 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Το μπράβο σε εσάς αξίζει που μένετε αφοσιωμένη στο στόχο σας καθημερινά! Τη Πέμπτη έρχεται αντίστοιχο πρόγραμμα tabata πιο δύσκολο. Όταν το σώμα σας συνηθίσει σε αυτήν τη ένταση μπορείτε να περάσετε σιγά σιγά σε πιο δύσκολα προγράμματα! 😊

Ευχαριστώ πάρα πολύ!!Πολύ καλό πρόγραμμα!!💜💜💜

@FitnessProjectGr

2 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

Υπεροχη σ ευχαριστω πολυ ακριβως οτι χρειαζομουν

Χρόνια πολλά Χριστός Ανέστη, με υγεία. Έχει λίγες μέρες που το ξεκίνησα, μετά τις ασκήσεις για τον αυχένα, είναι ζόρικο στην αρχή, μα έχεις ένα σώμα "ξεκλειδωμένο" ακόμα και σήμερα μέρα Πασχα επέλεξα να ξεκινήσω τη μέρα μου με το πρόγραμμα αυτό, ευχαριστώ και ευγνωμονώ

Σε ευχαριστώ για τα ωραία προγραμματα. Κάνω τα tabata για ένα μήνα και με έχουν βοηθήσει πολύ. Να είσαι πάντα καλά!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Εγώ σας ευχαριστώ! Να είστε καλά! 😊

πολυ καλο προγραμμα !!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πολύ! 😊

Μολις το τελειωσα!!! Παρα πολυ ωραιο!!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πολύ! 😊

Είστε απλά τέλεια με έχετε σώσει

Ευχαριστούμε επίσης ❤️⚡

Συγχαρητηρια!!Γλυκια μου!!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

Μου άρεσε πολύ πολύ!!!!μπράβο!!!

Εξαιρετικά προγράμματα για όλους!!!! Συνέχισε θέλουμε κι άλλο!!!! 👏👏👏👏

@FitnessProjectGr

4 жыл бұрын

Ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας αρέσουν! 😊

@katerinasouniou8413

4 жыл бұрын

Ακολουθώ όλα τα προγράμματα σου και ειμαι τα καλύτερα εδώ μέσα γιατί είναι ότι έκανα στο γυμναστήριο και ακόμα καλύτερα!!! Είσαι ήρεμη και στοχευμένη. Σε ευχαριστώ που μου καλύπτεις πλήρως τις απαιτήσεις μου . Επιτέλους γυμνάζομαι δίχως να γίνομαι χώμα και να εξαντλούμαι . Ελπίζω να συνεχίζεις να ανεβάζεις βιντεάκια.

@FitnessProjectGr

4 жыл бұрын

@@katerinasouniou8413 Ευχαριστώ και πάλι για τα καλά σας λόγια! Πράγματι δεν είναι ανάγκη να εξαντληστε όταν κάνετε γυμναστική, αλλά φυσικά ούτε το πρόγραμμα να είναι πολύ εύκολο γιατί δεν θα έχουμε το ιδανικό αποτέλεσμα. Δοκιμάστε διάφορα προγράμματα και βρείτε αυτό που είναι κατάλληλο για το δικό σας επίπεδο. Και εγώ ελπίζω να καταφέρω να το συνεχίσω γιατί μου αρέσει αρκετά! Πιστεύω θα καταφέρω να τα κρατήσω στο πρόγραμμα και αφού επανέλθουμε σε φυσιολογικούς ρυθμούς! 😊

Μπράβο σου κούκλα μου, εκπεμπεις μια ηρεμία , και μας βοηθάς πολύ, σε ευχαριστώ, είσαι υπέροχη, έκανα μόνο διάδρομο , αλλά τώρα που σε ανακάλυψα θα γυμνάζομαι καθημερινά μαζί σου, καλό ξημέρωμα.

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

Τέλειο το πρόγραμμά σας λατρεύω την ηρεμία σας και έτσι βοηθάτε και εμένα και την κολλητή μου εχω δει πολύ μεγάλη διαφορά και σε λίγο θα είμαστε έτοιμες για την κατασκήνωση! Σας ευχαριστούμε συνεχίστε έτσι!!11

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

Δοκίμασα και εγώ μόλις το πρόγραμμα σου!!! Έχω δοκιμάσει άπειρα στο KZread αλλά μόνο το δικό σου μου δίνει ενέργεια να συνεχίσω.. Εξαιτίας σου θα ξυπνάω κάθε πρωί για να γυμνάζομαι!!! Συνέχισε έτσι!!!! ❤️❤️❤️❤️

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

Ευχαριστώ για το υπέροχο πρόγραμμα γυμναστικής. Πιστεύω θα με βοηθήσει στην καθημερινότητα μου. Είχα απορία αλλά βρήκα την απάντηση στα σχόλια. Μπράβο συνεχίστε έτσι.

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

Πραγματικά η πιο όμορφη παρέα που θα μπορούσα να έχω κάνοντας τις ασκήσεις σου...δουλεύουν όλες μια προς μια στο σώμα μου... τα Δευτερόλεπτα των ασκήσεων είναι ακριβώς όσο χρειάζεται για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις τέλεια σε όλο το προγραμμα με δυσκολία μηδαμινή ,Μπράβο σας κι ευχαριστούμε

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

Υπέροχο , ειδικά για την καραντίνα!! :)

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

δυναμικο και συντομο!ευχαριστω

@FitnessProjectGr

2 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

Είσαι υπέροχη ❤❤❤

Είσαι η αγαπημένη μου!!!!Ότι κάνεις είναι υπέροχο...Με βοηθάς παρά πολύ!!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι πολύ που σας βοηθάει! 😊

@mariabimi6364

3 жыл бұрын

Είσαι μια κούκλα. Τα εξηγείς τέλεια, είσαι σεμνή. Μας βοηθάς πάρα πολύ. Τέλεια να είσαι γερή κορίτσι μου.

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

Πολύ βοηθητικό βιντεο ❤️❤️

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πολύ! 😊

Είσαι η καλύτερη, σ ευχαριστούμε πολύ. Διασκεδάσαμε πολύ με την μαμά μου. Από Ηλιάνα (4,5 χρ)

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πάρα πολύ! Και εσείς είστε οι καλύτερες που κάνετε παρέα γυμναστικουλα! 😊

Συγχαρητήρια κοπέλα μου είσαι φοβερή! Σε ανακάλυψα πριν λίγο καιρό και το 1ο που παρακολούθησα για κανένα μήνα περίπου ήταν το πρόγραμμα πιλάτες για όλο το σώμα! Πριν λίγες μέρες βρήκα και αυτό το πρόγραμμα και μπορεί να κουράζομαι αλλά είναι καταπληκτικό!! Σε ευχαριστώ πολύ!! Είσαι υπέροχη! ♥️

@FitnessProjectGr

2 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

Μου αρεσε πολύ!! Μεσα σε μιση ώρα φουλ ασκηση!! Ευχαριστώ!

τέλειο!! ευχαριστούμε!!

@FitnessProjectGr

4 жыл бұрын

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊

Εισαι απιθανη φοβερο προγραμμα

@FitnessProjectGr

2 жыл бұрын

Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

Παρά πολύ ωραία!!!!

Πρσγματικα εχω ενθουσιαστεί με τα προγράμματά ..μ αρεσει η ηρεμια που γινονται οι ασκησεις καθως και η θετικη ενέργεια που μου μεταδιδει...😀😀

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

Εξαιρετικό πρόγραμμα!!!!!!!!!Αν μπορείς ανέβασε κι άλλα βίντεο....με έχεις κάνει να θέλω κάθε μέρα να γυμνάζομαι...εχω βρεί δυο μαθηματά σου...

@FitnessProjectGr

2 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Στο κανάλι μπορείτε να βρείτε 94 βίντεο! Φυσικά θα συνεχίσουν να ανεβαίνουν κιαλλα! 😊

Πολύ ωραίο βίντεο. Χαίρομαι που ανακάλυψα το κανάλι σου γιατί μέχρι τώρα έκανα μόνο από ξένα κανάλια. Πραγματικά το δικό σου δεν έχει να ζηλέψει τίποτα. Για το επίπεδό μου ήταν πολύ καλό γιατί και ένιωσα ότι γυμνάστηκα και έβγαλα το πρόγραμμα χωρίς να κάνω 10 pause. Συγχαρητήρια!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Συγχαρητήρια και σε εσάς! 😊

Μπράβο! Ευχαριστώ!

Είσαι πολύ καλή και γλυκιά μπράβο!!!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

Τελοιο βίντεο είστε πάρα πολύ καλή

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πολύ! 😊

Πολύ μου άρεσε ..Αισθάνομαι οτι γυμνάστκα χωρίς πολύ κόπο!!!Ευχαριστώ!!!😃👍

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

Πολύ ωραίο!!!

Μπράβο!!!!!

Τελειαααα και σήμερα!!!

Πολύ ωραία!!

Μου αρέσει πολύ!!!

Ευχαριστώ ❤

Πόσο ευχαριστήθηκα κάνοντας το πρόγραμμά σου!!!!! Σ Ευχαριστώ πολύ!!!!!!!!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Να είστε καλά! Εγώ ευχαριστώ! 😊

Τόσο καιρό ότι κ να άρχιζα δυστυχώς σε λίγο καιρό το βαριόμουν!!! Τι να πω εκτός από εξαιρετική στη δουλειά σου έχεις κ ταλέντο στο να μαγνητίζεις 🤪🤪🤗... Κάθε μέρα εδώ... Ευχαριστώ!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι πολύ που δεν έχετε βαρεθεί! Σας εύχομαι τα καλύτερα και καλές γιορτές! 😊

@frosom5320

3 жыл бұрын

@@FitnessProjectGr επίσης 🤗

Τέλειο προγραμμα!!κάνοντας tabata κ pilates είδα μεγάλη διαφορά κυρίως στο κοιλιακό λίπος!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Μπράβο! Χαίρομαι πάρα πολύ για εσάς! Σας ευχαριστώ πολύ και χαίρομαι που σας αρέσουν τα προγράμματα! 😊

@stellag.7795

3 жыл бұрын

οντως ισχυει!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

S'agapwwwwwwwww!!!!! Exasa 2 kila mesa se 2 evdomades xari se sena !!!!❤

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Μπράβο! Χαίρομαι πολύ για εσάς! Προσοχή τώρα να μείνουμε σε αυτά ή και πιο κάτω ανάλογα τις ανάγκες σας! 😊

αψογη !!!! thanx !!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πολύ! 😊

Ευχαριστούμε!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Εγώ ευχαριστώ! 😊

Απλά τέλειο!!!!!!

@FitnessProjectGr

2 жыл бұрын

Ευχαριστώ πολύ! 😊

πολυ καλο προγραμμα αν κ ειχα μ τ γυμναστη 2 ωρες ασκησιολογιο εκανα κ τ δικο σου οποτε 3 ωρες γυμναστικη..

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

Δεν ξέρω αν έχεις βαρεθεί να το ακούς αλλά είσαι ο λόγος που έχω αρχίσει να γυμνάζομαι και το είχα τόοοοοσο μεγάλη ανάγκη, σωματικά κ ψυχικά. Ένα μεγάλο ευχαριστώ, πολλά συγχαρητήρια κ να ξέρεις ότι εκτός από το ισορροπημένο σου πρόγραμμα με κέρδισε η προσωπικότητα που αποπνέει ο τρόπος της παρουσίασής σου. Μονίμως εξερευνώ τα προγράμματά σου κ ανακαλύπτω συνεχώς καινούρια!!! Καλό Πάσχα!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Δεν το βαριέμαι ποτέ να ακούω τις ιστορίες σας και το πώς σας έχει βοηθήσει η άσκηση! Είστε ο λόγος που συνεχίζω! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

Τελειο!!! Χωρις να ειναι εξοντωτικό κ χωρις εκνευριστικες μουσικές!! Κ βινεο με βαρακια αν θα θέλατε να μας κανετε!!

Ήταν τελειοοοο!!!

Συγχαρητήρια το πρόγραμμα σας είναι υπέροχο έχω ξεκινήσει τρεις μέρες τώρα και μου αρέσει πολύ. Τα τελευταία 3 χρόνια είχα σταματήσει την γυμναστική στο γυμναστήριο λόγο πανδημίας και μου είχε κοστίσει πολύ. Μαζί σας ξεκίνησα πάλι και θα συνεχίσω δεν περίμενα να μου αρέσει τόσο στο να γυμνάζομαι στο σπιτι. Ευχαριστώ πολύ. Έχετε και πρόγραμμα με κοιλιακούς? Δεν έχω βρει κάτι θα με ενδιέφερε και πάλι ευχαριστώ

Καλημέρα τέλειο ψυχή μου.

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Καλημέρα! Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

Πολύ καλή!!!! ❤️Αυτό το πρόγραμμα με τι άλλο θα μπορούσα να το συνδυασω το πρωί. Με τις διατάσεις; Μπορώ επίσης να κάνω πχ. τις διατάσεις και στην συνέχεια είτε αυτό είτε πόδια κλπ; Μια μέρα τον ένα συνδυασμό, μια τον αλλον;

Πολύ καλή Κ αποτελεσματικη

Τόσο τελειοοοο

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

@voulakolintziki1793

3 жыл бұрын

@@FitnessProjectGr 3 φορές την εβδομάδα είναι το θεμιτό;;

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ναι είναι μια χαρά! 😊

Τελειο πρόγραμμα το κάνω κάθε μέρα αλλά ήθελα να ρωτήσω τι συνδυασμό μπορω να κάνω για ενδυνάμωση ; Δηλαδή μια μέρα το ένα μια το άλλο ! Ευχαριστώ εκ τον προτέρων.

Έκανα αυτό τό πρόγραμμα και θέλω να το εφαρμόσω στην καθημερινότητα μου Θα δω διαφορά στο σώμα; γιατί έχω χάσει 10 κιλά (είμαι 15) και ο αρχικός μου στόχος ήταν 20 και έχω χάσει τα μισά θέλω να χάσω και τα άλλα μισά ... Θα δω διαφορά εκτός από τη ζυγαριά σε γλουτούς και άνω κορμό σε ότι αφορά το λίπος; Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο!!!

Τέλειο πρόγραμμα!!! Ιδρώνεις χωρίς να κουραστείς πολύ... Εγω ως αρχαρια το εκανα μια φορά... Μπορω αμέσως μετα να κανω το πρόγραμμα με τα βαρακια???

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πάρα πολύ! Ναι φυσικά είναι ένας πολύ καλός συνδιασμός! 😊

Εισαι πραγματικα φοβερη...μαζι σου μου αρεσει να γυμναζομαι οχι μονο εγω αλλα ακολουθουν και τα μικρα μου..χα χα

@FitnessProjectGr

2 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να σας ζήσουν! 😊

Mpravo

@FitnessProjectGr

2 жыл бұрын

Ευχαριστώ πολύ! 😊

Moυ άρεσε πολύ το πρόγραμμά σας. Συγχαρητήρια!! Ήθελα να σας ρωτήσω εάν κάνω καθημερινά μόνο αυτά τα 25 λεπτά του προγράμματος αρκούν; Γιατί θα ΄θελα να το κρατήσω και αν είναι ένα πρόγραμμα μεγαλύτερης διάρκειας μάλλον θα το βαρεθώ.Σας ευχαριστώ!!

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Ανάλογα το στόχο και το επίπεδο σας μπορεί να αρκούν μπορεί και οχι. Αν φοβάστε πως θα βρεθείτε κάποιο πρόγραμμα μπορείτε να βρείτε 2-3 διαφορετικά προγράμματα και να τα εναλλάσσετε! Δεν υπάρχει λόγος να κάνετε συνέχεια το ίδιο! Ή μπορείτε ακόμα και να κάνετε 2 μικρά πρόγραμματα συνεχόμενα! 😊

Έχω μείνει άφωνη. Ξέρεις πόσα προγράμματα δοκίμασα κ τα οαραταγα με την πρώτη φορά κιόλας γιατί δεν άντεχα. Έκανα όλο το πρόγραμμα ήταν πολύ εύκολο αλλά συνάμα υδρωσα τόσο πολύ που δεν το περίμενα. Είσαι απίστευτη. Σε ευχαριστώ πολύ 😊 😊 😊 😊 😊

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! Ελπίζω να τα καταφέρετε και να εντάξετε την άσκηση στη ζωή σας διά βίου! 😊

@siasia4444

3 жыл бұрын

@@FitnessProjectGr 🙏🙏🙏😊😊😊

ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ΜΟΥ ΕΙΜΑΙ 66 ΧΡΟΝΩΝ ΑΣΧΟΛΟΥΜΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΠΟΥ ΘΥΜΑΜΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΟΛΥ Η ΗΡΕΜΙΑ ΣΟΥ ΠΟΥ ΜΑΣ ΤΗΝ ΜΕΤΑΔΙΔΕΙΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα υπέροχα λόγια σας! Να είστε καλά και να συνεχίσετε έτσι! 😊

❤

kalispera Erika!!! ekana to programma omws meta apo 4 mines adraneias den mou itan k poly eukolo kai to ekana mia fora mazi me tin apotherapeia. exei to idio apotelesma ?

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Καλησπέρα! Στη προκειμένη φάση σημασία έχει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και σε αυτό φυσικά και βοηθάει! 😊

❤️❤️❤️

Όταν είδα ότι πρόκειται για προγραμμα tabata το φοβήθηκα λίγο, αλλά είπα να το δοκιμάσω. Έχω να πω ότι είναι φοβερό πρόγραμμα. Με απλές ασκήσεις και χωρίς άλματα και τρέξιμο ίδρωσα και ανέβασα παλμούς, αν και δεν επιχείρησα να κάνω δεύτερο κύκλο! (θερμή παράκληση: αν μπορείς να ανεβάσεις προγράμματα γυμναστικής σύντομης διάρκειας 7-10 λεπτών, για να μπορούμε να κάνουμε έστω και κάτι λίγο, όταν δεν προλαβαίνουμε λόγω δουλειάς).

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Σας προτείνω αυτό το 7λεπτο πρόγραμμα: kzread.info/dash/bejne/hKh-rc9yppyse7A.html αυτό το πρόγραμμα για γρήγορη πρωινή γυμναστική: kzread.info/dash/bejne/ZYSErcuAose6ito.html όπως επίσης και τα βίντεο tabata από την καλοκαιρινή σειρά που μπορείτε να επαναλάβετε όσες φορές προλαβαίνετε αυτό είναι των αρχαρίων: kzread.info/dash/bejne/loV7pbOrltmqp8o.html Ελπίζω να σας αρέσουν! 😊

Teleio video!!! An kanoume 1 mono kuklo, kanei douleia???

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Αυτό εξαρτάται από το επίπεδο σας! 😊

Καλησπέρα προσπαθώ εδώ και πολύ καιρό να χάσω βάρος σε όλο μου το σώμα αυτό το πρόγραμμα θα με βοηθήσει εμένα?και σε πόσο καιρό θα δω αποτέλεσμα πρέπει να κάνω διατροφή για να πετύχει?

Πολύ καλή!!! σε ευχαριστώ...!!!☺

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! 😊

Τέλειο!!!!! Το έκανα και τα φτυσα! Ερικα πιστευεις πως αν κάνω 2 φορες την εβδομάδα το συγκεκριμένο και 3 πιλατες είναι αρκετό;

@FitnessProjectGr

4 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! Θα ήταν ανεύθυνο από μέρους μου να σας πω αν είναι αρκετό για εσάς καθώς δεν σας γνωρίζω. Σε έναν μέσο ασκούμενο 2-3 φορές την εβδομάδα μέτριας έως έντονης έντασης αερόβια άσκηση και 2-3 φορές ενδυνάμωσης είναι αρκετό για μια καλή φυσική κατάσταση. Αυτό φυσικά αλλάζει ανάλογα την υπάρχουσα φυσική του κατάσταση και τους στόχους του καθώς και τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας που έχει στην καθημερινότητα του. Ελπίζω να σας κάλυψα! Να είστε καλά! 😊

@user-tq5zq9nk7e

4 жыл бұрын

@@FitnessProjectGr ευχαριστώ πολύ 😊

💜💙🧡

Πρέπει να κάνουμε και τον 2ο κύκλο των ασκήσεων οπωσδήποτε;; Δηλαδή τι θα συμβεί αν το παραλείψουμε ;;

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Όχι δεν είναι απαραίτητο να το κάνετε και 2η φορά! Εξαρτάται από το επίπεδό σας! 😊

Συγχαρητήρια! Πολύ ωραία τα βίντεο σας! Τα κάνω καθημερινά εδώ και 3 εβδομάδες. Μου ταιριάζει πολύ αυτός ο τρόπος εκγύμνασης. Ήθελα να ρωτήσω όμως μήπως υπάρχει κάποιο πρόγραμμα tabata, χωρίς τόσα πολλά καθίσματα ή και τρέξιμο που έχετε σε άλλα βίντεο, γιατί έχουν αρχίσει να με ενοχλούν τα γόνατα μου. Ευχαριστώ πολύ.

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Όχι δεν υπάρχει έχετε δίκιο! Θα μπει στο πρόγραμμα και θα ανέβει ένα τέτοιο βίντεο! 😊

@elenakatsikari104

3 жыл бұрын

Τέλεια! Σας ευχαριστώ πολύ! Το περιμένω🎉

Πολύ ωραίο πρόγραμμα.Θα ήθελα να ρωτήσω εγώ που ειμαι αρχάρια αρκεί ένα μισάωρο και όταν συνηθίσω να το κάνω 2 φορές όπως ειπες.?ενδιαφέρομαι για καύση λίπους.

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ευχαριστώ πάρα πολύ! Ναι φυσικά από τη στιγμή που ξεκινάτε τώρα την άσκηση το πάμε σιγά σιγά. Ξεκινάμε με μια φορα 2 μέρες την εβδομάδα, για 2 περίπου εβδομάδες. Την 3η εβδομάδα μπορείτε να προσπαθήσετε τη μία από τις 2 μέρες να το κάνετε 2 φορές και από την 5η εβδομάδα να κάνετε και τις 2 μέρες από 2 φορές. Στη συνέχεια αν θέλετε να το δυσκολεψετε κιαλλο μπορείτε να προσθέσετε και 3η μέρα! 😊

@user-bo3dn1yq1y

3 жыл бұрын

@@FitnessProjectGr Τέλεια.Σας ευχαριστώ πάρα πολύ.Ηδη κάνω όποτε μπορώ μιας και η κατάσταση μας έχει κάνει να καθόμαστε σπίτι.Εισαι πολύ καλή .Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές .

Μπορουμε να αυξησουμε στο 1 λεπτό την καθε ασκηση και τα διαλείμματα?Ευχαριστώ πολύ

@FitnessProjectGr

3 жыл бұрын

Ναι φυσικά! Μπορείτε να προσαρμόσετε τους χρόνους ανάλογα το επίπεδο και τα γούστα σας! Απλά μετά δεν θα θεωρείται tabata! 😊