¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

"Si tienes emociones o sensaciones físicas incómodas en este momento, déjalas estar. No es peligroso, simplemente es incómodo". Amé esa frase y me ayudó a relajarme muchísimo más. Muchas gracias por este espacio.

Gracias supere la ansiedad y es a este grupo ahora no tengo miedo, duermo muy bien y vivo la vida a lo real no en piloto automatico la vivo como al 100% GRACIAS ANSIEDAD que me hiciste ver que tengo una familia y soy exitoso ah y claro el cuerpo que hice por tanto ejercicio como abito nuevo. Paso a paso me enseñaron a no temer a vencer mis miedos. Los amo ❤

@edwardvanegastorres7272

3 жыл бұрын

Hola bro me puedes dar tu numero porfa

@yadiestrella9258

3 жыл бұрын

Necesito dormir! Ayudenme

@concepcionibarra1543

3 жыл бұрын

Oscar, yo también Tomé el curso y no lo logré.

@NATILLA838

3 жыл бұрын

@@concepcionibarra1543 Yo estoy en el curso y por ahora no noto mucho cambio, la verdad (estoy en el paso 3). Has pensado por qué no funcionó? Porque yo me siento incluso culpable y limitada, como defectuosa (aunque sé que no hay que hablarse así a uno mismo, pero la impotencia y el malestar a diario me pueden y me ha salido decir eso) 😢

@Zac2024

3 жыл бұрын

@@NATILLA838 no te frustres . Yo la padesco pero pongo mucho de mi parte. Dejala estar dejala sentir. Yo eso hago pongo mucho de mi parte. Medito los mindfulnees a diario hago ejercicio y eso me ayuda. Es poco a poco se va superando el miedo la alimenta más y más. Tienes que ponerte fuerte te mando muchos ánimos.

Años , y años , y años postergando la meditación y hace tres días que vengo realizándolo , y me siento fuerte , aun hay un camino por recorrer , pero me siento fortalecido y sano. Te agradezco mucho. Me siento bien, ojalá que poco a poco la ansiedad y los ataques de pánicos se vayan.

@user-ct3st7cw7x

4 ай бұрын

A mí me pasa parecido lo dejo para después pero voy a hacerlo

Estaba super ansiosa me había tomado mis pastillas y seguía mal pero este ejercicio me ayudó muchísimo. Dios nos sane a todos pronto.

Sufro de ansiedad desde pequeño tengo 23 años pero ahora que he vuelto a tener mis transtornos de ansiedad hago esta meditacion tres veces al dia y a veces cuando me despierto en las noches. Muchas gracias a desansiedad por que me ayudó a manejar mi transtornos de ansiedad con diferentes vídeos ... ❤ prometo que cuando pase la cuarentena y vuelva a trabajar compraré el método ❤

@desansiedad

4 жыл бұрын

Hola Jonatas, me da gusto saludarte y continuar apoyándote en tu proceso. Te invitamos a Descargar nuestros eBook gratis para empezar a bajar la ansiedad. www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad. Tratamiento para la ansiedad en línea: www.desansiedad.com/#Tratamiento Terapia en línea: www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea

@monicaporcel4675

3 жыл бұрын

Yo sufro de lo mismo no te suben las pulsaciones?

@jonatasortega8343

3 жыл бұрын

@@monicaporcel4675 Pues si smiga

Ustedes son un grupo super generosos, otros profesionales no se preocupan tanto por hacernos sentir mejor, por ayudarnos con verdadero interés y sinceridad. Doy gracias a Dios por haberlas encontrado, me han salvado la vida prácticamente.!!

@vanessarojas6009

3 жыл бұрын

Asi ed

@ilianacancino1025

3 жыл бұрын

Coincido

@Zac2024

3 жыл бұрын

Si fabi es muy linda

Me sentí muy relajada y me dio muchas ganas de botezar.... Sufro de ansiedad y ataques de pánico, pero hace varios días que no me dan gracias a Dios.🙏😊

@yeinlehidymartinez8542

3 жыл бұрын

Yo soy Panameña y siento igual que tu, pero he logrado gracia a Dios y a estos consejos superar mis sensaciones si deseas alguien con quien conversar puedes contar conmigo

@monicaporcel4675

3 жыл бұрын

Yo sufro de lo mismo, a ti no te suben las pulsaciones?

@dianacastillo.4783

3 жыл бұрын

@@monicaporcel4675 no gracias a Dios.

@lupegonzalez1737

3 ай бұрын

Ola como sigues ​@@yeinlehidymartinez8542

Mil gracias, en este momento me comenzaba a sentir mal justo entre a KZread para distraerme pero Vi el vídeo y enseguida reproducir me ayudó muchísimo si me calmo muchas gracias sigan así 👏😘

de verdad q con lágrimas en los ojos les digo gracias no saben de verdad lo q han representado en mi vida estoy agradecida de verdad no tengo palabras.. no es que este curada pero si estoy encaminada y acompañada por profecionales nunca habia entendido hasta ahora

muy relajante, lo he hecho con Enrique Villanueva, ustedes y el, son mis dos alternativas para bajar mi ansiedad, gracias

@gonzalolazarte9868

4 жыл бұрын

Pero si Enrique Villanueva no hace meditaciónes ,,,o si . porque yo vi muchos videos y se la pasa hablando todo el tiempo de nada que yo no sepa ,,aa ahora entiendo no lo hace gratis claro..

@lucara3763

4 жыл бұрын

A mi los videos de Enrique Villanueva y Fabiola Cuevas me han ayudado demasiado

@devorahvelazquez

4 жыл бұрын

@@gonzalolazarte9868 Si. Tiene uno. Yo vi uno. Echa un vistazo.

@robertomarquez2744

4 жыл бұрын

@@gonzalolazarte9868 saludos amigo. Yo salí por completo de la ansiedad y el transtorno de pánico gracias a Enrique y a este canal. Puse en práctica muchísimas técnicas que Enrique nos da gratis en su canal y con eso bastó para decirle adiós a la ansiedad para siempre

@Paudyva92

4 жыл бұрын

Enrique Villanueva es mi mejor sensei ❤️

Muchas gracias por este video. Hace rato que hago este ejercicio y hoy note como me distensione maravillosamente. Sin buscarlo, mi cuello de aflojó, mis hombros bajaron y mis piernas se soltaron. Y creía que estaba relajada! El propósito no es relajarse pero se dio hurra!!!! Dios te bendiga Caro, gracias

Gracias al equipo de Desansiedad!! Bendita la hora en que encontré este canal, gracias a las personas que me han ayudado en este proceso de mi ansiedad y ataques de pánico y sobre todo a ustedes veo mejorías en mi y voy por más🤗

Gracias, ya conocía está meditación pues la aprendí en un hospital de día, cómo usted dice este método de aplica hace mucho tiempo. Le agradezco por todos los conceptos que aborda en sus charlas. Estoy de acuerdo que debemos practicar cada día.

Nada solo pasaba para darte las gracias a vos y el canal me ayudaron a salir de mi ansiedad y aprobar ver la vida de otra manera ,aun sigo en practica pero se que estoy avanzando 🤍

Soy una persona que ha lidiado ya con ansiedad y depresión por más de 2 años. Hace más de un año que no me daba un ataque de ansiedad y pues hoy se llegó ese día de nuevo. Muchas sensaciones incómodas y una gran preocupación de que algo malo está por pasarme. Escribiendo esto estoy llorando porque no estas sensaciones no se las deseo a nadie. Esta meditación me ayudó muchísimo. Espero que cualquiera que lea esto sepa que no está solo o sola en este camino. Ánimos, estás bien y vas a estar bien. 🥺🥹🫂

@KanaiFF

Ай бұрын

Enserio lamento tanto pero yo tambien estoy haci y apenas tengo 15 años y fuerzas en verdad si puedes responderme este comentario diciendome como te encentras te lo agradeceria un monton

@jesuskevl

Ай бұрын

@@KanaiFFYo ando pasando por lo mismo, no tengas miedo, todo es mental, realiza las cosas que te gustan, arma una cajita con todo lo que te guste o recuerdos y cuando sientas la ansiedad ve todo lo que pusiste en la caja y piensa positivo, respira y exhala ondo, dejalo pasar y aceptalo, NADA MALO VA A PASAR

Gracias Caro, me sentí super bien, me relajé, incluso me quedé un buen rato así después de terminar tu vídeo 👍

Me sentí más relajado y me ayudó a conectarme a mi presente lleno de energía y vitalidad muchas gracias por todo y me encantaría que subieran más vídeos como estos para personas que sufren de estrés y ansiedad para que estén y se sientan más relajados

Muchas gracias Caro y a todo el equipo de Desansiedad por nunca dejarnos solos, de verdad muchas gracias ❤️ Ojalá suban muchos más ✨

@desansiedad

4 жыл бұрын

¡Con gusto, Sophiee!

@JuanMoreno-yc3zd

4 жыл бұрын

@@desansiedad es prudente? hacer esto de inflar los músculos del estomago con la respiracion después de comer? Con el estómago lleno?

@anelayala8187

4 жыл бұрын

@@JuanMoreno-yc3zd yo no puedo trato de hacer mis respiracuones profundas muchas veces sin comida en el estomago.... hago antes de desayunar en la manana y en la noche despues de tomarme un te ... me espero 30 min y ya hago mis respiraciones...

@juancarloscasas3042

3 жыл бұрын

@@JuanMoreno-yc3zd En mi experiencia puedes relajarte siempre que quieras, si te sientes muy lleno no tienes que respirar tan profundo.

@lopezbristo8437

2 жыл бұрын

@@desansiedad ycxv

Muchas gracias Carolina y a todos los de Desansiedad.. que Dios los bendiga... Combinando mis medicamentos, ejercicio y estas meditaciones, me ha ayudado enormemente en el paso 1 de ACEPTACIÓN ante cualquier síntoma que aparezca y lo dejo ser, le digo OK estàs aquí en por algo y te agradezco!

Hace ya 10 días que hago esta rutina por las mañanas. Me ayuda un montón a tranquilizarme.

Me sentí muy relajada, me ayudó a conectarme con el momento presente y a darme fuerza 🙌 gracias!

Maravilloso, relaja y genera mucha tranquilidad. Da descanso. Gracias a todo el equipo de desansiedad.

Gracias hoy empecé con estos ejercicios, leo los comentarios y es un alivio escucharlos y que no estamos solos y estamos buscando sanar . Gracias 😊

Muchas gracias nadie me había enseñado a meditar de esa manera y es muy tranquilizante, bendiciones.

Yo tengo ansiedad y me sentí un poco más relajado, y ya quiero dejar mis medicamentos para ya no tener ansiedad, gracias me sirvió de ayuda...

@desansiedad

4 жыл бұрын

¡Hola, Juan! Recuerda que es importante que el profesional de la salud que nos los administró, nos apoye a soltarlos, ya que las dósis tienen que ser disminuidas poco a poco para no causar un efecto contraproducente en la salud, así que lo más recomendable es no aventurarte a tomar esta decisión sin haber consultado a tu médico.

@ricardomonroygarcia3215

4 жыл бұрын

@@desansiedad ASI ES LOS MEDICAMENTOS NO SE PUEDEN DE GOLPE GRADUALMENTE..

@MAYNOR-BH2612

4 жыл бұрын

Hola amigo, te cuento que yo también padezco de esa desagradable ansiedad, creo junto con los medicamentos y la valiosas herramientas que acá nos dan, también hagas ejercicio, eso y la meditación ayuda muchísimo contra la ansiedad te lo aseguro.

@stellaestrada3717

4 жыл бұрын

MBH 1969 de verdad yo seguiré tu consejo

@gonzalolazarte9868

4 жыл бұрын

@@desansiedad eso sería cuando uno comienza a sentirte mejor . pero sino ?

Que importante que siga habiendo gente buena en el mundo y queriendo ayudar al prójimo, soy de las Islas Canarias y os sigo, a ver si me animo a vuestra terapia online, muchas gracias, seguid así!

@desansiedad

4 жыл бұрын

Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!

Realmente lo voy a intentar antes de ir a dormir o las veces que pueda, gracias por su ayuda. Siento que alguien me comprende y me tranquilizan Desansiedad.♥

Gracias Caro.💝 Gracias desansiedad 🙏🏽 Gracias a todos por llegar a mi vida.🌷

Al fin¡¡ un video de mindfullnes que escucho claramente y sin música que ahoga la voz del facilitador... gracias

Gracias por estos momentos de apoyo al grupo de desansiedad, intente hacerlo acostada y al tratar de dormir me daban temblores y no podía descansar. Lo hice sentada y me sentí mejor, mil gracias por todo!!!❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Me he sentido muy bien con esta meditación. Todos los dias hago meditación midfulenss. Gracias Carolina. Gracias Gracias Gracias a todo el equipo por todo lo que nos aportan para sentirnos mejor. Saludos desde Argentina.

Hola, que rico se siente, mucha paz.. Gracias seguiré meditando..

Lo hice y me he dado cuenta de que es una gran alternativa para relajar y bajar la ansiedad, escanee mi cuerpo y aflojé cada parte de mi cuerpo, ademas lo hice cerca de un televisor encendido, yo antes pensaba que debía tener silencio para poder meditar, ya veo que se trata de entrar en comunión con el entorno. Muchas gracias por tan excelente herramienta para sentirme mejor, la voy a seguir practicando.! Señorita, con todo respeto pero debo decirle que es usted realmente preciosa.!!

Uff me sentía terrible, vi tu video y mi dia mejoró. Muchas gracias

gracias¡¡¡ estaba a punto de darme un eposidio de ansiedad y tu video me alivio mucho. ya estaba entrando en panico y pensamientos catastroficos pero me aliviano mucho la practica , mil gracias

Estoy tomando pregabalina para la fibromialgia y me altera el sistema nervioso, ésta meditación me sirvió mucho, seguiré practicando.

Muchas gracias por compartir maravillosa meditación. Tenía una molestia en el estómago y cuando termine la meditacoon se me fue la molestia. Gracias gracias gracias. Bendiciones

Muchas gracias por su enseñanza. Su conocimiento es de gran valia y beneficio para mi vida.

Gracias, hago esta meditación cada día, me va muy bien 🇪🇦

hola, bueno al inicio me resultó un poco difícil pero me ayudó bastante cuando dices que no la forcemos. me quedé mas relajada y es la primera vez que la hago. continuaré haciéndolo, mil gracias saludos desde Perú.

@blancajimenez9247

3 жыл бұрын

Hola buenas tarde soy nueva en su canal pero me alegra aberle encontrado este ejercicio es muy bueno a mime cuesta hacer ejercicio no por aragana sino porque no estoy acostumbrada pero me a ayudado a pesar de ser primera ves espero volver a ver otro video suyo me llamo Blanca y tengo 67 años

Excelente, gracias, gracias, gracias por su valioso tiempo🦋🌹

Gracias. Al equipo de Desansiedad puedo superar poco a poco la ansiedad!!! Gracias a ti Caro estoy muy relajado en este mismo momento excelente meditación😍😍😍😍😘

Hola gracias relajante y me ayuda a no tener miedo a la ansiedad si no a aceptarla y así mismo va desapareciendo cuando dejó de luchar con ella. Bendiciones

Carolina me encantan tus platicas tus consejos tu me transmites paz me alluda mucho ago todo lo qe tu dises tu entiendes todos los sintomas de la anciedad gracias de nuevo

Muy bueno para hacerlo a diario. A practicarlo para ver los beneficios. Gracias

Gracias me hizo muy bien, Hermosa mujer que sos! Saludos!

Hermosa meditacion , me ayudó mucho cuando sentí que podía tener un pico de ansiedad importante, me relaje y no llegue a desesperarme , muchas gracias

Muchas gracias me ayuda mucho esta meditación gracias por compartir compartir sus enseñanzas bendiciones 🙏

Me ayudó mucho este ejercicio! Doy gracias por este espacio. Sin darme cuenta ya me estaba relajando y los pensamientos se estaban yendo. Gracias!

Muuchacias infinitas lo había dejado de hacer Gracias mucho mejor!!!!

Me encantó mucho la meditación abia escuchado otras pero está me a fascinado muchísimo, me relajo, muchas gracias

Muchas gracias Caro. Me da mucha paz y tranquilidad.

Muchas gracias❤ justo ahora me sentía mal y con esto me calmé mucho

Me ayudó bastante me relaje tanto que casi me quedo dormida 😅

Lo senti muy bien y desde el primer minuto comencé a bostezar sin parar...sensación muy plancentera de quietud y tranquilidad

gracias! en realidad no pen saría me relajará y cuando dijiste abran los ojos dije que? tan rápido? estaba sonriendo yo! GRACIAS!

Gracias. Gracias. Me encantaría que fuera más largo el vídeo. Y que hicieras más meditaciones me ayudan mucho sobre todo para seguir conociendo el mindfulness.🙏💖💖💖👍👍👍

Hola hice esta rutina de mañana antes de hacer otra cosa . Comencé a bostezar bastante por un rato.

Excelente video, me sentí muy tranquilo, Gracias por su enseñanza, bendiciones.

excelente Doctora me gustaria ejercitar mas este tipo de terapia me resulto muy agradable. Gracias!!

Q linda . mi niña tenia taquicardia y estaba muy agitada m fui al canal y t encontré mil gracias m relaje tanto mi niña q dios t devuelva lo q hases x otros infinitas gracias sigue adelante viene mucho para ti todo l q damos l recibimos

Me ha encantado ésta meditación. Muchas gracias!!! 🙏🏻✨🥰

Gracias Caro porque me ayuda a calmar esa desesperación que por momento me llegan.

Gracias Carolina, últimamente me he puesto a meditar y me trae mucha calma, 🙏

@desansiedad

4 жыл бұрын

¡Qué gusto. Lakshmi! Un abrazo.

Hermosa meditación en sirvió mucho , estoy con mucha angustia, me la pasé bostezando eso es bueno. Gracias

Gracias gracias gracias a todo el equipo son lo máximo me han ayudado y tus videos explican súper son ángeles. Me logran tranquilizar bendiciones 🙏😚 saludes desde Medellin colombia 💗🙏

Me gusto, me gustaria que suban mas meditaciones 🤗

MARAVILLOSO ejercicio. Gracias!

Me ha transportado... muchas gracias

Fue genial de hecho el dolor de cabeza disminuyó lo seguiré intentando

¡Hola, Carolina! Me hizo muy bien esta meditación. Muchas gracias. 😍

Gracias, no sabía a que se refería esta técnica. Gracias.🙏🌼😘

Lo hice ahora despues de hacer mis ejercicios y debo decir que me relajo mucho...

te doy las gracias,fue muy efectivo!!!!👍

Muchas gracias Jehova Dios la bendiga ...lo hice todo y al final llore...me relaje muy bien me gusto mil gracias

Otro video de MINDFULNESS por favor!!!!!!!!!!!!!!

Me encanta! Gracias

Buenas tardes... Es la primera vez que lo realizo. Boztece , cayeron muchas lágrimas y etuptos.

Gracias esta meditación realmente me ayuda 🙏💖

Excelente ejercicio, muy bien explicado¡¡

Gracias por tu tiempo.De verdad funcionó🎉

Muchas gracias, esta meditaciom me hizo sentir mejor

Justo acabo de despertar con un ataque de ansiedad Siempre me ayudan sus videos en momentos asi

Gracias, estoy seguro que me siento más relajado.

Muchas gracias

Hermosa. Me encantó!!!

Gracias gracias gracias

Muchas gracias, se me hizo muy cortita y rápida. ,!Claro,! Era de solo 10 minutos. Tienes una voz agradable y llevas muy bien la meditación.❤❤❤❤

Muchas gracias meditar me ha relajado totalmente 🙏👏

Muchas gracias ❤

MUCHAS GRACIAS😘

Al abrir mis ojos sentí una gran tranquilidad, mucha gracias por este ejercicio

@desansiedad

4 жыл бұрын

¡Nos da mucho gusto leer eso, Alan! Un abrazo.

Usted es bellidima, dios me la bendiga. Saludotes desde Venezuela

Excelente. Mindfulness, un tema pendiente que quiero aprender.Siento que me sería de gran utilidad.Saludos

Hermosa meditación ♥️ gracias

Gracias tenía muy acelerado el ritmo cardíaco y se relajo note un dolor en pierna derecha y mucha tención en el cuello quisiera un ejercicio para relajar el cuello ❤

Me encantó muchas gracias

Muy eficiente !!!!! Increíble.

Me has ayudado a equilibrar este día de demasiado desgaste emocional. Gracias!

@desansiedad

4 жыл бұрын

¡De nada! Gracias por compartirnos tus palabras, estamos para apoyarte. ¡Abrazos!