🧘♂🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 10 minutos [⭐2022⭐] - Reduce tu Estrés y Ansiedad
Ғылым және технология
En este video presento una meditación guiada para adentrarnos en el Mindfulness.
Es una meditación que nos ayuda a aliviar el estrés diario guiándonos a través de nuestros sentidos para alcanzar la atención plena en el momento presente.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con las siguientes pautas:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desordenes emocionales.
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Пікірлер: 515
Gracias, gracias, mil gracias. Por ayudar a las personas como yo que no tenemos para una terapia. Dios te bendiga.
@GuillermoOrozcoPsicologo
2 жыл бұрын
Muchas gracias por tu comentario 🙏
@leidyjohannagiraldogonzale7657
Жыл бұрын
Que bien que busques herramientas. Eres muy valiente
@limbaniavelazco2091
Жыл бұрын
Gracias gracias eres exelente
@mariaromero57
Жыл бұрын
Gracias como dicen en tus comentarios para las personas que no tenemos lo económico y si necesitamos de mucha ayuda 🙏🙏🙏🙏Guillermo Orozco que Dios le siga dando mucha Sabiduría bendiciones infinitas 🙏🙏🙏 gracias
@carmenrangel2794
Жыл бұрын
@@GuillermoOrozcoPsicologogracias gracias mil gracias por qué sabemos. personas que no tenemos como pagar por hacer terapia y está es la mejor manera de hacerla me siento muy agradecida y. muy relajada Venezuela Estado Zulia
No la termine, me dormí, después de un día difícil y estresante. Muchas gracias!!!
Gracias por darme unos minutos de pensar en aquí y ahora. Normalmente pienso muchas cosas a la vez y me siento agobiado.con la meditación he aprendido a calmarme
Es la primera vez que hago éste tipo de ejercicio y la verdad, me hizo sentir muy bien.
@diosmiluz7427
Жыл бұрын
Si bu
@nuriamiquelboladeras5924
Жыл бұрын
Molt bé 😊
soy una persona que por cuestiones familiares y laborales vive con EXTREMO estrés y ansiedad he caído en el hospital un par de veces por que estas enfermedades me han afectado físicamente , de unos 12 años para aca cada año como si fuese una maldicion cada año pierdo un familiar, y eso de poco a poco me ha vuelto algo extraño, miedoso, ansioso, depresivo o agresivo a la defensiva y actualmente detecto me aterra la idea de algo nuevo , un trabajo nuevo , una distancia nueva, todo lo nuevo me causa un miedo irracional no se controlarlo pero planeo usar tus videos noche a noche para meditar y sanar un poco dia a dia un dia a la vez soy una maquina muy rota
No tienes idea cómo me está ayudando con mi transtorno de ansiedad...muchas gracias Dr.!! Saludos desde Iquitos-Peru
@GuillermoOrozcoPsicologo
7 ай бұрын
Me alegra mucho poder estar ayudando. Gracias por tu comentario. Un abrazo 🤗
Gracias por ayudarme me siento muy bien , agradezco a Dios por ponerme ángeles en mi camino, feliz día, bendiciones 🙏
Gracias gracias, namaste hace un tiempo que pratico la meditación y me encanta llegó haber colores. Siempre el lila global y luego como focos de luz de color amarillo,rojo etc me da mucha tranquilidad consigo relajarme y disfrutar mil gracias tienes una voz preciosa ❤ 😍🙏
Soy estudiante de Psico. Agradezco mucho que exista alguien como tú que se dedique a esto. En mí país, que un Psi haga esto, está muy mal visto. Me das esperanzas de continuar en este camino ♥️
@erlendil7374
Жыл бұрын
Cuantos más psicologos/as lo hagan, menos mal lo van a mirar.
Muchas gracias por que nos ayuda mucho y los que son como yo propensos a tener ansiedad y sufrir depresión nos ayuda relativizar las cosas muchísimas gracias
Sencilla, amena y muy eficaz. Tu voz transmite calma. Muchas gracias por dedicarnos tu tiempo
Lloré algo y me contuve para llorar más pero me siento más calmado. Gracias por ayudar a desintoxicarnos emocionalmente de todo lo que nos hizo daño
@wrnglyy
Жыл бұрын
espero que estés mejor!
@abrahamramossegura8973
Жыл бұрын
No reprimas el llanto . El llanto libera.
Muchas gracias por ayudarnos a comenzar el dia bien
Ayer lo hice por primera vez, y durante el día me sentí tranquila. Dios le pague Sr. Psicólogo Guillermo Orozco! Ya lo hice hoy también. La verdad es que se siente muy tranquilo el cuerpo y la mente. Es más, ayer hasta caminé durante 30 minutos al rededor de mi casa. Cosa que hace algún tiempo no hacía. ❤
@guillerminamuller5217
11 ай бұрын
Que gusto Araceli escuchar eso ! Me das ánimo para seguir adelante ya que yo también dejo de salir a caminar porque casi estoy a punto del pánico .con la ayuda De Dios todo es posible y con la ayuda de estas personas que se ve que si quieren ayudar lis que pasamos por esto🙏🙏🙏
@emamma8168
10 ай бұрын
@@guillerminamuller5217xq?
Estupenda meditación de 10 min. Muchas gracias Dios lo bendiga 🙏
¡Buenas noches! Gracias por compartir esta meditación. Tengo confianza en que me ayudará a superar mis crisis de ansiedad y estados de pánico
Esta es la mejor meditación guiada que he experimentado. Me ha encantado, muchas gracias.
He boztesado todo el tiempo..me sentí mas relajada..gracias
He hecho muchas veces esta meditacion, pero hoy en especial me he sentido muy bien, gracias 😊😊
Muchas gracias estaba en plena crisis de ansiedad, me ayudan mucho tus meditaciones.
Buenos días, agradecida con tu aportación, increíble lo que pude relajarme escuchándote, muchísimas gracias.
Muchas gracias por ayudarme a ser conciente de éste nuevo día. Gracias gracias!!!!!! Bendiciones abundantes 🍀🌻
Gracias por lo que haces, es una meditación sin precio, es algo especial para nosotros, miles de gracias!!!
excelente sesión muy didáctica fácil de llevar, de enseñar y compartir agradecida y bendiciones
Siempre ,muy feliz e meditar con vosotros. Gracias
Ha sido increíble, nunca había probado la meditación, muchas gracias!💗
Muchas gracias, me cuelgo de cabeza todos los días u con esta meditación, el 10 minutos parecen momentos.
Gracias 🙏 mil. He empezado hacer esta meditación en mis madrugadas y me ha ayudado mucho ❤
Gracias 🤩 Me relaje!!!! Bendiciones y Protecciones por Siempre!!!🙏👍🇵🇷♥️🧡❤️
Gracias a tus vídeos mi ansiedad en verdad a bajado mucho ahora estoy comenzando a disfrutar de mi vida Gracias
@GuillermoOrozcoPsicologo
Жыл бұрын
Me alegra mucho saber que te están ayudando mis vídeos. Un saludo 🙂
Hermosa meditación!! Tu vos es increíble!! Gracias Guillermo!🤗
Muchas gracias, me relajo mucho y es la primera ves que hago la meditación y seguiré
Muy lindas y relajantes tus meditaciones muchas gracias saludos desde argentina 🇦🇷
Gracias a ti por dedicarnos tu tiempo. Tus enseñanzas nos ayudan a encontrar la paz. 💚
Woow me encantó está meditación! Me siento muy serena, tranquila y en paz. La música de fondo y tu voz son muy tranquilizadoras. Muchas gracias! ❤
Muchas gracias, recién encontré tu canal y me encanta. Y gracias a todos los que escriben sus buenos deseos, 🙏🙏🙏
Corta y muy agradable, me he relajado un montón
gracias por l ayuda con la meditación que DIOS Y EL UNIVERSO TE DEVUELVA EN INFINITAS BENDICIONES
Gracias a ti también por la ayuda bendiciones 🙏🙏🙏🙏
gracias por subirla, es la única por el momento que me hace sentir realmente "atención plena"
Gracias gracias gracias siempre es maravilloso dios lo bendiga feliz día
Me ha gustado muchoesta sesion , seguro k repetire😊😊
Es tan agradable sentir la sensación de tranquilidad en la mente y cuerpo ❤
Muchas gracias me siento muy feliz y relajada Dios te bendiga siempre
Gracias Guillermo , desde mis huesitos hasta mi alma !!!! Me ayuda tanto tu guía en estos ejercicios de Mindfullness Adoro tu voz 🧏🏻♀️me conecta más pronto 🙌🏻
Feliz y bendecido día, me ayudó mucho a relajarme un poco aunque siento corriente en las manos y pies eso es normal . Gracias, gracias, gracias y Miles de bendiciones 🙏❤️
Gracias una experiencia hermosa viví como mi niña interior se veía feliz y como sentí que mis brazos están flotando es inigualable gracias.
Gracias por haberme relajado tanto y echar mis sombras fuera
Estupenda relajación. GRACIAS
Gracias por su disposición para inducirme a vivenciar con atención plena al proceso ❤
Hola, hoy he empezado y me he animado a seguir con este video. A meditar cada dia. Gracias
Muy bien guiada esta sesion de meditacion. Gracias!
Muchas gracias por estos videos, son la única herramienta efectiva para mi relajación del día y antes de dormir❤️
Muchas gracias, con la mente abierta tratar de estar aquí y el el ahora.
muchas gracias por regalarnos esta ayuda. Desde hace medio año este video me ayuda mucho con mi ansiedad y tristeza profunda, no tengo a nadie que me pueda ayudar y esto es lo único que puedo ofrecerme.
Gracias por esta hermosa meditación y una guía muy cálida práctico todos los días la meditación plena quedé muy relajada gracias bendiciones🙏💥🇺🇾💙
Fue muy placentero, es genial cómo tu cuerpo y mente se va relajando.
@GuillermoOrozcoPsicologo
2 жыл бұрын
Gracias!! Me alegra que te gustara esta meditación. Un saludo :)
@manuellazozapata7421
7 ай бұрын
Gracias muchas gracias, bendiciones.
Gracias gracias gracias me sentí muy bien
Excelente meditación para comenzar el día gracias gracias gracias ❤
Gracias gracias por ser tan buen humano Dios te bendiga y te proteja siempre. Hoy te escuché y me suscribi
Maravillosa ❤ muchas gracias a quien subió a la red esta meditacion mindfulness ❤
Me encantó, hasta me adormeci de lo relajada que estaba muchas gracias 💜
@fanigallego8386
10 ай бұрын
Muchas gracias por la relajación que me hace sentir mejor
@juancarlosrodriguez577
9 ай бұрын
Buenísimo...estaba algo nervioso y me hizo controlar los nervios por mi mismo...recomendable...
Gracias, siento calma, NAMASTE
Gracias por esta maravillosa y poderosa meditación.
Excelente....me relaja muchísimo esta meditación....es de gran ayuda. Gracias
Dios te bendiga imigo mil gracias ❤️🙏
Me encanta esta meditación. Me relaja y además es fácil de realizar. Gracias❤❤❤
.mil gracias por existir ... por estar y darnos fuerzas pTs seguir por el camino del bien .... ❤❤
la hago todos los días! tengo un profundo agradecimiento por poder realizarla, Gracias!!
Muchas gracias, por ayudarnos a sentirnos mejor.
Gracias 😢, se ríe esta relajación es un regalo de Dios 🙏
Gracias por acompañarme en la meditacion !
Muchas gracias me senti en calma y paz feliz
Excelente, me relajo la meditación guiada, gracias
Siempre escuchando esta Meditación es parte de mi Terapia. Agradezco mucho a usted Guillermo por ser parte de mi sanacion . Siempre Gracias !🙏🙏
Muchísima paz y relajación ❤ gracias gracias gracias 🙏🏻
Millones de gracias. Lo mejor para antes de dormir
Es mi primera vez,quizás no sea lo correcto coger el celular para escribir esto pasado un minuto después de mi sesión pero que grandioso fue. Graciass
Muchas gracias !!!!!!
Tengo poco tiempo de escucharlo, tiene una voz muy relajante. Gracias, gracias, gracias por compartir su conocimiento en bien de los demás. Bendiciones 🙏🙏🙏
Maravilloso. Gracias Gracias Gracias ❤es un reseteo para nuestro cuerpo y nuestra mente.
Hermosa meditacion muchas graciaa😊
Gracias por esta meditación .me sentí muy cómoda y relajada luego de practicar.muchas gracias ❤
Muy confortable está meditación muchas gracias
Maravillosa meditación gracias gracias gracias 🌺🌅💖
Gracias es una sensación gratificante y muy buena relajante con mucha paz, ojalá dure todo el día esta sensación. ❤
Gracias x toda la cecion de meditación es mi primera vez, hermosa
Me siento relajada y en paz!!!!! Gracias Gracias Gracias!!!!
Maravillosa meditación gracias gracias infinitas Gracias
Muchas gracias por esta meditación me relaja completamente
Funciono muy bien, intentaré hacerlo todos los días
Wow...buscando meditaciones para calmar mi mente, me encuentro este regalo hoy. Me sentí tan bien...que la haré diario. Mil gracias
Gracias por todo, aprender de ti,está meditación,hace posible, ganarle terreno a la maldita ansiedad.Muy agradecido.
Muchas gracias Licenciado. Por favor mas meditaciones . Gracias
mis mejores 10 minutos gracias gracias gracias
Muchas gracias realmente es muy bueno e interesante tener una persona que nos ayude con una buena terapia de relajación muscular y profunda gracias mil 🙏🌟
Muchas gracias! Es reconfortante 🙏🏽
Gracias de todo ❤ quedé como en una nube, muy tranquila. Bendiciones desde Parque del Plata-Uruguay🙏💖🌟
Me encantó la meditación, muchas gracias 🤗❤️
Gracias gracias gracias! Me encantó,hermosa meditación