- Тебя не слышно, Юр... - Блять.... - Вот сейчас нормально

4:10 Нужна ли прогнутая спина 7:46 Гиперэкстензия до прогнутого или ровного 11:00 Тяга горбом 14:05 Примеры тяги горбом (Магнусон, Константинов) 14:56 Выпрямители позвоночника, широчайшие - нужно ли укреплять 20:11 Округление грудного отдела 21:28 Статодинамика, статика 26:26 Сильные ноги - больше подсед 30:33 Тяга с касанием с голенью 31:40 Квадрицепс на срыве vs разгибатели 42:55 Хват 52:27 Нейромышечная связь и нагрузка на спину 54:00 Стретч рефлекс (динамический старт) 56:55 Заключительное слово

Интересно слушать рассуждения трёх гуру!

@silnyi-narod

Ай бұрын

Смирнов?

Как же долго искал такое видео ! Спасибо за ваш труд!

Час удовольствия

Только сейчас посмотрел. Золотая классика!

Спасибо всем троим глубоко уважаемым специалистам за это видео!

Ну наконец-то топовый стрим

Спасибо за хороший выпуск. «То есть» мне понравилось )))

Интересное видео! Юрий очень грамотный спортсмен, хотелось бы чаще его слышать. И хочется подобные видео про другие упражнения: жим лежа и приседания)

9:25 гиперэкстензия 11:45 горб при становой

спасибо за ролик - довольно интересно получилось. один большой любитель советской школы ТА, другой сечет в вестсайд и не только и третий с мягко говоря приличным опытом в ipf. было бы интересно услышать похожие беседы про жим присед диету и прочие темы относящиеся к лифтингу. еще на мой взгляд было бы чутьчуть интереснее если бы беседа иногда переходила в спор а не просто высказывание отдельных мнений - а то уж слишком культурно получилось)

Ну ка, глянем

подскажите пожалуйста,где искать так называемые заметки? 2:04

Просмотрено

МАРХИ и тренер. Удивительно).

Дмитрий спасибо вам за ваши труды. Такой вопрос что делать если бедро длиннее голени и короткий торс.

@usapower6208

5 жыл бұрын

Вешаться нахуй!

@mikhalexx

3 жыл бұрын

Ну а вдруг 4 года спустя еще актуально Короткий корпус хорош в тяге в любом случае, как и длинные руки. Если бедро длиннее голени, то 100% твоя техника - сумо

Ребята,стато-динамика - это выполнение упражнения без расслабления целевой мышцы,дабы остановить кровоток в работающей мышце и прервать доставку кислорода. Все это делается для того,что бы во всех мышечных волокнах работающей мышцы,включая окислительные начался анаэробный гликолиз... ну что вы жуете сами что не поймете..

@user-om8um3zt5o

7 жыл бұрын

Ебашь Бро

@user-ou6rt6fk7r

4 жыл бұрын

Им то это откуда знать))) ну вы насмешили, Белкин ещё ладно ему не обязательно, а Дмитрии то явно осведомлёны не хуже вас

А может кто-то поделиться ссылкой на статью Юрия Белкина о становой тяге, про которую идёт речь в начале?

@denisnesterenko

5 жыл бұрын

Есть ВКонтакте группа "Мифы Пауэрлифтинга и фитнеса", там есть все статьи и вообще весь материал, написанный и составленный Юрием (это его группа).

Много раз слышал от Юрия что в сумо единственная мертвая точка это срыв(и в этом видео после этих слов все дружно закивали), и дотяги тренировать вообще не надо. При этом что 435, что 470 в экипе(и во многих других менее известных попытках) -срыв был, дотяга не было. И основная проблема возникала когда ноги уже выпрямлялись и вся нагрузка ложилась на спину в дотяге.

@denisnesterenko

5 жыл бұрын

основная проблема была в технических нюансах, 435 он затянул, слишком рано вставив колени, после чего его потянуло назад. 470 не сорвал, потому что физически был не готов к этому весу, также не стоит забывать, что речь во втором случае идёт об экипировке, а комбез компенсирует срыв, за счёт чего Юра и протащил первые сантиметры.

Становая королева массы

@user-st4me8ci2v

4 жыл бұрын

какой массы?

@user-rq4di6ii8w

4 жыл бұрын

@@user-st4me8ci2v каловой 🤟

@user-by5cj8sw2m

3 жыл бұрын

Где-то заплакал один архитектор(

У меня становая медленно растёт с тех пор как начал её делать (год делаю); приседания хорошо идут , приседал недели три назад 96 2 по 5 было тяжело и на грани отказа , сейчас 100 2 по 5 с запасом в два повторения , жим лежа тоже самое , а тяга очень плохо растёт , учитывая правильную технику , которую я изучал долгое время и работа всегда с небольшим запасом , тренировка тяги раз в неделю.Моя тяга 140-150 при 70 кг в 16 лет (разовый максимум примерный , так как проходки не делал в тяге)

@user-pn6bn7dh4t

4 жыл бұрын

Как сейчас дела в силовых обстоят?

@shiglhf9894

3 жыл бұрын

Как сейчас дела в силовых обстоят?)

@user-ft7kb5uz7f

Жыл бұрын

Как сейчас дела в силовых обстоят?)

@b.4383

Жыл бұрын

Как сейчас дела в силовых обстоят?)

@retrgramm1085

3 ай бұрын

Как сейчас дела в силовых обстоят?)

цацулин недавно сделал видос про широчайшие. так вот в программе было наглядно показано, что никоим образом широчайшие при становой не включаются.

@buzzzuuu3911

7 жыл бұрын

как это противоречит тому, что я написал? лучше бы ты в воду пернул, хоть пузырьки пошли бы.

@buzzzuuu3911

7 жыл бұрын

а откуда ты знаешь, что цацулин не делает становую тягу?:D

@buzzzuuu3911

7 жыл бұрын

Spol77777 это твои домыслы и не более того. а у него в ролике кроме него был ещё фитнес инструктор и, повторюсь, программа, в которой четко на мышечном корсете в динамике показано какие мышцы включаются в определённых движениях. кроме того, тот же белкин говорил, что широчайшие растянуты в становой, а не сокращены. к тому же, если ты немного включишь мозг, то поймёшь, что они там никак включится и не могут, потому что не выполняют свою прямую физиологическую функцию, а именно, приведение плеча к корпусу. 160 становая, по крайней мере больше пока не пробовал.

@buzzzuuu3911

7 жыл бұрын

ну, судя по твоему комменту, нубец это ты. да ещё и школьник глупый, доводов никаких не предоставил, кроме своих глупых оценочных суждений. ты показываешь уровень интеллекта недалекого 15 летнего подростка. "а тот смешно выглядит..., а ты сколько тянешь?... 160 ты не тянешь, потому что почувствовал бы..." короче, если старше мною указанного возраста, то ты просто тупой, в противном случае можно списать на юный возраст.

@VkofeinV

7 жыл бұрын

посмотри, куда крепятся широчайшие внизу. и какое там сухожильное сплетение с ягодицами. и потом подумай

напишу свой скромный коментарий: на мой взгляд "прогнутая спина " касаемо грудного отдела , пошло из ТА , ибо там ,это важно , дабы создать правильный рычаг для подрыва как в рывке так и в толчке .И если мы посмотрим на тренировки тех же топовых ТА , то когда они тянут 150%от толчка то грудной отдел тоже "теряют"!

@user-fz1eg9yh3c

8 жыл бұрын

+Андрей Серебреников теряют только по анатомическим причинам, но не по техническим. У меня вообще дубовый позвоночник и спина скругляется :( не выгибается ни хрена

@lifter408

8 жыл бұрын

Не совсем, скажем для правильного старта в рывке и толчке определенная подвижность грудного отдела должна быть, ...но я говорил немного о другом ...просто к примеру попробуй сделать становую кл. рывковым хватом как демонстрировал Головинский в своем видео с весом 100кгна 5-6раз, потом 170-180, и ты увидишь что грудной отдел округлится(скорее всего из-за слабого тонуса ромбовидных и середины трапеции), а не из-за малой подвижности в грудном отделе).

@user-fz1eg9yh3c

8 жыл бұрын

Андрей Серебреников всё анатомия, конечно в максимальном прогибе человеку не удержать спину на весах. И из-за веса и даже какие бы сильные мышцы не были (эти ромбовидные и низ трапеции), но на максималках всё-равно согнутость чуть увеличится.

@DSmirnovable

8 жыл бұрын

Это не грудной отдел круглиться, это просто лопатки разведены.. Отсюда такой "обман зрения")

29:13 Ребят, я тоже архитектор-дизайнер, становая профилирующее упражнение у меня)

@ed4985

4 жыл бұрын

У меня так же)

дмитрийвас спрашивает что делать когда тяга опережает существенно присед, вы про хват рассказываете, белкин про то как он тренировался у нового тренера. очень странно, дмитрий уже и гримасничал и пытался заговорить, без толку.

@88Dmitry

8 жыл бұрын

+MrPravowed Это проблема текущей беседы - безусловно.

@koshkindommm

8 жыл бұрын

+Spol77777 а какой ответ?

@MrPravowed

8 жыл бұрын

koshkindommm ответа не было. но Дмитрий потом сказал в следующем виде что в данном случае надо работать над квадрицепсом.

@dimakutuzov7022

7 жыл бұрын

очень неожиданный ответ, сам бы хер когда догадался.

@MegaUBR

2 жыл бұрын

Ржал на этом моменте))

Смирнов откуда может что то понимать?

Тоесть тоесть тоесть

интересно послушать.. но вот кажется таким людям надо еще раз подчеркнуть, что это пауэрлифтинг... а вот в ТА с прямой спиной не прокатит...

@levshprints4927

4 жыл бұрын

А в чем разница между PL и т/а в этом движении? Интересно было бы задать им этот вопрос.

Не мне конечно, ставить под сомнение высказывания таких уважаемых и известных спортсменов, но положение о том, что тяга горбом (хотя бы только грудного отдела позвоночника) допустима, а тяга с прогнутой спиной вредна, как мне кажется противоречит не только принципу силовых видов спорта, но и здравому смыслу.

@user-wo6fs5hd5m

Жыл бұрын

Они говорили о излишне прогнутой спине , когда слишком прогибать, а не о том что она вредна. А на счёт грудного отдела соглашусь , если горбить его то это рискованно , ведь нет чёткой фиксации позвонка вверху.

Послушав Силуянова, понял цель стато-динамики так, что с её помощью добиаемся увеличения собственной выроботки гормонов. Вот и всё. При этом стато-динамика - только один из методов применяемых в его системе изотон. Насколько я понимаю, если в организме присутствуют экзогенные гормоны, то метод статодинамики вообще ничего не даст. А вот методы увеличения кол-ва митохондрий, могут оказаться полезными для тех кому первична силовая выносливость.

@olega51

5 жыл бұрын

ждем новых видео

То есть то есть то есть , ааа, ээээ, спортсмен может он хороший а вешатель не очень. Про обдирание коленей так ничего и непонятно, итога толком никакого. Длинные ноги , подсел, поэтому гриф по голени. А ваши варианты? Тянуть спиной при длинных ногах и коротком туловище? Это нереально.

@user-kp2el6zs3u

7 жыл бұрын

он просто был не в форме

@denisnesterenko

6 жыл бұрын

при длинных ногах и коротком корпусе сумо ваш выбор, классика точно не вариант

ох уж этот надменный Югий.

@denisnesterenko

6 жыл бұрын

ни разу не высокомерный... таким его сделали вы, товарисчи фанаты/хейтеры/мимо проходящие

@user-vy9jj4ve4n

6 жыл бұрын

Dennis Hackzell о, ты его друг? или Югий под другим ником ответил?))