Что такое глубинные убеждения? Как они формируются? Как проявляются в повседневной жизни. Чем ранние дисфункциональные схемы отличаются от глубинных убеждений. Почему схемы не меняются в течение жизни. В этом видео врач-психотерапевт Эмма Агасарян рассказывает о глубинных убеждениях и схемах с точки зрения когнитивно-поведенческой терапия и схема-терапии. Работа с глубинными убеждениями - важнейшая часть терапии при работе с пограничным расстройством личности (ПРЛ) и завершающий этап терапии депрессий и тревожных расстройств.
00:20 Когнитивно-поведенческая терапия и схема- терапия
00:55 Модель СМЭР (ситуация-мысль-эмоция-реакция)
01:32 Модель СМЭР на примере четырех героев: Аня, Петр, Влад, Катя и ситуации с малиной и четыре
03:23 Глубинные убеждения - убеждения о себе, окружающих и об окружающем мире. Что определяет глубинные убеждения
04:30 Что такое схема в схема-терапии Джеффри Янга
05:02 Детские истоки формирования глубинных убеждений/схем
05:33 Глубинные убеждения или схемы Ани. Глубинное убеждение “ Я никчемная”(схема дефективности), связанная эмоция- стыд. История Ани
07:26 Глубинные убеждения или схемы Петра. Глубинное убеждения “Другим людям нельзя доверять”. Схема недоверия/ожидания жестокого обращения. Связанные эмоции - злость. История Петра.
09:21 Глубинные убеждения или схема Влада. Глубинное убеждение: “Чувства и потребности других людей важнее моих собственных. Я несу ответственность за чувства других людей.” Схема спутанности. Парентификация. История Влада.
12:13 Глубинные убеждения Кати. Глубинное убеждение Кати “С любыми проблемами можно справиться. Другие люди в целом настроены ко мне благожелательно. История Кати.
13:57 Глубинные убеждения и процессинг информации.
16:26 Процессинг информации при схеме дефективности на примере истории Ани
18:47 копинговые стили. Избегание схемы. Гиперкомпенсация схемы.
19:46 Работа с глубинными убеждениями в психотерапии. Определение триггеров
Добрый день! Меня зовут Эмма Агасарян. Сегодня мы поговорим о том, что такое глубинные убеждения или схемы и как они влияют на наше настроение, поведение и в конечном счете на всю нашу жизнь. Мы будем использовать концепции из двух научно-обоснованных и связанных друг с другом направлений психотерапии - кбт и схема-терапии
Мы знаем, что одинаковые ситуации по-разному влияют на разных людей. Наши чувства и поведение в ответ на идентичные события различаются. В чем причина этих различий?
Ответ когнитивно-поведенческой терапии на этот вопрос - наши мысли различаются.
Есть много других возможных мыслей и связанных с ними реакций даже в этой простой бытовой ситуации. Что определяет каким образом именно мы будем думать про конкретную ситуацию, и что вследствие этих мыслей будем чувствовать, как себя поведем?
На наши мысли влияют разные факторы. В разные моменты времени наши реакции могут отличаться. Но в большой степени они определяются нашими представлениями о мире, о себе и о других людях. Представления эти формируются в процессе нашего взросления и определяются:
• Обстоятельствами, в которых мы растем
• Отношениями со значимыми взрослыми
• Нашим темпераментом
Самые глубокие и важные из этих представлений называются глубинными убеждениями
Именно они определяют то какими мы воспринимаем себя, мир и окружающих людей.
В схема-терапии глубинные убеждения и связанные с ними эмоции и воспоминания называются схемами. В схема-терапии подчеркивается связь между формированием дезадаптивных схем и неудовлетворением базовых эмоциональных потребностей.
Убеждения эти довольно болезненные и для того, чтобы меньше ощущать боль, связанную с ним, скорее всего наши герои научились разным способам их «обезболивания». Выбор способа очень зависит от врожденных особенностей темперамента.
Может я покажу жестикуляций и появится надпись Одним способом будет выработка противоположных способов поведения
Например, Анино обезболивание можно сформулировать так «Если я все буду делать идеально, я не буду никчемной». Человек с таким способом совладания (или копинга) будет прикладывать очень много усилий, чтобы не чувствовать себя плохим и со временем быть неидеальным станет значить быть плохим.
Эмма В процессе психотерапии мы учимся осознавать глубинные убеждения и их действия и со временем менять их. Но об этом в других выпусках.
Также мы поговорим о эмоциональных потребностях, удовлетворение которых - главная задача схема-терапии