Я помню я так охринела когда пришла суперхудая в школу а в итоге никто не похлопал и ничего не сказал...я реально думала меня как-то начнут любить ахахах, а я замкнулась в себе и вообще перестала в итоге с кем либо общаться

Расскажу про свой глюк ОРПП, думаю, он распространен) Когда садишься на диету, охватывает чувство облегчения, погружаешься в иллюзию, будто вся жизнь вместе с тем налаживается, становится проще соблюдать режим в повседневных делах и т.п. Появляется больше энтузиазма видеться с людьми, общаться - испытываешь всплеск удовлетворения собой и самоуверенности. Как только с диеты слетаешь, охватывает паника и ощущение, что вместе с тем рушится ВСЯ жизнь. Не можешь соблюдать элементарные вещи типа ложиться вовремя, избегаешь встреч с людьми, потому что самооценка на дне, опускаешь руки во всем. И противный голосок внутри говорит: ты знаешь, что надо сделать, чтобы жизнь наладилась, просто возьми себя в руки, займись собой. И вот так вот эта дрянь управляет твоей жизнью) Я осознала это ТОЛЬКО спустя 10 лет в ОРПП - обычно это происходило на полубессознательном уровне, я даже не оспаривала эту иллюзию. P.S. Нахожусь месяц+ на восстановлении, стаж ОРПП - 10 лет.

@noidea2384

Жыл бұрын

Боже как же вы четко это описали,так метко

@Vitalina_S

Ай бұрын

Как вы сейчас себя чувствуете ?

Я реально осознала, как сильно я пряталась в своем РПП от жизни, только когда отказалась от идеи худеть и всё контролировать. Я просто начала есть, и такая дикая тревога жахнула, она меня просто РАЗДАВИЛА на несколько месяцев. Я еле ходила, дрожала, рыдала и выла, давление скакало так, что чуть не теряла сознание. Мне было страшно выйти на улицу, я не могла даже поесть и помыться, это был настоящий АД. Как моя семья вытерпела это, я не знаю, спасибо им. На тот момент мне казалось, что лучше просто умереть, я молила Бога о смерти, так мне было плохо. Только последние эти два месяца я чувствую себя человеком, я снова улыбаюсь! и с ужасом оглядываюсь на то, что со мной творилось. Мне ещё есть с чем работать, но, Боже, я не могу поверить, что я снова могу чувствовать радость! *печатаю это и плачу*

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Плачьте! Эт нормально. И обязательно подключайте наши модули с психологом me-recovery.ru или отдельно работу с психологом

Это об изнурительной тревоге и/или депрессии, с которыми мы боремся и РПП помогают справляться с ними. Некоторых из нас постоянно кидает от депрессии к РПП - когда одна сторона набирает силу, другая ослабевает и наоборот. Это о том, как нас постоянно парализует перфекционизм. В прямом смысле этого слова. У многих из нас черты обсессивно-компульсивного расстройства и требования к себе настолько высоки, что каждое действие ощущается как провал. Мы оказываем на себя невероятное давление с требованием быть "лучшими". Мы постоянно сравниваем себя с окружающими и постоянно находим, чем мы хуже. Это про отвращение, которое мы испытываем к нашим телам. Кого-то из нас высмеивали и стыдили за наш вес в детстве ➡️в школе, в семье. В любом случае, наши тела нас предали. Это о секретности и тишине. Это безмолвный крик. Мы кричим о любви, помощи, освобождении, прощении, поддержке, принятии. Мы используем для коммуникации наши тела и поведение, а не голоса. Это про страх. Мы боимся взрослеть и боимся остаться маленькими. Боимся своего будущего и прошлого. Кто-то из нас боится ошибок, кто-то - успеха. Боимся быть "слишком" или "недостаточно". Кто-то из нас боится не быть блестящим, или удивительным, или уникальным, или богатым, или известным, или вдохновляющим, или важным, или заметным или… любимым. Мы боимся, что никогда не встретим того, кто нас полюбит, без всяких условий а кто-то из нас боится встретить именно такую любовь. Кто-то из нас боится и того и другого сразу. Все эти противоречия делают нашу жизнь такой сложной и пугающей, с ней становится очень непросто справляться. Это про то, как жить, когда у тебя очень чувствительная душа. Мы переживаем все очень глубоко и интенсивно. Мы часто заражаемся эмоциями других и чувствуем чужую боль. Проблемы и чувства других становятся нашими. Мы бурно эмоционально реагируем на все, ежедневные новости расстраивают нас и настроение может стремительно упасть. Мы все принимаем на свой счет и постоянно обдумываем ВСЕ. Мы чувствуем тяжесть мира на наших плечах так, как будто спасти мир ➡️наша личная ответственность. Это о подсознательном принятии в себя "западного идеала красоты", который мы наблюдаем изо дня в день. Это означает находиться под постоянными бомбардировками 💣 рекламного мира, который внушает нам, что мы недостаточно хороши. Это об одиночестве. Будто мы постоянно никуда не вписываемся и ни к чему, и никому не принадлежим. Будто нас никто не понимает. Как будто мы нечто совсем иное и не похожи ни на одного человека на земле. И не важно сколько вокруг нас родственников и друзей, это все равно одиночество, пустота, которую, как нам кажется, нельзя заполнить. Это о выживании. Это помогает нам выживать и справляться с пугающим и болезненным жизненным опытом. Это о приватности, иметь что-то, что наше и только наше. Что-то, до чего больше никто не сможет дотронуться. Это не про вес, но для некоторых из нас про вес. Однако, не так как вы можете подумать. Некоторые из нас хотят уменьшиться так, чтобы стать невидимыми. Мы хотим стать такими маленькими, какими мы себя ощущаем. Мы хотим спрятаться. Наши исчезающие тела становятся метафорой наших исчезающих душ. Кто-то из нас хочет стать больше, чтобы спрятаться за своим весом. Таким образом, наше толстое тело становится нашей защитой. Мы становимся "нежеланными" для мужчин или женщин. И тогда нам не нужно сталкиваться с интимностью, отношениями и сексуальностью. Потому что эти вещи нас пугают. Наши тела отражают то, как мы ощущаем себя ВНУТРИ. Что истощает дух истощает и тело. Это о том, как пребывать в такой эмоциональной боли, что ты даже не можешь позволить себе её чувствовать или просто признать. Боль, которую приносит РПП кажется просто благословением по сравнению с настоящей болью. Мы используем РПП, чтобы избежать или отвлечь себя от всех тех вещей, которые на самом деле происходят внутри нас. Чаще всего это сумма всех этих мыслей, чувств, установок и опыта и множества других факторов, которые я не упомянула. Все люди разные. Это перечень наиболее частых причин, которые известны мне из личного опыта жизни с РПП и которыми со мной поделились другие люди.. Также, пожалуйста, помните, что осознание этих причин заняло время - это личностное развитие… тот кто страдает РПП не делает сознательного решения заболеть РПП, чтобы, например, избежать эмоциональной боли. Это все происходит подсознательно. РПП маскирует все эти внутренние причины и убеждает нас в том, что единственная проблема ➡️это что мы "толстые". И если ваш близкий страдает РПП, вместо того, чтобы говорить ему "просто ешь", спросите его, что он считает находится за его РПП и не верьте, если ответ будет "я просто толстый"… потому что это всегда не тот ответ. Не важно насколько сильно он ощущает это в данный конкретный момент, это всегда гораздо глубже. Помогите нам остановить молчание. Давайте говорить на более глубоком, не поверхностном уровне. Один из важнейших шагов к выздоровлению включает в себя возможность исследовать и делиться нашими личными историями. Мы должны понять, почему у нас развилось РПП и как оно помогает нам - только в этом случае мы найдем свой путь к исцелению🙏🏽. Твоя болезнь➡️твой друг к пониманию тебя истинного💙.

@Barbara.Rothman

Жыл бұрын

Как точно сказано.

Благодаря вам Анастасия, в том числе, я смогла побороть это заболевание, и вот сейчас смотрю ваш канал, просто потому что вы очень приятный и интересный человек.Спасибо❤

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Спасибо!

Спасибо за видео, Анастасия! 🥰 Ещё в ОРПП наблюдала такую штуку, что при взгляде на людей, не важно, прохожие это или знакомые, устанавлиется какой-то "фильтр" на глаза, и смотреть на окружающих можно только оценивающим взглядом + люди, которые не проходят эти фильтры (т.е. не "идеальные" или "критично безобразные" - обычные, нормальные люди) выпадают из поля зрения. Это как тест с гориллой на баскетбольной площадке: их не замечаешь в принципе, их не существует🙄

Это про потребность чувствовать себя любимой и принятой, но при этом мы чувствуем себя недостойными настоящей любви и принятия. Это про ненависть к тому факту, что мы испытываем потребности и желания. Для некоторых из нас ощущение того, что мы имеем потребности заставляет нас чувствовать себя жадными и эгоистичными. Для некоторых из нас испытывать потребности означает, что нам будет больно, если эти потребности не найдут своего удовлетворения. Некоторые из нас не верят в то, что их потребности заслуживают удовлетворения. Мы стараемся убедить себя, что нам ничего не нужно, избегая еды, нашей самой большой базовой потребности. Это о низкой самооценке. Это даже больше чем просто низкая самооценка ➡️это про ненависть к себе. Ненависть к себе, которая может присутствовать в нас из-за множества причин. Наше доверие может быть разрушено тем, кого мы любили. Может быть, по отношению к нам совершалось насилие: эмоциональное, физическое, сексуальное. Может быть, мы совершили вещи, о которых сильно сожалеем. Мы можем винить себя за болезненный опыт, который произошел в нашей жизни. Мы можем даже не знать почему так сильно ненавидим себя, но чувствуем эту ненависть всем свои существом. Это что-то глубоко внутри, что-то, что мы верим очень темное, опасное, отвратительное и ужасное. Мы верим в то, что мы "плохие" люди и заслуживаем наказания. Мы голодаем, вызываем рвоту, переедаем, занимаемся физическими нагрузками из последних сил, потому что мы чувствуем, что заслуживаем умереть медленной и мучительной смертью. Мы заслуживаем эту ужасную жизнь.

Очень крутой задний план, очень приятная картинка для восприятия информации. Спасибо, Настя!

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Спасибо! К сожалению это временное жилье в Турции было, поэтому видео совсем мало оттуда :(

Имея стаж в 10 лет ОРПП, я бесконечно болталась на качелях похудела-поправилась. Один из любимых заскоков у меня был - нельзя видеться с людьми, с кем редко встречаешься (раз в полгода, например), в стадии "поправилась". Они же заметят и вынесут для себя негативную оценку. А может и вслух - и тогда придется оправдываться, почему со мной так произошло, а также заявить, что я уже села или планирую сесть на диету. Такие комментарии реально бывали - как правило, от родственников. И я до сих пор помню почти каждый.

вы не представляете, как вовремя ваше видео вышло... 🤧💔

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Представляю))

Мой глюк в том, что я полностью отвергаю не только свою внешность, но и свою личность (что глубиннее для меня). Я знаю, что можно стараться не подкармливать такие убеждения о себе, а наоборот, развивать те немногие качества характера, которые я в себе ценю. А во внешности важно акцентировать внимание на том, что нравится. Но я не могу, как бы ни старалась, у меня это постепенно прогрессировало, сколько себя помню. И сейчас я ненавижу себя внешне и КАК ЛИЧНОСТЬ. Я тупо не хочу быть тем человеком, каким являюсь. А орпп словно бонус в моей ситуации. У меня часто бывают попытки выйти в настоящее восстановление (безуспешные, меня хватает дня на 2). Но при этом кажется, что, как только я наберу вес - я лишусь той одной из немногих более-менее приемлемых черт, что во мне есть. И тогда я буду представлять собой уже абсолютно точно комбо только того, что ненавижу. При этом во мне нет фэтфобии. Я вообще не делю людей, и не замечала за собой, чтобы я внутренне осуждала людей, "не вписывающихся в стандарты". Мне все кажутся очень красивыми, каждый по-особенному. Просто я живу с ощущением, что все другие люди, с которыми я встречаюсь (что бы они ни делали, какие бы ошибки ни совершали) - они нормальные, адекватные, они интересные, знают, как правильно жить, они в любом случае заслуживают понимания, вот у них всё в порядке (есть баланс между проблемами и хорошей жизнью), я должна поучиться у них отношению к жизни, самоощущению, восприятию, навыкам общаться, организованности, отвественности, юмору, умению находить свой стиль, поддержать разговор, позитивности, умению подать себя, эмпатии, и тд, и тд. Я идеализирую окружающих. Всегда дизморалю себя. Кажется, что у меня вообще нет "себя". Только хронический стыд и вина + тревожность и самоосуждение.

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Обязательно подключайте психотерапию

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Ещё у нас есть модули с психологам как раз скоро старт по вашей теме me-recovery.ru

То чувство, когда только сейчас в полной мере осознал, что худое тело и эта иллюзорная любовь и одобрение- полная фигня. Люди, которые оценивают вас по телу,изначально относятся к вам,как к потребительскому товару, и никакой любовью здесь и не пахнет. Да и к тому же я сейчас избавилась от этого навязчивого желания похудеть, получить это истощенное тело. Сейчас мне все эти диеты,культ худобы и спорта кажутся максимально нездоровой вещью. Вообще не понимаю, что люди хорошего и красивого находят в худобе. Максимально больно смотреть на истощённых, худеющих девушек, жалко их очень сильно. Особенно обидно, что они пока не осознали, в какой клетке находятся и не выбрались на свободу. Мы, женщины, готовы буквально истязать себя ради "красоты" и служения патриархату.

Только увидела новое видео на Вашем канале - сразу поднялось настроение) Спасибо Вам за такие ценные и нужные слова

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Спасибо и вам)

Очень красивая укладка. Смотрела Ваш канал давно и видела как Вы оживаете и расцветаете🙂

@viktorijaz7126

2 жыл бұрын

Только одного не могу понять, как люди отъедаются до огромного веса, пвз.300кг и можно ли им восстанавливаться на рекавери?...это я за себя боюсь 🙂

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Спасибо! Можете поискать у меня в инста через впн пост на эту тему

Вы очень красивая. Вся такая ясная, яркая, весенняя 🙏

Образ напоминает как в исторических фильмах про Англию.Очень вам идёт👍🏻❤️

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Спасибо)

спасибо что снимаете ролики, не смотря на скорое закрытие ютуба

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Если что уйду в телеграмм и вк)

Настя, как же вовремя я нашла Ваш канал. Спасибо ❤

Я так долго думала что у меня "компульсивное переедание", сегодня посмотрела ваш канал и офигела. Просто у меня спортивная булимия и помешанность на " Правильном питании ", куча ограничений, после которых следуют срывы. А все это время я читала про кп и думала так чя не заедаю эмоции как люди с кп, что не так

@IAmEnoughHere

Жыл бұрын

Приходите в наш центр me-recovery.com/center 🥰

Спасибо ❤️ на многое глаза открыли

Спасиииибо ❤️❤️❤️

Тоже была очень желчной и злой во время рпп. Не могла ни с кем нормально общаться.

спасибо вам огромное

Что для меня ОРПП(ограничительное расстройство пищевого поведения)? Это не про еду или вес… Это про чувство небезопасности в этом мире. Это про чувство, что мы не можем никому доверять, даже самим себе. РПП становится "единственным заслуживающим доверия". Это про чувства, которые мы не можем вербализировать, которые не могут выть выражены с помощью слов и тогда мы пытаемся "сказать" их с помощью тела. Это об очень экстремальном, интенсивном чувстве собственной неадекватности. Таком, будто что бы мы ни сказали или ни сделали не ощущается "правильным". "Не достаточно худая" часто означает нечто иное, что больно признать. Означает, что мы "не достаточны". Полный провал👹. Это о чувстве, что мы не справляемся с жизнью. Как будто ни в чем нет смысла. Все очень сложно. РПП дает нам чувство успокоения… со стороны наша жизнь с РПП может казаться абсолютным хаосом, но расстройство дает нам фальшивое чувство безопасности, в котором мы так отчаянно нуждаемся. Проблемы, которые кажутся слишком большими и сложными, чтобы с ними справиться,чувства, с которыми слишком дискомфортно жить - РПП дает нам простые, конкретные ответы на наш стресс. Наши тела становятся проблемой, а чтобы решить эту проблемы нам нужно потерять вес.

@tayston9620

5 ай бұрын

Здравствуйте. Вы ведете где-то блог ?

Несколько дней назад ела на 400-1000 ккал. Родственники передали еду, последние два дня жёстко объедаюсь, хотя чувствую, что физически всё уже

не могли бы в следующем видео объяснить, как питаться так, чтобы не ограничивать себя во вкусе, но и не переедать? когда я ем, мне хочется ещё и ещё. даже если я наелась я не замечаю этого. мне просто нравится вкус еды, я всегда думаю о еде, например "что бы съесть на ужин? зайти мне в магазин за сладким или нет?" и тд.

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Смотрите мои более ранние видео и переставайте бояться перееданий

@kpoplavashhh3685

2 жыл бұрын

@@IAmEnoughHere спасибо

Анастасия, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как быть, если у меня страшный голод, но поддержки нет ни от кого? Я просто не знаю, где еë искать. Я разрешаю себе есть и объедаться, ни за что себя не ругаю и ни в чем не ограничиваю. Но иногда мне всë же становится страшно и тревожно, и пару раз я пыталась просить поддержки у родственников. Они ничего не понимают, и лишь говорят, что мне нужно научиться контролировать свой аппетит. Мне так одиноко, я не знаю куда мне деваться, мне всего 13.

Вот честно хожу, ищу одежду. Домашнюю старую чуть ли не всю выкинула, осталось что-то широкое. Но хочется новое и под размер. Но настолько не очень смотрится. Выбор усложняется конечно)

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Вы сможете найти, я уверена

@mbbm2194

2 жыл бұрын

@@IAmEnoughHere 🌷🌷🌷🌷❤️

Я после того, как что-то поем сладкое или мучное, то будто бы пухлею, чувствую как тело будто бы всё опухает, становится дискомфортно, и сразу вижу в зеркале себя толстой. А когда мало ем, то худой

@IAmEnoughHere

Жыл бұрын

Это глюки вашего больного мозга

Здравствуй, а если я был толстый 100+ кг большую часть жизни и не был счастлив и никогда не смирялся с этим мысленно по крайней мере, и со здоровьем были проблемы - давление, головокружения, проблемы с кожей. Потом случилось РПП похудел до 60, сейчас 70, без РПП я бы не смог сбросить столько. Проблемы со здоровьем ушли, стал увереннее в себе на много и в целом счастливее. Да, острая фаза РПП сама собой прошла, типо спортивной булимии, ограничений в калориях около 1000 в день год примерно. Но много загонов осталось, я не хочу набирать вес, я был в нём 30 лет и мне не комфортно, что тогда делать, если рекавери предполагает набор веса. После перееданий, я стараюсь сбросить вес, но не кефиром-яблоком, а небезызвестной метаболической тарелкой.

@IAmEnoughHere

Жыл бұрын

Я не могу вам ответить на вопрос «что делать» - это ваша жизнь и вам решать, что с ней делать

И ещё вопрос. Все говорят, забудь о весе, о стандартах красоты и тд. Но ведь не стоит забывать и о самочувствии. Я худела не только ради юбочек и внимания мужчин. Я худела, чтоб чувствовать лёгкость, комфорт в теле. С одышкой и отеками, лишними кг, которые тянут к земле, не чувствуешь этого. Так как я после того, как поборю зависимость от еды все таки вернусь в свой комфортный вес? Без дефицита ккал этого же не будет((

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Вы ставите себе неверную цель: побороть зависимость от еды. С зависимостью от воды тоже будете бороться?

@annakis3889

2 жыл бұрын

@@IAmEnoughHere ну, я имею в виду, относится к еде спокойно, как к фону, а не смыслу всей жизни. Сделать еду средством, а не целью. Может как-то не так написала. Но смысл вопроса в том, как я избавившись от КП вернусь в комфортное состояние, без тяжести и одышки? Без дефицита это осуществимо?

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Осуществимо, нужно время и психотерапия

@annakis3889

2 жыл бұрын

@@IAmEnoughHere спасибо большое за ответы.

А если я действительно в весе 65-67 кг чувствую себя комфортно и легко, а в весе 85-90 кг я чувствую себя плохо физически, то мне теперь забыть о прежней лёгкости? Если это не для красоты, а для здоровья, то как быть? Я не могу просто жить в сегодняшнем весе. Т.к. у меня от этого куча болячек. И что мне делать?

@olyaprokhorova8209

2 жыл бұрын

мне кажется ждать пока всë наладится, ведь у меня сейчас так же

@kandzi4005

Жыл бұрын

Как Ваше самочувствие сейчас?)

У тебя качество видео заметно улучшилось

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Потому что я не сама снимаю а мне помогают

Привет. Почему все видео по теме Минимауд сняты девушками с анорексией в прошлом. Ни одного с девушкой с изначальным ожирением. Вы все говорите, что если следовать протоколу, то вес пойдёт вверх, а потом нормализуется. Да, после анорексии, возможно. Но у меня и так 20 лишних кг по ощущениям. У меня и до минимауда были прыщи, отёки, отдышка и прочее. Я живу с этим 2 года. Я бы хотела узнать, как это происходит у людей не худых изначально, а именно у людей с большим лишним весом.

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Не все девушки по теме минимауд ведут блог. Я знаю людей которые начинали восстановление в большом весе

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Не понимаю вашу претензию ко мне

Здравствуйте. Смотрела ваш канал, читала ваш инстаграм, следовала вашим советам. Итог-сахарный диабет 2ого типа, а ведь была здорова. Спасибо за советы. Надеюсь у других все будет хорошо.

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Я не несу ответственность за чьё либо здоровье, не принимаю ни за кого решений. СД часто психосоматика, поработайте с Владимиром дерновым. Так же почитайте материалы насчёт СД на сайте протокола, возможно найдёте там что-то для себя

@IAmEnoughHere

2 жыл бұрын

Вы были здоровы, но при этом решили проходить восстановление? Восстановление проходят люди с орпп и мой канал про орпп. Соответственно у вас было орпп? Значит, что вы уже не были здоровы и так же СД может быть последствием ограничений в прошлом.

@elinaeminova8870

2 жыл бұрын

Если вы пришли на канал о РПП - вы уже не были здоровы. А сахарный диабет скорее всего после ваших ограничений. Потому что вы не ели сахар - резко ели - опять не ели - резко ели. Вот вам и СД.