"Ich mag das nicht, wenn alles taub ist, das ist so unangenehm" -Stephan the G

@lawhy9949

4 ай бұрын

…Deswegen lass ich mir den Arm einfach ohne aufschneiden 😂😂

Chilliger Doc lol

@HuanSon97

4 ай бұрын

So chillig, dass er nicht Mal die einfachsten Grundregeln der Hygiene beherrscht und die Sicherheit seiner Patienten gefährdet

@Yoshi92

4 ай бұрын

@@HuanSon97 Weil er die Maske nich richtig auf hat oder die dreckigen Sachen hinten auf seinen Tisch legt oder wat? ka von

@HuanSon97

4 ай бұрын

@@Yoshi92 ne. Hat keine sterilen Handschuhe an und fasst vor dem aufschneiden alles Drumherum an. Dann braucht er auch nicht sein tolles Kostüm mit Schutzkittel und so anziehen. Und so besteht halt ne stark erhöhte Infektionsgefahr

@Yoshi92

4 ай бұрын

@@HuanSon97 Also du meinst z.b. bei 2:07 dass er die Schublade anpackt oder wat? Wir sehen das ja nicht ungeschnitten, vllt hat er die Handschuhe ja auch nochmal gewechselt. Aber jo, macht schon wenig Sinn so 😅

@HuanSon97

4 ай бұрын

@@Yoshi92 ne selbst wenn er die gewechselt hat, hat er bis zum Ende keine sterilen Handschuhe an. Naja wird schon nichts passiert sein aber dann hätte er sich das ganze tam tam Drumherum mit abdecken usw halt echt sparen können

in Minute 02:26 guckt Stephan Pütz den Doktor an, als wäre er ein stolzer Papa hahhahahahahaha dabei wird er gleich ohne Betäubung operiert. Ach man, dich kann man nur lieben Stephan

@t800

4 ай бұрын

😂

Stephan, ich bin ein großer Fan von dir und deiner Familie. Du bist ein toller Mensch und ich schätze dein (fachliches) Wissen, deine stets ruhige und sachliche Art (besonders in Diskussionen und Beurteilungen), deine Liebe zu Tieren (ich habe auch drei Hunde aus dem Tierschutz) und dass du, als so bekannter und beliebter MMA Kämpfer, deine Reichweite nutzt, um über die pflanzliche Ernährung und in Sachen Tierschutz aufzuklären. Du bist ein echtes Vorbild ❤ Meine Frage an dich: Ab wann würdest du jemanden als sportsüchtig bezeichnen?

Das war keine Werbung bei "der erschreckenden Hygiene" ansonsten wieder tolles Video Stephan😊

Hey Stephan, welche 3 Kraftübungen würdest du jedem Kraftsportler empfehlen, welche die meisten vielleicht nicht so auf dem Schirm haben? (Vor allem bezogen auf Funktionalität, weniger aus Muskelaufbau) Macht weiter so, ich finde dein Kanal hat eine richtig geile Balance aus Unterhaltung und Mehrwert. Absoluter Lieblingsyoutuber

Hallo Stephan, erstmal vielen Dank an dich und deinen Kameramann, dass ihr deine motivierenden Art und Weise bei der Bewältigung von Problemen im Alltag auf KZread dokumentiert. Da ich vom Boxen zum MMA gewechselt bin, musste ich leider bei meinen Kicks eine erhebliche Verkürzung der gesamten hinteren Kette feststellen. Daher Frage ich mich, ob du feste Einheiten für die Dehnung der Muskeln und Sehnen in deine wöchentliche Routine eingeplant hast. Und wann sollte ich mich dehnen? (Kurz-) vor/ (kurz-) nach dem Krafttraining/ Ausdauertraining/ MMA? Ps: Dein Tipp mit dem Eisbaden hilft wahre Wunder bei der Stressresistenz am Morgen. Beste Grüße

@Basti199er

4 ай бұрын

Also ich kann dir ein Tipp geben. Bevor du sport machst immer nur ganz kurz Dehnen also nicht über Dehnen, weil das verletztungs risiko sinkt und dehnen ja auch den körper Kraft kostet und die beine usw. früher müde werden. Wenn du mit dem Sport fertig bist kannst du alles etwas länger/mehr Dehnen.

Hallo Stephan wie stehst du zum Training während oder nach Abklingen einer Erkältung/Schnupfen. Wann weißt du/wann du wieder langsam anfangen oder wieder voll durchstarten kannst? LG

@DoN_____

4 ай бұрын

Immer nach einer Erkältung langsam anfangen das Immunsystem ist noch geschwächt und da bringt volles durchstarten nichts es ist mehr kontra produktiv

@yoshismitsu1377

4 ай бұрын

Stephan antworte bitte auf die Frage, kann die Antwort auch gebrauchen. LG

@alessandrorusso9915

4 ай бұрын

Würde mich auch interessieren

@Vercetti1899

4 ай бұрын

Während der Erkältung auf keinen Fall trainieren. Erst wenn man wieder vollständig regeneriert ist. Lieber einen Tag länger warten. Erstes Training dann relativ moderat gestalten und nicht überanstrengen. Beim zweiten Training kann man eigentlich wieder voll rein. So mache ich es immer und fahre damit ganz gut.

@aminah9090

4 ай бұрын

Wurde schon mehrfach beantwortet. Dafür braucht es tatsächlich auch keinen Stephan Pütz

Hi Stephan, ich hatte vor kurzem von mehreren Wegen gehört, um den Erholungsprozess nach einem intensiven Training zu beschleunigen, bzw. zu optimieren. Einige davon waren Atemübungen, Dehnübungen/ Yoga und generell Ruhe (bspw. ruhige Musik hören und sich in einen dunklen Raum begeben). Was hälst du davon, implementierst du davon auch etwas in deinen Trainingsalltag und hast du weitere konkrete Tipps, die vielleicht nicht so oft genannt werden?

Wie unterhaltsam kann man sein ❤

Hallo lieber Stephan, vielen Dank erst mal für euren Content und euer Engagement, die Welt ein Stück besser zu machen. Folgende Frage habe ich an dich: Man hört und liest in letzter Zeit immer mehr, dass Zucker abhängig und süchtig machen kann. Dennoch nutzen (vor allem Ausdauersportler) oft zuckerhaltige Lebensmittel, um schnell die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Außerdem wird oft gesagt, dass Zucker glücklich macht. Wie stehst du zu dem ganzen Thema und welche Rolle spielt Zucker in deiner Ernährung? Über eine Antwort freue ich mich sehr. Viele liebe Grüße Deniese😊

Ich habe die Frage zwar schon mal gestellt, aber mich würde nach wie vor interessiere : Hey Stephan. Du bist eine große Inspiration für mich und ich ziehe immer Energie aus deinen Videos! Mich würde interessieren, ob du eine Empfehlung hast wann man welche Supplements am besten nimmt und welche gut kombinierbar sind bzw. eher nicht zusammen genommen werden sollten. Zum Beispiel habe ich gehört, dass Magnesium gut zum Abend ist. Liebe Grüße aus Berlin und weiter so T800!

@nivramslup4652

4 ай бұрын

Bin zwar nicht Stephan, aber kanns wahrscheinlich auch ganz gut sagen... Gute Supps zum einnehmen wären Morgens - Magnesium, Vitamin D3K2 und Omega 3 und Abends oder nach dem Workout auch Ashwaganda

Guten Besserung Stephan!!

Welche Form von Cardiotraining ist für die Grundausdauer sinnvoll, wenn man Kraftsport/Muskelaufbau und Kampfsport gleichermaßen betreibt? Sprich Sprints, HIIT, Zirkel, Laufen etc.?

Lieber Stefan, ich habe immer richtig Respekt vor deiner Lebensweise und du bist uch ein großes Vorbild für mich. In meiner Schulzeit wurde ich oft verprügelt und habe mich daher gefragt, ob ich nicht lieber mit dem Kampfsport anfangen soll. Hat dir der Kampfsport mehr Selbstbewusstsein gegeben und wie gehst du mental in einen Kampf rein, wenn du weißt, du musst jemanden wehtun?

Hey Stephan, mich würde interessieren, welche MMA Kämpfer/Kampfsportler dich besonders inspiriert haben bzw. immernoch inspirieren, auch bezogen auf Kampfstil, Lebenseinstellung etc... LG

@mr.d7245

4 ай бұрын

Steven Seagull

Hallo Stephan, in welchen Abständen lässt du deine Blutwerte überprüfen und passt du deine Dosis an Supplements dann den Ergebnissen an und nimmst gegebenenfalls neue dazu? Generell welche Supplements empfiehlst du Menschen die regelmäßig Sport treiben?

Was ne Legende!

Hi Stephan. Erkläre mal bitte warum du fastest, wie du fastest und was die Vorteile davon sind. Ich finde es sehr spannend was fasten auch in Bezug auf HGH und Regeneration auf den Körper hat und überlege nun selber mit Intervallfasten anzufangen. Mach weiter mit den geilen Videos!

Angesichts der steigenden Popularität des Eisbadens als eine Praxis zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden interessieren mich persönlich die wissenschaftlichen Aspekte hinter dieser Technik. Könntest du uns einen Überblick über die physiologischen Vorteile des Eisbadens geben? Insbesondere würde ich gerne mehr darüber erfahren, wie sich die Exposition gegenüber kaltem Wasser auf den Körper auswirkt, einschließlich der Auswirkungen auf das Immunsystem, die Entzündungsreaktionen und die allgemeine zelluläre Gesundheit. Es wäre großartig, wenn du eine der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zu diesem Thema teilen könntest und wie sie deine eigene Praxis des Eisbadens beeinflusst haben.

@theesheitmann2309

2 ай бұрын

Hubermann hat sehr gute Informationen dazu

Moin Stefan, wie gehst du mit Rückenschmerzen um und hast du überhaupt welche? Ich selber habe schon lange mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Würde mich sehr interessieren. LG

hallo stehpan Mit vielen tierprojekten und deiner Liebe zu Tieren - wie siehst du die Verbindung zwischen Mitgefühl und körperlicher/mentaler Stärke im Kampfsport und welche Lektionen kannst du teilen? liebe grüße

Mich würde interessieren: Wie ist deine Einstellung zu Schmerz? Manchmal habe ich das Gefühl, dass du den Schmerz suchst, anstatt ihm aus dem Weg zu gehen. Danke btw für deine Videos, die mich in verschiedenen Bereichen des Lebens nach vorne bringen.

Hallo Stephan, In welchem Abstand machst du deload Wochen und wie gestaltest du diese? Was empfiehlst du generell in welchem Abstand man diese machen sollte? Sollte man trainieren? Wenn ja mit wieviel Volumen? Oder nur ganz wenig Volumen und dafür an der Technik (Ausführung) arbeiten? Oder soll man garnicht trainieren und stattdessen zusätzliche Spaziergänge in dieser Woche machen und versuchen zu meditieren um den Körper mal herunter zu fahren? LG

Echt sympatischer Doc !

Hi Stephan ich hätte eine Frage: Was sind die besten Trainings die man zu Hause machen kann, da ich zu weit vom Gym und insgesamt Studios entfernt wohne? Und welche Hilfsmittel(Boxsack…) würdest du mir empfehlen?

Gute Besserung Stephan ❤️‍🩹 Und Glückwunsch an Katharina 🏆

Stephan du bist einfach ❤

Wie merkt man welches Training für seinen Körperbau geeignet ist?, und welche Übungen für den Alltag kann man zwischen durch machen und was sollte man unbedingt Trainieren im allgemeinen?.

Hallo Stephan, mich würde interessieren ob du auch mal Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Voltaren nutzt um entzündete Gelenke und Gewebe schneller zu regenerieren? Beste Grüße

Hallo Stephan, was ist für dich die beste Methode abzunehmen und dabei keine Muskelmasse zu verlieren ? Wie sollte ich als Kraftsportler oder Kampfsportler zu der Zeit trainieren? Wäre cool wenn du dazu noch kurz mehr zum Thema Intervallfasten sagen könntest! :)

Hallo Stephan, du bist in so vielen Belangen ein großes Vorbild, ein starker Motivator und Initiator für Veränderung! Vielen Dank, dass du uns ein Teil deiner Energie zukommen lässt! Die Welt ist und wird eine bessere durch dich! Ich habe eine Frage bezüglich Blutspende: Gehst du Blutspenden? Immerhin ist es nicht nur eine gute Tat, sondern hat durchaus auch positive Effekte für den Spender/die Spenderin. Und wenn wir schon dabei sind: Bist du bei der DKMS als Spender registriert? Vielen Dank für alles 💪🏻

Geiles Video, weiter so 💯

Moin Stephan erstmal Danke für deine lehrreichen und unterhaltsamen Videos! Meine Frage wäre, ob es sinnvoller ist vor oder nach dem Training Proteine aufzunehmen oder macht es Sinn andere Nährstoffe vor bzw. nach dem Training zu sich zu führen. Grüße

Hey Stephan & Sinan Habe seit jahren hautprobleme, hattest du sowas auch mal das sich die haut ziemlich rau anfuehlt & wenn ja was hast du dagegen unternommen, mehr obst /gemuese, meine hautaerztin weiss auch nicht mehr weiter. Feier deinen content seit mehreren Monaten. Keep it up o7

Cooler Doc 😂

Hallo Stephan! Ich erinnere mich, dass du im Laufe des letzten Jahres an einem Achtsamkeitskurs teilgenommen hast. Da mich das Thema seit neustem ziemlich beschäftigt, würde ich gerne wissen, wie die Inhalte dieses Kurses dein Leben bzw. Alltag im positiven beeinflusst haben, und ob bzw. für wen du solch einen Kurs weiterempfehlen kannst? Evtl. könntest du uns in eines deiner Beiträge ein paar „to-go“ Tipps geben? Danke schonmal und schöne Grüße!

Moin Stefan, wie ist deine Sicht aufs Leben? Warum bist du immer so entspannt und wie gehst du mit Problemen oder Stress um ? Lg

@Ben93239

4 ай бұрын

Guck dir einfach die letzten 50 Videos an, dann ist die Frage beantwortet.

Moin Stephan, auf mich wirkst du immer diszipliniert und ziehst immer alles durch. Sei es Eisbaden und gesunde Ernährung. Ich habe häufig Probleme eine gesunde Lebensweise durchzuhalten. Wie schaffst du das? Und was müsste man sich aneignen um auch so durchzuziehen? Danke dir und bleibt alle gesund

Das Logo hinten auf den Shirts sieht seehr nice aus😁kannst du nochmal deine Meinung zu dehnen nach dem Gym Training abgeben. Ich mach das einfach, da ich mich nicht nochmal separat wann anders dehnen möchte. Genauso mit "kalt duschen" nach dem Training. Ich schwitze halt und muss mich vor der Arbeit duschen. Macht mich wach und hilft durchzuatmen. Dankö👍

Stark das du trotzdem mit Training durchgezogen hast 💪🏽

Servus Stephan🤙🏼 wie und wann hast du eigentlich angefangen, regelmäßige Sportroutinen zu betreiben und was sind deiner Meinung nach essenzielle Tips um so Gewohnheiten effektiv zu schaffen und zu erhalten? PS: ich feier den Mehrwehrt deiner Videos extrem!😁

Hallo Stephan, Du zeigst uns ja oft die benefits von Nahrungsergänzungsmitteln wie z.B. Ashwaganda, Zinc und co. Nun frage ich mich ob du schonmal Erfahrungen mit Cordyceps gemacht hast, da dieser viele positive Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit haben soll. Tolle Videos. Mach weiter so💪🏽

Hi Stephan, bei mir wurde ein Knorpelschaden im Knie festgestellt. Welches Bein Training kannst du mir empfehlen? Danke für deine Videos. Grüße aus Nürnberg.

Hey Stephan, wie immer ein sehr entspanntes und sogar echt fazinierendes Video. Ich verfolge dich bereits etwas länger und habe mir aus deinem Lebensstil folgende Frage überlegt bzw. ehrlich gesagt ist die Frage mir aufgekommen, weil ich selber oft in dieser Richtigung nachforsche bzw. auch selbst viel ausprobriere. Wie verankerst du gezielt optimistische Selbstbekräftigungen und mentale Übungen in deiner täglichen Trainingsroutine, um nicht nur deine sportliche Performance zu verbessern, sondern auch ein durchgängig positives Mindset zu festigen, und welchen Einfluss hat dabei die Praxis der Dankbarkeit auf dein Leben und deine positive Einstellung zum Training? Falls du mich grüßen würdest, wäre ich sehr happy! :) Ganz schnelle Genesung wünsche ich! Beste Grüße Erik

Hallo Stephan, was ist deiner Erkenntnis nach die vorteilhafteste und effektivste Kombination aus Krafttraining und Cardio? Cardio vor oder nach dem Krafttraining? Beste Grüße!

Cooles Video wie immer. Ich habe Frage zu den Säften. Wenn man stark zuckerhaltiges Obst aber auch Gemüse wie rote Beete oder Karotten entsaftet, wird dem nachgesagt, es sei aufgrund der fehlenden Ballaststoffe ungesund, da es den Insulinspiegel und damit den Blutzucker zu schnell und stark ansteigen lässt. Wie stehst du dazu? Danke und liebe Grüße

Hallo Stefan, was ist deiner Meinung nach der größere Mehrwert für den Körper; tägliches Intervallfasten oder 2..3 mal im Jahr Heilfasten 7Tage+ am Stück? LG

Hallo Stephan, wie kombiniere ich am besten Kraftsport und Kampfsport für maximale ergebnisse? danke liebe Grüße aus Südtirol!

@Stephan wie findest du für dich heraus welche Supplemente für dich essentiell sind und auf welche du gut verzichten kannst?

Gute Besserung! Was ist deine Meinung zu Süßungsmitteln speziell Sucralose in Proteinpulvern? Sucralose soll ja eine schädigende Wirkung auf die Darmflora haben. Verwendest du nur Proteinpulver ohne zugesetzte Süßungsmittel?

Hallo Stephan, danke für die motivierenden Videos. Ich habe eine Frage zum Thema Ernährungsplanung. Welche Ernährungstipps hast du für Leute,die beruflich viel unterwegs sind und nicht so regelmäßig zum Essen kommen? Danke und liebe Grüße Tobi

Hey Stephan, was sagst du zu dem Thema Östrogenvermeidung. In diesem Sinne dann auch Verzicht auf Plasiktupperware und auf verarbeitete Lebensmittel die Östrogenproduktion im Körper fördern. Wie kann man einen gesunden Hormonhaushalt sicherstellen in der heutigen Zeit?

Moin Stephan, erstmal vielen Dank für deinen informativen Content! Meine Frage wäre was man gerade bei längeren oder intensiveren Ausdauerwinheiten zu sich nehmen könnte um das Energielevel möglichst hoch zu halten? Sind diese ganzen Gele die es gibt durch ihren hohen Zuckergehalt auf Dauer ungesund?

Hey Stephan, du sagst ja immer wieder in deinen Videos dass Routinen wie z. B. die 3 Säulen am morgen Licht, Bewegung und Hydration, Sport/Bewegung und eine gesunde ausgewogene Ernährung im Alltag sehr helfen die bestmögliche Form von sich selbst zu erreichen. Hast du vielleicht Tipps wie ich "schlechte Gewohnheiten" wie z. B. rauchen oder zu viel Medienzeit reduzieren oder sogar komplett abstellen kann? Liebe Grüße und mach weiter so!

Hey Stephan, wie wichtig ist aus deiner Sicht eine "Supplement-Routine" bzw. das Nehmen von Supplements im Allgemeinen? Ich finde es schwer da eine Grenze zu ziehen zwischen evtl. notwendigen und überflüssigen Supplements. Lg und danke für deine Videos!!

Hey Stephan, zum Thema Intervallfasten: Wie sollte man seine Nährstoffzufuhr optimal gestalten, wenn man z.B. bei festen Trainingszeiten am späteren Abend seinem Körper noch einige Nährstoffe zuführen möchte? LG

Moin Stephan, hätte zwei Fragen an dich. 1. Ist schon abzusehen ab wann wieder mit Kämpfen von dir zu rechnen ist? 2. Du sprichst immer von deinem "Nahrungsfenster", wie genau sieht das bei dir aus, welche Zeiten hältst du ein und würdest du es für nicht professionelle Athleten empfehlen?

Meine Frage wäre wie du es schaffst dich jeden Tag so zu motivieren und dein Leben so strukturiert bestreitest und das immer mit so einer Gelassenheit. Liebe Grüße bist ein Vorbild

@Bashlacanim

4 ай бұрын

Am Anfang motivieren irgendwann ist es im Blut

@Bashlacanim

4 ай бұрын

Automatisch einfach

Welche Übungen des Visuomotorik Trainings baust du mit ein für deinen Sport und oder Alltag?

Entspannend

Hey Stephan, mich würde es mal interessieren, wie du zu dem Thema "angeschlagen oder mit einer kleinen Erkältung" trainieren zu gehen? Sollte man deiner Meinung nach lieber komplett Pause machen und sich regenerieren oder trotzdem trainieren, nur etwas moderater für die Durchblutung und das Kerz-Kreislauf-System?.

Hallo Stephan, mich würde interessieren was du zu einer täglichen Hänge-Übung an einer Klimmzugstange sagst, welche Vorteile kann man daraus gewinnen und geht das vllt noch effektiver? VG Leon

Hey Stephan, Was sind die wichtigsten Punkte für dich in deinem Trainingsplan, mit denen du Verletzungen vermeidest bzw. Regeneration zu beschleunigst? Viele Grüße😄

Welche Benefits haben Übungen wie der Farmers Walk und Schlitten ziehen? Und ist es sinnvoll, diese im Kraftsport-Training einzubauen?

Stabil!

Der Arzt hatte auch mega Bock einfach loszuschnibbeln igrendwie, witziger Typ

Lieber Stephan, was sind deine Top Five Knie Übungen, die du nach deinem Kreuzbandriss gemacht hast und auch mir, der sich für eine Kreuzband-OP entschieden hat, empfehlen würdest?

Hey Stephan, mich würde sehr interessieren, ob du die Gemüsereste nach dem Entsaften noch weiterverwendest oder du Möglichkeiten kennst, diese weiter zu nutzen und zu verbrauchen? Danke für deinen Content - mach weiter so !

Noch nie so ein lieben Artz gesehen❤

"Hey Stephan, tolles Video wie immer! Ich frage mich, welche ungewöhnlichen Lebensmittel oder Trainingstechniken du in deinem Arsenal hast, die vielleicht nicht so bekannt sind, aber einen großen Unterschied machen können? Bin gespannt auf deine Insights!"

Hi Stefan, wie stehst du zu dem Thema Ziele, hast du feste die du immer verfolgst und wenn ja auf wie viele konzentrierst du dich gleichzeitig? Sollte man eine haben oder mehrere ? Vielen Dank!

Gute Besserung Maschine! Eine Frage: Was hälst du von Hundechiropraktikern?

Hey Stefan, ich finde deine Mealpreps immer super! Hast du Tipps für die Zubereitung von veganen Mealpreps oder Empfehlungen für vegane Rezeptbücher bzw. Kanäle? Beste Grüße und weiter so Rafael

Grüße Stephan, wann würdest du das Eisbaden für Schichtarbeiter empfehlen ? Wie oft in der Woche sollte man ein Eisbad machen ? Was kann bzw. soll man direkt nach dem Bad machen ? ✌️

Was für eine Maschine Hammer 😂👍🏻

Hallo Stephan Wie stehst du zu Faszienrollen? Benutzt du welche? Als wie sinnvoll erachtest du sie? Ich überlege mir welche anzuschaffen, weil ich vor paar Jahren zwei mal welche ausprobiert hatte und das für den Moment hilfreich fand.

Moin Stephan, Passt sich der Körper an die Last die man im Alltag bewältigt an in so einem immensen Maß. Wie z.b.: Laufen und Krafttraining kombiniert?

Hallo Stephan, erstmal stark ohne Narkose💪 Welche großen Unterschiede siehst du zwischen der UFC und europäischen Kampfvereinen wie der Octagon League? Wie unterscheiden sich die Klassen und Kampfstile deiner Meinung noch? Wenn ein Kämpfer aus europäischen Kampfvereinen in die UFC wechselt, worauf sollte er sich einstellen und welche Anpassungen könnten nötig sein, um erfolgreich zu sein? Mach weiter so du Maschine!

Hi Stephan, meine frage ist: was hälst du von testosteron, anabolika etc. Also der extra Gabe von gewissen stoffen um mehr muskeln auszubauen, mehr kraft zu haben usw. Wie siehst du das (in humanen mengen) ?

Was hälst du von vitaminzufuhr und anderen nahrungsergänzungsmitteln in form von tabletten oder zb magnesiumpulver Benutze diese selber danke im vorraus 🙌

Was geht Strephan, Du Maschine, Mich würde interessieren, wie bei dir die Mischung von langen Cardioeinheiten im Vergleich zu Krafttraining im Hypotrophiebereich aussieht. Wie findet man hier eine gute Balance, um seine Kraft aber auch sein Durchhaltevermögen zu steigern?

Hahahahahahahah was ein Monster... 😂😂😂😂😂😂 Echt ein krasser Typ

Hallo Stephan ! Erstmal großes Dankeschön für deinen Content 💪 Meine Frage an dich : Wie siehst du den Zusammenhang von psychischer und physischer Gesundheit bei einem Menschen, um so optimal wie möglich zB. beim Sport an seine Grenzen gehen zu können?! Sportliche Grüße Flo 🇦🇹

Ist es besser mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Gewichten zu trainieren? Und wie trainiert man am besten wenn man sich das gym nicht leisten kann?

Hallo Stephan, meine Frage an dich: abgesehen vom Wettkampfgedanken und vom Training welches dahintersteckt: wie passen dein healthy Lifestyle und die eher ungesunden Folgen eines MMA-Fights zusammen? Danke für den geilen Content. Wir schauen deine Videos echt gern. 💪🏾

Hi Stephan, wie berücksichtigst du in deinem Training die Disbalance in der Anpassungsfähigkeit innerhalb der Muskel-Sehneneinheit? Sehnen brauchen für die Anpassung an Belastung ja deutlich länger als Muskeln und regenerieren sich langsamer. Hattest du in deiner Karriere selbst auch schon Sehnenverletzungen? Und wenn ja, waren diese auf zum Beispiel zu einseitiges Training zurück zu führen? Sportliche Grüße

Hallo Stephan, danke für deine Videos! Mein Freund und ich würden gerne einen gesunden Lebenstil verfolgen, allerdings ist es für uns schwer richtig zu starten. Hast du Tipps welche drei Dinge wir als Erstes in Angriff nehmen sollten? Uns mangelt es mehr an Disziplin als an Motivation. Wie schaffen wir den Sprung von der Couch?

Moin Stephaen, habe beim Training häufig Probleme durch die Nase zu atmen. Obwohl ich nicht erkältet oder krank bin, ist diese zu. Hast du Tipps und Tricks wie man dagegen ankämpfen könnte? Viele Grüße Raphael

Hallo Stephan, wie stehst du zu Saunen? In wie fern ist das hilfreich speziell im Muskelaufbau und Muskelerhalt, besonders in Anbetracht dessen dass du offensichtlich ein Befürworter des Eisbaden bist? Lg

Weiß im Gesicht bist du trotzdem geworden

Was machst du mit Gelüsten z.b Heißhunger auf süsskram oder einfach mal im Bett chillen , Alkohol trinken egal was ? Machst du das nie ? Und wie gehst du damit um wenn du keine Motivation hast ?

Hallo Stephan! Wie gehst Du mit Verletzungen um, die man schwer schonen kann. Würdest zum Beispiel bei einer Verletzung des unteren Rückens noch BJJ trainieren oder eher eine Zeit lang aussetzen und nur gezieltes Krafttraining machen? Vielen Dank und liebe Grüße aus Österreich!

Moin Stephan, hast du einen Tipp wie man mit Aufregung vor Prüfungssituationen umgehen kann? Wie stellst du dein Mindset vor einem Kampf bzw. einer Prüfungssituation ein?

Hallo Stephan meine Frage ist, wie gestaltest du eigentlich dein Trainingsplan? Passt du den regelmäßig an oder hältst du dich an einem und ab wann sollte man Trainingspläne ändern?

hi stephan, meine frage: ich hatte kürzlich einen achillessehnenriss und wurde operiert. meine größte befürchtung, dass die sehne nicht mehr so belastbar wird wie vorher und ich dem sport nicht mehr so nachgehen kann wie gewohnt. hast du tipps oder erfahrungen damit, wie man allgemein sehnen "trainieren" bzw. stärken kann oder was es zu beachten gilt? liebe grüße und vielen dank für deine wertvollen content videos

Moin Stephan, wieder ein sehr interessantes Video. Wie sieht es bei deiner Ernährungsweise, die ja auch teilweise sehr extrem ist (siehe 3m Apfelstrudel usw.), mit deinem Stuhlgang aus? Hast du dahingehend manchmal Probleme oder hilft dir deine Ernährung eher dabei, einen geregelten Stuhlgang zu haben? Liebe Grüße und mach weiter so!

Hey Stephan, was hältst du eigentlich von einer Saftkur - also sich beispielsweise 5 Tage nur von Säften "ernähren"? Gesund oder nicht empfehlenswert?

Hallo Stephan, Ich habe eine Frage zu Ingwer: Ingwer hat ja viele positive Eigenschaften und ist sehr gesund, zu welcher Zeit sollte ich am besten Ingwer (in Form von Saft) zu mir nehmen um am meisten davon zu haben? Ist es direkt morgens am besten oder z.B. kurz vor dem Training oder eher nach dem Essen? Danke für deine Videos mach weiter so :)

Hallo Stephan, mich würde interessieren wie du explizit mit dem Thema Kopftreffer beim Kampfsport und den möglichen Folgeschäden umgehst? Triffst du spezielle Vorkehrungen? Wird ja immer mehr Thema auch außerhalb von Kampfsport, wie zum Beispiel beim Fußball. Liebe Grüße 😊