Giãn cơ toàn thân, giảm đau, hồi phục cơ bắp sau tập
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Bài tập giãn cơ sâu toàn thân giúp giảm đau cơ sau tập và phục hồi cơ tốt hơn. Hãy nhớ một cơ bắp khoẻ mạnh là cơ phải có cả độ khoẻ và độ giãn. Nếu chỉ tập mà không giãn cơ, vừa dễ gây chấn thương, vừa làm cơ ngày càng yếu đi khi tập quá nặng.
---------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugRusrsj
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7DIvbG
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVnUSom8
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8QeaPj5
Chân váy tập: shope.ee/3pxERDEAn5
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX25cSnV
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
🦄 Online Coaching cho nữ: INSPIRE Online Coach
🦄 Tập trực tiếp tại HN và HCM: Inspire Private Studio
🦄 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: INSPIRE ACADEMY
🦄 Bếp nấu ăn theo TDEE: Bếp INSPIRE
🦄 Tham gia group Healthy Life with Hana Giang Anh để tập cùng cộng đồng và nhận huy chương cuối tháng.
Hotline: 0906299131
Email: hanagianganh@gmail.com
#baitaplung #baitaplungsanchac #taplungtainha #notalkingvideos #notalkingworkout #sexyback #backworkout #backworkoutathome
Пікірлер: 22
Bài này hiệu quả lắm chị ạ! Tập các bt khác xong r tập bài này để giãn cơ mà tưởng đâu bài này mới là bài chính đớ😅
Đang đau nhức cơ tập bài này đã quá luôn. Chị Na mặc bộ này cùng kiểu tóc này rất xinh ❤
Quá tuyệt vời ❤cảm ơn chị
Bài tập thấm cực, cảm ơn Chị!
Tập bài này xong thoải mái quá chừng luôn. Cám ơn Hana vì có thêm những bài giãn cơ như thế này ạ.
Cảm ơn chị Hana Giang Anh. Bài tập của chị rất hiệu quả, chị hướng dẫn cũng rất chi tiết và dễ học theo. Chúc chị luôn mạnh khoẻ và tràn năng lượng chị nhé.
cảm ơn chị ^^
Em có thể đang Video bài gian cỏ đau ở bắp tay do chơi thế thao nhé,cảm ơn em chi luôn học hỏi và theo dõi em suốt
Bài tập ngắn gọn mà hiệu quá lắm luôn Na ơi
Cảm ơn cô giáo. Xinh đẹp quá cô!
2.5.24 done, bài hay ạ❤
Cho mình xin địa chỉ mua bộ đồ với Na oi ❤❤❤
Chị Hana ib tư vấn e gói plan này với ạ
❤❤❤❤
Tập bài này có tăng chiều cao không ạ?
yeahh
Đau phết 🤧😭🤡🥺✨🤭🥰
vô giãn cơ ai ngờ thành tập yoga
Tập bài giãn cơ này xong đi tắm luôn có dc ko mn nhỉ
25.2.24 done❤
21.5.24 done❤
31.3.24 done ❤