Giảm 10 cân trong vòng 13 ngày. Tại sao không? | Nhà Thuốc FPT Long Châu
Thực đơn giảm cân 13 ngày phi hành gia gây thích thú cho người thực hiện bởi lần đầu tiên chúng ta được tiếp cận với thực đơn của các phi hành gia ở ngoài không trung. Vậy chế độ ăn phi hành gia có gì khác biệt so với chế độ ăn trên Trái Đất hay không?
Thực đơn giảm cân nhanh trong 13 ngày theo phương pháp phi hành gia theo NASA như thế nào? Được biết, các chuyên gia dinh dưỡng của NASA đã nghiên cứu ra chế độ ăn dành cho các phi hành gia từ những năm 1960. Các nhà dinh dưỡng và các nhà khoa học thực phẩm của họ đã thử nghiệm các cách để giảm lượng khí sinh ra trong dạ dày của các phi hành gia, vì khí thừa trong không gian có thể làm đảo lộn sự cân bằng tinh tế của bầu không khí bên trong một trạm không gian. Các vấn đề về tiêu hóa có thể được giảm thiểu bằng cách chọn các loại thực phẩm tạo ra rất ít khí khi chúng bị phân hủy trong dạ dày.
Bên cạnh đó, chế độ ăn 13 ngày của phi hành gia cũng phải giảm thiểu được lượng khí sinh ra trong dạ dày của các phi hành gia, vì khí thừa trong không gian có thể làm đảo lộn sự cân bằng của bầu không khí bên trong trạm không gian.
Thực đơn phi hành gia không chỉ được áp dụng cho những người đi vào vũ trụ mà còn trở nên phổ biến khắp thế giới bởi nó giúp giảm cân hiệu quả. Rất nhiều chính trị gia cũng đã thực hiện chế độ ăn của các phi hành gia để giảm cân.
Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia hoạt động theo cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi áp dụng chế độ ăn kiêng trong thực đơn giảm cân 13 ngày bao gồm các nguyên tắc ăn uống nghiêm ngặt cung cấp khoảng 500 calo/ngày cho cơ thể và tăng cường bổ sung protein song song với đó là cắt giảm chất xơ, carbohydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày để có thể giảm 9kg trong 13 ngày rất nhẹ nhàng.
Thực đơn 13 ngày cho phi hành gia nếu giảm cân theo cách này thì bạn nên hạn chế tối đa những thực phẩm chế biến sẵn và các thực phẩm giàu carbohydrate như: Soda, nước trái cây, rượu, muối, đường, rau củ cải (khoai tây, cà rốt, củ cải đường, mùi tây), cơm, mì ống, bánh mì, ngũ cốc và các loại thịt xông khói.
Bên cạnh đó thực đơn ăn kiêng 13 ngày của phi hành gia bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein như trứng, nấm, cá, thịt gà, cà chua, dưa leo, rau diếp, bông cải xanh, các loại hạt, các loại đậu,… Dưới đây là thực đơn chi tiết Cách giảm cân 13 ngày của phi hành gia.
Hãy cùng Long Châu tìm hiểu thêm thông tin qua đoạn video ngắn này nhé!
#nhathuoclongchau #suckhoe #longchau #nhathuoc FPT Long Châu #giamcan #giảmcân
Hi vọng những video mà Nhà thuốc FPT Long Châu chia sẻ sẽ giúp ích cho các bạn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ bản thân.
Bạn có thể xem thêm thông tin về chăm sóc sức khoẻ tại:
Website : nhathuoclongch...
Fanpage : nhathuo...
Tiktok : / nhathuocfptlongchau
Tổng đài tư vấn, giải đáp thắc mắc: 1800 6928 (Miễn phí)
Comment nhận xét để để cải thiện và đăng ký kênh để ủng hộ tụi mình nhé!
![[48.4kg ➡️ 40.4kg] giảm cân không tập thể dục, không keto, không eat clean 🍑toàn bộ quá trình 🌸](/img/d.gif)
Пікірлер: 76
Muối+ đường + nước ép hoa quả+ nứoc có ga, nước uống có cồn+cơm+khoai tay+cà rốt, bánh mì, ngủ cốc, thịt xong khói.
Day 1 Sáng:hủ tiếu nhiều rau ko cà rốt Trưa:canh rau Chiều:cá+canh rau Day 2: Sáng:trứng Trưa:salad Chiều:canh rau Còn lại theo thực đơn của day 1 và Day 2
Con tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Đâu phải ai cũng giảm số cân đó vs thời gian ngắn vậy nếu giảm nhanh tới vậy ăn thiếu chất nhiều khi ăn ko đủ sức ko đủ dinh dưỡng con hại thêm.
Giảm cân kiểu này mất mạng cấp tốc huhu 😂😂😂😂😂
Đừng ăn theo nha các bạn. Mình có một người bạn xuýt tử vong do mất chất điện giải và bị hạ đường huyết rất nguy hiểm.
@vietuctran7956
Жыл бұрын
v thì bổ sung nước điện giải là đc
@thientamohoang2
Жыл бұрын
Nó k biết bổ sung nước uống cabori à. Ngoài tiệm thuốc tây bán đầy đó. 😂
@ottoke9533
Жыл бұрын
Thì thay vì ăn đường công nghiệp thì ăn mật ong, chất điện giải thì có thể uống nước chanh cả vỏ. Khum phải pp có vấn đề mà là bạn của bạn có vấn đề nhé 😂😂
@LinhPhuong-ix5lh
11 ай бұрын
T ko ăn j chỉ uống nc và đã giảm đc 5kg trong 1 tuần. 2 ngày đầu mệt và kể từ ngày t3 thấy cơ thể khỏe và mik mẫn cảm giác cơ thể nhẹ nhàng cảm thấy vui vẻ hơn. Khuyến cáo nên hỏi ý kiến bs và 2 ngày đầu ko dễ chịu chút nào đâu
@thingoctrangnguyen3386
11 ай бұрын
@@LinhPhuong-ix5lh mình nhịn ngày đầu thấy bị mệt, hạ đường huyết thì xử lý như thế nào bạn?
Vậy ăn ức gà hay salad thì trộn với giấm balsamic được không ạ?
@user-iu5ng8bx7h
7 ай бұрын
Ok
sao e dùng ko giảm 10 kg mà nó từ 80kg thành 45kg v chị và sau đó e ăn mưng r tăng bà noá 30 kg chỉ trong 3 ngày ăn mừng
@Tribute9725
11 ай бұрын
Giảm gì ghê v bạn, tăng cũng tăng cái vọt
Đừng có khuyên pp này, tui ăn giảm có 2kg mà sau đó chững cân, đầu thì muốn té, ko tỉnh táo, còn bị rụng tóc nữa
@VuPhong-nn3om
2 ай бұрын
Ăn no tránh mỡ vận động và giảm từ từ chứ giảm nhanh quá mau chết
,THANK YOU SO MUCH,., Thanks You for sharing!👍👉💖💖👏
Có được ăn mì ko ạ
Theo cách này chăc chỉ ăn rau và thịt thôi
chào em, chị muốn giảm. 5 ký thì phải làm sao
@user-ij1lv4lo8n
11 ай бұрын
thì làm theo vd nhưng làm 7 ngày rưỡi tho
Ko ăn muối với đường thì uý tròi
Người ta bảo uống nước ép giảm cân. Em lại bảo đừng uống biết nghe ai
@kimluyentrangthi6764
2 ай бұрын
ko nha
Mayonnaise với tương cà tương ớt ăn có sao ko ạ
dùng dc mật ong k
Này là ép cân chứ k ph giảm cân
Vo van
Ko ăn đường và muối khó vậy
@KietDayy5035
Жыл бұрын
Trước mình cũng kiêng vừa chạy bộ kéo tạ toàn ăn ức gà bắp cải luộc hạt chia với bơ không đường cũng không muối
15/4/2024
nước có ga,
Cho mình hỏi nếu giảm trong vòng 13 ngày thôi r mình ăn uống lại bình thường hay phải ăn kiêng ạ
@hoaidiep31
Жыл бұрын
Hỏi thừa ăn nhiều đi rồi mọi thứ vô ít
@hoabui7460
Жыл бұрын
Qaaaăasdcxxcxss××fbc S
@tienpham6644
Жыл бұрын
Kiêng chứ s ăn kiểu này kiêng vx tăng tvi ăn ntn quá ít
cj cho em bt thêm đc ko
Ăn mỳ tôm dc ko
K uống nước ép hoa quả z là trái cây cũng k dc ăn hả mọi người. Chứ nước ép cũng ép từ trái cây mà
@linhami2758
Жыл бұрын
Đúng á, ko được ăn trái cây vì trong trái cây nó cũng chứa đường
Жыл бұрын
Nó khác nhau nhé e, vì nc ép k có chất xơ như ăn quả trược tiếp
@klynh805
Жыл бұрын
Được ăn trái cây nhưng ăn các loại trái cây ít đường như bưởi, chanh leo, táo...
Sao e ăn một ngày 3 tô bún khô với bò nướng mà nó tăng cân giữ vậy chị, e cử đúng rùi mà
@minanhvu198
8 ай бұрын
Thành phần làm lên những món đó đều có đường và muối mà
Khoai tây hàm lượng tinh bột và đường ít sao nằm trong danh sách nhỉ 😂
@huynguyenthanh8751
Жыл бұрын
Cà rốt cũng chả có calo lun k biết sao
Ko ăn cơm chắc ngày 2 tui hẹo
MH nhịn ăn chỉ uống nước hai tuần chỉ giảm đc 3kg
@thuandherlife
Жыл бұрын
Cơ địa của bạn khó thế
@XuanNguyen-gt4dz
Жыл бұрын
Giảm 1kg nghĩa là giảm được 7.700 calo mà mỗi ngày cơ thể người trường thành (nữ ) cần nạp từ 1500-2000 calo . 3kg : 23100 calo vậy là mỗi ngày bạn đã giảm 1650 calo :)))) sao mà chịu đói được hay vậy
😮😮😮
trừ 13 món này thì ăn gì đc
nước ép hoa quả tốt cho sức khỏe mà :)) hoa quả nào chua chua nó giúp làm tan chất mỡ trong cơ thể
@user-iu5ng8bx7h
7 ай бұрын
Mà ko nên cho đường
Và sau khi hết 13 ngày lại tăng cân.
13 ngày giảm 10kg ????? Hình dung một cô gái mà giảm như vậy thì nhìn họ sẻ thấy sao ta ???
@quyenngo3556
7 ай бұрын
Nhìn giống bệnh nhân kkk
Luyên tha luyên thuyên
Có đc ăn khoai lang k ạ
@Vanngaos
Жыл бұрын
Được
Nghe như keto ý nhỉ
Tửng dễ nhưng 😂
Ko ăn cơm 🙏😃
@9xnhim109
Жыл бұрын
K có tinh bột lấy gì nuôi não😢
@quanganhplayingchess
6 ай бұрын
❤😂😢 i k o i
@rey_kun
5 ай бұрын
Khoai lang, bí đỏ thay thế được á
Ẻo tin
Giảm để chết
Chết
Nhảm nhí.
Bạn là người miền Nam Việt Nam thì dùng từ ký chứ , sao lại bắt chước người miền Bắc Việt Nam dùng từ cân .