घुटनों में गैप | घुटनों के ग्रीस के लिए घरेलू व्यायाम | घुटने घिसने का इलाज | knee pain जड़ से खत्म
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आज के विडियो में हम आपको घुटनों के गैप और घुटनों के ग्रीस को बढ़ाने के लिए घरेलू व्यायाम बता रहे है , इन एक्सरसाइज को करके आप घर बैठे osteoarthritis के कारण जो घुटने के हड्डी के बीच का gap कम हो जाता है और घुटने घिसने लगते है उसको ठीक कर सकते है। घुटनों में होने वाले दर्द की एक्सरसाइज बडी ही आसान है इसे हर उम्र के लोग कर सकते है ।
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Dr.Sunil Tank (Pt)
Consultant Sports Physiotherapist
G-25,Rama Heritage,central Spine , vidhyadhar Nagar-Jaipur (Raj).
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Пікірлер: 698
एक्सरसाइज अच्छी लगी तो कमेंट में जरूर बताएं 😊🙏
@mariyambharmal2235
Жыл бұрын
👌
@ADI_WAGH
Жыл бұрын
Yas
@neelamkumari869
Жыл бұрын
Bahut achi tarah se samjhaya gaya hai
@maanbhatnagar5314
Жыл бұрын
🙏 thank u
@najmeenansari5953
Жыл бұрын
Exercise good mujhe kaafi aaram hai
दो माह से घुटने में गेप की वजह से दिनरात दर्द बना रहता था।ईलाज के दौरान यही एक्सरसाइज करवाई गई और दस दिनों में ही मुझे दर्द से राहत हो गई व्हिडिओ जारी करने के लिये डाक्टर साहेब का बहुत आभार।
@Shinewithpk95
3 ай бұрын
Sahi me
@JyotiDadwal-foodie
3 ай бұрын
Sachi mujhe bhi ghutnon main gap btaya hai es exercise main jaruri to nhi ki khali pet hi ese kare kya hum es exercise ko khane ke baad bhi kar skte hai kya please reply me
@JyotiDadwal-foodie
3 ай бұрын
Kya es exercise ko khana khane ke baad bhi kar skte hai kya please kisi ko pta ho to mujhe reply jarur kare request hai mujhe help mil jayegi
@alien7291
3 ай бұрын
@@JyotiDadwal-foodie Haa khane k adhe se ek ghante baad bhi aap ye exercises kr sakte hai I m also a physiotherapist
@priyakumari-np2gz
2 ай бұрын
बहुत अच्छी एक्सरसाईज है...धन्यवाद सर.
आपका बहुत-बहुत धन्यवाद आपकी बताई हुई एक्सरसाइज से बहुत ही राहत मिल रही है😊
@KusumLata-fn8lm
5 ай бұрын
Such mai is exercise se aarm milta hai?
@madhuaggarwal74
2 ай бұрын
आप लोगो के कॉमेंट से बडी राहत मिली हे
Bohot hi asardar exarsaiz h thankyou so much 🙏🏻
Bahut hi helpful hai .. thank you sir ji
Thankyou bhut acchi exercise share ki
Bahut hi baria exercise tks Dr sahib
Thank u so much bahut bdiya exercis
Very nice presentation,I think it will be beneficial for me, thank u so much
Thanks for help 🙏🏻🙏🏻 iss jaankari se bahut labh Mila hai , bahut bahut shukriya aapka
Very nice exercises..I will definitely try bcz I going through same health condition. Thankyou
I m suffered from Rheumatoid arthritis....n started water fasting 2 days in week.... U r vedio r very motivated
बहुत अच्छी एक्सरसाइज है थैंक यू सर
🙏 बहुत-बहुत धन्यवाद डॉक्टर साहब
God bless u beta prabhu ji apko long and happy life de
Shukria ji very helpful
Exercise bahut Aasan Bata rahe aur acchi Bhi lag rahi isliye dhanyvad❤
Very nice presentation. n very simple.Thank you Dr.Saheb.
Thanks doc very nice exercises God bless you sir 👍
Sir g bahut achhi exercise h Very good 👍👍
Bahot bahot dhanyawad.......
Good evening sir,It is use for me a lot.Thenkyou .
Good excercises. Thank you Dr
Doctor 🙏 Thanks for your valuable guidance for me. I have also shared this video with friends and family.🌹🌹
Thankyou so much doctor sunil tank for good excercise
Bahut achchi axersij hai thanks 🙏
Aapka बहुत-बहुत dhanyvad aapki exercise se bahut Rahat Mili Hai thank you
Aapane bahut acche exercise bataiye
Tnq u so mch 4 the wndrful information u've provided
Thank you very much for sharing us very important exercises.
Aaj se start kr di hai ye exercise.thanks a lot sir...n channel bhi subscribe kar diya hai😊🙏
Bahut acche exercises
Hi sir apka explain karnekatarika bahut bahut Acha Hai thank you so much sir
बहुत बहुत धन्यवाद
Vry good nd simple exercises thank you so much dr. Saheb
बहुत अच्छा सुझाव दिए हैं सर आपने ❤ मेरे दोनों घुटनों में बहुत दर्द रहता है मैं इसमें से कुछ एक्सरसाइज करती हूं कुछ और भी करूंगी धन्यवाद ❤❤
बहुत सुंदर जानकारी सर
Thanks bhai ji 🎉🎉
Bahut acchi exercise dhanyvad sar
Thank you sir for valuable information
Very nice exercises Thanks 👍
Thank u sir for such valuable info
Bahut Achcha bataya aapane
Very good exercise Dr.saheb
Very nice presentation about knee exercise. Very very thanks Sirji 🎉🎉🎉
बहुत अच्छि एक्सरसाइज, धन्यबाद। 🙏
@raufshaikh7800
Жыл бұрын
बहुत अच्छा तरिका है घुटने के एक्सरसाइज का🙏🙏और मुझे दाएं घुटने के उपर मान्डी में जलन होती है मैं डयबेटीज का पेशंट हूं प्लिज कोइ तरीका भी बताए🙏🙏
Thanks dr. Sahab good exercise.
Very nice exercise. Thanks for sharing sir.
aapne jo first exercise batai hai wo bahut acchi hai mujhe bahot relief mila
🎉bahot usefull exercise thanks
Thank u doctor .very effective
Thnx for sharing your valuable knowledge with us❤... Stay Blessed Stay Happy Always, 😘🥰🤗🧚♀️🦄🌈🧿
Sir bohot aasan or ache hai 😊
Thanks 🙏 it's really helpful nd relaxing
Bahut acha bataya 🙏
Thanks, good to start with. Can report after a month of doing this. Will be better if all positions are shown in one pictorial poster.
Thank you so much sir. Very good exercises that help in relieving pain.
It's good exercise. Not sure that it will COMPLETE problem but definite good.
Best exercise thanks .
बहोत ही सुन्दर
Thanks 🙏🏽 for this informative video sir
Excellent advice sir 👍 thanks
Thanks sir, this is very useful video 🎉
Thank you so much sir ❤❤❤❤❤❤aap ne bahut achha btaye hai exercises ye karne se mujhe turant aaram mila hai
I liked it very much seems to be useful
Thanks doc god bless you
Achhi exercise hai
Very good informatio helpful for joint pain patients, Thank you sir.
dhanyavad
खूपच सुंदर
Achhaa baataayaa starting mai.
Thanks sir. I like ur video
Bahut sundar 🙏
Bahut badiya sir ji 🙏
बहुत सुंदर
Thanku🙏🙏👌👌👌👌
Very simple and effective exercise. Thanks for your kindness. May God bless you
@varshasingh9774
Жыл бұрын
Thankyou sir
@shaildwivedi2293
Жыл бұрын
Thank you😊
धन्यवाद ।
Very Very good exercise and excellent 👍👍❤️❤️❤️
Very nice information about the knee pain.Thanks
V nice dr V useful exercise
Very Very informative and useful video
Bahut achi experience hai me kerta hu bahut fayeda hai
Sar aapane bahut acchi exercise bataiye hai Mein 2 din ke mein aapke bataya anusar exercise kar rahi hun bahut Achcha Laga thank u sar
Thanks Dr.for easy and effective exercise. nicely presented.
@parwatidevi9054
Жыл бұрын
Vary good experience
बहुत ही बढ़िया डाक्टर साहब आपने ये प्रभावशाली सुंदर जानकारी भरा विडियो बनाया है इसके लिए आपको दोनों हाथों से सलाम , ये कसरत वाला विडियो सभी मित्रों के लिए लाभदायक रहेगा और सरजी आपने गर्म पानी का सेक करने कहा है उसी तरह बर्फ का या ठडे पानी का सेक कर सकते है ? और सभी मित्रों को नम्र निवेदन करता हूं कि हिंदी भाषा में ये अदभुत विडियो डाक्टर साहब ने बनाया है इनके कॉमेंट भी हिंदी भाषा में ही करे , हिंदी हमारी राष्ट्रभाषा है इनका सम्मान करें और हिंदी में और सभी मित्रों को समझने मे आसानी होगी , आप स्वस्थ रहें मस्त रहे तंदुरस्त रहें . धन्यवाद ❤
Thanks Dr very nice 👍🏻
Thx dear sir. V nice information 😊👍🇺🇸🙏
Good exersize and simple work
Very nice and effective Excercise
Thank you sir 🙏
Very effective exercise , thanq
Thanks doctor 👍
Good work for goodness of people Do good and fond good
Thank you so much Sir 🙏 Back pain Kamar dard ke liye bhi exercise suggest kre sir Thank you so much 🙏
All exercises are beneficial
Thank you very much 🙏
धन्यवाद सर
Very good sir Thank you nalini