걷기 운동의 효과를 좀 더 높이려면? 업그레이드 ‘바르게 걷기’ 통합편! 송영민의 바른자세만들기 - 바르게 걷기 심화편
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
걷기 운동에 도움이 되는 굿라이프 인솔과 풋락커를 구입하려면?
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우선 이 영상은 기본 바르게 걷기 영상을 익히신 후 보시기 바랍니다.
바르게 걷기 통합편 • 총 600만 뷰! 걷기 영상의 끝판왕! ...
‘모든 운동 중에 최고는 걷기다!’
시간, 장소, 비용… 어떤 것에도 구애 받지 않으면서
건강을 유지하기 위해 가장 쉽게 할 수 있는 운동인 ‘걷기 운동'
운동 뿐 아니라 생활 속 이동을 위해서도 필수인 ‘걷기’!
하지만 당신은 바.르.게. 걷고 계십니까?
어떻게 걷느냐에 따라 내몸에 약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 걷기!
척추와 관절에 무리가 가는 잘못된 걸음걸이는 바꾸셔야 합니다!
대한민국 1호 자세 전문가 송영민 소장이
당신의 걸음걸이를 기초부터 다시 다져드리는 바르게 걷기 시리즈!
기본 바르게 걷기를 익히셨다면 좀더 업그레이드된, 운동 효과를 높이는
바르게 걷기로 나아갈 단계입니다.
보폭을 넓히는 법, 자연스럽게 걷는 법, 걷기 전 해야할 스트레칭까지…
이 영상만 따라하면 저절로 올바른 걷기 자세가 완성되는 놀라운 경험을 하시게 될 겁니다.
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
#업그레이드바르게걷기 #보폭 #스트레칭
#아킬레스건 #햄스트링 #골반 #허리근육 #밸런스 #걷기운동
#무릎 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민
Пікірлер: 30
‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
@user-fn1cs9rj1d
11 ай бұрын
쪼그려앉기가 안되고 무릎이 뻑뻑해요 자주그러는데 방법이없을까요
안녕하세요 영상 잘봐습니다 감사합니다👍
@SongYoungmin
Жыл бұрын
안녕하세요. 송영민입니다. 영상 시청해주셔서 감사합니다.
송선생님 대단히 감사합니다. 걷기에 많은 도움이 되고 있습니다. 좀 젊어지는 기분도 듭니다.
송영민 선생님, 2022년 정말 많이 배웠습니다. 덕분에 자세도 건강도 한결 나아진 것 같습니다. 선생님도 건강하시고 새해 복 많이 받으세요 ^^
@SongYoungmin
Жыл бұрын
JK님 영상 시청해주시고 좋은 답글 남겨주셔서 감사했습니다. 항상 건강하시고 새해 복 많이 받으세요.
유익한 정복 감사합니다 ^^
어렵게 생각할거 없습니다 평지로 걷더라도 계단을 오른다는 생각으로 허리만 펴고 걸으면 척추는 정렬이 되고 골반도 자동으로 쓰게 됩니다... 저는 무릎을 펴고 걷는건 옳다고 생각하지 않습니다 부자연스러운 움직임으로 이어져 지속적인 속보가 어렵고 발목 부상이 생길수 있습니다 자연스럽게 자전거패달을 밟듯이 굴리듯 걷는게 통증없이 오래 걸을 수가 있습니다
진짜 너무 유익해요!!!
돈주고도 못배우는것을 이렇게 상세히 가르쳐주시니 감사합니다
올한해 덕분에 참 고마웠어요 . 새해에도 건강하게 잘 살기위해 노력할게요*()*
@SongYoungmin
Жыл бұрын
이가미님, 영상 시청해주셔서 감사합니다. 새해 복 많이 받으시고 건강하세요!
안녕하세요 자세전문가 & 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏 걷기에 대한 전체적인 영상 보면서 그 중요성을 다시 한 번 느끼게 되네요. 따라서 해보니 바른 자세로 걷는 것이 생각보다 어렵다는 것. 알려주신 방법 생각하며 의식하니 한걸음 한걸음이 소중하게 여겨지네요. 총묶음 영상 👍~ 선생님 목소리도 좋은 것 아시죠?^^ 고맙습니다 🙏 💗
@SongYoungmin
Жыл бұрын
감사합니다. 2023년 업그레이드 된 새로운 걷기 영상도 이미 촬영된 상태입니다. 기대해주셔도 좋습니다.
햄스트칭 지나가는 위치에 따라서 스트레칭 해주는 섬세함..좋아요~
@굿라이프
Жыл бұрын
감사합니다 😊
골반이 반시계회전하며 앞으로 나아갈 때 오른쪽 어깨와 팔은 뒤로 회전합니다. 골반이동과 팔(어깨)이 반대로 움직인다고 생각하면서 걸으면 쉽게 따라할 수 있는거 같습니다.
선생님 저는 내년에 환갑인 여성입니다 돈주고 걷는거 올봄에 배웠어요 넘 좋아요 걷는게 즐거워요
@굿라이프
Жыл бұрын
바르게 걷기로 건강한 2023년 되시길 소망합니다😊
척추를 다쳐서 지금 재활하고 있습니다 걷는 재활운동 좀 가르쳐 주세요
선생님은 뉴발란스 327 신으셨는데도 뒷꿈치 부터 잘 닿으시네요..영상보고 오늘 뒷꿈치 부터 닿게 걸으려니 잘 안되서 신발 탓인줄 알았어요. 제가 익숙하지 않아서 인가 봅니다.
뒤로 걷기는 좋은가요? 일상생활 이 앞으로 굽는 동작이 많아서 뒤로도 걸으면 균형잡는데 도움될까요
@SongYoungmin
Жыл бұрын
안녕하세요. 송영민입니다. 뒤로 걷기는 근육을 반대로 쓰기에 건강에 좋습니다. 안전이 확보된 상태에서 특정 구간에서만 뒤로 걸어보세요.
올바른 걷은 좋은 정보 운동감사합니다. 제가 척추 유합술 수술했는데 혹시 운동 정보를 알수있을까요. 부탁드림니다.
@SongYoungmin
Жыл бұрын
수술 후 3주부터 걷기 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 걷기 외에 굿라이프 브릿지운동, 장요근, 대퇴사두근, 중둔근, 요방형근, 이렇게 검색해보시고 관련 근육 운동해보세요.
영상 잘 따라 하고 있는 한사람으로 감사 말씀 드립니다 저는 쪼그리고 앉는 자세가 힘이들고 뒤로 넘어집니다 어느 부분에 문제가 있는지 스트레칭 할수있도록 도움좀 주시면 감사 하겠습니다
@SongYoungmin
Жыл бұрын
아킬레스 건을 스트칭해서 발목이 잘 구부러져야 합니다. 그 다음은 햄스트링, 내전근 스트레칭이 필요하고요. 관절을 유연하게 한 다음 힙힌지 움직임을 연습하세요.
바로 걷기가 힘들어요 ㅠㅠ
가파른곳 올라갈때는 어떻 하나요