Гениальные САЛАТЫ! Не оставят голодными. САЛАТЫ с КРУПАМИ: гречкой, кус-кусом, перловкой, чечевицей
↓↓↓↓↓↓↓↓
Даже не могу сказать, какой из этих салатов лучше. Они все очень разные, но каждый хорош по-своему. В них много овощей, они легкие, но в то же время сытные за счет одной добавки - крупы. Здравствуйте! Вы на канале Wiki Recept и сегодня я покажу, как я готовлю салаты с крупами. Это будет салат с гречкой, кус-кусом, перловкой и чечевицей. 0:00
Салат с гречкой 00:24
• гречка - 40 г;
• брокколи - 100 г;
• огурец - 0,5-1 шт.;
• болгарский перец - 1 шт.;
• оливки / маслины - 8-10 шт.;
• петрушка и укроп - по небольшому пучку;
• листовой салат:
• растительное масло - 70 мл;
• соль, перец.
Количество: 4-6 порций
Салат с кус-кусом 02:49
• кус-кус - 100 г;
• красный лук - 0,5 шт.;
• огурец - 0,5-1 шт.;
• болгарский перец - 0,5 шт.;
• помидоры коктейльные - 4 шт.;
• зеленый лук, петрушка, кинза - пучок;
• растительное масло - 80 мл (50+30);
• лимонный сок - 1 ст.л.;
• хмели-сунели - 0,5 ч.л.;
• соль, перец.
Количество: 4-6 порций
Салат с перловкой 05:25
• перловка - 1/3 стакана;
• красный лук - 0,5 шт.;
• свекла - 250 г;
• фета - 100 г;
• грецкий орех - горсть;
• листовой салат;
• растительное масло - 70 мл;
• бальзамический уксус - 0,5 ч.л.;
• белый винный уксус - 0,5 ч.л.;
• сахар - 0,5 ч.л.;
• соль, перец.
Количество: 4-6 порций
Салат с чечевицей 08:29
• чечевица (зеленая) - 150 г;
• краснокочанная капуста - 300 г;
• адыгейский сыр - 200 г;
• огурец - 1-0,5 шт.;
• красный лук - 0,5 шт.;
• помидоры - 200 г;
• зеленый лук - пучок;
• растительное масло - 70 мл;
• лимонный сок - 1 ч.л.;
• соль, перец.
Количество: 4-6 порций
Приятного вам аппетита!
*************************************
Салат с булгуром и овощами: • Легкие САЛАТЫ, которые...
*************************************
Канал на KZread: / @wikirecept
*************************************
Канал на Rutube: rutube.ru/channel/23461830/
*************************************
Мой канал на Я.Дзен: zen.yandex.ru/wiki_recipe
*************************************
Телеграм-канал: t.me/wikirecept
*************************************
ВКонтакте: club4188333
*************************************
Одноклассники: ok.ru/group53168406724807