Sorge mit diesem Ganzkörper Beweglichkeitstraining für mehr Mobilität und Flexibilität im ganzen Körper!
Fitnesstrainerin Tina hat Dir 10 Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen mitgebracht, die Dich von Kopf bis Fuß durchbewegen. Außerdem warten auf Dich auch einige statische Beweglichkeitsübungen, die Dir dabei helfen Deine Muskulatur zu entspannen.
Dieses Mobilityworkout eignet sich optimal als kurze Bewegungseinheit, aber auch als Morgenroutine, Warm-up oder Cool-down.
#beweglichkeit #ganzkörpertraining #ergotopia
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Einleitung
0:25 Schultern kreisen
1:30 Äpfel pflücken
2:40 Seestern
3:55 Auf- und abrollen
5:15 Kniestand
6:45 Katze
8:00 Schmetterling
9:20 Nadelöhr
10:55 Verdrehen & Entspannen
12:20 LWS Mobilisation
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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