Credits: an @_aussiefitness

@yooloswag1519

Жыл бұрын

Ich wollte es gerade kommentieren, aber mal ein KZreadr der es verlinkt! Good job ;)

@niko1622

Жыл бұрын

aber was bringt es denn das gleiche video abzudrehen?

@Amigus22

Жыл бұрын

@TheAlexSolomin hat das selbe Video auf Englisch gemacht😂 Ich habe das jetzt schon viermal von verschiedenen KZreadrn gesehen!

Diese paar sekunden waren besser als die ganzen übertrieben langen videos bei denen man eh nicht checkt was man genau machen soll 😂

@meritalatifi2499

Жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂jap

@theobaldkuehne

Жыл бұрын

Ist halt dumm und falsch.

@theuchiwa2983

Жыл бұрын

​@@theobaldkuehne? Erkläre genau. Er hat es nicht im detail begründet dennoch ist das was er gesagt hat richtig.

@bohnz8721

11 ай бұрын

​@@theobaldkuehneein Monat und immer noch keine Antwort. Kannst du das bitte begründen, dass du gesagt hast?

@schr157

11 ай бұрын

Amen😀

PS: Die Marzipantorte war sehr lecker 😂

@ibrahimasambaev2584

Жыл бұрын

❤

@iknowitsweirdbut2061

Жыл бұрын

Ist jetzt der unterschied zwischen abnehmen und Körperfett verlieren? Bzw. Wo ist der Unterschied zwischen dem 1. Und 2. Was du gesagt hast

@iknowitsweirdbut2061

Жыл бұрын

Wo Ist jetzt der unterschied zwischen abnehmen und Körperfett verlieren? Bzw. Wo ist der Unterschied zwischen dem 1. Und 2. Was du gesagt hast

@moopdoop9072

Жыл бұрын

😂

@Kathi.H.

Жыл бұрын

​@@iknowitsweirdbut2061Hi! Bin zwar absolut kein Profi auf dem Gebiet, aber ich würde sagen, dass du beim 1. (abnehmen) nicht nur Fett, sondern auch Eiweiß, dh. Muskelmasse etc. verlierst - sich also einfach durch einen gewissen Verlust von allem, dein Körpergewicht reduziert. Beim 2. (Körperfett verlieren) reduzierst du dein Gewicht konkret durch den Verlust von Fett. Wie gesagt, bin selber kein Profi, also gerne auch mich aufklären, falls etwas nicht ganz stimmen sollte. :-)

Und wenn ich immer mehr esse und dabei die Bewegung auf ein Minimum reduziere und meinen Vertrag im Gym kündige?

@bjarne612

Жыл бұрын

Dann hast du zwar kurzfristig Geld gespart, das du für Essen ausgeben kannst, wirst aber vermutlich aufgrund eventuell auftretender gesundheitlicher Probleme langfristig mehr Geld ausgeben und Schmerzen haben, die du ohne vielleicht nicht hättest.

@WhisCODM

Жыл бұрын

Du wirst Fett

@Robin-jd1fm

Жыл бұрын

Dann wirst du eine fette Sau. Dafür hattest du ein schönes Leben. Also hau rein.

@tobiaseichwald6007

Жыл бұрын

Bekommst du nen eintrag im gdb und darfst umsonst bahn fahren.

@egonreiter

Жыл бұрын

Dann hast du gewonnen, weil du dich akzeptierst, wie du bist, geliebt wirst, wer du bist und nicht dein Aussehen und du insgesamt ein erfülltes Leben hast.

Nach 20mal schauen kapiert....❤❤❤❤ Dank

Danke. Endlich einer der es korrekt zusammengefasst hat👍

@Strifeyo

Жыл бұрын

Ja und von anderen Videos einfach 1:1 übernommen.

@kek9459

Ай бұрын

"Wenn du weniger isst", ist aber eine komplett falsche aussage. Es sollte "wenn du weniger kalorien zunimmst", sein

so simpel und logisch

@DiskoDennis

Жыл бұрын

Leider auch zu stark heruntergebrochen und nicht immer korrekt.

Ich dachte man braucht zumindest einen leichten Kalorienüberschuss für den Muskelaufbau, also Fett und Muskelaufbau gleichzeitig

@thenegativeone7806

4 ай бұрын

An sich schon. Aber wenn du genug Körperfett hast, brauchst du keinen Überschuss. Eine Person die vielleicht 30-40% Fett hat, kann abnehmen und gleichzeitig aufbauen. Wenn du allerdings ein normales Gewicht für deine Körpergröße hast, wird das kaum funktionieren, höchstens als Anfänger und dann auch bedeutend schlechter als wenn man in einen Überschuss gehen würde

Erstes Video das ich von dir sehe, jedoch besser erklärt wie alle anderen!

@Berliner36

Жыл бұрын

Nichr ganz. Esse gesund und bewusst, bewege dich viel und du nimmst ab. Du kannst auch Muskeln aufbauen und du nimmst automatisch auch ab und bekommst muskeln

Wow. Das ist ja revolutionär 😂😂😂

Wo Ist jetzt der unterschied zwischen abnehmen und Körperfett verlieren? Bzw. Wo ist der Unterschied zwischen dem 1. Und 2. Was du gesagt hast

@KXNBeatz

Жыл бұрын

1. Körpermasse (Fett, als auch Muskulatur verlieren) 2. Körperfettanteil verlieren und Muskelmasse halten (durch ehöhte Proteinzufuhr)

@Milo-Mike

Жыл бұрын

​@@KXNBeatz richtig, menschen vergessen woraus der Körper besteht

@ibanezgsr

Жыл бұрын

Man nimmt glaube ich sogar ein wenig Muskelmasse ab, aber durch die erhöhte Proteinzufuhr minimiert man den Muskelverlust

@ymario6094

Жыл бұрын

Man kann auch Wasser und Muskeln verlieren, was auch als abnehmen definiert ist. Mit abnehmen ist nur der Prozess des Gewichtsverlusts gemeint, aus welchen Bestandteilen dieser Gewichtsverlust besteht ist beim Wort "abnehmen" nicht definiert. Bei Körperfett verlieren hingegen schon. PS: Nach einem Sauna gang habe ich auch "abgenommen".

Beste Erklärung auf KZread

Danke, das hab ich irgendwie gebraucht ☺️

Kurz und knapp und lehrreicher als alle anderen Videos! 😂

@theobaldkuehne

Жыл бұрын

Ist halt falsch.

Danke schön für dir Tipps

Jeden Tag min 30 Kilometer Fahrrad...Disziplin und das wichtigste immer lächeln

Glaube Markus Rühl war es der sagte er habe noch nie jmd gesehen der in der Diät Muskeln aufgebaut hat

Abnehmen und Muskeln aufbauen ist jedoch relativ schwer, bleibt am ball! Oder lieber bulk und cut phasen machen 🙈

Unglaublich gut und schnell erklärt 👍

Nach jahren in youtube fitness videos endlich mal diesbezüglich ein sinnvolles und kurzes/knappes video

@ProfYoutube

Жыл бұрын

Das ist 1:1 geklaut von einem englisch-sprachigen Video, was schon seit einiger Zeit kursiert

@theobaldkuehne

Жыл бұрын

Ist aber faktenlogisch falsch.

@Frankenstein_177

Жыл бұрын

@@theobaldkuehne haben ja kapiert musst es jetzt nicht bei jedem Kommentar schreiben. Außerdem habe ich auf deinem KZread Kanal irgendwie keine Videos bezüglich dieses Themas gefunden. Dann sei doch bitte leise

Was ist der Unterschied zwischen Abnehmen und Körperfett verlieren?

@msanii2

5 ай бұрын

Beim "Abnehmen" (ohne Krafttraining & proteinreiche Ernährung) verlierst du nicht nur Körperfett, sondern auch einen gewissen Anteil Muskelmasse

@Patricklmsone

4 ай бұрын

@@msanii2 + allgemeine Magermasse

Dippt er da ein Ei mit Schale in den Quark? Nicht so mein Ding 😂 Super Short, danke 😊

Finde ich immer interessant, dass Leute im Defizit Muskeln aufbauen können

@antoniopalumbo9862

Жыл бұрын

Daaaanke

@tsfbaf303

Жыл бұрын

Natürlich geht das, der Körper kann Fette in Proteine umwandeln. Wie sollten sich die Menschen in Hungerszeiten sonst an neue körperliche Herausforderungen anpassen können. Finds lächerlich, dass die angeblichen Fitnessexperten immer das Gegenteil behaupten. Das einzig Wahre daran ist, dass man im Überschuss natürlich schneller aufbauen kann.

@mTwMarco

Ай бұрын

@@antoniopalumbo9862kann die ersten 1-2 Trainingsjahre wunderbar funktionieren, oder ebenso wenn mit Steroiden gearbeitet wird.

Ist abnehmen und Körperfett verlieren nicht das gleiche?

@tiiruq2

Ай бұрын

"abnehmen" schließt auch das verlieren von Muskelmasse ein, nur Körperfett verlieren ist deutlich besser

wo ist der Unterschied zwischen Abnehmen und reichlich Körperfett verlieren?

@Mark-ww1vf

Жыл бұрын

Du kannst auch Muskeln verlieren. Deswegen sind Sport und Proteine in der Diät so wichtig. So verringert man die Menge an verlorener Muskelmasse.

@Sabertooth411

Жыл бұрын

@@Mark-ww1vf ah, verstehe. Danke für die Erklärung!

Hat der ei mit Schale denn gut geschmeckt?

Beste Video so leute brauchen wir.

Wenn du shorts von coach steff und alex goetsch guckst, den Infos folgst und diese umsetzt, bist du auf dem richtigen Weg. 👍🏻 Edit: ich habe mariofasermann vergessen.

@Anna-tw5gz

8 ай бұрын

Auf dem falschen 😂

@jKORE77

8 ай бұрын

@@Anna-tw5gz ?

Guter Übersetzer

Klaust du jez auch schon alles von dem Ammis?

Danke. Ein Video bei dem ich weiß was ich machen muss um mein Ziel zu erreichen

Kann ich mein Gewicht halten und gleichzeitig Muskeln aufbauen l? Sprich mit genug Eiweiß, Kohlenhydrate, und gesunder Ernährung? Danke für eure antworten :)

Dh wenn ich die ersten drei Erklärungen befolge nehme ich ab, verliere ich fett und baue Muskeln auf? Habe ich das richtig verstanden?

Ich der sich 10 Minuten Videos angeschaut hat und nichts verstanden Hat. Und dann hab ich mir Dieses Video was ein paar Sekunden dauert angeschaut und kenne mich super aus. Also danke. 😅

Eiweiß will aber auch sinnvoll zum Einsatz kommen😊 Wichtig ist die Motivation und immer dran denken, wenn man intensiv trainiert, dann nicht irgendwann einfach aufhören. Abtrainieren ist ebenfalls wichtig

@walterwhite5277

Жыл бұрын

Abtrainieren gilt für den normalen Breitensportler eher weniger 😅 Das hat eher was im Leistungssport zu suchen und generell gilt einfach nie aufhören mit dem Sport ;)

Genau sowas wollte ich wissen, endlich ! Die ganzen Videos die ich mir angeschaut habe, hab ich nicht mal verstanden 😂

Wenn du dir die Zähne putzt, dann werden deine zähne sauber

Wie kann man Protein zu sich nehmen ohne zb Proteinshakes? Was ist da die beste bzw gute Alternative? So was wie Magerquark zb? Punkt 3 ist das was ich anstrebe also: weniger Essen --> mehr Bewegung --> Protein zu nehmen --> Kraft Training = Körperfett verlieren und Muskel aufbauen

Noel so ein süßer

Wo ist der unterschied zwischen abnehmen und körperfett ?

Ich hab im Januar mit dem Abnehmen richtig angefangen und schon gut an Gewicht verloren. Aktuell stockt mein Gewicht aber seit fast nem Monat, egal was ich mache (vllt durch Muskelaufbau = schwerer als Fett?). Hat jemand Tipps, was ich machen kann, oder muss ich einfach weiter Geduld haben?

@etwas2anders

Жыл бұрын

Hey! Ich hatte das selbe. Durch deinen Gewichtsverlust hat sich auch dein Grundumsatz gesenkt. D.h. dein Kaloriendefizit ist nicht mehr so hoch wie anfangs und du nimmst langsamer ab. Einfach dran bleiben. :)

@257Fave

Жыл бұрын

Ich habe meine Aktivität erhöht. Das heißt einfach mehr Schritte am Tag 👌

Man kann kein Körperfett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Höchstens als absoluter Anfänger unter perfekten Bedingungen oder durch den Muscle-Memory-Effekt. Aber ansonsten sehr korrekt zusammengefasst.

@almosender2273

Жыл бұрын

Exakt.

@Zimbabwe_Bubba

Жыл бұрын

Blödsinn.

@nichtchuckyy1145

Жыл бұрын

@@Zimbabwe_Bubba Belehre uns gerne eines Besseren.

@kingofmontechristo

Жыл бұрын

Absoluter Unsinn. Wenn man sehr viele Proteine konsumieren, dann ist das durchaus möglich

@nichtchuckyy1145

Жыл бұрын

@@kingofmontechristo Ok Doktor Staying. Danke für Ihre fachliche Aufklärung.

Bei Hardgainer ist das mit dem Muskelaufbau schwerer, aber es ist möglich Muskeln aufzubauen

Danke das musste ich hören.

Ich, der sich wenig bewegt und viel isst: nehme nie zu Ich: _visible confusion_

Digger no joke ich hab gerade das englische original gesehen und jz einfach nur deutsch übersetzt, was für eine vielfalt

Ein KZread Short ersetzt 78% aller Diät und Fitness Guides. Nice.

Kurz und kompakt 😂

Wie nimmt man zu und nimmt dabei Körperfett ab

Das ist ein schönes Mantra 😄

Ich nehme nicht ab trotz Verzicht auf süßes, Alkohol, Junkfood und ernähre mich sehr gesund . Trainiere 5xdie Woche u verliere kein kg. Kann es an den Protein Shakes liegen ? Mit Ernährung und Shakes komme ich ca. auf 150-200g Eiweiß täglich .Möchte diese Zufuhr auch beibehalten weil i hart trainiere ( je 2-3h) seit 13 Wochen mache ich das kontinuierlich! Vorher musste ich leider 5 Monate wegen Krankheit aussetzen und habe ca 9kg zugenommen. Mein Gewicht liegt momentan bei 89kg. Ideal wären 79🫣

@ruptorax6276

Жыл бұрын

Gehst du joggen oder radfahren??

@antonijabecker6355

2 ай бұрын

Ausdauer und HIT mit einbeziehen

@MK-oe8lu

2 ай бұрын

Ich hasse Kardio 🙈 mein Stoffwechsel war nur im Arsch! Habe nach 3 Monaten angefangen abzunehmen u bin jetzt 7 kg los. Dauert lange aber egal ! 💪🏻

Sehr gut

Was passiert wenn man viel isst, viel protein isst , cardio und krafttraining macht ?

❤

Ich mache seit dem 4.4.23 die Wolfgang-Diät, und mir geht es gut.

@jKORE77

Жыл бұрын

Was ist die Wolfgang-Diät?

@S.D.E06

Жыл бұрын

​@@jKORE77ich glaub seine persönliche Diät wenn du noch dazu sein YT Namen liest

Perfekte Beschreibung.

Geil danke💝💝💝

Das erste passt mir schon

Wow Prof.

Ok danke

Wo liegt der Unterschied zwischen dem Abnehmen und Körperfett verlieren?

am ende hätte ich neben zunemen(noch mehr) muskeln aufbauen, hinzugefügt

Hab heute auch ein Umweg zum Bäcker gemacht, drei Stück Torte gekauft (der Appetit wollte mehr kaufen) und mittags nur die Hälfte gegessen, den Rest erst abends 😂

Ich bin gerade in der Massephase und ist das normal dass man ständig scheissen muss ? Da es arbeitsbedingt bei mir nicht immer möglich ist die Würste zu versenken, kann man da was machen (ausser Windeln) ?

Der bre hat dieses video wie Mathe Unterricht im Gymnasium gemacht😢

Naja es ist eigentlich nur für Anfänger möglich während eines kaloriendefizits Muskeln aufzubauen, da dein Körper auf das überleben ausgelegt ist und mehr Muskelmasse höheren kalorienbedarf bedeutet und er schon zu wenig Kalorien zur Verfügung hat

@mTwMarco

Ай бұрын

Nee geht auch als Fortgeschrittener, aber mit Unterstützung.

@silaslucio3139

Ай бұрын

@@mTwMarco mit gewissen Mitteln schafft man alles

Weniger essen aber reichlich protaine zu sich nehmen , merkst selber oder macht kein Sinn. Viel essen mit viel Protaine + Training ist gleich Aufbau.

@malte9942

Жыл бұрын

Genau das hat er gesagt

@JizzJohnson9

Жыл бұрын

Nein, stimmt so nicht ganz. Wenn du reichlich Proteine zu dir nimmst, dich jedoch weiterhin im Kaloriendefizit befindest, nimmst du ab. Die erhöhte Proteinzufuhr während deiner Diät dient lediglich als Muskelschutz, um den Abbau von Muskulatur zu minimieren. Jedoch kannst du deine Muskelmasse im Kaloriendefizit nicht zu 100% behalten

@sarsoura3267

Жыл бұрын

Ich habe als Anfänger 4kg Muskeln in 5 Monaten aufgebaut (Frau) im Kaloriendefizit. Nennt man Body Recomposition. 😊

@juzzy6785

Жыл бұрын

Rede hier aus meiner Persönlichen Erfahrung , damals als Skinny Bitch wenig gegessen keine großartigen Fortschritte gesehen. Seit dem ich auf 4,5 - 5 k Kalorien pro Tag umgestiegen bin und 250-300 Gramm Eiweiß hat sich auch einiges getan. Jetziger Stand 103 kg auf 1,96 kg ( damals 1,96 auf 78 kg ) Resultat aus 2 Jahren .

@qerzuk

Жыл бұрын

diese shorts richten sich hauptsächlich an Trainings Anfänger und leute die eh nicht trainieren. Die ersten paar Monate kann man nämlich selbst im Defizit muskeln Aufbauen

Eine Frage was ist der Unterschied zwischen körperfett verlieren und Abnehmen das habe ich nicht verstanden wäre nett wenn mir das jemand erklären

Was ist wenn ich mehr esse und weniger bewege?

Ich liebe es kurz 🎉

Die Theorie ist so einfach 🙂🔫

@wolfgang4368x

Жыл бұрын

Das Leben ist einfach!

Muss das ei gekocht werden

Seit wann kann man gleichzeitig fett verlieren und Muskeln aufbauen

Genau so ist es 👍

@theobaldkuehne

Жыл бұрын

Nein. Es gibt zahlreiche Körper die sogar zunehmen, wenn sie weniger essen. Der Körper nimmt nicht nur Nahrung über Stoffzuführung durch den Magen auf. 😅 Außerdem gibt es mehrere Körpertypen und manche können hungern, wie sie wollen und nehmen nie ab.

So einfach erklärt

Ich will aber nicht weniger essen... Ich esse pro Tag etwa 20-40g Proteine, mache 2-4 mal in der Woche 30 min Cardio und gehe einmal in der Woche ins Gym paar Gewichte heben. Ich bin weiblich, 16 Jahre alt und wiege 50-51kg, ist das ok so?

💯

#keepitsimpel😊🎉

Ich bin eher der Typ: weniger bewegen, mehr essen😂😂😢😢

Um effizient muskeln aufzubauen bedarfs aber auch eine gewisse menge an kalorien. Effizient muskeln aufbauen schaffst du am besten wenn du ein bissl über deinen kaloriebedarf gehst. Bleiben die kalorien aus hat es der körper sehr schwer die muskeln in der form zu erhalten und noch schwerer welche aufzubauen

Wieviel ist weniger? Und wie isst man richtig? Ich ess weniger, beweg mich, mach kraftsport, priteine genug, aber mir fehlt jegliche energie um weiterzumachen.

@StellaLuna11996

Жыл бұрын

Man sagt etwa 500kcal (300-700) weniger, als du verbrauchst.

@Mark-ww1vf

Жыл бұрын

Also Gesamtverbrauch.

Bin ich dumm oder ist abnehmen und Körperfett verlieren das gleiche?

@antonijabecker6355

2 ай бұрын

Ne, tatsächlich nicht das gleiche!

Ich esse nur des was meine mUm mir kocht wie soll ich das mit den Proteinen hinbekommen

Was ist der unterschied zwischen abnehmen und Körperfett verlieren?

@antoniopalumbo9862

Жыл бұрын

Du könntest auch, was nicht selten passiert, an Muskelmassen verlieren. Nimmst dann ja auch ab.

Das funktioniert aber nur wenn man keine Stoffwechselstörung hat die das abnehmen erschweren

Aber warum verliert man Körperfett wenn man protein zu sich nimmt ?

Wo genau liegt der Unterschied zwischen abnehmen und Körperfett verlieren? 😅

Wenn ich esse und esse und esse und kein Training mache nehme ich auch nicht zu... bin 15 Jahre und wiege 41 Kilo. Ist das normal?

Was ist der Unterschied zwischen Abnehmen und Körperfett verlieren?😮

Paar Sekunden zuvor hab ich genau dieselben Tipps von nem Ami in nem short gesehen 🧑‍🦯

Und was ist wenn man fast gar nichts isst und mehr Bewegung?

@Saiiitaaaaamaaa

Жыл бұрын

Dann Krankenhaus

Richtig geiles video, aber ich verstehe einfach nd warum du da nen ei in joghurt getaucht hast lol

Wow wenn du einen gestand hochnimmst und nicht festhälst wird er runterfallen

Isst du gekochte Eier mit Schale?

Ersteres mach ich zwar (auch weil die Kohlen knapp werden weil Arbeitsamt nicht zahlt obwohl ich ein Job hatte und nicht selber gekündigt hab und mehrere Male auf den fucking Arbeitslosengeld 1 Antrag aufmerksam gemacht hab.) Aber das körperfett geht halt ohne Training trotzdem nicht weg. Gut könnte halt daran liegen das ich ohne Arbeit (die ich nicht finde weil in meinem Jobsektor Grade alle belegt ist) mich weniger anstrenge. Zurzeit hasse ich mein Leben aber wenigstens mach ich die Gleise und züger der DB nicht schmutzig deswegen.

@S.D.E06

Жыл бұрын

genieße so lange du arbeitslos bist die Natur, glaub mir in der Pause bin ich zu Natur gegangen und wollte gar nicht mehr zu meinen (abzocker) Praktikum zurück. genieß einfach aufrichtig die freie Zeit und mach Dinge die kostenlos sind

Wenn du mehr Sport machst kannst du essen was du willst und baust trotzdem Muskeln auf. Kenn einen der klettert mit weniger als 10% Körperfett, ohne protein drinks und öfters mcd. Vorm Klettern war er fett.

Informatives reel aus Amerika. Danke dafür das es ohne eigenen kreativen Input einfach genau gleich ist wie das Original

Markiere jemanden, der das wissen sollte 🤝🏻

Wenn ich KZread sage "Diesen Channel nicht mehr vorschlagen", wird mir deutlich weniger auf die Nüsse gegangen als sonst.

Ich esse auch immer Eier mit Schale in Frischkäse getunkt😂😂😂