02:30 有焦慮症狀，該如何改善？
03:44 有焦慮症狀，需要用藥嗎？
05:33 日常中有哪些方式，可以緩解焦慮？
焦慮的情緒人人都有，但現代人生活壓力大，許多人常常感到不安、焦躁，從而反映到身體上，出現失眠、暴躁、易怒等症狀，嚴重的甚至影響家庭及工作。
今天我們邀請到精神科袁瑋醫師，來跟大家聊一聊，現代人該如何面對焦慮？有焦慮症狀，需要吃藥嗎？醫師分享2個「超簡單方法」隨時隨地就能立即緩解焦慮！
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💎今日專家
袁瑋 醫師
振興醫院 精神醫學部 主治醫師
振興醫院 銀光學苑 主任
美國杜克大學醫學中心臨床研究醫師 (老年精神醫學)
美國杜克大學家庭治療研究中心訓練
住院醫師/總醫師，台北市立聯合醫院松德院區
身心醫學照會訓練，臺大醫院
台灣婦產身心醫學會理事
袁瑋醫師專攻老年身心醫學領域，對於銀髮族憂鬱症、焦慮症、失智症有相當多的實務經驗知能，近年更成立銀光學苑，透過課程與活動造福許多銀髮長輩。
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告別焦慮！暴躁、易怒、失眠讓你很困擾嗎？「五感練習」幫你立即緩解焦慮！｜袁瑋 醫師｜她健康She Health
我也可以減安眠藥、鎮定劑？改善焦慮的放鬆方式