أغنى وأفضل مصادر البروتين على الاطلاق | الكمية التي تحتاجها من البروتين يوميا | تعافي العضلات والوزن
البروتين من اهم المغذيات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ولكن كيف تعرف حاجة جسمك منهوما مصادره الموثوقة للحصول عليه وكيف تستطيع الكمية اللازمة لجسمك لوحدك.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
مصادر الحلقة
البروتين : أغنى الأطعمة بالبروتين وطريقة حساب الإحتياج اليومي منه
bit.ly/3yfE6Px
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife.com/
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال
0:59 - اهمية تناول البروتينات
3:14 - ما هو البروتين
4:07 - معلومة على الهامش
5:25 - كيف يستفيد الجسم من البروتين
6:07 - اسباب نقص البروتين
7:09 - وظائف واهمية البروتين
8:55 - معلومة على الهامش
10:25 - على ماذا تعتمد كمية البروتين اللازمة لجسمك
13:26 -معلومة على الهامش
14:30 - حساب كمية البروتين اللازمة يوميا
16:44- معلومة على الهامش
17:20- مصادر البروتينات
18:00 - اعراض نقص البروتين
19:54 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
أحمد_سمارة#
#البروتين
#مصادر_البروتين
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
Пікірлер: 306
لا تتجاهل علامات نقص البروتين في الجسم ولا تنسو كتابة تجاربكم وخخبراتكم في الموضوع لزيادة نشر المعرفو وارشاد الكثير من الناس لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨🔬👨🔬 samaraketolife.com/ مصادر الحلقة البروتين : أغنى الأطعمة بالبروتين وطريقة حساب الإحتياج اليومي منه bit.ly/3MXegGD
@wahrbi
Жыл бұрын
شكرررررا دكتور استفيد منك كثيررر واثق فيك🇸🇦
للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم…
اللهم انفعني بما علمتني وعلمني ما ينفعني وزدني علما بارك الله فيك يا دكتور احمد ونفع الله بك الامة العربية والعالم تحياتي لكل العرب
شكرا جزيلا عالمعلومات الهامة..
جزاك الله خير دكتور
الله يبارك فيكم استاذ احمد. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
حضرتك فيك كل الخير حفظك ورعاك دكتور سماره
معلوماتك جد علمية و كلام مرتب احسنت
فيديوهات مميزة بمعلوماتها كل الشكر لشخصك الكريم
الله يبارك فيك ويزيدك علم
مبدع كالعاده ، شرح سلس وفوائد عظيمه
جزاكم الله خيرا
كفيت ووفيت تسلم .ربنا يزيدك علماء
شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة
شكرا موضوع مفيد الله يبارك فيك.
ماشاء الله اللهم بارك كمية معلومات مفيدة جدا جدا حلقة دسمة الله يباركلك دكتور ويجزاك الجنة
معلومات رائعة 🙏🙏❤️❤️
١٤:٣٠ احتساب كمية البروتين
جزاك الله اجر ماعلّمت ونصحت
انت راقي ومحاضرات راقيه مثلك الله يوفقك.
شكرا يادكتور على العلم الي بتنشرة لانستفيد ونتنور ولك الأجر والثواب
جزاك الله خيرا
يعطيك العافية و جزاك الله خير
كل الشكر استاذ تحليلات رااائعه
احسن دكتور بحياتي دكتور احمد 🥰
لو سمحت بدنا كمان حلقة عن الدهون وكيفية حسابه
بارك الله فيك شرح علمي كامل متكامل
انا مشتركة جديدة.. جدا اسلوبك حلو ماشاءالله. ومعلومات قيمة ومتعوب عليها.. الله يعطيك الف عافية
من زمان منتضره هذا الفديو مبدع
كل الشكرررر استفدت كثيرررر
جزاك الله خيرا والله يرزقك جنة الفردوس الاعلى شكرا لي اجابتك على سؤالي😍 متتبعة من المغرب
الله يوفقك يا دكتور
صباح الإيمان والسعادة عليك دكتور وعلى سائر المسلمين
تحياتي لك دكتور من العراق ممكن برنامج غذائي يومي للشخص الذي يعاني من نقص الحديد وفقر الدم
ماشاء الله عليك روعه
انت اول دكتور بستفيد من حميتو وبينقص وزني بدون جوع ..وانت اول دكتور برد على تعليقاتنا شكرا كتير الك .❤️
@samarasketolife
2 жыл бұрын
شكرا
يعطيكي العافية عالمعلومات المفيدة د. كيف بدي اعرف اديش كمية البروتين المناسبة لاحتياج جسمي بالكيتو
جزاك الله خير ا
حلقة عظيمة
كالعادة.... فنااااااااان ❤❤
كل الحب والتقدير 💚
برافو 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
شكرا
محترم وبيهتم بالرد علي استفسارات المتابعين ...تحية لك من مصر
الله يجزيك الخير
شكرا الله يحفظك
Thanks 😊
السلام عليكم، حلقة تثقيفية رائعة راح نصير دكاترة مع حضرتك.
@samarasketolife
3 жыл бұрын
زكاة العلم نشره و انكم تستفيدو منه
جزاك الله خيرا دكتور ،في ميزان حسناتك ان شاء الله تحية لك من المغرب
@samarasketolife
3 жыл бұрын
تحياتي
الف تحيه الك يا اجمل خبير تغذيه بالعالم حياك الله على هاي المعلومات القيييمه لو سمحت صار تقريبا اربع اشهر داخله بثبات وزن شنو السبب واي الحل لو سمحت
جزاك الله خيرا ونفع بك متااابعينك من🇸🇦🇸🇦
ما شاء الله ايه الحلقه الجميله دي ربنا يجازيك كل الخير عن كل حرف دكتور😘😍😍
@samarasketolife
2 жыл бұрын
يسلمو
شكرا الدكتور انا قمت بالصوم المتقطع و الحمدلله
رجاءا اعمل لنا حلقة عن كيفية حساب وحدات الأنسولين بالنسبة للكارب و وزن المريض اقصد سكري نوع اول. بارك الله فيك
الله يوفقك
ألف شكر والف تحية لك يا دكتور من الجزائر ربنا يحفضك يادكتور ويباركلك في عمرك وعلمك
@samarasketolife
3 жыл бұрын
تحياتي
رائع اخي احمد صحة بلس و نص بالتوفيق
@samarasketolife
3 жыл бұрын
تحياتي
تمارين مقاومة مناسبة لشخص لديه انفصال عضلي
دكتور الله يجازيك كل خير دكتور هل اتباع الريجيم ونقص الوزن هل يؤثر على الدورة الشهرية فتتاخر عن موعدها ام ليس لها علاقة
الله يخليك ويسعد عيلتك
ياااارب اهدي أولادنا وبناتنا ورزقهم الصحة والعافية والستر والتوفيق والنجاح والسعادة والازواج الصالحة والذرية الصالحة يارب امين 🤲🤲💜💜
مشكور من القلب
@samarasketolife
3 жыл бұрын
عفوا عفوا
ماشاءالله عليك
chokran lik👍👍👍👍👍
هذا ما نحتاج غالبا 🍒🍃
بارك الله فيك .من الجزائر .
@samarasketolife
3 жыл бұрын
تحياتي
تستحق مليوون لايكك❤❤
يديك العافية دكتور في ثمرة تسمى التبلدي هل هي ممنوعة في الكيتو؟
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات 💗💗💗
يعطيك الف عافيه دكتورنا الغالي هل يا دكتور تمارين الكارديولمده 45دقيقه والهيت 35دقيفه بوزن الجسم يوميا تعتبر رياضه تلزم لي زياده البروتين
@user-mb7pd9ef3p
3 жыл бұрын
م
@memomary389
3 жыл бұрын
وانا حابة أعرف جواب دكتور
@user-bj4rt3fz8y
3 жыл бұрын
وانا حابه اعرف
@user-xq1tr3fy4j
3 жыл бұрын
دكتور ليش ما ترد علينا 🥺🥺💔💔
@sihamalfadel1357
2 жыл бұрын
مدةً35 هيت ،، اعتقد كثير جدا
دكتور احمد...مثلآ وزني ٩٥ وطوالي ١٥٨ ...كم احتاج بروتين في اليوم...
السلام عليكم دكتور عندي وغز في اصبع القدم 🥰🙂 ونحفه في الوجه وزني 108وطولي 170
دكتورشكرا على مجهودك وطرحك الراقي ، عندي سؤال انت تقول نسبه البروتين بالكيتو من 20-25% ، كيف احسبها ؟ ، هل اضرب وزني في 0.8 , عشان تطلع لي النتيجه
استمر بالتوفيق إن شاء الله عندي سؤال هل تمارين الكارديو ب وزن الجسم تحتاج إلى حساب نسبة البروتين؟؟
اللهم صل على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤
ممكن حلقه اذا امكن عن سبب زيادة الوزن في الكيتو دايت
@samarasketolife
3 жыл бұрын
احضر حلقة ثبات الوزن و الكيتو
مرحبا دكتور انا بعمل حمية الكيتو مع الصيام المتقطع هل مسموح زيت الزيتون مع الوجبة
دكتور انا وزني 70 ونشاطي متوسط ماكميه البروتين المسموحه
شكرا دكتور معلومات قيمه
والله دمعت عيني لانك جاوبتني على سؤالي شكرا لك كثييييرا وانا جد سعيدة اني تعرفت على قناتك وعلى حضرتك😍😍
@samarasketolife
3 жыл бұрын
و انا اسعد
@hassmoussa9089
3 жыл бұрын
@@samarasketolife شكرا انك اعطيتني فرصة اتناول القليل من اللحوم 😁ولو اني مصابة بمرض النقرس
أنا أتابع كل نصائحك دكتور منذ اسبوع وانا اشتهي السكر و دخلت في مرحله نبات الوزن
@samarasketolife
3 жыл бұрын
اولها بتشتهي تناول شوكولاتة غامقة نسبة ٨٥ % فما فوق
@walidbitane6681
3 жыл бұрын
شكرا دكتور أنا بديت الكيتو 3اشهر فقدت من الوزن 20 kg
السلام عليكم جزاك الله خيرا على هده النصائح عندي سؤال من فضلك هل البيكن باودر(خميرة الحلويات )تخرج من الكيتو ام لا وشكرا
@user-sl8pz7ti9b
3 жыл бұрын
انا كنت كيتو من اول مع دكتور كريم علي بس بلخبط وارجع سني خمسين سنه وزني كان 125 كيلو خسيت كتيير وصلت مائة كيلو وبعدين ثبت وزني وبعدين تحليلاتي ارتفع الكالسيوم في الدم وارتفع هرمون الغده الجار درقيه مع العلم ان كنت باخد جلوكوفاج عشان السكر كان مرتفع بعد الكيتو انتظم السكر وبطلت اخد جلوطوفاج وضغطي بيعلي باخد تينورمين 50جرام وباخد نور فاسك نصف حبه المشكله ان الدكتور لما عرف ان الغده والكالسيوم مش مظبوطين قالي لازم تبطلي الكيتو تلات شهور وحصل وزاد جسمي تاني وزادة نسبة الارتفاع في نسب الغده الجار درقيه ضروري لو سمحت نفسي اعرف اعمل ايه تعبانه ونايمه ومبتحركش وكلي ياس وعظمي يؤلمني وخايفه من العلاج ومن الدكتره افيدوني اعمل ايه والكرياتنين مرتفع شويه وانا تعبانه هدعيلكم والله بس عرفوني اعمل ايه
@smart474
3 жыл бұрын
لا
@mineko_238
3 жыл бұрын
@@smart474 يعني مابتخرج من الكيتو شكرا
@samarasketolife
3 жыл бұрын
لا
@diversfaty3953
3 жыл бұрын
@@samarasketolife شكرا على اجابتك استاذ
تقصد أي وزن وزن الجسم المثالي أم الحالي
جهودك مشكوره دكتور ب شهرين نزلت 19 كيلو
@samarasketolife
3 жыл бұрын
ما شاء الله دوام الصحة و العافية
@TheMhaitham
3 жыл бұрын
@@samarasketolife والشيء الجميل انه باقيلي ٣ كيلو وبخروج من تصنيف السمنه الى تصنيف الوزن الزائد الطبيعي Bmi index
يعطيك العافية دكتور الغلوتين للي ماعندو حساسية صحي ام لأ؟ والبرغل صحي؟
@samarasketolife
3 жыл бұрын
لا
السلام عليكم دكتور عملت تحليل دم طلع LDL145وHDL38 شورئيك وانا ملتزم كيتو من اسبوعين
❤ لا إله الا الله محمد رسول الله ❤
الله يوفقك دكتور على النصائح و المعلومات القيمة ارجوك اعمل حلقة عن كيفية التعايش مع هدا النظام طوال حياتنا ان كان للعمر بقية و شكرا نحن فى انتظار الحلقة
@samarasketolife
3 жыл бұрын
في حلقة الكيتو مدى الحياة
مرحبا وزن غم اللحم قبل الطبخ ولا بعد الطبخ
براااااافو
فينا نشرب ماء وسوائل خلال الصيام المتقطع وشكرا الك
مشكور دكتور 🥰
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يكفي 2بيضة بالوجبة الواحده هل هذا يكفيني من البروتين مثلا هذا فطار والعشاء 200 غرام لحم
السلام عليكم دكتورنا المبدع كيف اعرف اني انتهيت من مقاومة الانسولين
@samarasketolife
3 жыл бұрын
اظن كتبتلك جوابك تحت بالتعليقات السابقة
دكتور، هل ممكن آخد مكمّلات بروتين مع الأكل لأصل إلى الحد المطلوب من حاجة جسمي للبروتين؟ علماً انو هدفي انحف
مرحبا صار سنه كيتو الحمدلله ولامره خذت وجبه فري لكن صار عندي نقص في المناعه شو اعمل
ما رأيك دكتور في المكملات هل يجب على الإنسان ان يتناول فيتامين د مثلًا أو يمكن اخذه من الغذاء والشمس
سلام عليكم يا دكتور الله يعطيك الف عافية عندي سؤال هذه ايام امر في الدورة الشهرية و صرة اتشها كل شي وبعض مرات اكل خاصة الحلو وفاكهة هل هذا يخرجني من الكيتو وجزاك الله خيرا🤔🤔🤔🤔🤔
ينفع استخدم واي بروتين مع الكيتو ؟؟؟؟ مكتوب ع العلبة ان فيه حليب ، جاوبني الله يوفقك