اغنى الاغذية بالبوتاسيوم- 14 اطعمة غنية بالبوتاسيوم
اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن أهم مصادر البوتاسيوم و اغنى الاطعمة بالبوتاسيوم و افضل 14 اطعمة غنية في البوتاسيوم
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
روابط امازون هي روابط دعائية لا يترتب عليها كلف اضافية يتم دعم القناة من خلالها بعمولة تخصم من ربح التاجر**
Пікірлер: 1 000
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير .. شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
@hananassil4657
4 жыл бұрын
ربنا يوفقك ياابني وبجزيك الخير ❤🌻❤
@karimaelmansouri8300
4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا متابعة من المغرب
@kathiesuper_star3825
4 жыл бұрын
ماذا قلت عن المكسرات ؟؟؟
@Mounita-jn2ur
4 жыл бұрын
شكرا على المعلومات والمجهود الجبار ارجو منك ان تجاوبني على سؤالي كوب من السلطة او كوب من الفواكه يعني بيساوي كم غرام وين استطيع ان اجد خدا الكوب او هو بس مقياس كالغرام وشكرا انا مشتركة جديدة من المغرب
@sanaaabad2606
4 жыл бұрын
اخوي وملح البوتاسيوم الناخذه ماذا عنه ارجو الرد
اوراق الشمندر البطاطس افوكادو الفاصوليا البيضاء السمك الابيض السبانخ السلمون الجوز الفول المدمس اللحوم الحمراء والاغنام الدجاج ثم الموز الطماطم
@samarasketolife
4 жыл бұрын
👍
@laylaalazawi6750
3 жыл бұрын
الله يحفظك يادكتور احمد..انا ازداد السكر خلال اسبوعين واصبح 130 خلال شهر ..وامتنعت عن البطاطا والشمندر والفاصوليا البيضاء هل يجوز ان اخذها؟
@laylaalazawi6750
3 жыл бұрын
ماهو العلاج وكيف يخرج السكر من الدم.. اين وكيف وفقك الله
@laylaalazawi6750
3 жыл бұрын
هل المقصود بالسكر التراكمي ..دخول السكر للدم
@zinebmaa8027
2 жыл бұрын
اول مرة اعرف ان اوراق الشمندر تستهلك ارجو ان تعطوني طريقة واضحة لاسنهلاكها
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد الشفع والوتر وعدد كلمات الله التامات الطيبات المباركات
منور دكتورنا العظيم في ميزان حسناتك أوراق الفجل نفس فائده أوراق الشمندر
صلوا على الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام ❤❤❤❤
ليلي مو حابب يحضر الفيديو .. الشمندر مع ورقه .. البطاطا .. الافوكادو … الموز … الفاصوليا البيضا …. السمك … السبانخ … جوز عين الجمل. …. المكسرات … الفول الاسمر …اللحوم
اشكرك جزيل الشكر والأمتنان على هذه المعلومات المفيدة والقيمة التي تفيد الجميع
بارك الله فيك على كل معلومة بتفيدنا بيها وجزاك الله عنا خير الجزاء
شكرا جزيلا يا دكتور اليوم ذكرت اسمك في فيديو عملتو و شكرتك كثييير على مجهوداتك معنا و دعيت لك انت والدكتور علي كريم و الدكتور احمد الفايد🙏😍
حلقة رائعة ، معلومات هامة و مفيدة ماشاء الله . بارك الله فيك دكتور و زادك الله علماً و نُورا .
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا شكرا
@najiabenchekroun9849
2 жыл бұрын
آميييين
@najiabenchekroun9849
2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا و حفظك الله من كل مكروه و زادك علما و نفع بك و جعل عملك هذا في ميزان حسناتك. آمييييييييييين.
بارك الله فيك دكتور احمد وعلى توجيهاتك أنا منتظمة على الكيتو والحمدلله فى تحسن
@samarasketolife
4 жыл бұрын
الحمدلله
شكرا ايها الاطباء على مجهوداتكم و توجيهكم لنا و شرحكم للموضوع التغذية و كيفيتها فعلا اننا ممتنون لكم عمل موفق
@samarasketolife
4 жыл бұрын
كل الشكر
انا بالعاده ماأكمل فيديوهات دكاترة الكيتو لأنهم مملين وكلامهم يعاد كل مره أنته الوحيد اللي أكمل كلامه للأخير وكل كلامك مقنع ومنطقي تحيه لك من العراق وشكرآ لمجهودك🇮🇶❤
احسنت النشر يا دكتور وشكراً على المعلومات القيمه ربي يحفظك يارب 🙏❤️
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا شكرا
الله يادكتور على المعلومات القيمه دي الله يجزاك سعادة الدارين 💯💯👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Merci beaucoup pour ses informations nécessaires pour notre santé
جزاء اك الله خير فيديو مفيد جدا جدا💐
تحياتي لك اخ احمد سمارا ...أبو مشعل من العراق أتمنى لك التوفيق والنجاح وشكرآ ل نصائحك
جزاك الله خيراً يادكتوروجعل سعيكم مشكوراً ونفع بك الأمه
حلقه راءعه لأهميته البوتاسيوم،
دكتور ممكن تنصحني بطريقة طهي البطاطا للاستفادة من البوتاسيوم
شكرا اخي احمد على شرحك المبسط واسلوبك الراقي في التقديم
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا
@fuadyousif3014
4 жыл бұрын
والنعم من هدى
انت بطل واكثر شرح وافي وكافي استفدت منه كثيرا ... تحياتي لحضرتك من العراق
شكرا كتير بارك الله فيك علي المعلومات القيمة .
يا ريت حلقة عن الاكلات الغنية بالمغنسيوم
مساءكم صحة وحب انا تابعت الفيديو الي يشرح اعراض البوتاسيوم وصراحة عندي هاي الاعراض ومااعم اقدر اخذ احتياجي الكامل
اسال الله ان لايحرمني من طلتك الحلوه وروحك المتفائله الحمد لله هذا من فضل الله
@samarasketolife
4 жыл бұрын
يسلمو
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك على هذا الشرح
جزاك الله خيرا قناة مميزة ومحتوى مميز انا باكل خضار ورقي كتير جرجير وسبانخ ومع ذلك بردو ضربات قلبي دائما مرتفعة وغير منتظمة كيتو من 12يوم
@samarasketolife
4 жыл бұрын
ممكن نقص أملاح تناول ربع ملعقة ملح في كوب ماء ... و عدم الإسراف في شرب القهوة
شكراً لك دكتور… والله يعطيك العافية وياليت تكمل عقد الموسوعة لباقي المعادن الهامة بالكيتو ونفس الطريقة حلقة اعراض واحلقة الاغذية وشكراً
@samarasketolife
4 жыл бұрын
ان شاء الله
ا/سمارة جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
@samarasketolife
4 жыл бұрын
أشكرك
اروع حلقة عن اقوى فيتامين على الوجود
حلقة مفيدة و شرح مبسط رائع .. تحياتي لك من اليمن ..
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا تحياتي
تحياتي دكتور هل البوتاسيوم من اسباب مرض النقرس وشكراً
أحسنت استاذ احمد..... نشكرك ومعلوماتك مفيده وصادقة... تحياتي لك
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
جعلها الله في ميزان حسناتك 🙏👍💯💐
مشتركة جديدة وبارك الله فيك يا دكتور *'' ممكن تعَملَنة جدول بلفيتامينات والمعادن المجودة في الجسم
ولازال الاستاذ أحمد سمارة مزود غني بالمعلومة المفيده فالشكر إلك لايوفيك شكرا وهو قليل لذاتك أستاذي .
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
ماشاءالله تبارك الرحمن على هل شرح يعطيك الف عافية
شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات القيمة
البوتاسيوم أكثر شي في الكاكاو العضوي والبطاطس الحلو.🌿
@hhhehhgfffg7617
3 жыл бұрын
شو معنى كاكاو عضوي
ارجو ان تعطينا طريقة واضخة لاستهلاك اوراق الشمندر
شكراً شكراً شكراً الله يوفقك ويسعدك جميع من يقرأ تعليقي انشروا القناة في كل مكان يستاهل حبيبنا الاستاذ أحمد انشروا انشروا فعلاً استفدنا كثير معلومات قيمة جداً🌹🌹🌹
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمه الله يعطيك العافيه
شكرا دكتورنا العزيز.. ممكن لو سمحت تعمل حلقة ضروري عن زيادة البوتاسيوم في الدم.. شو اضراره وكيف ننزله للطبيعي.. وطرق علاجه. الله يجزيك الجنة يا رب
@ronsolim5111
3 жыл бұрын
البوتاسيوم بيقل دايما نادر لو زاد لان التوتر بيضيقه وعلو الصوديوم بيقلله وكل الاكل فيه ملح صوديوم
@sihamamattat1595
9 ай бұрын
انا عندي زيادة البوتاسيوم او بحس ان قلبي يدق بسرعة و برفرفة توقضني من النوم
@nohamarashi6530
7 ай бұрын
ماهي اعراض زيادة البوتاسبوم
شكرا إنك اتبعت فيديو أعراض نقص البوتاسيوم بهذا الفيديو. إلى الأمام دوما واحنا بنعيش في ظل تشجيعك النا 😉💪👌
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
جزاك الله كل خير ،، معلومات قيمة وواضحة ومفيدة عسى ربي يبارك عمرك وصحتك 🌹😍
@samarasketolife
4 жыл бұрын
يسلمو
ارجوك يا دكتور تحدث عن الكلوريد في الدم و على ارتفاعه .الاسباب و الاعراض و العلاج اذا سمحت
جزاك الله خيراً
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا
كلام رأئع ملئ بالفوائد ليتك دكتورنا الفاضل تخفف من الموسيقى
@user-bn7gl8ui6h
3 жыл бұрын
هههههههه مفيش موسيقى اصلا
الشرح كتير دقيق ومفصل استمر ،، يعطيك الف عافيه
@samarasketolife
3 жыл бұрын
الله يعافيكم
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء والجنه يا رب العالمين
شكرا للفيديو الرائع ، هل من الممكن توضيح موضوع احتمالية خسارة العضلات في الكيتو لمن لا يمارس رياضة ابدا
@samarasketolife
4 жыл бұрын
ان شاء الله
شكرا الك على هذه المعلومات القيمة شكرا من القلب
بارك الله فيك على هذه المعلومات
Good job doctor!! .I learned alot of informations about diet !! .thank you very much DR.
@samarasketolife
4 жыл бұрын
Most welcome
ماشاءالله عليك يادكتور ربنا يبارك فيك بصراحه حضرتك من الناس المحترمين الثقات القليلين علي اليوتيوب
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا شكرا
انت انسان راقي محترم يا دكتور احمد ربنا يكرمك واشكرك
احسنت جزاك الله خير الجزاء
روعه شكرا ، هل يلزم نقلل ملح عشان يثبت البوتاسيوم في الجسم ، كاني سمعت انه ارتفاع الصوديوم يقلل البوتاسيوم في الجسم
@haythamnazzal
4 ай бұрын
نعم كلامك صحيح يجب أن تعادل بين الصوديوم و البوتاسيوم اي أن نأخذ كميات متساويه و اذا كان أحدهما أكثر من الاخر سوف تقل نسبة أحدهما في الجسم
الرجاء عمل خلاصه للموضوع في نهايه المحاضره ونشكر مساعيكم ودمتم
بارك الله في علمك سيادة الدكتور .
شكرا لشخصك الكريم وجهودك ومعلوماتك الراقيه
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
يا دكتور احمد إذا اكلنا البطاطس ومعها السلطة الخضراء التى تحتوى على الألياف هل سيققل ذلك من افراز الأنسولين
بلييييز كم نسبة البوتاسيوم في ورقة الشمندر يعني الكمية الكافية من الاوراق اللي تعطي الحاجيات اليومية للجسم
مبدع يادكتور أحمد الله يجزيك كل الخير ويوسع عليك
@samarasketolife
4 жыл бұрын
يسلمو
الله يجزاك خير كلامك جدا علمي ومفهوم
@samarasketolife
4 жыл бұрын
شكرا
هل التعرق بشكل كبير جدا عند الاطفال له علاقه بنقص البوتاسيوم
دكتور مرة قرأت عن المشمش المجفف او التين المجفف انه غني جدا جدا بالبوتاسيوم، بعرف انه مو كيتو بس بدي أتأكد من معلومتي
.شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمة أستاذ
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا
بارك الله فيك أخي يارب
والله من شدة حلاوة شرحك وصوتك وسلاستك بالكلام حضرت المقطع ٣ مرات...... 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹
@samarasketolife
4 жыл бұрын
هههه شكرا
@fuadyousif3014
4 жыл бұрын
سلامات
@hananassil4657
4 жыл бұрын
ماشاءالله 👏
مرسي 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
باركك الرحمن الرحيم ياابني أحمد❤🌻❤
يعطيك العافية اثراء معلوماتي بسيط ورائع
راائع دكتور شكراا للمعلومات القيمة بس يا ريث المعيال كان بالغرام افضل من الكوب
موفق بالله
عرض رائع و معلومات مفيده. الله يعطيك الصحه و العافيه.
@samarasketolife
4 жыл бұрын
الله يعافيك شكرا
شكرا يا استاذ احمد افدتني بهذة المعلومات الجميلة
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
ربي يحفضك دكتور انا اعيش على كليه واحده وعندي نقص بوتاسيوم ماذا تنصحني من هذا الاكلات اخذه ارجوك جاوبني
@samarasketolife
4 жыл бұрын
في الفيديو أفضل مصادر البوتاسيوم لكن استشر طبيبك بالنسبة لحالتك
كل يوم يزيد حماسي للحياة الطبيعية مع نصائحك دكتور شكرا جدا. نتابعك من الجزائر
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
@user-jp4hb6ww9l
4 жыл бұрын
@@samarasketolife لو سمحت البطاطا كيف لازم ناكلها لحتا نحصل عالبوتاسيوم مسلوقة او مقلية وكم وحدة منحتاج باليوم لوو سمحت جاوبني بعد اذنك
شكراً دكتور فيديو جد مهم بارك الله فيك على المعلومات
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا عفوا
بصراحه يعطيك العافيه معلومات واضحه ورائعه وفقك الله
@samarasketolife
4 жыл бұрын
الله يعافيكم شكرا
شكرا دكتور اناالي 80 يوم نزلت 20 كيلو بفضل الله ثم بفضل حلقاتك
@samarasketolife
4 жыл бұрын
ممتاز
@user-jz2sw2ef1x
4 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله ممكن تشاركيني تجربتك . انا عمري ٣٠ وطولي ١٥٤ وزني ٨٥ لازم اخس ٢٥ كيلو اقل شيء وكل شيء جربته جسمي استجابنه بطئ جدآ
@julia-atiq-italia-marocco04
4 жыл бұрын
أنا كمان ١٠كيلو في ٣اشهر الحمد لله بفضل الدكتور سمارة😍و لازلت مستمرة لأني بدي أخسر ٥٠ كيلو😢بعد القيصرية سمنت كثييير😢 و نصايح الدكتور احمد سمارة ساعدتني كثييير😍 الله يجعلها له في الميزان المقبول 🙏🙏♥️
@engnooray
4 жыл бұрын
ممكن اسئلك اذا تعبتي بالاول ؟! انا من اربع ايام بدات و صداع وتعب
@solimanbinmahmoobdaagna9237
4 жыл бұрын
@@engnooray بسير تعب اولها بس بعد اسبوع 10 ايام بنتهي الجوع وخلي توازن في الدهون لدرجة انك تبطلي تشعري بالجوع سريعا وماتنقص سلطة خضارك عن سبع اكواب كل كوب بحتوي على 5 ملاعق طعام هرمية المشكلة من اكثر من لخيار والطماطم جرجير وخس وفليفلة وملفوف وووو في في اليوم الواحد سريعاجدابتقوى عندك الكيتونات وتطلعي من الارهاق والجوع بإذن الله
هناك بعض الخضر الغير الصالحة لمرضى السكر والضغط والروماتيزم
شكرا جزيلا معلومات قيمه
دكتورنا كامل الدسم خالي من الكوليسترول ربي يجعل كل معلومة في موازين الحسنات
يعطيك العافيه يا رب. عندي سؤال.. انا بالكيتو من اسبوع ولكن مبارح اكلت فستق مملح.. هل هذا خطآ.. ارجو الرد.. وشكرا لحضرتك 🌹
@samarasketolife
4 жыл бұрын
لا ليس خطأ لكن يجب تكون الكمية قليلة
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية أخوك من مصر
Merci beaucoup docteur pour les informations
مصادر البوتاسيوم اوراق الشمندر و بطاطاو الافكادو الفاصوليا البيضاء السبانخ و السمك السلمون الجوز المكسرات الفول المدمس لحوم الابقار والدجاج الموز الطماطم
@samarasketolife
4 жыл бұрын
👍
@mohammedmohammedmohammed9881
4 жыл бұрын
لكن البطاطا والفاصوليا والفول من النشويات؟ غير مفيد في الكيتو دايت
@lailaoujda8789
4 жыл бұрын
شوكران على تلخيص سريع
@adatewithlife8748
4 жыл бұрын
@@lailaoujda8789 شكرا وليس شوكران
هل الشمندر والفاصوليا البيضاء مسموح لمريض السكر نوع ثاني؟
@user-hj6qn9pf7r
2 жыл бұрын
غير مسموح للكيتو والشمندر يرفع السكر
شكرا على المعلومات القيمة حفظك آلله استفدت
@samarasketolife
4 жыл бұрын
عفوا
عاشت الايادي على هذاالشرح المفصل
اللهم ياكربم ارزقنا عيش السعداء وأجر الشهداء ومرافقة الانبياء وجوار سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بالفردوس الاعلى دون عتاب ولا حساب ووالدينا ومن تمناها وعمل لها وقال امين
@samarasketolife
3 жыл бұрын
آمين
اروحلك فدوة دكتور شنو سبب تراكم الشحوم في بعض مناطق الجسم بدل مايتوزع على كل الجسم؟ هل السبب الاكل ام الوراثة؟
@user-dh8ef7xc4m
2 жыл бұрын
اثنينهن الاكل والوراثه 😁
جزاك الله كل خير لكن ما حجم الكوب أو قياس الكوب اللى على أساسه بتقيس الخضار والمكسرات وغيرها
شكرا هل يمكن تعمللنا جدول يجمع كل هذه الأنواع في وجبات اليوم الواحد
الف لايك لفيديوهاتك هل شرب القهوة صباحا" بدون سكر له أضرار خاصة بالنسبة لمرضى قبل السكري أم لا ؟؟؟
@samarasketolife
2 жыл бұрын
لا
المشكله ليست في الكربوهيدرات الموجوده في الفاصوليه او غيرها ...... المشكله الحقيقيه في تبديل وتشويه طبيعة ماخلقه الله سبحانه..... ووجود ناس تساهم في نشر ما افسده البشر على انه الأفضل ....... ماخلقه الله هو الاكمل والافضل من كلام الاطباء وغيرهم..... حافضو ع النعمه كماخلقها الله بدون اسراف واذكرو الله عليها..... ودعو عنكم الاقاويل التي تضركم....... وهذا الطب كثير ما يغالط نفسه مع الزمن.......