Гімнастика для укріплення спини і постави. Вправи при сколіозі, остеохондрозі, сутулості. День 7 00:00 Початок 00:12 Вправа 1 03:04 Вправа 2 07:01 Вправа 3 11:25 Вправа 4 13:47 Вправа 5 17:24 Вправа 6 Розминка: kzread.info/dash/bejne/ZZWD0K2rf5fVo8o.html Більше вправ марафону: kzread.info/head/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g Проконсультуватись у спеціаліста: ivr.ua/ua?

Дякую за цікаве відео👍

Дуже дякую за цю серію відео! Рада що знайшла ваш канал, виконую із задоволенням ❤️

@ivr_ua

Жыл бұрын

Дякуємо за зворотній зв'язок! Персонал ІВР працює заради Вас. З найкращими побажаннями, команда ІВР💚

Так ви праві, енергії в мене стало більше, сплю краще і головне тіло стало підтягнуте. Ніби помолодшала на років 10! Виконую цей марафон, а також виконувала інші ваші комплекси. Дякую за чудові вправи!

@ivr_ua

Жыл бұрын

Ще більше хороших вправи для спини: kzread.info/head/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzread.info/head/PL5pnji6YeFKyLoU-xL7F1hAmGiCqNWkSo kzread.info/head/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g

Дякую 🌹)

Остання вправа дуже складна. Дякую!

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Дякуємо за ваш відгук :-)

Після таких занять починаєш цінувати відпочинок, задумуватися про вічне :) Дякую. Моя особиста думка: Безкоштовно так себе напружувати не кожному підійде, от як би я заплатив за це гроші, тоді мотивація була би трохи інша :)

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Не здаємось, тренеруємо силу волі, у Вас все вийде. І головне прислухайтесь до свого самопочуття.

@user-fq5pw5ud7t

2 жыл бұрын

Дивують мене такі люди. Там нульове навантаження на відео) У важкій атлетиці легка розминка робится з грифом 20 кг, і штангою масою близько 50 кг. Це просто ранкова зарядка, відпочинок. Навіть на уроках фізкультури в школі й то більше було навантаження, хоч і маленьке.

Дякую за відео, ви допомогли мені знайти сили щось робити у часи війни

@ivr_ua

2 жыл бұрын

Більше корисних вправ: kzread.info/head/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5 kzread.info/head/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzread.info/head/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM

Дякую вам. А для мене найважче - це планка:)

@ivr_ua

3 жыл бұрын

Молодці що працюєте над собою, так тримати :-)

👍👍👍👍👍👍👍

Ну, це було найважче

Это жесть! Мне очень тяжело далась тренировка😲

@ivr_ua

3 жыл бұрын

З кожним днем тренування будуть ускладнюватись. Можна виконувати вправи з попередніх днів марафону: kzread.info/head/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g

@user-cr5yp4ec6t

3 жыл бұрын

@@ivr_ua нет уж! Начала уже, дойду до конца! 💪

вибачте,ці вправи укріплють мязи спини?

@ivr_ua

2 жыл бұрын

Так ці вправи необхідно виконувати для постави в комплексі з іншими вправами. Це тільки 1 день повноцінного марафону вправ для спини. Більше вправ: kzread.info/head/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM kzread.info/head/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g kzread.info/head/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5

У мене сколіоз мені 18 років у мене слаби плечи як вирівняти спину

@ivr_ua

Жыл бұрын

Потрібні постійні заняття з фізичної терапії за індивідуально підібраною програмою. Зверніться до фахівців ivr.ua/ua/contacts?

@user-wh3gd3mx3s

Жыл бұрын

А прислабости мишсть поможуть вправи

@ivr_ua

Жыл бұрын

Звісно. Важливо правильно підібрати комплекс вправ саме під Вашу проблему.

@user-wh3gd3mx3s

Жыл бұрын

А можна вправи від сколиозу за підбраною програмою будласка