「改善失眠」及「促進睡眠品質」的方法｜不吃藥的自然入睡法
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00:00 開始
00:16 １．睡眠驅動力不足
01:50 ２．生理時鐘失衡
02:30 (1) 光線刺激
03:57 (2) 重力刺激
05:07 ３．如何改善睡眠品質
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Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals / davidhydemusic
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Пікірлер: 16
謝謝博士講的清楚明瞭～ 受益良多❤
改善睡眠方法 多活動多運 曬太陽 晚上少用3C 旅遊活動 頭部搖動 深呼吸 增加核心溫度
感恩感谢 代表母亲姐妹们b哥家俊自己感恩
謝謝你李醫師，你說的方法我之前都有看過類似的說法
@Dr.KarlLi
Жыл бұрын
不客氣喔!
非常欣赏李博士深入浅出的讲介深奥的一般人难以理解的知识💕💓💞👍🏼👍🏼🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪💪聆听.记录,转发了您的介绍指教👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@Dr.KarlLi
Ай бұрын
謝謝您的支持！
感謝🎉
超級實用喔！
@Dr.KarlLi
Жыл бұрын
謝謝支持!
老年人坐搖椅，也会有用了？
@Dr.KarlLi
Ай бұрын
也會有用喔！
柏格醫生翻版 呵呵
@muncaster58
2 ай бұрын
柏格不是真的醫生 他的資訊也不能全採納
李先生 聽你講話這一些術語 讓人家頭痛 簡單明瞭對一般人會聽得比較順耳 講了這一堆我們能睡覺嗎重點在哪裡
@Dr.KarlLi
3 ай бұрын
謝謝指教