Fysisk aktivitet og mental helse. Last ned appen gratis: www.webpsykologen.no/et-menta... #mentalt #psykisk #psykiskhelse #selvfølelse #uro #angst #depresjon #selvhjelp #mentalstyrke #selvutvikling #sinnsyn #selvbilde Se etter videoforedraget som heter «Selvkritikk som en bremsekloss på kreativitet» under leksjoner og kurs i SinnSyn-appen. Du finner hundrevis av timer med psykologi og selvutvikling som garantert vil endre deg til det «dypere» i SinnSyn-appen - Et mentalt treningsstudio du kan ha med deg i lomma - Med psykolog #Sondre Risholm Liverød.
Fysisk aktivitet 🏃‍♀️🧘‍♂️ har en stor innvirkning på vår mentale helse! 💪 Studier har vist at regelmessig trening kan redusere symptomer på angst og depresjon, samtidig som det kan øke vårt generelle velvære. 🌿 En teori som støtter dette er den såkalte Endorfin-hypotesen, som antyder at trening frigjør endorfiner som kan redusere smerte og skape en følelse av velvære.
Et annet perspektiv, kjent som Aktivitets- og Mestringsteorien, peker på at fysisk aktivitet kan øke selvtilliten og selvverdigheten, noe som igjen kan redusere følelser av angst og depresjon. 🌟 Så husk, en liten spasertur eller en treningsøkt kan virkelig ha en positiv effekt på ditt mentale velvære. 💚💭 #FysiskAktivitet #MentalHelse #VelværePåInnsiden