فوائد جليسينات المغنيسيوم الذي لا أستغني عنه أبدا
سأخبركم اليوم عن فوائد مذهلة لمغنيسيوم الغليسينات! 🌟
0:00 مقدمة: شرح للمغنيسيوم
0:20 ما هو مغنيسيوم الجليسينات؟
0:34 أفضل شكل من أشكال المغنيسيوم
0:55 فوائد مغنيسيوم الجليسينات
2:10 مكملات مغنيسيوم الجليسينات
2:23 مغنيسيوم الجليسينات مقابل مغنيسيوم البيسجليسينات
2:40 مغنيسيوم السترات
3:05 كيفية تناول مغنيسيوم الجليسينات
4:15 فوائد الجليسين
5:00 مغنيسيوم الإل-ثريونات
5:20 آثار جانبية لمغنيسيوم الجليسينات
6:27 أفضل مصادر المغنيسيوم
7:25 الكميات اليومية الموصى بها من المغنيسيوم
8:25 تعرَّف أكثر على المغنيسيوم!
الماغنيسيوم - البطل الخفي في أكثر من 300 عملية في الجسم! ولكن ليس كل الماغنيسيوم متساويًا. دعونا نتعمق في سحر الماغنيسيوم غليسينات وسبب تحولها الكبير:
💡 *تركيبة فريدة:* الماغنيسيوم غليسينات هو تحالف ديناميكي بين الماغنيسيوم والجلايسين، وهو حمض أميني. هذا التحالف هو الفائز لأنه يعزز امتصاص المغذي في الأمعاء. أما أشكال أخرى مثل الأكسيد والكبريتات والكربونات والهيدروكسيد؟ ليست بهذا القدر.
👌 *لطيف على معدتك:* وداعًا لاضطرابات المعدة والإسهال! على عكس بعض أنواع الماغنيسيوم، فإن غليسينات الماغنيسيوم لطيفة على معدتك. ليس هناك حاجة للقلق بشأن الآثار الجانبية الغير سارة.
🌟 *أهم فوائد الماغنيسيوم غليسينات:*
- 🧘♀️ يعزز الاسترخاء العام والراحة العضلية
- 😴 يدعم النوم العميق، مما يساعد في معالجة الأرق
- ⚡ يزيد من مستويات الطاقة خلال النهار
- ❤️ يحافظ على ضغط الدم الصحي
- 🦴 ينظم مستويات الكالسيوم
- 💎 يقلل من مخاطر حصى الكلى
- 🩸 يزيد من حساسية الأنسولين ويحفز مستويات السكر في الدم الصحية
- 🤕 قد يخفف من الصداع النصفي
- 😔 قد يساعد في التحكم في الاكتئاب والقلق
- 🌬️ يساعد في تقليل مستويات التوتر
🌞 *زيادة الامتصاص:* قم بزيادة فوائد الماغنيسيوم عبر اختيار مكمل غذائي للماغنيسيوم غليسينات معزز بفيتامين D3 وفيتامين B6. تعاون في أوجه أفضل!
🍽️ *التوقيت المناسب:* يمكنك تناول الماغنيسيوم غليسينات مع أو بدون طعام. للنتائج المثلى، اعتبر تناوله قبل النوم. لن يجعلك متعبًا خلال النهار، بل سيبقيك مسترخيًا.
الجرعة اليومية المثلى تتراوح بين 100 ملغ إلى 400 ملغ، حسب احتياجاتك الخاصة.
⚠️ *تحذير:* جرعات عالية من الماغنيسيوم غليسينات على مر الزمن قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم أو تسبب الإسهال. علاوة على ذلك، كن حذرًا من التداخلات المحتملة مع بعض الأدوية.
🥗 *تعزيز النظام الغذائي:* لا تنسَ زيادة استهلاك الخضروات الورقية الخضراء لزيادة الامتصاص الطبيعي للماغنيسيوم.
الآن بعد أن تعرفوا عجائب الماغنيسيوم غليسينات، خذوا بزمام الأمور في رحلتكم نحو العافية! 💪✨ #سحر_الماغنيسيوم
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Пікірлер: 210
لا تنسوا قراءة سورة الكهف اليوم الجمعة قبل آذان المغرب وكثرة الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه و سلم
@yahayamohayam8492
10 ай бұрын
أكيييد❤
@maryamsaeed2149
10 ай бұрын
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@wahibazichi6254
10 ай бұрын
صلى الله عليه وسلم
@user-ff2ux5py8v
10 ай бұрын
يكفي من المواضيع غير العلمية
@user-kj3pv1zj8n
10 ай бұрын
@user-ff2ux5py8v اللهم صلِ وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
شكرا دكتور معلومات مفيده جدا جزاك الله بكل خير 🙏
جزاك الله خيرا على المعلومات والنصائح الي يحب الدكتور بيرج ❤
احسنت دكتور بيرج الذي بدأنا لا نقدر الا ان نتابع حلقاتك المتميزة .انت رائع في معلوماتك والقائك وحتى الترجمة رائعة استمر اخي د.بيرج
شكرا دكتوري المفضل واصل ❤
شكرا دكتور استفدنا منك كثيرا
كل يوم ومعلومة مهمة ومفيدة شكرا للدكتور وشكرا للمترجم شكرا للمستمعين ❤❤❤
روعة فعلا، معلومات وافيه من كل الجهات
Thanks doctor for all u do for us God bless you ❤
جزاك الله خيرا
شكرآ جزيلا دكتور الف لايك
عبقري يا د . بيرج فى التغذية والغذاء. الله يبارك فيك. فيديو دسم فعلاً
شكرا دكتور
Bravo Bravo Bravo c'est super intéressant docteur
Great information. Thank you Dr. Berg
بارك الله فيك دكتور معلومات قيمه
@user-iy9kp5vz3y
10 ай бұрын
شكرا لحضرتك يادكتور ربنا يبارك في عمرك يارب
دكتور ايرك بيرج ما هي الادويه التي يتداخل مع امتصاصها مغنيسيوم جليسينات شي بسيط اشرح لنا عنها لو سمحت ☘️🌺☘️🌹🌸☘️
يا دكتور بيرج يا ليت يكون الترجمه بالصوت لان الكتابه تروح بسرعه ما في فائده اجلس اتابع القرايه ولا اتابع المحتوى اتمنى تاخذ ملحوظه هذه بعين الاعتبار يعطيك العافيه
@ismailkhetta5921
3 ай бұрын
يمكنك أن تبطئ الفيديو عزيزي 😂 اذهب لاعدادات في الفيديو 😂
افضل طبيب رائع 👌😎👍💙💯 شكرا لك ولكن كم من ملغ للاطفال بليز 🙏 قولولي 🙏
شكرا جزيلا دكتور على هذه المعلومات والنصائح عن المغنسيوم جزاك الله كل الخير
مشكور
😊. بالتوفيق لبرامج حضرتك
شكرا د بيرج الله يحفظك ماشالله عليك ابدعت بالمعلومه وصلت لنا اشياء لا نعلمها
Perfection 💯
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
Thank you from Iraq 🇮🇶 🙏
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
شكرا على المعلومات اش من دواء النخد
Excellent 👌🏻👍🏻
اللهم وان ضعفت الأجساد فأنت القوى، وإن عجز الأطباء فأنت لن يُعجزك شئ أشفي كل مريض يتألم يا رب العالمين 🤲
THANK YOU 🖒
Thanks 🙏🏻
Thank you Doctor for this extensive information 🙏
@bilrek4741
10 ай бұрын
Extensive or expensive
سيدنا محمد عليه افضل صلاة وازكي سلام
THANK YOU DOCTOR
كيف يمكن التواصل مع دكتور بيرج ؟ How can I contact Dr. Berg?
دكتور ماهو رأيك في علاج سنتروم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Doctor please how i want to be a clever in Nutrition . Tell me some advices .and which books i can read and get more information that helps me . .Thanx doctor .
Thanks i have been used it since two months
عواتكم لي بلشفاء امانة
كم المدة المسموح بها لتناوله
ينفع مع استئصال المرارة
هل مشروب المستكه من حبه الى حبتين اوثلاث بكاس ماء على الريق اولبان الذكر على الريق للشخص اللي معه جفاف بالحلق مفيد ام لا ولاحول ولا قوة الا بالله
سبحان الله والحمد لله والله أكبر
مرحبا دكتور .. مااسم هذا الدواء في سوريا
لو سمحت ياريت تخبرني انه لو آخد مغنيسيوم كل يوم عادي وما اله اعراض تسمم ..ضروري لو سمحت لأنه عندي فايبرومالجيا والمغنيسيوم ضروري لألي ...باخد يوميا
ماهي الادويه اللي تتداخل مع كلاسنيت مغنيسيوم ؟
اللهُم صلِّ على مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد نسأل الله العفو والعافية في الدنيا والآخرة وصلّ يارب على مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد
Please doctor, what is the difference between Mg-gluconate and Mg-glycinate?
Hello Dr What we can do for shoulders pain? Thank you
@sousousousou940
3 ай бұрын
vitamin d
كم المده الموصى بها لاستخدامه؟
اخذتها وسببت لي ظهور بقع حمراء متعددة على ساقي بقع كبيرة
هل لي أن أسأل اذا كانت الحوامل تستطيع أن تتناول هذا المكمل ؟ وشكراً جزيلاً.
دكتور بيرج هل اخذ المغنيسيوم بجرعات كبيرة له مضار او سميه على الجسم لانني اخذت مغنيسيوم ال ثيرونيت ولم انتبه انه 2000 وحده ارجو الرد
ادعولي بالشفاء
اي نوع مغنيسيوم للخفقان القلب ؟؟
ماعو افضل نوع من فضلكم من ناغنيزيوم حليسينان
يادكتور لو يطلع طبيعي ف الدم اشون نستمر عليه اريد جوابنا
اللهم صلي على سيدي وحبيبي محمد عليه افضل صلاه وتسليم
غير متوفر فى مصر؟
hay❤
صحيح يساعد على النوم العميق مجرب
@atraabdo7181
10 ай бұрын
الله يجزيك هل يباع في المغرب
@user-ez6ue2tw8e
10 ай бұрын
@@atraabdo7181طبعا المغرب المصنع للادويه تسألي وش موجود جميع الانواع الادويه موجود روحي لصيدليه وقوليله يعطيك مغنيسيوم جليستات
@kariikram107
10 ай бұрын
@@atraabdo7181 لا أعرف أنا من الجزائر
@souadjadoili7377
4 ай бұрын
@@atraabdo7181كاين و هو غالي شوية انا خديت واحد ب 360dh فيه 120 كبسولة
@user-yh4nf3mt7g
4 ай бұрын
@@atraabdo7181 موقع ايهيرب
عن تجربة فعلاً من افضل انواع المغنسيوم
@fatemahussien1209
10 ай бұрын
ممكن اسم الدواء الذي يحتوي على جليسينات الماغنسيوم
@Engaqb
10 ай бұрын
@@fatemahussien1209 نفس الاسم مغنيسيوم جلاسنيت
@Amm6836
10 ай бұрын
@@fatemahussien1209مكمل د.بيرج مغنسيوم
@user-xy6pb1bu4l
8 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك إسم دواء الله يفتح عليك
@Engaqb
8 ай бұрын
@@user-xy6pb1bu4l مغنيسوم جلايسنيت
تمام. صديقتي دكتورة قلب تنصحني بهذا النوع من الماغنيسيوم ، Glycinate
@peace7528
10 ай бұрын
@@aymenkhattab3548 ماعطتني اسم معين ، بس اكل معدن تنصحني فيه سواء حديد او ماغنسيوم او زنك لازم يكون. غليسينايت.
هل الممكن تناوله مع العلم انني مستأصل المرارة
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹Dank
يا جماعة اللى مكنش يعرف ان النهاردة اول الايام البيض يصوم بكرة وبعده وبعده الجمعة والسبت والاحد 14 و15 و16 ربيع الاول تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال👌👌👌
ماذا عن مغنيسيوم بيدولات
هل صحيح نقص المعادن في الجسم بسبب خمول الفدة
اني محتاجة لكل انواع المغنيسيوم بهذي الحاله شو اعمل
لو سمحت دكتور إرسال لي صوره العبوه وإسم هذا المغنيزيوم وبلد المنتج كل الإحترام
Please doctor, I have a little acne and I have school the day after tomorrow. I want a quick solution, please. I am 17.
ممكن الرد بعد ازنك والدتي عمرها ٤٨ سنة يصير عندها تشنجات با الساقين والاكتاف بدي أفضل المغنيسيوم
شكرا دكتور على هذه المعلومات اريد أن أسألك انا مريض مرض مزمن هو كهرباء في الرأس فهل أقدر أن أشرب المغنيسيوم ؟؟
@kalthoumelbattachi262
10 ай бұрын
هل تأتيك اتناء النوم؟
@youssefjawad5364
10 ай бұрын
@@kalthoumelbattachi262 نعم ولكن ليس كثير ليالي تصيبني الكريزة في الليل
@shaamasham
9 ай бұрын
المشي على التراب حافي القدمين احسن بكتير لان يسحب الكهرباء من الجسم مفيد جرب وشوف
في الصيدلية لا نجد مغنيزيوم كليسنايت
@charifpolo8736
8 ай бұрын
ابحث عنه عبر الفايسبوك تجده
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية
رجاء اي نوع من المغنيسيوم ينفع لضغط الدم المرتفع
@user-lo6ue9uy7x
6 ай бұрын
افضل شي الشمندر
انا محتاجه لكن غالى جدا جدا
سؤال هل يتعارض مع ادوية الغده او اقدر استعملها وانا عندي كسل في الغده واستعمل ادويه غده
@rachidfassi6984
10 ай бұрын
و الله نفس المشكل انا عندي كسل فالغدة الدرقية و اتناول على الريق دواء الغدة نصف حبة من eutirox
تركنا الأغذية الطبيعية التي كان يعتمد عليها الأجداد وتطول أعمارهم وتقوى أجسادهم ومناعتهم...واتجهنا لشراء بديلا عنها لتوفرها فشركات الأدوية الجشعة هي التي تسيطر على حياتنا!
@user-ip1cm2eg4u
10 ай бұрын
اين هي الأغذية الطبيعية والله موضوع كبييير والله أكبر..كنا ناكل طبيعي لان كل شيء كان طبيعي لم نكن نعرف الفيتامينات ولا المكملات ..والجسم بفضل الله يشتغل ويصنع لنفسه ما يحتاج..الان كل شيء أصبح غير طبيعي كل شيء مغير وراثيا مبيذات محفظات إضافات أصبحنا نبحث عن الطبيعي بالجهد الشاق لنجد ولو القريب منه ..حسبنا الله ونعم الوكيل..زمننا راح خوفي على أبناءنا جعلهم الله في حرزه وحفظه من كل شر
@user-zy5cm6fx4o
3 ай бұрын
ارجع بنومك
ممكن حلقه عن علاج نهائي لحمى البحر المتوسط والاميلويد ارجوك دكتور بيرج🙏🙏🙏
عندي امساك صعوبه بالاخراج وضغط عالي شنو اخذ
@user-pg1ps6iv2d
4 ай бұрын
للمسااك اخذ سترات مغنيسيوم
دكتور بريج نابغه
ماهو افضل نوع او صيغه الكالسيوم؟
@karimkarimkarim7000
27 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 بول الابل يا عربي 😂😂😂🎉
صباح الخير تنصحون بعدم تناول الادوية لكنكم تنصحون بالمكملات. اليست المكملات ادوية ايضا دمتم بخير
@user-ip1cm2eg4u
10 ай бұрын
فعلا و يصف الأغذية الغنية بالمانييزيوم ثم يقول ليست كافية
د برج انمي من العراق اريد من هذا المكمل المغغنسيوووًم سا عدني في الحصول عليه ارجووك
@user-pg1ps6iv2d
4 ай бұрын
شركة ناوو بالعراق
هل من دكتور يدعم كلام الدكتور بيرج او يخالفه الرأي
هل الدكتور ذكر ان الاستمرار على المغنيسيوم لايضر ام ان استخدامه مؤقت
@armaniousd184
10 ай бұрын
اقرا صندوق الوصف
❤❤❤❤
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
من جرب هاد المنتج وعليكم كانت نتائجة مرضية؟
@moujmohamad9378
Ай бұрын
انا اعاني من الام مبرحه في ارجلي من البدايه الى اصابع القدم واستخدمت هذه الحبوب بجرعة ٢٠٠ ملغم ولاحظت تحسن ملحوظ
👍👍👍
❤❤
❤
😊
👍
🙏🙏🌹🌹
لا اله الا الله . محمد رسول الله . الدِّين الحق الإسلام . وهو دين كل الأنبياء . وهو دين كل البشر . ويلزم الكافر الدخول في دين الإسلام بالنطق بالشهادتين وهي أشهد أن لا إله إلا الله واشهد أن محمد رسول الله . وان يتعلم القدر الذي يكفيه من علم الدِّين .
Dr.Berg, can i take mg taurate with mg glycinate together? im already taking 400mg taurate daily after lucnch? thank you