Fuites urinaires - postures de yoga sur chaise pour rééducation périnéale
Ойын-сауық
Dans cette capsule, nous abordons le problème fréquent des fuites urinaires. Les statistiques démontrent que l’incontinence urinaire touche largement les seniors et plus particulièrement les femmes.
Souvent causée par une faiblesse des muscles du périnée, aussi appelé plancher pelvien. Ce groupe de muscles, en forme de petit hamac, soutient l’utérus, la vessie et le rectum et l’efficacité de l’étanchéité de l'urètre lorsque bien tonifié.
La rééducation du périnée, comprenant des exercices de tonus musculaires qui ciblent spécifiquement le plancher pelvien afin d’améliorer la fonction urinaire. Dans cette séance, je vous propose des postures simples pour une rééducation périnéale efficace.
00:00 Introduction
01:40 Soulever talons
03:10 Tirer talons vers la chaise
05:00 L'aigle
09:38 La chaise
12:57 Le triangle
17:02 Conclusion
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Пікірлер: 18
Je viens de découvrir votre chaîne j ai 80 ans je vais me tenir à faire vos exercices un grand merci à vous
@55PlusYoga
Ай бұрын
Bonjour et bienvenue sur la chaîne! Ça me fait plaisir de partager ma passion avec vous. À très bientôt! 🙏
Moi aussi je trouve votre chaîne géniale mille mercis
@55PlusYoga
Ай бұрын
Merci beaucoup et bienvenue sur la chaîne! Au plaisir de yogater ensemble! 🙏
Merci pour cette vidéo , je vais essayer de faire ces exercices tous les jours , Merci pour votre sourire 🥰
@55PlusYoga
28 күн бұрын
Génial! Ça me fait vraiment plaisir de partager avec la communauté ici. Merci pour les gentils mots! 😃
Merci beaucoup, j'ai fait avec vous ce 23 juillet 2024 le yoga (fuites urinaires) j'ai vu l'effet immédiat
@55PlusYoga
Күн бұрын
Génial ! Je suis très contente que vous puissiez voir l'effet rapidement. À répéter! 🙏
Super 👍
@55PlusYoga
8 күн бұрын
Merci! 🙏
Merci Isabelle enjeu important chez les femmes
@55PlusYoga
2 ай бұрын
Avec plaisir. Effectivement un enjeu important chez les femmes! 🙏
❤merci pour cette videos😊
@55PlusYoga
2 ай бұрын
Avec plaisir!! 😊
Super génial...
@55PlusYoga
Ай бұрын
Merveilleux! Contente que vous aimiez la capsule! 🙏
Merci pour vos enseignements , Dites la fréquence pour avoir un bon maintien du périnée Merci 🙏
@55PlusYoga
2 ай бұрын
Avec plaisir! 🙏 Vous pouvez faire cet exercice chaque jour.