денис хорошо бы был выпуск для лета! как замачивать шашлыки! ) с минимальным количеством жира!

Денис, делайте побольше таких "технических" роликов с научным подходом, это интересно, а если еще и основано на чьем то опыте, то это хорошая пища для размышлений. от кратких обзоров большой пользы нет

Рацион Роя Джонса когда он был в полутяжах.

Очередной отличный выпуск :)

@user-um8xb1tv1v

10 жыл бұрын

У Дениса не бывает плохих видео!)

После просмотра роликов с Денисом не только мотивирован идти в зал, но еще и заниматься техникой речи! Спасибо!

полезная информация ;) Спасибо Денис

Было бы удобно, если бы Вы добавляли рецепты блюд в описание под видео

Спасибо большое за выпуск,век живи,век учись!

Ден, СПАСИБО!!!! СМОТРЮ ВСЕ ВЫПУСКИ!!!

Этот дядя наверняка тренируется с утра и поэтому ест углеводы в течении 4 часов после тренировки.А тем у кого извините работа до 18-00 и тренеровки проходят до 20-00,нажираться углеводами глупо.Заправится углеводами в первой половине дня,причём я бы съедал фрукты перед тренеровкой за час хотя б,а после уже белками ужинал.

Очень-очень-очень полезно, спасибо Денис!!! Продолжаем изучать Фрэнки)))

как всегда Шикарный выпуск , многое узнал от этого канала огромный респект вам !!!

Очень здорово, что разбираете эту книгу. Еще бы хотелось таких выпусков. Спасибо вам.

музыка в выпуске кому интересно T.I.- Poppin bottles (ft. Drake)

и снова спасибо.это мой самый любимый канал на ютюбе!!!

Отличный выпуск! Благодарю!

Очень интересный выпуск, спасибо!

Можно разобрать "Капитана Америку" (Кристофер Эванс), ведь раньше когда он был еще в фантастической четверке, он не был таким массивным!

Очень полезные выпуски.. Благодаря тебе Денис, я начал сам готовить себе полезную еду и начал тренироваться. Было бы очень интересно посмотреть разных людей *До* и *После*-это действительно мотивирует .

Очень актуальный выпуск , мнение такого великого человека однозначно важно для любого спортсмена !

Рекламный ход фирмы борк работает , обновил кухню жене ;) от нее спасибо ;) да и от меня , слежу за всеми выпусками , меняю свою жизнь, за 1 месяц подтянул живот, убрал 5 кг лишних , сейчас начинаю строить красивое тело.

@vyatcheslav

10 жыл бұрын

Bork знает свое дело, я тоже обзавелся некоторыми приборами и скажу оно стоит того :))

Все прибыли и убытки воостановятся, организм как бухгалтерский баланс - мне нравится :)

ohhh wow!!! Надо приобрести эту книжку!! =D Спасибо Денис! Очень полезное видео как всегда!!!

однозначно интересный выпуск.Спасибо

Денис, сделайте биографию о себе, где вы родились, во сколько начали заниматься спортом, тягать железо, какие-нибудь успехи расскажите?) нам будет очень интересно

Супер выпуск

Вернуть бы съемку клипа с другой стороны стола)))

@JohnyTraveler

10 жыл бұрын

Поддерживаю! Видео очень сильно засвечено...

@user-pg6cn2yp6h

10 жыл бұрын

Видимо надоел уже один и тот же фон

Освещение на этой кухне создает проблемы для съемки - слишком много контрового света из окон, в результате блики и слишком темный "недоэкспонированный" Денис). Нужно поставить рефлектор, чтобы отраженным светом осветить ведущего. Ну и объекты съемок очень часто не в фокусе. За видео спасибо все равно.

ещё, ещё Зейна!!! также хотелось бы узнать его мнение про тренинг. спасибо...продолжайте в том же духе!!! =)

Отличные выпуски!!! Продолжайте в том же духе!!!!)) А и еще могу предложить показать рацион Криса Эванса

Отлично, наконец то))))

Очень интересно, почти у каждого героя выпусков, свой подход к тренировкам и питанию. Это ещё раз доказывает, что у всех разные организмы. Нужно знать основные правила и понятия питания при построении своего тела, но всё-таки каждый человек уникален и должен сам смотреть, что для него лучше всего. Ждём рацион Джона Сины.

спасибо что стараешься и учишь нас... прафисанал

Версия насчет окна прямо противоположная Денису Борисову (он говорил что после тренировки сразу питаться нельзя). Но учитывая опыт Зейна верится больше конечно же ему.

Сендвич с тунцом офигенно после тренировки замять! Тот который вы ели на вело-туре

Спасибо, отличный выпуск! В связи с выходом новой части капитана америки, хорошо бы посмотреть на рацион и тренировки Криса Эванса)

Давай Рацион Джеки Чана=)

Спасибо,Денис! Из рациона очень жду разбор Усейна Болта,ну и женские ,разумеется)

Какой молодчага этот Френк Зейн!

Рацион Крис Эванс, Капитан Америка и его тренировки будет интересно всем.

Денис разбери рацион Крис Эванса!

супер интересно!

ЕЕЕ, наука тащит. Больше информативных видео!:D

интересно. Что то новенькое для себя подчеркнул

нужно пробовать ))

Денис отличный выпуск! Присоединюсь к комментариями за разбор рациона Джеки Чана)))

Очень информативно выпуск. Уже читал недавно как раз о том, что после тренировки важен всплеск инсулина. Так как это чуть ли не самое аноболическое вещество для роста мышц.👍 поддерживаю тех, кто за рацион Джеки Чана. По моему заслуживает внимания

очень, очень полезные выпуски, приходишь в зал, общаешься с другими девушками которые занимаются, и просто можно сойти с ума. Они мучают себя голодом, на тренировках проводят по 3 часа, потому что голова кружится. И самое страшное им ничего невозможно объяснить, говоря что кушать надо, но только правильные вещи, а они в ответ таращатся.....

Класс!

Класс!)))

Где взять книги Фрэнка Зейна? на русском языке

За что ставить дизлайк, не понимаю... Только лайк!!!

все больше и больше понимаю, что мне очень нравится биология. хочу тоже быть биохимиком)

Рацион Майкл Джей Уайта, Криса Эванса и Тоби Магуайра к фильму Человек Паук.

Денис, а будет выпуск с программой тренировки Ф. Зейна, интересно было бы узнать...

Было бы интересно послушать историю биографию Дениса с фотографиями для личной мотивации.

Greg Plitt

Денис,спасибо Вам огромное за видео.!Оно,как и все остальные очень полезны для каждого из нас.!Не могли бы вы подробнее рассказать о том,как более эффективно употреблять в день 3-4 грамма углеводов и 2 гр. белка. Допустим я мезоморф,в данный момент набираю массу и питаюсь каждые 3 часа..Стараюсь по максимуму "закидываться" в эти моменты углеводами,а белки пытаюсь принимать как во время этих приёмов пищи,так и между,чтобы по максимуму сократить приём углеводов в вечернее время..на сколько плохо загружать свой желудок большим количеством еды каждые 3 часа?Иначе просто по колличеству грамм не укладываюсь..Занимаюсь 2 через 1,рост мышечной массы хороший,жировая уходит..!

Один из лучших выпусков в плане информативности. По мне так надо продолжать двигаться в том же направлении, или как говорит Денис: с углублением.

Денис, запилите все видео про Фрэнка в один плейлист

Денис, расскажи про сухое молоко и способы его употребления. Я пробовал добавлять в "запеканку" вместо сывороточного протеина, получилось не хуже, за исключением увеличения углеводов. Я нашел 0,5 % жирности.

Денис, здраствуйте, меня зовут Дима, смотрю Ваши передачи с самого начала. Многое познал. Спасибо. Есть еще много вопросов. Один из них который меня волнует, немного торчат плечевые кости вперед, на что больше уделить внимание на передний пучок дельты или верхнюю часть груди?

Супер! Спасибо! Где купить книгу Френка Зейна????

после трени всегда ем быстрые угеводы и бцаа, потом плотный 1ый ужин угливоды + белки, потом 2ой ужин протеин + творог и спать, среди ночи просыпаюсь и выпиваю ещё один протеиновый коктейль

Денис помоги разобрать по часам белково углеводные приемы если тренировка с 18-30 до 19-30.

офигеть 10 лет прошло уже((( какие классные ролики были

Добрый день! А про рацион и тренировки Франко Коломбо, очень хотелось бы узнать!

Привет! Денис расскажи про химические процессы в организме для уменьшения подкожного жира! Сам я сбросил 35 кг веса используя следующий ХИМИЧЕСКИЙ (не физиологический) процесс: 4-5 разовое питание с оговоркой о количестве употребляемых углеводов до 70 гр в сутки Это позволяет в ускоренные сроки скидывать Н2О и жир , тк при кол-ве углеводов менее 70 гр в сутки организм химически не способен удерживать воду!

Денис, большое спасибо за выпуск. То есть вполне приемлемо съедать после тренировки банан с яичным белком?! Денис, безусловно понимаю что вы жарите без масла, а вообще в Вашем рационе присутствуют растительные масла? И что вы думаете по поводу льняного масла? Очень бы хотелось увидеть рацион девушек.

отличный выпуск Сергей , так выходит , что я могу тренироваться после 21 часов , домой я прихожу к 23 часам , расскажите пожалуйста , как питаться в моём случае ? По этому видео я понял , что после тренировки нужно каждые 2 часа принимать белки и углеводы , но как мне поступать ? Ставить будильники и ночью вставать ?

Спасибо Денис, уважуха. Пожалуйста, рацион Frank Medrano

MINUS antilikeram! Super Vidosi!

Ден давай как ты говоришь уходить глубоко, предлага в добавки аминокислоты, 5HTP, DMAE, Super cortisol, BCAA слышал они нагружают печень и Креатин также, Витамины как сочетать с отдельными комплексами такие как калций магний, вообще как сочетать добавки по интервалом времени!!!

интересное видео

Интересное мнение об углеводном окне. Очень хочеться узнать откуда брать клетчатку и вообще её функции и важность. Про белки, жиры, углеводы, воду было. А откуда и когда проще, лучше получать клетчатку не совсем понятно.

thx!

Денис,прошу разобрать рацион Стивена Амелла(сериал "Стрела"),который очень хорошо сложен.А так же Джареда Падалеки(Сэм Винчестер) из сериала "Сверхъестественное",который был в своей лучше форме во время съемок 5-7 сезонов.Заранее спасибо

Между завтроком обедом и ужином у меня слишком большой промежут.по пропорциям эти три приёма пищи нормальны ,но с перекусами диета теряеться.Что можно таково поесть диетического что бы уталить голод и низко ккал поддержать

Денис, а можно сделать как-то, чтобы можно было искать не только по известным персонам, чей рацион разбираете, а ещё и по рецептам, которые готовите?:)

Давайте рацион топового рестлера John Cena, у него прекрасная форма на протяжении многих лет и маленькая карьера бодибилдера за спиной. Лайк!!!!

Тренируюсь вечером, домой прихожу в 9-20. В раздевалке после тренировки углеводный напиток (из двух бананов с ложкой меда). Прихожу из тренажерного зала домой, выпиваю напиток белковый (пачка обезжиренного, 0% йогурт) и спать. На утро как огурец)

Денис, что за спортивные добавки продаёт Френк Зейн?

Денис, разберите, пожалуйста, подготовку Мэтта Деймона к фильму "Элизиум: Рай не на Земле"

Не для всех подойдут советы дедушки Френка. У меня тренировка заканчивается в 22:00 И если сразу после неё я ещё могу заглотить углеводно-белковую нямку, то вставать в 0:00, а потом ещё и в 2:00...не, увольте-с

Жаль, что Денис не уточнил, какие углеводы нужны после тренировки. Быстрые или медленные.

Денис ты сегодня какой та грустный

а что пишет Френк Зейн по поводу спортивного питания? хотелось бы увидеть

POWER RANGERS LIGHTSPEED RESCUE! Я был приятно удивлён! :)

@Mrbuchnev1

10 жыл бұрын

на@2:26

А возможно рецепты писать в описания под видео?

Сделай пожалуйста рацион Джейка Джилленхола, для роли Принца Персии в одноименном фильме.

Если повышенный сахар в крови, тренировки помогают его снизить?

денис пусти эту программу на телевидение, будет круто

Рацион и Тренировка Vin Diesel Пожалуйста !

эту книгу можно найти на русском языке? или самому переводить придется?

Рацион и тренировка Криса Эванса (Первый мститель)

Пожарить отжарить)

Важный момент!!!! Через какой промежуток времени нужно есть сложные углеводы с белками ? В течении получаса простые, а после можно и сложные ? Исправьте меня если не прав.

Напишите примерный рацион на один день вашей спутницы Вики?Спасибо!!!

Денис, у меня простой вопрос претендующий на вашу откровенность. Занимались бы вы настолько усердно самим собой если бы это не приносило вам денег? Ваше тело - ваш бизнес. К сожалению я стал видеть вокруг себя много людей кто начинает уходить с головой в строительство своих тел, и мягко говоря, их жизнь превращается в самолюбование. В настолько очевидное и по моему они даже перестают это скрывать. Я за здоровый образ жизни, но стоит ли фитнес превращать в главное событие своей жизни? По сути от красоты тела ты в мир ничего не приносишь, только самонаслаждение) (говоря о строительстве рельефа и т.д.) Может быть этим людям больше нечего миру дать?

Денис Здравствуйте, извините за глупую просьбу, но вы не могли бы рассчитать такой рацион питания, где будете указывать примерную цену продуктов, и чтоб они были по не высокой цене и практичны