Денис Семенихин. Рацион Френка Зейна
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Денис Семенихин. Рацион Френка Зейна
Фрэнк Зейн - яркий представитель «золотой эры» бодибилдинга 70-х годов. Он заслуженно стал трехкратным обладателем титула «Мистер Олимпия» - его фигура может быть примером для подражания любого посетителя спортзала. Денис Семенихин разбирает рацион Фрэнка, который идеально знал, чем стоит питаться.
Пікірлер: 40
🥰🥰🥰 Супер 💋👑❤❤🗽🎆 Восторг 💋💯🌎🎊💫💫💫
Лайк за Виски
а вот запиканку я обязательно попробую спасибо горила ))
😁🤩Денис)❣💎❣Доброе утро)💋Вкусного и насыщенного тебе дня, улыбайся всегда)🤩😍😘Спасибо, я так люблю все эти рационы)😊🤗словами не передать)😁😍🤩👑💎Восторг)❣💋❣
Печка как Космолёт! ещё и разговаривает!
При сушке самое то 😉👍
А почему про Зейна в прошедшем? Судя по википедии ему сейчас 73
Денис, мой рецепт коктейля очень прост. Пачка(180гр) обезжиренного творога + уже разведенный изолят протеина или казеина (40гр). Смешать в блендере и пить за час перед сном.
у зейна был мультишеф???
@MegaImABOSS
7 жыл бұрын
У него только мультиварка была.
Привет) Привет)💋💝Денис)💋Приятного аппетита🤗😘Прикладная пища)отлично, спасибо)😊🤗👑💎Обнимашки)💋💝
Как может такая гора мускул жить на 1650 каллориях и тяжело тренироваться...
@maksimkabiceps2357
6 жыл бұрын
может фарма?
@maksimkabiceps2357
6 жыл бұрын
бля или сырники
@user-xm1ud6us5r
5 жыл бұрын
Вот и я том же!!! Что это вообще за рацион для бодибтлдера: на воде и клубнике с апельсинами с кофе??? Где сложные углеводы? Какая-то хрень, а не рацион питания! С таким только на потерю массы можно тренироваться!
@user-ku2gu7xl9l
5 жыл бұрын
@@user-xm1ud6us5r правильно спросил и сам правильно ответил, фара по полной, все подряд что на то время было придумано. Я вот смотрю иногда на э от дет сад, на кого это рассчитано 🤣на людей из тайги. Масса 100 кг примерно, а ест как ребёнок 5 - ти летний.
Ребята или Дэн, можете рассказать почему нормальные хлопья из цельной овсянки в которых углеводов на 100гр даже больше, жиров меньше, а белков примерно так же, не стоит употреблять в пищу?
@vladorlinskas3629
6 жыл бұрын
Нормальные хлопья из цельной овсянки? Зачем тогда хлопья, если есть цельная овсянка? А вы не думали почему хлопья настолько проще кушать? Дело в том что там или сахар, или эти углеводы становятся быстрыми. По этому и не рекомендуют, так как усвоение хлопьев происходит быстрее, а следовательно лучше поешьте сахара.
Представляю как Зейн заебывался это все перемешивать вручную)))) мультиварок и блендеров тогда не было)))
@cubanpete3444
3 жыл бұрын
не смеши, были блендеры это Америка
:о( А я наелся только что жареной картошки с грибами на растительном масле, с белым хлебом, чесноком, съел одну сардельку, 4 куска сыра и 4 куска колбасы салями. :о( Но это пол беды..., всё это я запил кружкой добротного белого эля. :о( Теперь я себя ненавижу, предал стремление к эстетики в угоду чревоугодию.
для постоянки диета очень жесткая, но для сушки самое оно, для натурала главное добавить всё что необходимо для выработки теста типа желтков + омега жиры
Углеводы рулят, особенно если ты эктоморф!
Какао и кефир можно было добавить
7:22 Я не знаю как он таком рационе занимался бодибилдингом))) У меня собака ест больше) Какая-то вода и клубника с апельсином) ену и 3 яйца за полдня) В Освентиме, наверное, более калорийно кормили) Где вообще сложные углеводы??? И Эту книгу написал Фрэнк Зейн???) Он точно о своем питании писал?))) Для бодибилдера? 1500 калорий за день???))
@romsholdon1410
Жыл бұрын
Жирный а ты так пробовал чтоб пизд+ть ?
Ну на массе не актуально
Сметана с творогом однозначно пузо будет расти+ головные боли независимо сколько тренируешься испытано лично. Всё мучное-молочное - шлак. Молочное, как будто, сковывает забивает сильно, чувствуется вялость. Ближе к сырому и растительному, начинается полная активность. Я не представляю как при такой сухости он мог есть молочку.
@user-ez8ch8dx5e
2 жыл бұрын
Не знаю, я обожаю запеканку из обезжиренного творога и никаких проблем. Возможно у вас что-то с усваиваемостью молока
demis pizza nujna sportivnoye
варить банан и творог...лучше б потом закинул...белки то выварятся...сварил бы овсянку сначала...
Автор сам бы попробовал так питаться, интересно какой бы объём бицепса у него тогда был бы. 🤣Умора.
Рацион ужас конечно сплошняком спорт пит , от чего организм будет брать энергию не понятно
половина приёмов это спорт.пит до 2х часов вообще пищи не ест. месяц такой диеты закончится недельным запоем в макдональся. тут и в правду только медитация поможет ...
@zakirkyriyaev8532
8 жыл бұрын
завтрак в 8 обед в 14.00 и ужин в 7 . остальное добавки . впринципе для многих клерков такой режим подойдёт. а 6 пилюль аминок и на перекуре закинуть можно
моду на дрыщавость запускаешь
@user-kq1ci6uf7e
8 жыл бұрын
но рацион хорош
пропаганда алкоголя
@user-nt4zi4bt3j
6 жыл бұрын
Подснежный Кочка , Денис пьет виски. Это самая классная новость
@FloatingBreeze
6 жыл бұрын
Ага, выпил и целый день свободный, можно тренироваться не в зале, а в спальне, с Викторией Юшкевич. :о)