이런 후기 정말 좋네요! 다들 바쁘신 데 좋은 정보 전달하고자 시간 내서 하시는 모습에 와우... 존경존경!!!! (자녀분도 너무 이뻐요 꺄~)

역시 비온뒤 ㅠㅠ 비온뒤 덕분에 틀리게 알고있었던 게 바로잡히는 것 같아요 !

tv에서 설명이 부족했던 부분이 이제서야 이해가 되네요~~고맙습니다.

역쉬.. 비온뒤! 자세한 설명이 너무 좋습니다. 방송에서는 알 수 없는 부분이니까요^^

놓칠수 있는 부분을 잡아주셔서 감사합니다

도움 많이 되었습니다 감사합니다

16:30 여기서부터 이 영상에서 가장 중요한 부분이네요 방송보시고 검색하고 오신분들 여기 꼭 보세요

많은 도움 되었습니다. 감사합니다.

후기 방송 정말 좋습니다.감사합니다.

귀중한 시간을 내어주시어 궁금했던 부분을 해소 해주셔서 고맙습니다

오해했던 부분을 설명해주셔서 잘봤습니다.^^ 역시 비온뒤 최고!!!

아기가 너무 귀엽고 이뻐요!!!

TV에서 부족한 내용을 설명 들으니 이해가 잘 되고 좋아요^^감사합니다~

@user-li8ho5ir3q

5 жыл бұрын

점심에 메인밥 저녁에 샐러드 먹어야하나요? 아님 점심.저녁에 메뉴2가지 반씩 나누어 먹는게 맞나요?

SBS스페셜에서 뵀던 분들이라 들어와 봤어요 이런 비하인드스토리 좋으네요

장진석 원장님 목소리 듣기 참 편안하고 좋습니다. 전 지난 8월부터 저탄고지 식이법을 해서 53키로에서 46키로로 감량한 상태입니다. 식사는 아침 7시에서 저녁 5시까지 하고요. 14시간 공복이네요. 저도 역류성식도염이 없어졌고 조금만 배고파도 손이 떨리는 증상도 없어지고 편두통도 없어졌네요. 주 2회 24시간 간식도 해봐야 겠네요.

평소에 식품&생명과학 분야의 다큐를 챙겨보는 영양학&미생물학 전공자 입니다만... 처음에 FMD 식단을 볼때 학교에서 배웠던 내용이랑 약간?? 다르니까 혼란이 오기도 했는데요...지금은 16:8 간헐적 단식과 가끔 1일 1식 + 운동으로 10키로 감량 했습니다!!! 몸도 훨씬 더 가벼워 졌고... 이 뒷이야기를 여기서 보게 되어 많은 도움이 된거 같아요 감사합니다!!

두 분..참 솔직하시고 진솔해 보인다..

너무 좋네요 비온뒤 ~선생님들이 뒷 얘기를 이렇게 디테일하게 해주시니요~역시👍비온뒤 사랑해요😀💛

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 항상 사랑해 주셔서 감사합니다.

@ayaka1493

5 жыл бұрын

@@aftertherainkr 임종 전까지 사랑할꺼라요 김pd님ㅋㅋㅋ

오ㅏ ~ 너무 유익한 회차네요 👍👍👍

감사합니다

비온뒤 감사합니다.

Fmd 1일차인데 너무 맛없고 힘들어서 영상찾다가 왔어요 옛날에 ebs도 봤었는데 두분 잘어울리고 너무 멋져욤 엘리트부부..... 아기도 너무 예쁘고 행복해보여요 부러워요🌸

뭔가 의사샘들이 경험을 이야기하니까 훨씬 신뢰가 느껴지네유

핵심적인 부분을 후기로 남겨주셔서 감사합니다. 40대후반으로 면역증진 목적으로 fmd 식이에 관심이 많습니다. 의사샘들께서 체험을 하셔서 그런지 더 신뢰가 갑니다. 감사합니다.

fmd식단을 진행할 때 기존에 복용하고 있던 비타민이나 유산균같은 보조제를 섭취해도 괜찮나요?

맞아요 정말 저는 지금 이 영상을 보기 전까지 그렇게 생각하고 있었어요.앞에서 간헐적 단식 나오고 뒤에 두분 나오셨던걸 기억해요.그래서 저 식단이 간헐적 단식하는데 도움을 주는 식단이구나 생각했어요.세상에 ! 그 레시피 여러 블로그에 많이 돌아다니는데 저도 캡춰해놨거든요.나중에 간헐적 단식 할 때 해야지 생각하고 재료까지 샀던 적도 있었어요.근데 지금 보니 간헐적단식과 FMD는다른거네요.이 영상을 보고 이제 다 이해하게 되었어요.여러 방법중에 한 부분으로 소개했나봐요.그리고 결국 먹는 음식의 밸런스를 강조하고자 한건 아닌지 생각해 보게 되었어요.저는 간헐적 단식 하면서 식단은 두분 나오셨을 때 그 레시피로 해야지 했었는데 아마 이 영상을 못 봤었더라면 그 레시피대로 지금 음식 만들어서 매일 먹고 있을지도 ㅋㅋ 간헐적단식에 대한 여러 유튜브 영상을 보고 예정 방송 기억나서 다시 정리 하려고 찾다가 들어오게 되었어요 유익한 시간이였어요.

또한 궁금한 것이 있어요 FMD 식단을 위의 선생님 말씀 처럼 주기적으로 해야 한다는 것 이지요? 주기는 자기 몸 상태에 따라? 하루 1000kcal를 몇번에 나누어 먹든 딱 그만큼 먹어야 하고요?

Fmd 단식 다큐를 보면서 당연히 다이어트 법이라 생각했어요. 방송 다음날도 실시간 검색어에 하루 종일 올라 있었죠. 아마 대부분의 사람이 저처럼 느꼈던 것 같아요. 영상에서도 짚어주셨지만 다이어트는 부수적인 것이었네요. fmd=다이어트가 아니라는 사실 잘 알고 갑니다. 감사해요~

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 김다헤님 혹시 주변에서 FMD를 통해 다이어트를 하고자 한다면 비온뒤 영상 공유해주시면 될 거 같습니다.

Foreign viewer here. I’d like to try this this style of diet. It will be nice for people overseas to have English subtitles. Could you consider it?

자세히 솔찍히 알려주니 유익합니다. 👍👍 식단과 비율도 자세히 올려주세요

fmd식단 남편과 5일째중인데 효과를 제대로 이해하는데 도움되는 영상 감사해요. 저는 2일째에 좀 어지러워서 힘들었지만 이후는 배고픔만 있고 괜찮은데... 남편은 2, 3일째에 일하니까 멍하고 집중안되고 힘들더래요. 5일째되니 피부가 부드러워지고 좋아지네요. 확실히 디톡스 되는것 같아요. 식단대로 계량해서 요리하는게 힘들기는 하던데 6개월후에 다시 해볼려구요.

@flatwhite6356

2 жыл бұрын

fmd식단은 인터넷에서 찾으셨나요 아니면 방송에 나온대로 이행하신 건가요?

식단 공개해주시면 정말 감사하겠어요 🥲👍🏻

밥1번 샐러드1번이던데 점심엔 밥먹고 저녁엔 샐러드 먹는건가요? 아니면 밥과 샐러드를 한끼에 반씩 나눠먹는건가요??

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 점심이나 저녁한끼를 선택적으로 요리로 드시고 부족한 칼로리를 샐러드로 채우는 방식입니다.

아주 잘 봤습니다. 저는 연극을 하며 취미로 마라톤 22년차 인데 늘 다이어트 강박 일 정도예요 현재도 연극과 마라톤을 하고 있고요 근데 저희 엄마가 젊었을 때는 저혈압이었는데 나이들면서 고혈압, 당뇨를 앓고 있어요 최근 2년 전에는 그냥 다리 힘 빠지며 쓰러져 고관절 골절까지… 결국 뇌경색으로 인한 혈관성 치매 진단을 받았습니다. 현재 엄마 85세, 엄마야 자식들이 그나마 착하니까 돌보지만 우리가, 내가 그런 상태라면 부담 줄 수도 없고 그냥 가야지요 예 하튼 현재 저는 62세, 사는 날까지 건강히 살다 가려면 내 건강 내가 지켜야지요 좋은 프로그램 만들어 주셔서 감사합니다 ^^

원래 채소 좋아하고 육식보다 탄수화물 중독으로 그동안 살이 쪘었는데 지금 fmd 식단하고 있는데 아주 잘맞고 좋은거 같습니다 평생 이식단으로~

오 가끔씩 주기적으로 하면 좋을 것 같아요!

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. FMD창시한 닥터 롱고는 처음에는 3개월 연속으로 3번 이후에는 본인이 정하는데 1년에 두번 정도 권하고 있습니다.

@Jibegagosiptta

5 жыл бұрын

@@aftertherainkr 생각보다 자주는 아니네요~ 알려주셔서 감사합니다!

제가 몸소 체험한 바로는 구색 갖춰 먹지 않아도 식사 시간을 줄이는것 만으로도 성인병인 당뇨,혈압이 바로 잡히는 몸의 변화를 체험했고 체중은 보너스로 줄어 아주 만족합니다. 식단은 있는 그대로 먹고 식사 시간만 7~8시간으로 줄였고 나머지 시간엔 물외엔 어떤것도 먹질 않았습니다. 오늘로 55일째 체중 7kg감량 혈당 250=>128 혈압 정상범위

ㅋㅋㅋ 물단식 어려워요 ㅠㅠ 일단 활동이 없는사람이 할수있어요 FMD단식 땡기네요 살빼야 하는데 ㅠㅠㅠ 저도 중년이라 건강을 위해서 해야겠어요 전 단식은 하겠는데 운동하기 싫어해서 ... 운동다시 시작해야겠습니다

이원장님.물단식할때모습이쓰러지는줄알았어요....너무힘들어보였는데..대신 장원장님은 생생하시더라구요.그래서참신기하기도했음..생으로굶는다는게 정말어렵죠... 대단들...당연 물만먹고 일상생활을한다는자체가 ㅎㅎㅎ .맞습니다.두분다 정상체중으로 이원장님은딱보기에도 저체중으로보였는데 물단식을 하는걸보고 저건아닌데 대상선정을잘못한것같다는생각도

단식 방법 정말 여러가지인데..24시간 하루에 8시간만 먹고 16시간 공복 만들기 하루 평균적으로 먹고 다음날 반으로 줄이고 그걸 반복하기 등. 저는 개인적으로 간헐적 단식하고 몸이 정말 가뿐해지고 피곤이 줄었습니다. 사람 체질마다 차이가 있겠지만 공복시간을 어느 정도 갖는 건 필요한 것 같아요.

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 간헐적 단식이 잘 맞으시나 봅니다.

14일 한번 지금 6일째 회사다니고 육체 노동 하면서 단식중인데 3일차 지나면 배고품 없고 몸도 가벼워지고 좋던데 사람의 생각 이 몸을 지배하는게 큰것 같아요 단식하면서 계속 힘들다 기운이 없다 이런생각이 몸과 마음을 더 힘들게 하는것은 아닌지.... 저는 내가 지금 뭐 특별한 일을 한다 단식을 하고 있다 등등 이런 저런 생각을 하지 안고 정말 심플하게 별 생각없이 일상생활 똑같이하고 있는데 솔직히 기력이 좀 딸린다는 느낌은 있는데 뭐 특별한 장상은 없고 몸도 가겹고 컨디션 좋아요 생각만 바꾸면 절대 단식이 건강에 나쁜 영향을 주거나 힘이 없어서 일상 생활 못하고 그러지 않습니다 14일 물 소금 먹고 단식 했을때도 더 할수도 있었는데 그냥 이정도면 몸정화는 되었겠다 싶어서 중단했었어요 한번들 해보세요

저도 다이어트보다 암예방이나 성인병예방이 된다는거에 주목했어요. 그래서 fmd식단을 어떻게 하나 알고 싶었어요. 그냥 칼로리만 지키면 되는건지 음식질도 중요한지 가이드가 있음 좋겠다는 생각이 들었어요.

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 자료는 다 있습니다. 컨텐츠 공개는 저희도 제공 받은 자료라 공개여부 가능한지 확인 후 알려드리겠습니다.

@user-ss5nv8ug3s

5 жыл бұрын

식단공유가 된다면 알고싶어요!!!😊

방송 잘 봤습니다.방송에서 나오는 양이 하루치인가요?아니면 1끼 식사인가요?

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. FMD 식단은 메인요리 하나를 점심 혹은 저녁에 먹고 부족한 칼로리를 샐러드로 채우는 것 입니다. 방송에서 보신 것은 한끼 양입니다.

실험 후기랑 의학 정보 얘기하는데 부부가 서로 호칭을 뭘로 부르든.. 부녀지간인줄 알았다는 둥 댓글은 왜 다는 걸까요? 제발 수준 높은 분들 유튜브에 많이 오셨으면...

@sky9511-

5 жыл бұрын

동감입니다 댓글보니 밍구스런 댓글이 많아 제가 디ㅡ 민망하네요 제발 이야기의 본질이 아닌 댓글은 귀한 시간 내주신 분들에대한 예의가 아닌듯 싶어요

@user-ye3wo6dp9k

4 жыл бұрын

그렇게 보이니깐 부녀지간인줄 알았다하겠죠;; 실제로도 거의 20살은 차이날꺼 같은데ㅋㅋ

발효효소로 다어어트를 하면 어렵지 않게 할 수 있어요...공복효과를 누리기 때문에 가능해요...FMD는 칼로리를 줄여서 하지만 소화하는데 에너지를 사용하기에 공복효과를 기대하는 것은 힘들죠...단식은 어렵죠..

Fmd의 목적과 정의를 잘 내려주시네요~감사하게 잘봤습니다 ♡

물단식을 내가 할걸 그랬다고 하는 남편말이 인상적이네...

@user-dg6om2ly5h

5 жыл бұрын

존멋ㅠ

fmd해보고 싶은데 식단 준비가 쉽지가 않네요

짧은방송에서 다담기 부족했던 , FMD단식은 다이어트가 아닌 "건강관리"라는 정리 영상 매우좋네요.! 한국식으로 드셨던 FMD식단 레시피도 공유해주시면 너무좋을것같아요(방송에선 자세하게 안나와서 아쉬웠어요)

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. SBS스페셜에서 저작권을 가지고 있어 공유해드리기 어려운점 양해 바랍니다. SBS에서 활발히 영상을 공유하고 있습니다. 찾아보시면 좋을 거 같습니다.

Fmd를 주5일 하고 2일은 평소대로 먹고 다시 주5일을 fmd로 먹고 이렇게 반복해도 괜찮을까요?

5일씩 물 단식 하려면 당연히 힘들겠죠. ㅎㅎ 전 최고 3일까지도 단식 해 봤는데 힘들기도 힘들었지만 계속 그렇게 살 것도 아니고 노력 대비 요요가 너무 실망스럽게 빨리 왔구요, 일주일에 이틀 단식은 할만하고 몇년씩 계속 해 봤어요. Fmd 를 생각해 보니까 그렇게 채식 위주 클린 식단으로 한달에 한두번 디톡스 하는게 건강에 좋을거 같아요

식단이 일반적이지 않아 보통 사람들이 하기엔 비현실적이더라구요ᆞ 그냥 16시간 공복 8시간안에 식사하는것은 가능하더라구요ᆞ

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 본인이 지속적으로 할 수 있고, 효과 있는 방법을 선택해서 하는 것이 중요합니다. 사람은 다 달라서 검증된 수많은 방법 중 선택과 지속이 필요합니다.

물단식을 할때 주의 사항이 꽤나 많습니다. 일일히 지켜주어야 힘들지 않습니다. 살빼려 하면 오히려 손해라는 것은 맞습니다. 힘이 나지않는 이유는 여러가지 있습니다. 일단 먹지 않으니 당연하구요. 또 머리속에서 그렇게 외치지요. 허나 일어나 움직이면 움직일 수 있습니다. 저는 예전에 햄버거집(M사)에서 일할 때, 1년에 서너번은 단식을 했습니다. 짧게는 3일, 보통은 열흘정도. 제일 길게는 35일인지 40일인지... 열흘 단식중에는 10키로 마라톤도 했었지요. 단식은 감식기와 회복기가 있습니다. 본단식보다 중요합니다. 특히 회복기의 섭생은 그 단식의 성패를 좌우 합니다. 저체중이신 분들은 단식후 회복기를 잘 보내시고 일상을 맞이 하시면 서서히 체중이 오릅니다. 그리고 단식 기간에는 좋은 책을 많이(x) 보고, 좋은 생각을 많이(x) 하고이러셔야 합니다. 많이는 X. 몸 움직임도 과도하지 않게 천천히 산책,스트리칭 단식중에 또 중요한 것이 똥입니다. 들어가는 것이 없는데도 한동안(사람마다 기간이 다름) 변을 봅니다. 일정기간이 지나면 며칠에 한번이라도 변을 봅니다. (제 경험상으론 제일 신기했던 일) 숙변이라고들 하더라구요. 숙변을 본 후는, 티비선전에 변비후 날아가는 사람같은 기분이 됩니다. 아... 못보고 끝나신 분들도 계십니다. 너무 건강하시거나 그 반대이거나. 단식후 시간이 지나면 몸은 돌아옵니다. 허나 리셋을 하였기에 본인이 자기 몸을 얼마나 아끼고 사랑스럽게 가꾸느냐에 따라 요요를 맞이 하느냐 마느냐가 달려 있지요. 이런 부작용을 좀더 없에신 분들이 정선의 기림산방분들이십니다. 뜨거운물 단식. 저는 단식후 몸을 더 혹사시켰기에 몸이 망가졌지요. ^^ 단단한 몸을 부셔지게...ㅠㅠ 물단식에 대해 부정적 경험을 하신 듯해서 제 경험 적어 봤습니다. 저는 올해 봄에 긴 단식에 대해 결심을 만들고 있습니다. 결심;決心이 만들어 지면 실행을 하고, 그마음을 이어가는 항심;恒心 에 대해 계속 노력할 것입니다. 더 늙어 힘이 딸리기 전에 제 몸을 리셋하고 싶어서요.

@gygy1788

5 жыл бұрын

도움됬습니다

단식참여자를 모집할때 시간에 꽤 자유로운 전업주부를 원래 섭외해야 단식에 기준을 맞출수 있었는데 아쉽더군요 음식식단을 만드는게 좀 까다롭다고 봅니다. 좋은 후기였습니다. 엄지찍고 갑니다~

방송이 정상적으로 구성이되었으면 알수있을 아주 단순한정보인데 찾기가 힘듭니다. FMD식단을 하루 세번 드신것인지, 도시락 한개를 세번 쪼개서 드신것인지, 하루에 도시락 한끼만 드신것인지 궁금합니다

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. FMD식단은 메인식사 한끼와 부족한 칼로리를 샐러드노 보충하는 것입니다. 방송에 나온 식사는 하루 한번 먹는 메인식사입니다.

@tvtvt77

5 жыл бұрын

@@aftertherainkr 답변 감사드립니다 그러면 방송에 나온 식단과 샐러드로 최소 하루에 두번 식사하는것인지요?

@hyun4287

5 жыл бұрын

David Yang 아 저도 이해가 안갔는데 PD님 말씀은 아침(샐러드) 점심 (메인메뉴+샐러드) 저녁(샐러드) 이런식으로 정해진칼로리에 3끼를 드신것같네요^^

이수영 원장님~ 귀 멍멍한 치료 어떻게 하셨는지 알고 싶습니다~꼭요~

봤어요ㅋㅋㅋㅋ 그때 나왔던 부부시네 여자분 힘들어 하는거 봤어요

물단식은 매일 장청소를 동반하는 최고 난이도 단식 방법입니다. 아토피 때문에 물단식을 해본 저는 몸의 독소제거에 물단식이 효과적이라는 걸 알지만 그만큼 절실함이 없다면 권장하기는 힘들다고 생각합니다. 하지만 해독이 절실한 분들에게는 최고가 물단식이라고 합니다. 물단식은 다이어트가 불가능하구요 그 후에 보식이 최고로 어렵고 힘들죠.(개인적으로 물단식보다 보식이 더 힘들고 답이 없어요; 일반상황에서 fmd식이와 단식 후 보식은 차원이 달라요 ) 보식을 얼마나 잘 하느냐에 따라 몸의 변화가 길게는 1~2년 후에 나타나는 단계적으로 다른 몸을 만드는 과정이라고 들었습니다. 제가 볼때 FMD식이는 꼭 보식기간의 음식과 비슷해 보입니다.

어 저도 기니의 반란 이분들 봤는데... 후기도 올리셨군요.. fmd 검색해보다.. 또 만나니 반갑습니다. 똑똑한 부분.. 멋지세요. .남편분이 참 다정다감하신 듯...

전 건강 때문에 본건데 헷갈리더라구요 간혈적단식과 fmd 효과가 같다는건지 아님 아예다른 건지...

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 아예 다릅니다. 간헐적단식은 다이어트를 위한 것입니다. 근육 운동 하는 분들이 더 근육을 잘 붙게 하기위한 방법등 다양하고요. FMD는 케톤체를 분비시켜 치매 예방, 암 예방 등을 하자는 것입니다.

@user-nx8vi6su6f

5 жыл бұрын

@@aftertherainkr 답글 감사합니다 전 단식하면 포도당을 다쓰고 나면 지방을 태우면서 케톤체가 된다고 이해해서 5:2간헐적 단식 해볼까했는데...제가 혼돈이 오는 이유가 이번건 마지막편만 봤는데 저번 간헐적단식2부작한거에서 간헐적 단식으로 필요없는 세포를 소비해서 암, 치매예방 된다 24시간 단식으로 가능하다는 식으로 방송에 나왔는데 여기서 간헐적단식과 5일 단식하는 것과 다르다는 식으로 말하니 혼란이 오네요ㅜㅜ fmd는 물단식이 힘드니 생긴 모방단식이니 그냥 같이 묶어5일단식으로 보면 5일단식과 간헐적단식(5:2단식 16:8단식) 차이가 단식 기간과 주기에 차이 밖에 없는데 연달아 5일해야만 효과가 있다는 건가요?? 전 살을 뺄 필요는 없지만 노화에 관심이 있고 제 생활 패턴상 5:2가 딱일 것 같은데...

@choongstar

5 жыл бұрын

5일해야만 효과가 있는거예요. 2부에서 의사부부나 바이오해커 실험결과에서도 나오듯이 케톤수치가 하루굶는걸로는 많이 상승되지 않아요. 그 항노화 장수연구하는 박사가 도출한 최적의 공복기간이 5일인거구요. 16대8이나 5대2는 케톤수치랑 연관되서 나온 부분이 없었고요. 인슐린 민감성이나 다이어트효과 위주로 나왔어외

저기서 말씀해주시는 칼로리는 하루 총 칼로리겠죠?

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

네 하루입니다

저는 고단백 다이어트를 지향하는데. FMD 단식을 고단백 다이어트의 킥 스타터로 사용하고 싶어서 현재 해 보고 있습니다. 다이어트라는게 단식이 아니기 때문에 본격적으로 체중이 감량되기 위해서는 2주 이상을 기다려 하는데 FMD를 하고 고단백 다이어트 하면 더 빨리 시간을 당길 수 있지 않을까 기대해 봅니다.

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. Jason Oh님 화이팅입니다.

@rosslee294

5 жыл бұрын

단백질이 인슐진 자극 하는데 그리고 태울때 찌꺼기 더나오는데 뭘 잘모르는듯

심권호선수 많이 건강해보이네요

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 닮은 것 같기도하네요.~^^

@SimpleSteadySlow

5 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 악 낯이익다했더니

@user-ri6ct7ln8o

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

개인적의견으로 받아들이시는게 좋을듯해요 저는 물단식 50시간후 다이어트식 또다시50시간물단식 반복으로 4주진행 15키로 살을빼고 일상생활뿐 아니라 운동까지 전혀 무리가없었습니다 왜 개인차가 있는지 생각해보면 저는 과체중때 시작을해서 정상으로 가는 과정이었고 과체중 이하의 정상체중이신분들은 물단식이 힘들것으로 생각되네요

굶기와 단식을 구분하여야하는데 간헐적 단식에 한끼가 폭식이라면 그게 좋을수가 없는데... 우리가 너무 먹고 탄수 당을 그렇게 적립하는데.. 그것만 줄여도 다이어트가 됨.. 저탄고지도 고기와 지방만 먹는 다욧은 아닌데 이상하게 보시는 분들이 넘나 많네요. ㅎ 좋아요.. 구독 갈게요. 잃어버린 케톤 찾으러 가는중입니다.

@user-cw1xf7pn4g

5 жыл бұрын

방송보시면 간헐적단식=1일1식이 아니라서요 댓글중에 2번째줄부터 헛소리가 되어버리세요. 방송 2화한번 봐보세요

어떻게 보면 몸에 스트레스 상황을 주고 일상생활에 돌아갔을때 보상심리로 술마시고 이러면 건강은 더 나빠질수도 있을거같아요. fmd를 해서 암예방 치매예방 효과를 노릴거면 평소 생활이 건강해야 저게 제 기능을 할수 있을거 같아요. 체중이 줄은건 사이드이팩트같은 느낌이네요ㅋ

갠적으로 과체중이나 비만인 사람들은 실천해도 된다고 생각합니다 왈가불가 하기전에 비만인 사람들은 그 자체로 위험합니다 일주일이든 2주일이든 본인 몸에 직접 해보면 되지 않나요?? 안해보고 걱정만 하는것도 문제가 있습니다

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 5일만 하시면 됩니다.

FMD단식은 처음 들어보네요.. 아주 가끔 하는게 좋다는 말씀 인가요?

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. FMD단식을 추천드리기 위한 영상은 아닙니다. FMD 단식을 다이어트로 오해하고 있어서 올린 영상입니다.

다이어트내용인줄알고 오해했네요. 방송이....참....이렇군요.

저는 간헐적단식을 3년째 하고있고 -10kg 감량하구 꾸준히 유지중이고 60에서 지금 47kg 예요. 이번달에는 살이 다시 조금씩 쩌서, 이주동안 다시 2키로뺐구, fmd 20:4 하고있어요 !ㅎ 너무 단점만 이야기하신것같아서 망설이다 글쓰는데,어떤다이어트보다 단식의 효과누 훌륭합니다. 저는 3년동안 몸매관리해야하는 직업이었기에 23:1이 늘 습관화가 되어있는데, 사실 저에겐 제일 쉬운 다이어트지만, 초보다이어터분들은 단식이라는것 자체가 음식을 자제해야하는 시간이 길기때문에 우울증도 오고 힘들겠죠 Fmd 효과는 매우 좋지만. 중간에 감량중에 야식이나 폭식, 음주 연말이다 뭐다 모임이 잦아져서 일주일동안 술약속 땜에 다시 빠진몸무게가 배로 돌아오더라구요ㅜㅜ 원장님 말씀대로 모든 다이어트가 그렇듯 본인이 얼마나 꾸준히 관리하냐에 따라 다른것같아요:) 얼마나 빠지냐가 아닌 어떤다이어트든 단기간에 감량은 그만큼 대가도 따를테니까요...ㅜㅜㅎㅎ 확실히 근데 진짜 운동열심히 하구 칼로리제한하고 소식 다이어트할때는, 절대 3개월동안 정체기에서 꼼짝도 않하던 몸무게가 신기하게 fmd로 이주만에 2키로가 뚝 떨어지고 정체기가 뚤려서 저는 계속할생각이예요! 간헐적단식과 fmd는 넘치는식욕을 잡아주고,공복으로 인해 우리몸의 자가포식을 이용해서, 불필요한 몸의 노페물도 싹 비어주고, 운동없이 진짜 운동했을때보다 예쁜몸매가 되요. 예쁜몸매란뜻은 우리몸속 내부의 염증과 건강의척도겠죠. 각자 자신한테 맞는 다이어트가 존재하듯이 fmd는 숙련자용 건강관리법이긴 하지만 디톡스효과는 확실하고 일주일만 해도 몸이 일단 너무가벼워지고,, 몸이 가벼워져서 피곤함이 줄어들고,면역력이 좋아진단예요 ! 원장님감사해요♡

3일물단식은 물만먹어도 되는데요 5일까지는 전해질떨어져서 위험하거나 어지럽죠 당연히 소금물같은거 섭취해야하고 단식이후엔 보식이라고 견과류나 mct오일로 단식을깬후 야채를이용한 음식을 단식x2,3일정도섭취해야합니다 예를 들면 담배끊었던 사람이 담배한갑 다피는거보다 한개비씩 늘려나가는게 안어지럽잖아요 늘 한갑씩 피던사람은 몇개비를 피던 안어지럽고 그런원리라고 보면됩니다 케토시스상태가되면 우리몸은 각종 물질의 흡수력이 빨라져서 그런거에요 단식을 년 1~2회정도 정법대로 실천한다면 진짜 몸의변화를 느낍니다 그걸 혼자서 하기 힘드니까 단식원가는거고 단식원 안가도 집에서 충분히합니다 웬만하면 휴일끼거나 휴가때 하는게 났겠죠

@5-Diamonds

2 жыл бұрын

7일이상은 영양제 섭취 필수기도하구요

음식먹는거 보고계시길래 고통스럽게 왜 보고 계시지 햇는데 피디의 압박이 잇엇군요 ㅋㅋ

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 방송이 잔인하죠.~^^

오

살뺄려면 간헐적 단식이 좋겠네요

소금을 안 먹으니 어지러운거 아닌가?

구독과 좋아요 할때 손가락을 아래로... 그건 싫어요 아닙니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 디테일 하시네요 ~^^ 그치만 좋아요 눌러주실거라 믿습니다. ^^

첫날 1100kcal섭취를 하셨는데 한끼에 다 드신건지 아님 나눠서 드신 건지 궁금합니다. 티비에 나온 음식을 들 어떻게 드셨는지 궁금합니다.~~ 예 ㅡ 1일차 아침ㅡ 샐러드 점심ㅡ고구마 저녁ㅡ견과류 이런식으로.. 2일

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 1100칼로리를 세끼에 나누어 먹었습니다. 둘째날도 800칼로리를 세끼에 나누어 먹었습니다. 메뉴는 sbs의 자료라 참고하시면 좋을 거 같습니다.

FMD 단식이 먼지 검색해야겠군

진짜 핵 공감합니다 유튜브에 물단식 3일 10일 한달 와~~~것두 꽤 연세있으신 아저씨드라구요 전혀 설득력이 안됐습니다~ 저또한 하루 했다가 하루죙일 먹는거 생각에 일상생활이 어려웠어요ㅜ 진심 방송 감사 합니다 난ᆢ어찌 하루두 못버냐는 자결감까지 들더라구요 물단식 그런 방송봄 그뒤론 절대 안봄

물단식은 말도 안되죠

방송에서 나온 하루 1100칼로리 식단을 3끼로 나눠먹는다는 건가요?

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

네 총량제한입니다

장진석 원장님은 가끔 병원 건물에서 뵈어도 피곤해 보이셔서 그렇지 몸은 좋아 보이십니다 운동을 하시는지.. ㅎ

5일 물 단식후에 피자를 막먹으면 당연히 탈나지~

@user-vn6ys1hz5j

3 жыл бұрын

보식이라는 게 괜히 있는 게 아닌데 의사가 맞나 싶을정도로 말이 정리가 안 되네요~~

여자분이 기본적으로 날씬하셔서 물단식이 힘드셨던듯요. 효과는 물단식이 더 좋겠죠ㅡ

따님 귀엽네요 ㅎㅎ

큰 카테고리는 디톡스 아닐지 .. 1부든 4부든

5일 레시피 좀 공개해주세요 ᆢ

@user-oe6qx3fp4h

5 жыл бұрын

중요한 레시피공개 부탁해요

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 레시피 제공 가능한지 확인 후 답변드리겠습니다.

5일 레시피 부탁드려요

여의사분 너무 예쁘세요 대학생같아 보여요남편이 복받으셨네요~~

그럼 3끼에 나누어 먹는것은 아닌가요? 전 하루치라고 해서 나누어 먹었는데

pd님 잔인하네요 ㅋㅋㅋ 물만 먹는 사람한테 남편 먹는 걸 보고 있으라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

두 분이 행복하게 사는데 왜이리 시기질투비난 열폭종자들이 많은건지 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ할 짓거리들 없는 사람들 많네 진짜

웬 오빠

그거 아세요? 놀랍게도 의사도 병걸려 죽는다는거...

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 의사도 사람이라 병에 걸닙니다.

@user-cd9pq3lo9b

5 жыл бұрын

음... 놀라셨군요....

@baeyonce

5 жыл бұрын

축하드립니다!🎉 이제라도 아셨다니

심권호인줄 알앗네

아빠와 딸인줄 알았어요

@darbdaro

5 жыл бұрын

Feminism is cancer

@juranpark7239

4 жыл бұрын

진짜 이런댓글 다셔야해요? 댓글읽고 당신 등신인줄알았어요.

와이프 미모 ㅎㄷㄷㄷ 내주변엔 저런의사 없던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

딸하고 아빠인줄....

공식적인 호칭으로 오빠라고 하는 것보다 남편이라고 지칭하는게 좋습니다.

@user-fl9oh1nj1d

5 жыл бұрын

네 오빠

@user-uw4ro9pe8f

5 жыл бұрын

먼상관이야

@leehs888

5 жыл бұрын

@@user-uw4ro9pe8f 상관마라

@user-pb5ld7lo9q

5 жыл бұрын

ㅇㅈ

부부라는 얘기 듣기 전까지 너무 당연하게 부녀지간이라고 생각하고 있었음..... 죄송함다ㅋㅋㅋㅋㅋ

@aftertherainkr

5 жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 김용태 PD입니다. 최근 염색과 펌을 통해 누가봐도 부부가 되었습니다. ㅠ 원장님 상처 받으셨어요

@anchor9797

2 жыл бұрын

@@aftertherainkr 예전에 본 영상 다시 보고 있는데 김용태pd 님 따듯하시네요. 정진석 원장님이 얼마나 미남이신데, 근데 와이프분이 진짜 대학생같은 느낌이시네요.