Никога не съм усещал флайса с дъмбели. Смених дъмбелите с кабели и започнах да усещам гърдите. Благодаря! страхотни сте!

Супер е клипчето Готин си Стан имаш уникално и мускулесто тяло 😘🤴🦄🐬❤️❤️💪💪💪🌹

Много добро!

Полезен клип...браво

Упражненията бяха много полезни!🙂

Но въпреки това сте страхотни събрах страхотна информация благодаря ви

Флайс с дъмбели е упражнението, което не съм правил от поне 5 години и смятам, че не съм изпуснал нищо, всъщност имам само позитиви от това. Не съм контузвал рамото си от години, а и не смятма, че е най-доброто упражнение за покачване на мускулна маса, че да си струва риска.

@criskobeats

4 жыл бұрын

Абсолютно съгласен съм с всичко казано във видеото. Кратко, ясно и информативно - браво! И аз това упражнение го правех само първата година от тренирането ми, след което осъзнах, че причинява повече зло отколкото добро, така да се каже.

@borislavgerov7470

4 жыл бұрын

Здравей. Исках да те питам защо тогава Арнолд Шварценегер го е правел.

@criskobeats

4 жыл бұрын

@@borislavgerov7470 Защото когато Aрнолд го е правил средствата, изследванията и като цяло спортът са били далеч от оптималните.

ПП: Залата на Muscle Damage е ТОП!

Факт. Преди много време спрях да го правя, т.к имаше болка в рамената и лактите, добре че навреме се усетих и не се стигна до контузия.

Това видео ще показвам на “батките” от фитнеса когато ме питат защо не правя флайс с дъмбели. Браво топ видео, продължавайте с тази поредица..! Мисля че ще е доста полезна на по-голямата част от хората които ви следят.

Тъкмо онзи ден правих флайс 😀

"Нашата мечта" 2035 ABS Iron Paradise confirmed :D

Oт години изпитвам дискомфорт в областта между между гърдата и рамото като най-вече се усеща при горен скрипец и набирания. Също така от години правя редовно флайс с дъмбели :D Дано дискомфортът отмине, след като спра да изпълнявам това упражнение.

Супер клип, момчета! Изненадахте ме с този клип, това би могло да се превърне в нещо като поредица, опасни упражнения и техни алтернативи. Ще има ли още клипове в новата зала?

@AestheticStalik

4 жыл бұрын

Да, снимахме доста :)

@user-mj4ql6es5n

4 жыл бұрын

@@AestheticStalik супер💪

Аз години наред съм правил флайс по-простата причина, че по фитнес списанията и книгите от едно време пишеше, че е едно от най-добрите упражнения за гърди. Има и много други неща от миналото които опровергавате във вашите клипове. Не казвам, че е лошо. Просто е интересно как нещата се менят във времето.

👍

Омг фитнес клип, днес май е Коледа.

4:24 виждам бицепса на коко в огледалото

@venkohandev1742

4 жыл бұрын

А не уе браво много си наблюдателен Ако искаш да ти дадем грамота

А нищо не каза за Cable crossover, то добра алтернатива ли е на флайса с дъмбели ако нямаме възможност да местим лежанка до кабелите?

На мен ми е от любимите упражнения за завършак на гърдите мега яко гърми ха

@AestheticStalik

4 жыл бұрын

Пробвай с кабел :)

@petkopetkov5984

4 жыл бұрын

@@AestheticStalik Ами аз с кабели го правя копеле с дъмбели много се рискува с лактите и рамена...

4.24 😂😂

Здравей искам да попитам има ли видео с тренировка цяло тяло, как да се комбинират групите и т.н?

Супер клип, имам обаче един въпрос става ли флайса с дъмбели да се замени с горна лежанка с дъмбели, какво мислите, подходящо ли е това упражнение

@AestheticStalik

4 жыл бұрын

Горна лежанка с дъмбел е супер, но не бих заменил флайса с лежанка. По-различен тип е натоварването.

@user-tx9md6bz4u

4 жыл бұрын

@@AestheticStalik Благодаря за отговора, между другото мислите ли да качите някой клип на тема упражнения за рамо, чудя се кои упражнения биха могли да активират мускулите на рамото най-ефикасно, разбира се раменни преси, но бих се радвал да кажете някои ефективни упражнения 😀

Ще е голям късмет ако се добереш до скрипеца

Стан следя съдържанието и клиповете които правиш мооже би от началото на влоговете ти. Евала за градацията. Имам едно запитване за което сигурно ще отнеса не малко критика, но можеш ли да предложиш на хората които не посещават зала като мен, как да натренират с дъмбели 100% от мускулите в тялото си. Аз вкъщи разполагам с комбиниран уред (лост за набиране, кофички, коремни), + 2х25кг дъмбели с регулируема тежест. Благодаря ако обърнеш внимание на коментарът ми.

Да знаете по-простички и удобни приложения за одбряване на калории:-)

Преди като правих флайс винаги усещах скапаната болка, която беше като перманентна контузия, добре че ме светнахте да не го правя :)

Пръскат ръките Стан.

Флайс с дъмбели е по-добре на земята, а не на пейката. Като си на пейката, всъщност ти тренираш основно предно рамо и малко гърди. Докато на земята основната роля са гърдите. И затова не съм съгласен с теб. Но за флайс със скрипец съм съгласен, добро е.

Така е, безсмислено упражнение, най-добрите упражнения за гърди са лег с пауза, правилно изпълнени кофички и горен лег. Къде се намира залата иначе? :)

Искаме стария забавен Стан!

а другите видове флайс също ли не са ефикасни ? Примерно за леко изправена лежанка с акцент горни гърди

@atanas-nikolov

4 жыл бұрын

Всички флайс с дъмбели имат еднакви недостатъци.

Имам въпрос това отнася ли се и за избутване на дъмбели от полулег ?

@atanas-nikolov

4 жыл бұрын

Не.

Аз не правя флайс с дъмбели защото няма напрежение в самия мускул и не активира добре гърдите същото и с обикновения флайс. Правя флайс с по специфична техника която повече натоварва гърдите вярно сега е с по малко кг отколкто обикновения флайс но по добре се усеща.

Имам един интересен въпрос, ако решите да правите Q&A. Защо има хора, които достигат до 10% подкожни мазнини, а дори и по-ниско и въпреки това лицето им е някак си chubby или пухкаво. Също така ,има ли начин да се промени това, чрез тренировки за самата челюст, понеже все пак и там има мускули. Идеята ми е ,че колкото по-голям е един мускул, толкова по-лесно се вижда, дори на по-голям процент подкожни мазнини в дадената област.За пример могат да се вземат коремните мускули.

А ако флайсът се прави на земята вместо на лежанката, не се ли избягва контузията с дъмбели?

@AestheticStalik

4 жыл бұрын

Товане променя факта, че горе няма съпротивление :)

В случай, че не разполагаме с кабели или машини, а само със свободни тежести каква алтернатива би била добра?

@AestheticStalik

4 жыл бұрын

Ако можеш да вържеш дъмбела с ластик, който идва отстрани.

@bako.mako13

4 жыл бұрын

@@AestheticStalik Благодаря, ще опитам!

Флайса натоварва предимно страничната част на гърдите. Навремето 90 те години като хлапета като тренирахме, масово това беше второто упражнение за гърди след лежанката. Ако се прави с дъмбели е добре да не е с много голяма тежест, за да не се получи въпросното разтежение, за което става дума в клипа.

@atanas-nikolov

4 жыл бұрын

Не съществува странична част на гърдите анатомично :)

@petarchaparov9330

4 жыл бұрын

@@atanas-nikolov може, но там е натоварването ;)

Никога за 5-6 години стаж не съм правил флайс с дъмбели. Веднъж го опитах и не го усетих и не ми хареса, но флайс с кабели от изправено положение пръска гърдите.Винаги съм мислел че има нещо ненормално в мен защото всички го правеха и хвалеха, но след този клип се успокоих.

Кажи това на Арнолд...

@AestheticStalik

4 жыл бұрын

С удоволствие ще му го кажа :)

Пълни глупости! Най-доброто за маса в гърдите,най-пълно и изолирано натоварване на целия гръден мускул.Най-добрите резултати именно от него,най-силна мускулна треска и най-голямо напомпване!Няма по-добро от флайсовете за гърди!

Братоо тва мн ме изкефи

Аз просто като правя флайс не събирам ръцете напълно над мен и правя повече повторения. Ако правиш 'почивка' по 1 секунда докато дъмбелите са най-отгоре и няма напрежение и правиш 5-6 повторения мн ясно, че няма да е ефективно, но това не е правилния начин да се прави флайса. Къси движения от максимално долу до никога събиране на дъмбелите над теб и минимум 12 припомпвания в серия.

А с тази флайс машина по-добре ли е отколкото с дъмбели? images.app.goo.gl/Aat7b55fLLe8ap258

Добре разправяте,ами в домашна обстановка не се получава скрипец!Няма място.Много пари.Няма къде да се закачат. Във фитесите се губи прежната сила, спокойствие и правилен ритъм на тренировка! С една дума скрипец не се получава. С ластици освен ако в случай се измисли да се застопорят нейде ?!?..?

Ръката на Никола закрива кадъра в първите 2 минути.

Аз мисля че много зависи къде се намират лактите за да не се натоварва предното рамо а и лактите са доста изпънати трябва да са по събрани за да отпадне напрежението от рамото

Хич не го харесвам флайса, независимо с дъмбели или на машина. Лег, кофи и за завършек лицеви. От време на време и горен лег с дъмбели, друго не ми трябва.

Аз не мога да се съглася с предложеното във видеото. Първо - това е упражнение, което самият Арнолд е правил, а това е човекът с може би най-добрите гърди. Предполагам той разбира какво прави. Второ - тежестите не вярвам че тук трябва да са много големи, защото това е последно упражнение обикновенно от комплексът за гърди. Трето - не мисля че дъмбелите могат да се вдигат в напълно отвесно положение или да се правят големи паузи в такова. #Не_е_хейт!!! - просто критично мислене. Уважавам усилията, които сте положили за видеото и за предоставената информация.

@AestheticStalik

4 жыл бұрын

Помисли за кривата на съпротивление и биомеханиката и ще разбереш, че това, че Арнолд го е правил няма никакво значение ✌️

А с дискове добре ли е да се прави упражнението?

Не съм съгласен изобщо

@atanas-nikolov

4 жыл бұрын

Защото?

Може флайс на халки също се усеща много сериозно

Имаш ли си добра връзка мозък мускул нищо не те спира...

Контракцията няма значение колкото разтежението флайса е брутален за мускулен растеж но мога да се съглася че е гадно за рамената

99.99% от бодибилдърите по света са тренирали години наред напразно, грешно и всички специалисти които стоят зад профитата дори не са знаели?

@AestheticStalik

4 жыл бұрын

Тренировките никога не са напразни, все си е тренировка. Просто има и по-добър начин 🙂

Киро, какво говорят тия брадати момчета :Д

Няма как да казваш на хората да не правят нещо, ако работи при тях! 👎