Фляк обучалка // Как научиться фляку?
Спорт
Фляк обучалка // Как научиться фляку?
_________________________________________
Фляк - базовый элемент гимнастики, а так же тех направлений, где требуется зрелищность 🤸🏻♂️: танцы, чирлидинг, ушу, капоэйра и многих других! За счет легкости и эстетичности этот элемент стал не менее популярным нежели сальто назад! К тому же мы рекомендует научиться фляку прежде чем вы приступите к обучению сальто назад.
Фляк не смотря на свою кажущуюся простоту для многих является "некомфортным" элементом, т.к. требует как силы так и гибкости одновременно.
Если вы уверены в себе и имеете должную подготовку, то можете использовать данный туториал для самостоятельного обучения, но в специализированных залах, например WowSport (ссылка ниже). Полезнее всего будет данная обучалка тем, кто фляк уже делает, но не понимает как выполнить лучше, техничнее, правильнее - для этих целей в середине видео вы найдете "лайфхаки"!
В конце туториала вы найдете технику фляка, по которой можно учиться самостоятельно и максимально безопасно, но конечно, этот путь наиболее долгий. 🐢 По своей сути фляк - это переворот назад с двух ног прыжком, так что вы так же можете учить по данной методике если у вас хорошая гибкость спины!
Надеемся, туториал оказался вам полезным. Будем рады вашим комментариям и, конечно, не забываем нажимать "нравится" под видео и подписываться на канал. Всем безопасного обучения!
Место: WowSport - wowsport
Пікірлер: 168
Самое главное что показали ошибки, спасибо
@alexkorabelschikov902
2 жыл бұрын
Ты научилась?
Спасибо! Самая лучшая обучалка.
@lolemon2657
6 жыл бұрын
Нене
@pricklyerinaceus7157
4 жыл бұрын
Да!!!
@user-zc3un9dk3m
3 жыл бұрын
Неееенее
@verunchik897
3 жыл бұрын
Даа
Черлидеров.... Просто сразу подписка... ❤️❤️❤️❤️
@user-lt7ph4cj5f
3 жыл бұрын
Это популярный вид спорта, в этом нет ничего необычного
@lavandochka5976
3 жыл бұрын
@@user-lt7ph4cj5f да но про нас забывают 😔
@user-pm8ld6sx9u
3 жыл бұрын
@@lavandochka5976 бедняги😞😔😟😕🙁☹️😣😖😫😩
Спасибо большое получилось! Пересмотрела больше 20-ти обучалок и лишь только эта помогла
Я которая не умею делать переворот назад но практически научилась делать фляг👍🗿
Спасибо огромное,теперь тренер не будет меня ругать❤
Мо ло дец!!! Красиво выполняешь фляк и хорошо объяснил как его делать самому. Приятно смотреть. Девочки по моему делают фляк под себя.
Спасибо чувак благодаря тебе научилась делать фляк из под себя
Вспомнила молодость.
Ох страшно делать этот прогиб назад ) очень хочу научиться , буду стараться)
@pussiboy2573
Жыл бұрын
Научилась?
@user-xv2pj8cz9q
11 ай бұрын
Выучил?
@kalina598
11 ай бұрын
@@user-xv2pj8cz9q не😁
Спасибо большое !!! Третий шаг очень помог. До этого получалось только сальто на руки
СПАСИБО, ТЫ СУПЕР
Скоро снег выпадет,буду тренироваться
@thekrinders
3 ай бұрын
Ну что, получилось?))
красава, хорошо объяснил
А что если когда я прыгаю у меня сгибаются руки и я падаю на голову ?
@avocadotv9347
4 жыл бұрын
Руки слабые тренеруй
@selimakhajurina2555
3 жыл бұрын
@Ari _anna а я смогла ну конечно не первого раза где то третий или четвёртый
@biosmart0192
2 жыл бұрын
@@avocadotv9347 у меня такая проблема , но руки же хорошие
@namiqrzayev3065
2 жыл бұрын
@@biosmart0192 стойку на руках у стены делайте держите хотя бы больше минуты
@biosmart0192
2 жыл бұрын
@@namiqrzayev3065 уже норм , просто нужно было попробовать на земле , сразу выровнялись
Класс 👍👍👍👍👍
Скажите, пожалуйста, а есть ли обучалка на переворот назад?
Красавчек!
Спасибо что учишь
Мне понравилась обучалка, а также ваш небольшой батут. Это стандарт или самодельный?
*Круто. Искал искал. Нашеееел!! Очень просто! Со школы приду буду учиться!*
@_venom_1146
4 жыл бұрын
не забыл?
Красавчик
Я конечно умею и рандао фляк но на карантине забыла немного. Спасибо!
Григорий здравствуйте скажите пожалуйста, а у вас есть обучение по рондату? 😁😄😃
Я боюсь😥😥😥
@user-lm3bz1sm7s
4 жыл бұрын
+
@asmr6868
4 жыл бұрын
+
@rampant_9540
3 жыл бұрын
Не бойся это очень лехко я тебя лайкну😀😀😀😀😀
@s-t-a-yy
3 жыл бұрын
+
@user-tg9ti9fi1w
3 жыл бұрын
@@lullqu3657 я боюсь, что сломаю что нибудь
Большое вам спасибо я научилась делать фляк за 3 минуты не умея его11 лет
@oleksandrasukach7589
4 жыл бұрын
А ты дома научилась?
@user-sd5ls7it2d
4 жыл бұрын
@@oleksandrasukach7589 да, на мате все просто и легко
@whnky3496
4 жыл бұрын
Как перебороть страх прыгать назад? Все этапы умею делать а сам прыжок назад очень боюсь...
@user-dc5de7lj8x
2 жыл бұрын
@@whnky3496 главное не передумать когда уже начал(а) и руки не сгибать ,а там само пригнеться)
@whnky3496
2 жыл бұрын
@@user-dc5de7lj8x уже научилась, спасибо за ответ😁
Спасиба тебе я научилса самостоятильно делать фляк
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
@rampant_9540
3 жыл бұрын
А ты заходи на мой канал ок я пасматрю сейчас только патпишись на меня ок.
Молодец
ПУШКА!!!
Спасибо огромное) я чердидерша:)
@milankaharry
Жыл бұрын
я тожеее
Пффф конечно: у всех прям стоит батут дома(((
@danon2312
4 жыл бұрын
а
@_venom_1146
4 жыл бұрын
Ага
@Ler0nxd
4 жыл бұрын
Да.. И у всех маты дома .. 😭
@kxownux
3 жыл бұрын
Ну да у меня😂
@life3889
3 жыл бұрын
я тупо украла матрас с кровати моего братика🗿👊🏻
Я подписался)
Что делать если очень болят руки когда делаю его на ковре? Ну точнее делала. Сейчас не делаю, очень боюсь, что булет также больно, а терпеть невозможно, до слёз. И как его в даль прыгать?? Раньше, когда только-только училась его делать со страховкой я его делала в даль, а со временем получался все под себя и под себя, а теаерь вообще руки ставлю туда же где и ноги были
Спасибо но немножко научился
👍
Палучилось😍😍😍😍
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Поздравляю! Заходи ко мне на канал, там для тебя много полезного на тему тренировок.
Всем привет, скажите нужен ли в фляке сильный прыжок.
@biosmart0192
2 жыл бұрын
Не особо
Главная ошибка это слабый толчок Я не знаю как добиться сильного прыжка
Блиин теперь стояка на руках над учить
Как переворот на двух ногах делать? У меня не получаеться
Только одна девочка делает в длину, двое под себя. И с переворотом назад так и будет.
Я прошлый раз на физре резко сделал фляк назад и я охренел однокласски и трнер не меньше'-'
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Супер! Заходи ко мне на канал, там для тебя много интересного на тему элементов.
Спасиба бро ты памог я впервые зделаю очен бальшой спасиба
конечно с нуля сразу так сделаю
Что будет если убрать руки, сальто получиться?
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Заходи ко мне на канал, там для тебя много полезного на тему тренировок.
Меня держит тренер почти ЧУЧУТЬ ,и я делаю фляг,а одна боюсь,но я знаю что это легко!ПОНИМАЕТЕ СТРАШНО
Привет!! Я вернусь когда сделаю фляк. Лайкните пожалуйста чтобы я не забыла написать
Клас!
Боюсь
Сними тутор на сальто
Я так сделал
Я из вольной борьбы фляк правильный
А почему фляк косит на одну сторону? Не понимаю почему, но руки не на одной линии становятся а косо
Борцам тоже подойдёт
Я делала, но я не могу быстро оттолкнуться ногами. Подскажите пожалуйста что делать?😭
@wowsport-gym8861
6 жыл бұрын
Первое - это концентрироваться на прыжке. Думать о нем. Второе - нарабатывать взрывную силу ног. Например можно подготовиться под данному комплексу: kzread.info/dash/bejne/pXWi0aeAg73ImZc.html
@user-dl3gq5nu1l
5 жыл бұрын
Такая же хрень
@user-rc1xk4gl2o
4 жыл бұрын
Посмотрела более 40 обучалок и даже эта не помогла(
Крута
Я канєшно вмію фляк но ти красавчик
Без мостика фляку не научиться?
@dimapangimun955
4 жыл бұрын
BINGO TOP 👍🏻 спасибо. Успехов!
А что делать если ноги идут не друг к другу а розлетаются в сторони и пригаю криво?
@technic_and_programming
3 жыл бұрын
Научился делать? 😬
А где делоть его на кровате
Гриша ты самыйлутший танцор в мире я если Что Артур Басов
@wowsport-gym8861
5 жыл бұрын
Спасибо!! 🔥
@user-hx1pr6ui5p
4 жыл бұрын
я не умею делать фляк
А обязательно уметь переворот назад?
@user-kq3vc7kp6k
4 жыл бұрын
Sofzhik Show нет. Я научилась тогда когда ещё не умела
Спосибо что паказал ошибки
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Заходи ко мне на канал, там для тебя много интересного на тему элементов.
Сделать сальто назад
Можно фляк но много раз
А как сделать чтоб ты не боялся и не в сторону
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
А для фляка требуеться сила?
@wowsport-gym8861
4 жыл бұрын
Да, сила в ногах, но важнее всё - таки гибкость. Мостик.
1:50
Я чуть руки не сломал...
Я умею делать фляк
@user-cf6jd6de8l
3 жыл бұрын
ЛАДНО
У меня такая ошибка что ведет либо влево либо вправо
Я умею его делать но я боюсь прыгать без страховки тренера
Я боюсь
@arcom6827
3 жыл бұрын
Не бойся
У меня ничего не получается
Блин, умею заднее сальто, а фляк нет
Я когда делаю я касаюсь головой девана
@user-un5vu2mz8w
3 жыл бұрын
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
я умею сальто, но не умею фляк, боюсь сломать кисти рук
@biosmart0192
2 жыл бұрын
Попробуй на батуте , мате (если есть )
Я ничего не понял что сразу закончилось
Чтоб такое делать надо для начала руки натренированные иметь ! А то поломаешься весь нафиг как мне кажется !
у всех прям столько матов дома есть...
Не получилось
Кто тоже чирлидер?
@user-re9lk3zx8c
4 жыл бұрын
Никто
@Life-gf6op
4 жыл бұрын
Я
@_.Resu.rrected._
4 жыл бұрын
Яяяя
@user-rn3rp4vz8s
4 жыл бұрын
Я
@oksixyeksi
4 жыл бұрын
Яяяя
Никакой прямой спины!!!!!
А тут можно сломать шею
@alissav4533
3 жыл бұрын
возможно, если руки согнутся и неудачно упадешь.Но это редко
Боже такой фигней занимаются, я сразу на улице научился, и не каких рук в перед, не приседал на стульчик, как бревно какое-то