Como diria o jogador Léo do Santos FC "Vamos ver se o Barcelona é tudo isso mesmo."

gosto de futebol, mais não sou muito em joga futebol. mais gosto de praticar exercícios físicos esses vídeos são bons sem fica enrolando e indo direto ao ponto

Ótimo ótimo 3 treino diferente hj amei Deus abençoe irmão em nome de Jesus amém 🙏🏽 traga mais sem equipamentos

@Lucas-dz9om

5 ай бұрын

😂😂😂

Muito bom estou precisando de exercícios físicos para fortalecer a musculatura do meu corpo. Devido o meu trabalho não tenho muito tempo eu faço os exercícios em casa blz quando eu tenho tempo acompanho vocês

Mais uma vez aqui ótimo treino , Deus abençoe em nome de Jesus amém 🙏🏽

Esses treinos são bons demais parabéns! 🙏🏽👏👏

@BoleirodeElite

Жыл бұрын

Tamo junto 🔥⚽️

Treino muito bom 👍⚽️🏃‍♂️

Tô vendo esse teu vídeo agora e já me inscrevi no seu canal vou fazer esse treino todo dia meu sonho é jogar pelo Barcelona Tmj🤜🏻🤛🏻

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Seja bem vindo boleiro! Bons treinos, Tmj

Farei esse hoje. Vlws!

Excelente treino

Tu e fera 👏🏽

@BoleirodeElite

4 жыл бұрын

Julio Cesar 03 só agradece boleiro!! Vamo pra cima 👊🏾⚽️ tmj

Treino top

O mais brabo do KZread!

@BoleirodeElite

4 жыл бұрын

Vinicius Henrique Oliveira Nicolini gratidão boleiro 💪🏾⚽️ bora elevar o nível no futebol! Tmj

Prancha anti rotação 3 series de 30 segundos prancha lateral flexão de braço 3 series 15 repetições flexão de braço declinado 3 series de 12 repetições elevação pélvica 3 series 10 repetições abdução de perna lateralmente 3 series 10 repetições flexão tronco 3 series 10 repetições avião 3 series 10 repetições agachamento 3 series 30 segundos agachamento c salto 3 series de 30 segundos

Muito bom

Seus treinos são foda...

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

davy costa valeu boleiro!! Bora elevar o nível no futebol ⚡️⚽️ Tmj

Ótimo treino boleiro

@BoleirodeElite

4 жыл бұрын

Kevin Shoiti valeu boleiro!! Bora treinar 👊🏾⚽️ tmj

Treino brabo vou fazer agora

@BoleirodeElite

4 жыл бұрын

jukinha gomes isso ai boleiro!! Bora treinar 💪🏾⚽️ tmj

Top👍

Ótimo

Tenho 12 anos treino para ser profissional amei esses treinamentos

@ratobrawl6692

3 жыл бұрын

Ta bem tenho 12

@azuos1413

Жыл бұрын

Tenho 10 e já quero treinar logo

Treino bom

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Andre Messias valeu boleiro! Bora treinar ⚡️⚽️ tmj

Esses exercícios podem ser feitos como treinos extra?

@BoleirodeElite

4 жыл бұрын

Raul Xavier podem ser complementos ou como parte principal do treino sim! Bons treinos 👊🏾⚽️ Tmj

0:49 1) • prancha anti-rotaçao -3 séries de 30 segundos 1:37 2) • pracha lateral - 3 séries de 30 segundos 3:33 3) • flexão de braços declinado - 3 séries de 12 repetições 4:18 4) • elevação pélvica - 3 séries de 10 repetições 5:00 5) • abdução de quadril - 3 séries de 10 repetições 6:03 6) • flexão de tronco - 3 séries de 10 repetições 6:54 7) •deadlift unilateral avião - 3 séries de 10 repetições 9:42 8) • agachando com salto - 3 séries de 30 segundos

2:30 - Opa!

Quantas vezes fazer esse treino por semana ?

qual o tempo de descanso entre os exercícios?

Bom dia sr. Boleiro no caso devo fazer três dias na semana e nos dias ímpar fazer outro tipo de exercício físico ou técnico?

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

S. PLAYER pode ser boleiro, tudo depende das suas necessidades e objetivos. Bons treinos! Tmj

Acabei de fazer esse treino em casa 💪

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Pra cima boleiro!! Bons treinos 🔥⚽️

Faz de zagueiro

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Da uma olhada no canal que já tem boleiro! Tmj ⚡️⚽️

Opa eu vou joga pela minha primeira vez e tipo tô atrás de treino em casa por conta do covid não dá pra sair então passa uns treino tipo o do Bayer e vc fez tlgd e junto com o do Barça tipo um treino foda q vai cansa

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Pode fazer todos os treinos que tem no canal! Vão te ajudar muito. Tamo junto boleiro

@ffjap4960

3 жыл бұрын

@@BoleirodeElite faz um vídeo dando dica pra atacante como eu tipo tlgd vou joga a primeira vez da uma dica se precisa todo dias correr pelo menos 1 hora esse negócio Tmj boleiro 🤙🏼🤙🏼🤙🏼

Passa um treino individual de cabeceio

@BoleirodeElite

4 жыл бұрын

Ernani Marra boa boleiro! Vai ter sim 👊🏾⚽️ fica ligado, tmj

@prudens5639

3 жыл бұрын

Fala meu amigo! O boleiro de elite já fez o vídeo?

@ernanimarra2315

3 жыл бұрын

@@prudens5639 acho q n

EU POSSO PASSAR UMA SEMANA FAZENDO O MSM TREINOS PRA APRIMORAR? OU PRECISA IR VARIANDO OS TREINOS?

@elizangelagomes5880

4 жыл бұрын

Tem que variar mn, pra não acontecer o efeito "platô" que é quando você para de evoluir..

@BoleirodeElite

4 жыл бұрын

O futebol exige o equilíbrio de todas as capacidades físicas e técnicas, como: resistência, velocidade, agilidade, força etc.. Por isso, variar os treinamentos e dar os estímulos adequados é essencial para você melhorar o seu condicionamento físico! Bons treinos boleiro 👊🏾⚽️ tmj

#TOFOCADONOFUT

Tenho q ter quantas horas de descanso?

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Até 48h é interessante boleiro! Bons treinos ⚡️⚽️

Esse treino da para fazer 3x por semana?

@BoleirodeElite

4 жыл бұрын

Tio Mr Satan da sim boleiro! Bora treinar 👊🏾⚽️ tmj

Tenho 13 esse treinamento me ajudara? mesmo tento essa idade

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Com certeza boleiro. Pode fazer tranquilamente. Bons treinos

@beccag1288

3 жыл бұрын

@@BoleirodeElite e 11

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

@@beccag1288 Também

Nós também temos treinos em casa, mas para a criançada. Venham conhecer!

Puxado pra caraca mas muito bom

@BoleirodeElite

3 жыл бұрын

Valeu boleira! Bora treinar ⚡️⚽️ Tmj