Trainiere Deinen Unterkörper - mit dem Redondo Ball. Melanie ist zertifizierte Reha-Trainerin mit dem Schwerpunkt Orthopädie und zeigt Dir in diesem neuen FlixFit-Video Übungen mit dem Gymnastikball.
Die Hockergymnastik ist für Rollstuhlfahrer geeignet. Stärke Deine Hüft-, Bein-, und Bauchmuskulatur - in Deinem Tempo von zuhause aus. Hast Du Fragen zu den Übungen? Schreibe sie uns in die Kommentare! 🤗
Wir sind ergoflix - Wir halten Dich mobil! Bei uns findest Du faltbare und bezuschussbare E-Rollstühle. So werden unabhängiges Bewegen im eigenen Zuhause, Einkäufe ohne fremde Hilfe und spontane Ausflüge wieder möglich. Erfahre mehr über unsere Mobilitätsprodukte: links.ergoflix.de/zvcii.
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Inhalt:
00:00 Einleitung
00:50 Mobilisiere Deine Hüftmuskulatur
02:37 Kräftige Deine Arm- und Rückenmuskulatur
04:38 Stärke Deine Oberschenkelrückenseite
07:06 Trainiere Dein Gleichgewicht
08:46 Baue Deine Schultermuskulatur auf
10:00 Kräftige Deine Bauchmuskeln
11:37 Stärke Deinen Hüftbeuger
12:56 Übungen für die Kniegesundheit
15:50 Mobilisiere Deine Hüfte und Beine
18:41 Baue Deine Bauch- und Oberschenkelmuskulatur auf
20:02 Stretching
22:36 Abschluss