Fitness auf der Matte - werde mit diesen Übungen zuhause fit.
Melanie ist zertifizierte Reha-Trainerin mit dem Schwerpunkt Orthopädie und zeigt Dir in diesem neuen FlixFit-Video Übungen, die Du auf der Fitnessmatte ausführen kannst. Die Sportübungen sind für Senioren geeignet. Also mache mit, in Deinem Tempo von zuhause aus. 🏡
Hast Du Fragen zu den Übungen? Schreibe sie uns in die Kommentare! 🤗
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00:00 Einleitung
00:17 Aufwärmtraining
07:04 Übungen für die Lendenwirbelsäule
09:33 Lockere die Lendenwirbelsäule
10:07 Mobilisiere Deine Rückenmuskulatur
12:08 Trainiere Deine Bauchmuskulatur
14:43 Stärke Deine Hüftmuskulatur
19:51 Training für die Bein-Innenseiten
22:44 Stretching
27:05 Abschluss