Du hast Lust auf Bewegung? 💪 Dann mache bei unserem Ausdauertraining mit! 😊 Melanie ist zertifizierte Reha-Trainerin mit dem Schwerpunkt Orthopädie und zeigt Dir, wie Du Deine Kondition verbessern kannst.
Du kannst ganz leicht von zuhause in Deinem Tempo mittrainieren. Hast Du Fragen zu den Übungen? Schreibe sie uns in die Kommentare! 🤗
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Inhalt:
00:00 Einleitung
00:38 Mobilisiere Deine Schultergelenke
02:22 Mobilisiere Deine Oberschenkelmuskulatur
03:21 Schwimmbewegungen für die Kondition
04:23 Trainiere Deine Bauchmuskulatur
06:09 Kräftige Deine Rückenmuskulatur
08:29 Mobilisiere Deine Hüftgelenke
10:09 Verbessere Deine Ausdauer
12:00 Stärke Deine Koordination
13:38 Abschluss