Какво да кажа ..... Освен..... Евала брат ,шапка ти свалям🙏🙏🙏

@vatosgym

Ай бұрын

Благодаря ти! 👊🏼🔥

И за чакам с нетърпение! Нямаше по подходящ момент за мен за този пакетиран епизод🙏. В момента правя великденския пост(без животинки продукти за 47 дена. И смятам последната седмица да пробвам 7 дни само на вода. Постенето не ми се отрази добре, на на инат го изкарах. Ниски нива на енергия, ниска либидо, нежелание за тренировка, килограмите са същите. От 6 май ще започна НВВМ, за месец .Спрямо направената таблица от Бачето.

@vatosgym

Ай бұрын

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

😅😅Така близко и познато ! И все пак с оглед на различната ни биохимия , винаги ми е интересно ! А когато тоеа ни го споделя един осезаемо откровен и същевременно интелигентен и цветен образ , съчетаващ и учудващото се дете( като мен!😅) и старата мъдра душа..... е още по живописно! .. А и виц и шегички ...Ето и обективни самокритични себепощипвания и ето ,че става и достатъчно достойно и с многопосочен смисъл! Защо ли ? Ами , защото всеки може да търси и намира нещо различно за себе си , затова ! Защото приказката върви и засяга всичко -все едно сме си на маса ..и си говорим като най близки стари приятели .. Отново, аплаузи , адмирирам това !👌👏👏👏👏🤜🤛👌 И категорично си заслужава човек да види повече.. от видеата ти ..

@vatosgym

Ай бұрын

Стояне - както винаги удоволствие за мен, благодаря ти от сърце! 👊🏼❤️‍🔥

@stoyanyotsov4185

Ай бұрын

@@vatosgym 🙏🤜🤛🙏

Айдееееее,чакам с НЕТЪРПЕНИЕ!!!👊

@vatosgym

Ай бұрын

😁👊🏼

bravo tigar

@vatosgym

Ай бұрын

👊🏼👊🏼👊🏼

Баче, не си го причинявай, че ще трябва и аз като теб! Вече съм на година и една седмица откакто знам за теб и съм неузнаваем по ред показатели. Ето и една поучителна история, в която и ти имаш доза пръст: :) Предните дни се разминавам с две момичета, разхождащи куче. Отначало им се падах в гръб, като по облекло и поведение приличаха на някакви 14-15 годишни пикли с излъчване на такива, които имат богат опит с неангажиращи авантюри. Кучето се спря рязко и се загледа в мен. Момичетата също се спряха и видяха, че вървя в тяхната посока и ме загледаха. Видях лицата им и че бяха нагримосани като курветини. Повече години им давам, изглеждайки така. Подминах ги и след няколко крачки чувам зад гърба си едната да казва на чист варненски - " Ща изям, бееее! " Биологично съвсем спокойно могат да са ми дъщери... Поуката е, че това, което ни даваш чрез клиповете си има безспорен резултат... и че тези момичета са тръгнали по лош път :) Иначе кучето ми хареса. Стопанката му имаше седалище, което има нужда от повече разходки, за да оформи даденостите си, че само с модерните клинове не стават нещата.

@user-xk9hw9qg4p

Ай бұрын

Тази история много ми хареса 😂 Посмях се от сърце. Евала👊

@vatosgym

Ай бұрын

Всичко показва, че режима е дал резултати, евала! 😁👊🏼

Eвала, баче! Аз лично гледах с голям интерес, защото преди половин година се подложих на същото. Свалям ти шапка не само защото издържа, а защото го направи с двуразови тренировки ежедневно! Не знам дали си даваш сметка колко е впечатляващо това. Аз като 22 годишен младеж в отлична форма тренирах само 2 пъти за тези 7 дни и се замайвах всеки път като ставах от дивана. Най-вероятно твоят успех наистина се дължи на мазното хранене. В този ред на мисли, бих те посъветвал да не бързаш да препоръчваш дългите гладувания на хората с наднормено тегло, защото те не случайно са в това положение и нямат твоята култура на хранене. Съответно за тях адаптацията ще е много по-тегава и шокът за телата им ще е по-тежък. Затова най-добре първо да си потренират организма преди такива екстремни начинания. За финал отново искам да ти кажа едно голямо браво! Ще се радвам ако след 25 години се доближавам до твоята функционалност. П.С. Направо изтриваш всички ковенционални принципи на съществуване като даваш на организма си 1 кило месо след 7 дни глад, и може би крашът е дошъл от това рязко захранване.

@vatosgym

Ай бұрын

Благодаря ти, Алекс! За хората с наднормено тактиката е такава, защото съм на мнение, че един екстремизъм може да бъде победен само от друг екстремизъм, докато се научат да живеят балансирано. Захранването даже оценявам като слабо, бих го заменил с мазно свинско на сегашният си опит... По-скоро физическият преразход по време на глада е дал отражение. В момента съм стриктно на 40-45 часа редуващи се с ден хранене и по-силен и функционален не съм бил, мисля че намерих златната среда. Поздрави! 👊🏼🔥

💪😉👍

@vatosgym

Ай бұрын

🔥🔥🔥

💪👏

@vatosgym

Ай бұрын

👊🏼🔥

Ще взема да направя едно 3 или 5 дневно гладуване и аз, че ми е залипсвало. Тъкмо ще върна малко назад въглехидратите, че в момента Апвам доста от тях, заради спецификата на натоварванията. ПС: За (мое) съжаление няма изследвания, които да установяват, че само приемайки повече мазнини с храната (dietary fat), човек става по-ефективен в бета-окислението им (fat adapted). Евентуално с повече Zone 2 тренировки може да се "тренират" митохондриите да стават по-ефективни в този процес. Ол булшит асайд - всички проблеми и решения са в главата, щом искаме да сме фат-адаптед кой може да ни спре и да ни каже обратното ;)

@vatosgym

Ай бұрын

Жоро, разсмя ме от сърце на финала 🤣 Ако щеш вярвай - в неделя ще излезе видео, записано преди седмица, в което излагам същите мисли с почти същите думи 👊🏼😁🔥

Какво по подходящо от това да те гледам Баче Стъню , иначе със нетърпение, очаквах да качиш нов клип жив и здрав Баче 🦾❤️

@vatosgym

Ай бұрын

Благодаря ти!👊🏼🔥

Вечния въпрос Баче . Защо ,защо защо защое всичко това?

@vatosgym

Ай бұрын

Ех, Владо 😁 Ми бива ли такива въпроси 😂 Стремеж, потребност, ищах... не ме карай да опитвам да обяснявам необяснимото.

Баче против ли си повторенията над 15-20?

@vatosgym

Ай бұрын

Не съм против, но не ги практикувам, защото при мен освен до дългосрочно изтощение, до друго не са водили. Аз вирея на супертежко 1-2-3-5, и когато ми скимне мога да направя 10-15 за разнообразие, но това ще е веднъж в месеца или по рядко, просто не е моето. Години наред ми се наложи да тренирам с десетки повторения и вече нямам желание.

може ли рецептата за шоколада!?

@vatosgym

Ай бұрын

Много ще е трудно, това е от преди 3 години и жена ми едва ли ще си я спомни. Със сухо мляко се прави, гаранция я има някъде в интернет.

@spaskocev2791

Ай бұрын

@@vatosgym има ли захар!?

@vatosgym

Ай бұрын

@@spaskocev2791 Да, това е съвсем нормален домашен шоколад. По това време още ядях сладко в дните за 'апокалипсис', в момента ако го изям и ще съм за спешното 😂

1kg шоколад☠️

@vatosgym

27 күн бұрын

Отсекъде 😆