Beğenileri bol tutalım dostlar. 🍌 *Fit Tarifler E-Kitap:* fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/

@octavia8287

2 жыл бұрын

E-Kitap çekilişi tekrar yapılacak mı almak istiyorum ama annem izin vermiyor çekilişle şansımı denemek istiyorum

@seha7e

2 жыл бұрын

Spor yaparken su içmek olurmu?

@salihaktan1177

2 жыл бұрын

Kitabın yeni tariflerle güncel bir versiyonunu yayınlamayı düşünüyor musunuz?

@cavidsfrov3848

2 жыл бұрын

salam qaqaş şinav yapmakla kaç kalori yakariz

@Grandson_of_Fatih_Sultan

2 жыл бұрын

Abi sayfan gitmiş ? (

Ne güzel, belli bir konuda uzmanlaşan bi kanal ve kendini hiç bozmadı, hep aynı yolda saçmalamadan devam ediyor.

@hilalbasdin3802

Ай бұрын

Bi kanal var bi ara yemekleri yakıyordu kalori hesabı diye

05:37 Haftada 10 gün demesini, ayrı bi beğendim

@iiaras

2 жыл бұрын

oraya virgül koyulmaz

@thelm4z

2 жыл бұрын

@@iiaras yanlışlıkla olmuş ya görmedim onu

@rengarenk943

2 жыл бұрын

Ben de çok güldüm... Tam türk style

@abdullahmertol7978

Ай бұрын

Ben de onunla ilgili ironi yapcaktım da millet anlamaz diye yamadım

Özetle, •Clickbait hesaplara kafa yormayın. •Diyetin kişisel olduğunu unutmayın. • Sezgisel olarak beslenin. Vücudunuz açsa kendinize eziyet etmeyin "ama saat gece 10, ne yapacağım şimdi?" diyerek. • Yemek istediğiniz "zararlı" yiyeceklerin miktarını azaltın. • Ya hep ya hiç mantığını unutun. Besinler içinde denge kurun. 🤝🤝

@beyzakalayci7890

2 жыл бұрын

Adamsın saol

@oyoyemine8790

2 жыл бұрын

Harikasin yaa

@nicorobin2848

2 жыл бұрын

Emeğe saygısızlık bro

@lalynordic8069

Жыл бұрын

size b sey diyeyim hak vereceksiniz ne kadar az yersen o kadar az yersin buna alisirsin

@lalynordic8069

Жыл бұрын

Bi de karatay canan in unvani ne? kim ? neci ? diplomasi ? Dedikleri zaten bilinen seyler , Emre'nin dedigi gibi tek seyi konusarak clicbait yaparak sanki çok matah bilinmeyen bi sey anlatiyormus gibi oluyor

Ben hiç hata yapmam çünkü bir makinayım

@isa2119

2 жыл бұрын

vitaminsiz furkan

@semihackgoz7600

2 жыл бұрын

-cenk koçak

@can8842

2 жыл бұрын

cılız çük

@furkaniyiol6288

2 жыл бұрын

helal abi efsanesin

@Mustafa-ng1cz

2 жыл бұрын

Makinelerde hata yapar Hocam

Böyle hataları yapmıyorum çünkü diyet yapamıyorum

bol protein tüketmek özellikle Türkiyede çok zor bir iş. Türkiyede badiciler yumurta, tavuk, yulaf çemberini tekrar etmek zorunda kalıyor. Bu sebeple protein tozu çok iyi bir alternatif oluyor. Tavuktan pahalı ama kırmızı etten ucuz.

@ihh61ilkhih9

2 жыл бұрын

@TickleMore proteini hayvansal olarak alıyoruz knk. Bakliyat vs türleri vg için önemli değil gibi birşey

@oguzhanturkuzel8163

2 жыл бұрын

@TickleMore 1)fast food nefret ederim 2)400 gram çiğ bakliyatı pişirip 1 günde yiyemezsin. Çünkü pişince 400 gram bakliyat 1 kg ağırlığa yaklaşır. Ayrıca gazdan miden iflas eder. 3)Günde 200 gram protein almak kolay değil. yumurta, tavuk, et yemezsen 200 gram protein makrosuna çok zor ulaşırsın.Bitkisel proteinlerin aminoasit profili hayvansal ürünlere göre çok daha düşük olduğundan kaba tabir ile bakliyatlara yarım protein derler. Çok yanlış bir tabir değildir.Fakat sen gidip de 200 gram leblebiden aldığın 40 gram bitkisel proteini 40 gram tavuk proteini ile bir tuta mazsın bu doğru değil.

@Akkarganbetul

2 жыл бұрын

Geçen gün tavuk almaya gittim ve 40tl etiketi görünce boşver bugün gainz olmasın be diyip ağlayarak eve döndüm 🥲

@pelinelver3689

2 жыл бұрын

Bi de çeşit yok, hindi ve tavşan olsa kırmızı etten ucuz olabilirdi ya da en azından keçi eti de yaygınlaşsa. Keza lor da ucuz değil, quark tarzı diğer taze peynir çeşitleri de protein ve kalsiyumca zengin olsa da pek erişilebilir çeşitler değil. Bu arada bakliyat konusunda katılıyorum. Ucuz olsun diye her gün 1 kg bakliyat yersen her gün bir adet avakado desteği atman gerekir. Onun da tanesi 6,50 tl. Yapsan bile tek yönlü bir diyet ne kadar doğru? Bunu, mısır ve nohut unlarıyla kendi ekmek yapan, haftada en az 250 gr yulaf tüketen ben bile soruyorsam beslenme uzmanları bu konuda neler neler demez? Kaldı ki ben bunları spor ya da kilo verme amaçlı değil, sağlıklı beslenmek için yapıyorum. Gittiğim her beslenme uzmanı da normal şartlarda günde en az 250 gr et tüketilmesini tavsiye ediyor, tercihen kırmızı et veya hindi diyorlar. Çünkü her gün oturup 1 koca tencere zeytinyağlı mercimek veya nohut yemeği yemek de mide açısından çok matah birşey değil. Bu arada safra kesemde taş var, her gün yumurta yüketsem de ağrı yapmıyordu aslında ama gittiğim 3 doktor da köy yumurtası ağrıtmaz dedi. Market yumurtalarının kaynağı olan tavukların yaşama koşulları da yem içerikleri de belli. Bizi obez ve kalp hastası tavukların etini ve yumurtasını tüketmeye mahkum ettikleri sürece tavuklar da sağlığından olmaya devam edecek. Bunun çözümünün vegan olmak falan olduğuna inanmıyorum. Tüketici bilerek kısır döngüye sokuluyor. Kuş gribi ayağına öldürülen yerli tavuklardan sonra yumurta fiyatları 3e, tavuk eti fiyatı 2ye katlanmıştı zaten. Ayrıca vegan diye alınan ucuz pirinç, mısır ürünleri, yurtdışından ithal soyalar, hatta ucuza satılan iç bademler bile ya abd ya da çin menşei. Bu ülkeler gdo'lu tarım yapan ülkeler. Bu ürünlerin neresi vegan? Birşeyin vegan olması için bitkisel olması yetmez, yurtdışındaki vegan mantığı da ülkeye yalan yanlış getirildi. Bir gıdanın vegan olması için, sürdürülebilir tarım ürünü olması, yani geleneksel tohumdan geleneksel tarım yöntemleriyle yetiştirilmesi gerekir. Bu durumda köyden alacağınız manda sucuğu hayvansal bir ürün olsa da, abd'den gelme soya sütlerinden daha organik demek oluyor. Gıda mühendisi olsam köylerde geleneksel şekilde üretilmiş yerli ürünlerle abd'den gelen vegan etiketli ürünleri toksikoloji testine sokardım, sonuçları da raporlayıp makale olarak yayınlardım. Gerçi birileri yayınlanmasına da engel olabilirdi. Özetle şehirde yaşayan insanlar vegan da beslense, hayvansal protein ağırlıklı da beslense besin değeri düşük, toksik etkileri normalin üstünde, resmen eatable çöp tüketmeye mahkum ediliyorlar. Öylesine ki bazı yiyeceklerin yanında protein tozu çok daha temiz içerikli kalabiliyor. Mesela vücut geliştirmeyi düşünsem mecburi şekilde tavuk eti tüketeceğime protein tozunu tercih ederdim.

@oguzhanturkuzel8163

2 жыл бұрын

@TickleMore bitkisel proteinler hayvansal proteinler kadar zengin aminoasit profiline sahip değildir. Eğer vegansan bu senin tercihin.

Herkes 500 dolar verse Emre abi Anamur’dan muz tarlası alır:) 500 dolar çokmuş ya,aslında Brezilya’dan da alabilir.

Reis cherry picking i anlatmak için verdiğin örnekte kiraz değil de elma'ı seçtin :D sözü icat eden mezarında döndü :D

Hocam sürekli insanlara söylediğim şeyleri söylemişsiniz. Ne de güzel özetlemişsiniz.

Kanalınıza yeni denk geldim. Şu ana kadar izlediğim 3. videonuz bu. Hepsi bilgilendirici oldu ancak bu videoyu özellikle beğendim. Net ve açıklayıcı oldu. Emeğiniz için teşekkürler.

gerçek bir fit yemek takipçisi zaten bu bilgi birikiminin çoğunu elde etmiştir 🙃

Muazzam bir video, muazzam içerik ve bilgiler, iyi ki varsın hocam 💞

Açıklayıcı anlatımınız için teşekkür ederim👍🏼 Aralıklı oruçla açıkcası bende 3 gibi yemeye başlayıp gece 12ye kadar yemek penceremi sürdürdüm ama iyi sonuç alamadım fakat 7-8den sonra yemeyi kestiğimde sonuç alıyorum, ne kadar hoşuma gitmeyen bir yol olsada

@remre1212

2 жыл бұрын

Aralikli oruc genellikle gunduz 12 -1 gibi aksam 5__6 arasi yenmesi gerek gece yenilen yemekten hayir gelmez acaba siz yanlis anlamis olabikirmisiniz aralikli orucunu

@ozgurkz5667

Жыл бұрын

Bende aralıklı oruçla kilo verdim. Şuan uaklasik 6 kilo verdim. Günde 2 öğün yiyorum. Saat 7 den sonra yemek yersem kesinlikle kilo vermem yavaşlıyor o yüzden en geç 5-6 arası 2. Ogunumu almış oluyorum. Bu şekilde hızlı kilo veriyorum. Yürüyüş ile günde 200-300 arası kalori yakıyorum. 2 öğün candır. Bir de kahvaltı harici ekmek tuketmiyoeum. Sadece kahvaltıda 2 dilim tam buğday.

diyetisyenle çalıştım, merak ettiğim ve kilo fazla olduğu için. yaklaşık 1.5 yıldır IF yapmaya, aç karnına HIIT yapmaya, her gün spor yapmaya motive ediyorum kendimi ama tabiiki asla başarılı olamadım. Öncelikle if yapmadanda kilo verdiğimi, sonrasında her gün deli gibi spor yapamayacağımı ve bunu yapmadığım için isteksiz becereksiz olmadığımı öğrendim. Uzun zaman oldu yine spor yapmayalı, çünkü her gün şu kadar spor yapıcam diye şartlıyorum kendimi ve beynim bahaneler koyuyor yapmamam için. Şuandan itibaren kendime not; vaktin ve enerjin varsa o günü boş geçme! yoksa takılma sadece devam et😎

@melisanarin5029

2 жыл бұрын

Şu an kilo verme sürecinde misiniz

@r4miq

2 жыл бұрын

vaktin ve enerjin varsa diyerek bile bahane üretiyorsun dostum.

@rain4rock

2 жыл бұрын

YKS kazanma sürecindeyim. Evde kalayım daha çok çalışırım diye kendime vakit buldum ve hasta oldum. Yaptığım plana sadık kalmak zorunda hissettiğim için tıpkı sizin de bahsettiğiniz gibi beynim bahaneler üretti durmadan. Şimdi yazdığınızı okuyunca vaktimin olduğunu ama enerjimin olmadığını fark ettim.Buna takılmadan sadece devam etme zamanı. Teşekkür ederim

Diyet kararı aldığım gün geldi tamamdır artık her şey oturdu

@fatmanurabayl4455

2 жыл бұрын

2 saat sonra çikolata ekmekKWPNÖGKLŞHÇÖWKEKEN

@vsulu1395

2 жыл бұрын

@@fatmanurabayl4455 yaa niye dedin canım çekti

@fatmanurabayl4455

2 жыл бұрын

Su iç KWPNÖGKLŞHÇÖWKEKEN

@alperkaraca5352

2 жыл бұрын

​@@fatmanurabayl4455 ikinci gündeyim güzel gidiyor umarım bozulmaz KLFJKSDHSDG

@behiyebalkan6073

2 жыл бұрын

Bir hafta 2kg if beslenmekteyim

Her zaman demisimdir☺️ diyetteki felsefem şu: "Herşeyden ye, az az ye, doyumluk değil tadımlık ye" bunu yaparsanız zaten kendinizi yormadan, üzmeden, aşırı kısıtlamaya girmeden kilo vereceksiniz 😊

@kamalumidzerbelizade7549

2 жыл бұрын

👍👍👍aynen oyle yapiyorum uzun yillardir ve mutluyum ..

@rzababa5365

Жыл бұрын

Şeker yeme yediklerin herşeyden ne tam doyuxak nede aç kalıcak kadar

@gunayfarzalibayli2172

Жыл бұрын

Benim tadimlik porsiyonum cok galiba

@sugaristhenewwhite

Жыл бұрын

bòyle yapınca daha çok acı çekersin

@omerfarukseckin

Жыл бұрын

@@kamalumidzerbelizade7549 kral uzun yıllardır diyette olduğun anlamı çıkıyor bu cümleden senini yaptığın pek etkili olmamış gibi

Bu adamı çok seviyorum hem öz abim gibi samimi hem tavsiyeleri kaliyeli

Ben de çok beğenerek takip ediyorum ve hatta gurur duyuyorum siz gibi kaliteli gençler kaliteli işler yaptığında.. 💛

reis çok akıcı ve bilgilendirici olmuş ,editler de müqqqq 🍌🍌🤘

Emre hocam emeğine sağlık gerçekten faydalı bir içerik oldu yine herzamanki gibi.. ozaman ne diyoruz devamke(:

Zaman ve sabır gerekli olan.. 18 yaşında çaya şeker atmayı kestim, bi kaç ay sonra asitli içecekleri bıraktım ama bi iki sene kadar Türk kahvesini şekerli içmeye devam ettim sonra onu da bıraktım. Hiç acele etmeden.. 23 yaşındayım tamamen iyileştim, şekeri red edebiliyorum, aramıyorum. iyi ki de bu adımı atmışım, ben yapamam benden olmaz diyip daha başlamadan vaz geçmeyin. Deneyin ve inanın kendinize..

@adenart3906

2 жыл бұрын

Kaç kilo verdiniz

@zeyneptozkoparan6506

2 жыл бұрын

@@adenart3906 12

İçerik zaten mükemmel ama editler de efsane 👏🏻

Almanyada işler Dollarla değil euroyla dönüyor kardeşşşş😅

@edmunddantes989

2 жыл бұрын

Ben Almanya’da yaşıyom adam doğru diyo burda bu bilgiler tam 425,97 euro memleketinizin değerini bilin adam bedavaya anlatıyo.

@erayvarl2810

2 жыл бұрын

@@edmunddantes989 sjisisjeje ne dhoeej3i ironi fhie8eu

@Brsnz

2 жыл бұрын

@@edmunddantes989 ooov gorolo düzen yeenimci gelmiş🤣🤣

@pgndg4181

2 жыл бұрын

🤣😆

Çok seviyorum bu kanalı yaa. Emeğine çabana sağlık ❤️🥳💪🏻

Eyvallah reis yine çok faydalı ve muhteşem bir video olmuş

kendini ve vücudunu tanıdığında bu bilgileri de öğrenmiş oluyorsun aslında. Bahsettiğiniz şeyleri beslenme ve spor rutinimde uyguluyordum. 10 kilodan fazla vermiştim bir 5-6 ay içerisinde.

Video gayet başarılı ve güzel olmuş. Kameramanın esprileri olmayınca çok daha izlenebilir/başarılı bir hale gelmiş.

Gerçekten sağlıklı beslenmek nasıl olur bu kanal sayesinde öğrendim ve hayatıma uyguluyorum. Teşekkürler fit yemek ♥️♥️

KZreadda izlediğim en faydalı video. Teşekkürler 🙏

aşırı güzel konulara değinmişsiniz mükemmel teşekkürler

çok doğru söylüyorsun geçen 2021 nisanda 99 kiloydum kendi vicudumu kendi metabozlimamı ve psikolojimi düzgün bir seviyede tutarak beslendim ve her gün spor yapmaya çalıştım evde leslie sansone ve growwithjo falan şimdi 74 - 73 kilo aralığındayım ve vicudumdaki yağ oranı düştüğü içinde çok atik hissediyorum kendimi hemen yorulmuyorum. canım pizza çekerse evde kendim yaparım hamburger isterse kendim yaparım bazı kendimce oluşturduğum kendi metabolizmama uyacağını düşündüğüm şekilde ilerliyorum. Diyet yapmak değilde dengeli besnelip bunu hayat standardım haline getirdim ve alışkanlıklarımı düzenledim. Motivasyonu diyet olarak değil de ben düzgün beslenen bir birey olarak hayatıma devam edeceğim şeklinde ayarlamıştım ve bayada iyi ilerliyorum.

@sevvllgklpp

2 жыл бұрын

Peki yaptığın yürüyüş egzersizleriyle vücut yağların gitti mi vücuduna şekil verebildin mi

@klarnetbukucu

2 жыл бұрын

@@sevvllgklpp vicudunu cok iyi inceltiyor ama parcalanmak kas yapmak istersen onun icinde abs workoutlar var 10 dakikalik tavsiye ederim

@sevvllgklpp

2 жыл бұрын

@@klarnetbukucu teşekkür ederimm

@opciems818

2 жыл бұрын

Kardeşim diyet de iken ne yiyordun sabah akşam ne yiyordun?

@klarnetbukucu

2 жыл бұрын

@@opciems818 dostum ben sabah karatay diyeti yapıyordum saat 12 de 1 haşlanmış yumurta 1tam kabuğu soyulmuş domates 1 tam kabuklu salatalık 1 tam havuç bolca siyah ve yeşil zeytin büyük bi kalıp tam yağlı peynir (beyaz peynirde olur) 1 büyük bardak çay bu çok uzun zaman götürüyor 12 de yediğimde akşam 5 6 gibi acıkıyordum 5 6 gibi normal yemek işte nasıl olur pilav yanına güzel bir ev yemeği yada makarna yanına güzel bir ev yemeği. burda püf nokta şu sıfır ekmek ve şeker asla kola fanta yok yoğurt yiyebilirsin birde zaman geçtikçe vicudundaki şeker oranı azaldıkca zaten acıkmıyorsun birde günde 2 bardak filtre kahve şekersiz. bu filtre kahve seni çok dinç tutacak ve tok kalacaksın ayrıca yağ yakımındada önemli rol aldığı söyleniyor

Harika bir içerik hep böyle gelsin ya

İlk başta aman ne kadar farklı bir bilgi verebilir derken gerçekten çok güzel bir içerikle karşılaştım. Teşekkürler!

Çok doğru, her zaman bütün resmi anlatmak yerine, ufak detayları vurgulayıcı bir şekilde sunuyorlar. Çünkü hem sürekli olarak içerik üretebiliyorlar ve izlenme/ okunma kazanıyorlar.

"6'dan sonra bir şey yeme" felsefesini uygulamaya kalktığım zaman çok huzursuz oluyorum ve uykuya dalmakta zorlanıyorum. Kendimi iradesiz sanıyordum, mutlu oldum:D

Kaliteli içerik devamını bekliyoruz teşekkürler 👍

Herşeyi çok güzel anlaşılır şekilde anlatıyorsun favorimsin

Dediklerinize harfiyyen katılıyorum👏👏

Yemek yerken izleyecek video ariyordum bi baktım yeni video gelmiş yaşasın muz krallll

Çok kaliteli içerik. İnternete işte bunun için para ödüyorum

Çok faydalı bir içerik olmuş...çok sağolun...

Çok iyi video kral, Marcus Aurelius büstü de güzelmiş. Nereden aldın?

İlk verdiğin glisemik indeksle ilgili bilgi kesinlikle daha dün yaşadığım bir şey. Dün spordan sonra haşlanmış patates yedim iki saat sonra dolaba koşup ne bulduysam yedim, bu akşam ise haşlanmış tavuğu pilavla yedim yine öyle diyeti bozarım sandım dolaba koşmadım yemek kombinasyonlarına dikkat edin yoksa diyet bozuluyor

sen çok kaliteli bir insansın 💖

Y sen nasıl ponçik nasıl tatlı bir adamsın ya! Senin gibi bir arkadaşım diyetisyeni m olsun isterdim videoların çok motive edici ve verdiğin bilgiler açıklamaların çok özgün. Bu yolda devam et sevgili arkadaşım 👍

Pandemi döneminde 15 kilo verdim biraz kilo almışım geriye 10 kilom kaldı -diyete- başlayalı aslında diyet değil sağlıklı yaşam 3 gün oldu ve sadece vücudumu dinliyorum vücudumu yormadan harekete geçirdim çok şaşkınım böyle mükemmel bir mekanizma olamaz hemen adapte oldu. Arkadaşlar gerçekten kendimizin farkında değiliz kendimizi ne kadar zorlarsak o kadar iyi keşfederiz. Denge olduğu sürece herşey oluyor ve gerçekten sabır gösterdiğinizde vücudunuz ne yapacağinı zaten biliyor :)

Altın değerinde bilgiler !!

Anlattıkları gerçekten mantıklı ve akla yatkın şeyler. Tebrikler.

Bu video için Jeff Nipard kanalına credit vermek gerekirmiş gibi hissediyorum. Nerdeyse tüm başlıklar ve verilen örnekler aynı. Yine de videonun türkçesini çekip kaliteli bilgileri buradaki insanlara da ulaştırdığın için teşekkürler.

Bu bilgiler için kaynak ve örnek araştırma gösterirseniz söyledikleriniz daha güvenilir olur.

Diyette meyvenin yeri, şekeri düşük diyete uygun meyvelerden bahsettiğiniz bir video çeker misiniz

İyi ki izledim bu videoyu.Harikasın ✨

mükemmel tespitler ve özet

İnanılmaz güzel bir video olmuş. Uzun bir süredir sağlıklı beslenme ve spora ilgili, oradan buradan araştıran, destek alan biri olmama rağmen, yeni şeyler öğrendim sayenizde. Çok teşekkürler, emeğinize sağlık :)

Müzik ve montaj güzel olmuş 😀

sağlıklı bir kahvaltı ve ara öğün ve aksam yemeği aralikli beslenme ve iki öğün yemek bilimsel olarakta sağlıklı olduğu kanıtlandı

çok yararlı bir video olmuş hepsi doğru bu bilgilerin hızlı bir şekilde kilo vermek için şekeri hatta yemeği bile hayatımdan çıkardım gün içinde sadece form bisküvi yediğim ve günde 3-4 litre su içtiğim zamanları hatırlıyorum ve 1 yıldan kısa bi sürede 100 kilodan 60 kgye düştüm şuan ise normal yeme alışkanlığına dönmek istediğim halde normal insanlar gibi yemeye başladığımda yediğim hemen etki ediyor bu yüzden her günüm hatta hayatım diyet yapmakla geçiyor istediğimi yiyemiyorum o yüzden siz siz olun sağlıklı sabırlı ve düzenli bir şekilde zayıflamaya çalışın kısacası kendinizi sevin 💕

Boş bir video sandım ne yalan söyliyim, yok "yeterince su içmiyorsun" yok "sebze tüket ve tok kal". Ama çok iyi video reis.

Merhaba fityemek kanalinin sahibi. emziren bir annenin de yag yakimini hizlandirmak icin hangi egzersizleri onerirsiniz? Emzirme doneminde laktik asit salınımının artimi sut uretimini azalttığı seklinde bir bilgi okudum. lütfen yardimci olur musunuz?

Emeğinize sağlık ✨

Çok iyi ve faydalı içerik⭐️💫⭐️

seni çok severek takip ediyorum, umarım emeğinin karşılığını daha da çok alırsın

Türkiye de diyet yapmanın en zor kısmı yüksek proteinli beslenememek yada sürekli tavuk yemekten sıkılmak. Ben kendimde bunu gözlemledim. Haftanın 7 günü et tüketebilirim ama tavuk asla gitmiyor aga. Bir gün haşlama ikinci gün tavada salçalı üçüncü gün köri soslu dördüncü gün kayış kopuyor iğreniyorsun artık.

@nidavellir3378

2 жыл бұрын

Evet aga bu yoruma sonuna kadar katılıyorum. Her ne kadar tavuk manyağı olsamda çeşitli tarifler bile bi yerden sonra sıkıyor. Bu yüzden bu sıralar hindi tüketiyorum ama hindininde tavuktan çok bi farkı yok maalesef. Bi yandan protein tozu içiyorum ama ondanda da toklu hissi yok. Keşke protein imkanımız daha geniş olsa :)

@batuhan8465

2 жыл бұрын

ara sıra tavuk yerine ful yumurta ye

@ooooo7028

Жыл бұрын

Tavuk yiyeceksen sadece pirzola yiyecekmişsin haşlanmış tavuk gibi yağsız proteinler kilo aldırıyormuş

@GSenq

Жыл бұрын

Çoğu tarifte tavuğun içine işlenmiyo yanlış yapımından dolayı. Bu yüzden sadece dış tabakada tat farklılığı oluyo iç doku ve tat genelde hep aynı oluyo. Baharatları bi tarif yaparken ilk önce katmak içine işlemesine sebep olur ve daha fazla tat verir. Tavuğun kilo verdirdiğine de pek fazla denk gelmedim. Kullanılan yağ ve tavuğun kısmı da önemli.

@morbiber

5 ай бұрын

İşkembeden salla bakalım ​@@ooooo7028

Çok güzel anlatıyorsun ağzına sağlık kardeşim

Harikasınız 🖤

Sabah kalkınca yemek yemeyi sevmediğim için kendimi zorlayip gün içinde yemeye çalışıyordum, akşam 7 den sonra yememeliyim diye kendimi sıkıp krize girip daha cok yiyordum :( saat olayının yalan olduğunu duyduğum için acayip mutluyum şu an😍✌🏻

güzel bir video. özellikle son zamanlarda netflix'te çıkan belgesellerin bize dayattığı vegan olun, et yemek zararlıdır ve et endüstrisi karbon ayak izini arttırıyor gibi şeylerin tam detaylı incelemesini yapan videolarda çekersen de güzel olur hocam.

@Obentenbenten

2 жыл бұрын

Buna inanan varsa beyni yoktur gerek yok boyle videolara

@ucantospaga

2 жыл бұрын

@@Obentenbenten aynn

@sevgiacar237

2 жыл бұрын

Türkiye et tüketiminde dünyada kaçıncı googlelayin derim. Daha ne kadar azaltalim? Bizim jlke için geçerliliği olmayan gereksiz dayatmalar.

Müthiş Bilgiler.Teşekkürler kral.

Çok iyi konu ve içerik 💕

Anlattıklarınız o kadar dogruki keşke yıllar önce farketseydim bu durumu.Yillardir herşeyi denedim ekmeği kestim ,şekeri kestim ,pirinci kestim , açlık orucu bile yaptım kiloda verdim ama hep daha fazlasını geri aldım. Son 3 gündür diyeti bıraktım ve 3 kiloya yakın verdim ve aç hissetmiyorhm ve istediğim şeyi yiyorum ama az yiyorum aç gezmiyorum ve kilo veriyorum şaka gibi ama gerçek:)

@MissCMEngineer

Жыл бұрын

Nasıl yaptınız acaba? Anlatmanız mümkün mü?

@morbiber

5 ай бұрын

Spor yoksa diyet boş kaslardan gider sarkmalar oluşur.

Brom, yoğurt ile alakalı merak ettiğim birşey var. İdman öncesi öğünde tüketmek doğru mu? Ben genelde idmandan sonra yiyordum. Bi kaç yerde spor öncesi alınabilir diyordu. Kafam karıştı.

Çok başarılı 👌 bu çocuk bu işi biliyor 👌

ANLATIKLARINIZ BENIM TECRUBELERIME COK UYGUN DUSTU…. BIR DE SU VAR BIZLER ROBOT GIBI YASIYAMAYIZ… VIDEONUZU COK BEGENDIM… KANALINIZA UYE OLDUM, TSKLER🌈

Tamamen katılıyorum güzel anlatım bir defter tuttum hergün yediklerimin miktarını ve kalorisini yazıyorum almam gerekeni kısmadan spor yaparak dengeliyorum ve hayatımda ilk defa haz alarak zayıflıyorum..

@muallime0460

Жыл бұрын

Yazio diye bir uygulama var orya giriyorsun ihtiyacın olan kalori yktigin calori vs. Herşeyi hesapliyor sabah öğle akşam atıştırmalık.Diyet tarifleri. Ve aralıklı oruç su hesaplayıcı vs... Herşey var

@yldzzogal9344

Жыл бұрын

@@muallime0460 teşekkür ederim

bir günlük alınması gereken makro ve mikro besinleri içeren bir beslenme vlog denemesi yapar mısın proteininden a vitaminine olsun bu tarz bir video yapar mısın muz reis

Aydınlandım, teşekkür ederim.

Butun bu bilgiler icin cook tesekur ederim her vidyonda hatirlatiyorsun bunlari veee hayatimda cok etkisi oldu 🪐

Çok mantıklı şeyler söylüyor bu adam

İlk defa geçen sene gördüm kanalı ve o günden beri yaşam tarzımda yaptığım ufak değişikliklerle 14 kilo verdim teşekkür ederim

@cerenay8234

2 жыл бұрын

Aaa tam olarak nasıl yaptın

@Elliff2202

Жыл бұрын

ne kadar sürede ve nasıl yaptınız acaba

@Miyavisguitaar

Жыл бұрын

Bende 7 kilo verdim sadece 1 ayda son 10 kilo kaldı vermek istediğim onu da bi 1.5-2 ayda veririm mis

@Miyavisguitaar

Жыл бұрын

@@Elliff2202 ben 1 ayda 7 kilo verdim hala da vermeye devam ediyo ve vermeye çalışıyorum 1 ayda sporsuz bi şekilde verdim o kiloyu tek yapmanız gereken karbonhidratı şekeri kesip daha çok sebze meyve yemek günde sadece 2 öğün yiyorum öğle yemeği ve akşam çorba bide aralarda meyve

@Elliff2202

Жыл бұрын

@@Miyavisguitaar benim hayat düzenim o şekilde zaten günde sadece 2 öğün yiyorum ama hareketim yok çok fazla ve karbonhidrat ya da fast food tarzı da besleniyorum🥺harekete ağırlık vermeye çalışacağım ama teşekkür ederimm

Videoyu açarken glisemik indeksten bahsetmezse olmaz dedim, ve ilk madde olması hoş oldu.

Şu hayatta senin gibi bir dostum olsun isterdim. Kaliteli insan ..

Bundan tam bir hafta önce diyete başladım pandemi öncesi spor geçmişim olduğu için ve fit yemek takip ettiğim için zorlanmadım (3 yıllık spor geçmişim var pandemi araya girdiği için 1.5 yıldı salona gidemiyorum ) ve düzenli spor ve düzgün şekersiz beslenme ile (ki ben çok fazla severim tatlıdır şu dur budur) 6 günde 700gr verdim. Ağustos ayı içerisin dede 3 hafta oldu ve ben 82.6dan 80.4 e ine bildim düzgün ve sağlıklı beslenme ile. Bir anda 5-6 kilo vermek iyi değil aynı zamanda eğer alışkın değilseniz bir anda bir şeyleri bırakmakta iyi değil. Ama şunu söylemeliyim ki düzenli bir şekilde beslenmeye başladığımdan itibaren ve düzgün diyet yaptığımdan vücudum sanki bayramda ne kadar dinç ve arzulu. Gördüğüm hata ise herkesin küçük şeylere takılıyor oluşu. Bu video umarım insanlara ulaşır ve bilgilendirir. Düzenli spor ve Diyet ile istediğimiz vücuda ulaşmak hiçte zor değil.

@vimer1557

2 жыл бұрын

Neler önerirsin kardeşim. Bende 100 kilodan başladım fakat karnım sürekli acımıyor şekeri bıraktım. Fakat karnım doymuyor hiç

@AaKreonn

2 жыл бұрын

@@vimer1557 Sabahları karbonhidrat yeme ve düzenli bir şekilde günde 1 defa olmak üzere filtre kahve iç. Bol su iç. Sebzelere önem ver yemeklerinde ve öğünlerini az ye ama böl madem çok acıkıyorsan öğününü böl 1-2 saat sonra ye zaten belirli bir süre sonra vücudun alışacak kendiliğinden her zaman 100 kilo değildi vücudun. Ekmek yeme hiç önermem. Karbonhidrat konusunda ise kepekli makarnalar ile idmandan sonra karşılayabilirsin.

@AaKreonn

2 жыл бұрын

Kahve içmek ve bol su tüketmek çok önemli kahve hem enerji verir hemde belirli bir süre tok tutar. Meyveler ve sebzelere önem ver. Bol protein al yemek sıklığını arttır ama yediğin miktarı düşür ve eğer gece 12 de yatıyorsan 8 den sonra yemek yeme aç karnına gitmeye çalış ki sabaha kadar güzel şeyler olsun

@AaKreonn

2 жыл бұрын

@@vimer1557 Brokoli gibi besinleri çok yiyip karnınızı şişire bilirsiniz açlık hissiniz az olur yani çok fazla ama ayarında nohut bezelye brokoli gibi besinler tüketin

@vimer1557

2 жыл бұрын

@@AaKreonn başlanmış şekilde mi yıcem. Pek pişirmeden anlamam

Aradığım sorunun cevabı sendeydi iyiki izledim seni ya ben garsonum akşaöcıyım sabah çok açlık çekmem ama gece ye doğru hala ayakta olduğum için 7 den sonra yememek zor geliyordu hatta daha fazla yememe neden oluyordu teşekkür ederim sabah yemeyip akşam 9 gibi yersem dengelerim hem az yerim hem öz yerim günlük kalori sınırımı böyle koymuş olurum teşekkür ederim emeğinize sağlık ,💘

Çok teşekkürler çok yararlı bir video

İyiki varsın muz reis 😁🖖

Şu yulaf videosu seri gelsin lütfen.

Dürüstlük akıl diksiyon bilgi adamda hersey var

Bilgiler için teşekkürler

Bu videoya tesaduf denk geldim. Videoyu cok begendim. Hemen abone oldum.

Netflix belgesellerinde "Böcek yiyin" diyor. Söyleyeceklerim bu kadar.

beyler temel şey kalori açığıdır sporla desteklerseniz müthiş olur aralık lı orucu yaparsanız bide 3 4 ay içinde mükemmel bir vucudunuz olur eğer ağır yaşam değilseniz 10 15 kilo fazlanız varsa

Bende geceleri yer sabahları kahvaltı etmezdim. pandemide sıkıntıdan 108kg oldum .boyum 1,80 2 aydır akşam 17 de yemek yiyor sabah 9da kahvaltı yapıyorum. beslenmemim %90 nı sağlıklı,% 10 nuda sağlıksız görülen gıdalar. 2 ayda 7,5 kg verdim açlık kanşekerim 140 tan 110 a düştü. ilk 30 günden sonra porsiyonlarım otomatik olarak küçüldü. aralıklı oruçyeme disiplini sağlıyor. müthiş bir şey. verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. ge

Vejeteryan sporcu beslenmesi videoları da isterim lütfen 😊❤

79la başladım şuan 76.5um. Hedef 66.Hatırlatirsaniz sevinirim Edit:24.08.2021 75.8

@ardaxy

2 жыл бұрын

@@talha.256 bakmaya gerek yok zaten fazlaliklar hep yağ

@ardaxy

2 жыл бұрын

@@talha.256 teşekkürler bilgi için kilo verdikten sonra sence nasıl kas olarak kilo alabilirim

abi sabah 7 de elma sikresi içiyorum sonra 8 saat sadece su içiyorum eve gelince de mac 1700 kalori alıyorum protein ağırlıklı yiyorum yumurta tavuk brokoli gibi gibi ama hepsi bir arada değil sayısı az olacak şekilde ve günde en az 2 saat spor yapıyorum bi diet listesi bideeosu çeksen tüm kanal olarak çok mutlu oluruz çünkü adam akıllı bilgim yok ve araştırdığıma göre çok az yersem belli bir süre sonra vücudum kilo vermek yerine kilo aldırıyormuş tekrardan eğer bu yorumu okursan lütfen yardımcı olacak bir yemek rutini yaparsan çok mutlu olurum bir de %23 yağ oranım olduğundan dolayı bunu yapıyorum hatırladığım kadarıyla %23

Yeni keşfedip, gece gece uyumayip, senin videoları izlemekkkkkkk veeee arka arkaya harika bilgiler edinmekkkkk🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 #TEŞEKÜRLER EMREEEEEEEEEE

Dublaj harika olmuş

Ben diyet programını aldım 3 gün oldu gelmedi hala ne zaman gelir Muz reis bekliyorum kaç gündür 🥺

Merhabalar sayenizde 10 kilo verdim çok sağolun😊 sizin videolarınızı izleyek motive oldum