أفضل غذاء قبل التمرين لطاقة و أداء أضعاف العادي | WORKOUT NUTRITION
Спорт
أفضل 10 أنواع أكل قبل التمرين | TOP 10
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
Пікірлер: 256
افضل شئ ان اللي ينصح ويقدم محتوي مفيد ويريد ان يكون قدوة للشباب. ان لبسه يعبر عن داخله اللي بينعكس علي الشباب اللي بيتابعوه {البنطلون مقطوع }علي فكرة دي مش موضة الاجانب بيلبسوه قال يعني بيساندوالفقراء وهذا جهل منهم من يريد دعم فقير وفرله لبس نظيف بدل مشاركتهم اللبس الممزق.
@user-mk9yt9ym5s
8 ай бұрын
😂😂
شكرا 🌹 فيديوهاتك شاملة وغنية بالمعلومات
تسلم والله ،شرح فى منتهى الجمال 💟
بصراحة يا كوتش كل فيديو بتعمله بنستفيد منه وبنعرف معلومات ونصائح مكناش نعرفها قبل كده فجزاك الله خيرا على المعلومات القيمة والمجهود المحترم
ربنا يحفظك ويزيدك من نعيمه
بارك الله فيك و في علمك افضل محتوى على اليوتيوب
الصراحة فيديو غني بالمعلومات والتفسير ات رائعة والاروع ان تقدم لنا وجبة بعد التمرين
معلومات عالية الجودة . شكرا جزيلا
فيديو مفيد جدا شكرا لك
يا اخي انا اشكرك من كل قلبي مش قادر اقول لك اكثر من كذا
تسلم ي كوتش الله يكرمك يارب
رائع بجد منك منستفيد
بحبك جدا ومتابع حضرتك بقالي سنين واستفدت منك كتير ❤️❤️❤️❤️❤️
كل شيئ بالتفصيل ماشاء الله احلى تبس
محتوى صحي زوين بزاف نشكرك على هذا المجهود حقا ❤
احلى قناه على اليوتيوب
بارك الله فيك سلام
الف شكر ياسيد الكباتن
اقوى ناس متابع قديم من افضل اليوتيوبر
انت شخص مبدع واسطوره
احسن كوتش ومعلومات دقيقة ، بالتوفيق ديما يارب ومقدرين مجهودك باللايك والشير
بستفاد منك كتير اوي يا احمد، الله يبارك لك Keep it up 👏🏾
@jimoooo1626
2 жыл бұрын
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
ماشاءالله لا قوة الا بالله العلي العظيم ربي يحفظك 💚
والله انت بطل واحسن انسان اتابعه سواء غذاء او رياضه والاهم اني اثق فيك وفي معلومتك 👌🏻💚
@walid4950
2 жыл бұрын
هذا شيخ بمعنى الكلمة أحمد عمر 🥰🥰🥰
Merçi bcp la vidéo très intéressante
كابتن محتواك روووووووووووووووووووووووعة الله يجزيك كل خير يارب والله معلوماتك ذهب استمر الله يقويك ويسعدك دنيا واخرة
@jimoooo1626
2 жыл бұрын
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
يعطيك الف عافية على الموضوع الجميل بس اذا ممكن تتكلم عن التنشيف وازاي اعمل جدول رياضي بعد انقطاع ؟
فيديو مفيد جدااااا
ارجل كوتش💙
ياريت تعمل حلقه عن الاكل بعد التمرين وكذلك المشروبات قبل وبعد التمرين بحبك جدا استمر 😍😍💪💪
جامد ♥️♥️
هذه القناة رائده في مجال التغذئيه الرياضيه والصحيه وهي رائده ايضا في مجال رياضة بناء الاجسام
شرح جميل
كلام دكتور بيرج هذا 👍👍
شكراً على هذا المجهود الكبير في غايه الاهميه براڤو عليك تحياتي من برشلونة ###/
اشرقت الأنوار حبيب القلب
يا احمد بعد ازنك عيزين فيديو عن الارجنين
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا لبكرا
ربي يسعدك
عاش يا عالمي
البطيخ والرمان بها ارجنين يحفظ الطاقة والشمندر بوتاسيوم مرتب يرتاح الجسم الكبدوالعين تتجددخلاياها
معلومات في الصميم وحاجات فيها مكنتش عارف تفاصيلها. شكرا يا فورمة 🤝
@akwatips
2 жыл бұрын
7bb ) منور يا كبير💜❤️🙂
اي معلومة منك بأخدها وانا مغمضة.. شكراً
كابتن متى تعمل لنا فيديو عن الروديولا والفرق بينها ولين الاشواغندا ضررروري
Excellent
كيفك يا احمد لو سمحت تعمل فيديو لتقوية المكاسرة او ما شابه ذالك استمر يا بطل😘
ممكن فيديو او نصيحه لتدريب العضله الضعيفه (الصدر )
اعمللنا حلقة عن الحبوب للمنبتة زى الحلبة والعتس
Herring double r, coach Great video as usual
فيديو دسم جدا ❤️❤️
شكرا - ممكن بعد التمرين كمان 😅
ياريت تعمل فيديو عن الغدة النخامية
Carb up and eat somthing has good protein. and food thats the stomach can digest fast.
كابتن تكلم عن العمود الفقري لانه هو عمود الاساس بالجسم تكلم ال الجنف قليل ناس تشرحه بامتياز الا اذا انت نزلت عنه❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال يا افضل كوتش عندي ألم في عضله البطه او السمانه اي السبب وايه الفيتامينات الخاصه علما عندي دوالي
Creamy episode 👍
صح ليزوم كوتش أحمد حبيبي
I follow you from Canada, bro
3alaaaaaaami👏🏻♥️
ممكن تتكلم عن السارمز
اقوى تيبس
احلى ناس❤️
تسلم يا كابتن ربنا يكرمك, الكلام ده ينطبق برده قبل رياضة زي كرة القدم ؟؟ أنا بحاول أعرف مفروض أكل ايه قبل وبعد الكورة لتعويض الالكتروليتات وتقليل الكورتيزول والفقد العضلي, ألف شكر لحضرتك
كعادتك كابتن عمرو ڤيديو مفيد جداً 👌🏻 المشكلة بس ان الواحد مش هيعرف يختار او يكون وجبة قبل التمرين... يعني لحمة ولا بيض ولا سمك ولا بطيخ ووقت الوجبة
عاشو كابتن
كابتن احمد عمرو يا حبيبناااااااا🤗🖤🤗🖤🤗🖤
I exercise early in the morning, i drink pre-workout, i cannt eat meals before my exercise, i do strength, hit and cardio, kindly advice, thank you 🙏🏻
Can you please talk about DiLeucine?
ممكن كورس تغذيه للنحافه
ما هي المكملات الغذائية( supplements ) التي تتناولها كل يوم؟
اللايك المتين لأحمد عمرو
هل ممكن اتناول حبة من مكمل اوميجا ٣ بدل أكل السمك ؟؟
Top
جميل جدا🔥💪💪🏽🔥🌿👍🏽👍
بتستخدم اد ايه من ملح الهمالايا ؟ وهل هو آمن تماما لو زودنا الكمية منه ؟
رائع كالعادة
ينفع بذور الكتان ؟
نصيحة : اتمرن بمعدة شبه فارغة أي بعد ساعات من الوجبة الرئيسية الوقت غير ثابت.. كل جسم يختلف عن الاخر. نصيحتي.. اسمع جسمك وتمرن بمعدة شبه فارغة لتجعل الدم متفرغ للعظلات والضغط الذي يحدث أثناء التمرين.. وليس مشغول بعملية هظم الطعام في المعدة.. اذا ذهبت للتمرين ومعدتك مليئة بالطعام سوف تشعر بالتعب الشديد واوزانك تقل. لكن إذا ذهبت إلى التمرين بمعدة شبه فارغة سوف تلاحظ تغيير في اداءك الرياضي وزيادة تحمل وتحسن في الأوزان بشكل كبير.
شكرا جدا على المعلومات، و حاول بلاش الموضة ده في اللبس(بلطلون مقطع) انت قدوة لشباب كتير
نعم البطيخ الاحمر وعن تجربة
كابتن بتحط ملح بمقدار قد ايه تقريبا ؟ معلقه صغيره قبل و بعد مثلا ولا ايه ؟
الحمدلله استغفر الله العظيم واتوب اليه للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات 🤲🏻
كم المدة الزمنية التي تفصل بين وجبة قبل وبعد التمرين
@asdasd-rn8ho
2 жыл бұрын
من ساعه ونص إلى ساعتيين
@maal5927
2 жыл бұрын
@@asdasd-rn8ho تسلم 👍
ازاي بتحضر القهوه بزيت جوز الهند
كوتش اعمل فيديو عن العقد العضلية أسبابها وكيف نتخلص منها.
@user-lf2wf5dk4z
2 жыл бұрын
👍
ايه العسل الي بتستخدمه يا كابتن!
اسمي نُسَيْبه من فلسطين عمري 28 انا شب انا مدرب كمال اجسام و فتنس و اخصائي تغذية قبل التمرين و بعد التمرين لازم توخذ بروتين سريع الامتصاص مثل البيض صدور الدجاج الحبش
كوتش فلوج يوم كامل الك تغذية وتمرين وكل شي وخاصةوجباتك ولسناك تعولك
طيب اللي ما يحب ياكل لحوم ياخد ايه ادويه بداله وشكرا
لو بيض بزبده او سمن بلدى
ايوة بس هنا انتَ اتكلمت عن التمرين في الجيم ماتكلمتش عن الرياضات السريعة التانية زي مثلا الكونغ فو و الباركور و العجل
اكثر من رائع بصراحة معلش دلوقتي لما بنزل بنش بتبقى العضلة مشدودة ولكن بعد التمرين بيوم بتبقى العضلة مرخية ولا كاني لعبت بنش هل ممكن حل ؟
'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة .
@MS-ES
2 жыл бұрын
جزاكم الله خير
@user-tp6jm3de3s
2 жыл бұрын
لا احد يتمنا العودة من العدم
@abdullahs3463
2 жыл бұрын
الله يجزيك الخير
@Noureddine1989
2 жыл бұрын
هل سألت احد الموتى في القبور وقلك هدا الكلام
@MS-ES
2 жыл бұрын
@@Noureddine1989 هل من شك أن الإنسان راجع لمن خلقه ويحاسب على كل ما فعل هل من شك أن الإنسان مخلوق من خالق كل إنسان عائد لا محاله ليوم عظيم يسأل عما قدم في هذه الدنيا ومن كان يتبع ويسمع كلام من
هذا الكلام ينطبق على الي عاملين دايت وملتزمين بسعرارت حرارية قليلة ?
كم جرام ملح. هملايا. ف اليوم؟
يا رب العالمين والصلاة على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم
طيب ايه رايك لو عملت التمرين وانا في فتره الصيام
King
بنسبه للتمر قبل التمرين ايش تصنفه
هل التمرين على معدة فارغة مفيد