腹筋を最大限に鍛える種目３選【筋トレ】
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Пікірлер: 83
ポージングの時ちょっと恥ずかしそうなのがいい
@aririri1000
10 күн бұрын
なんか可愛い笑
こんな分かりやすい動画初めて
体かっこよ この人の筋肉バランス好きだわ
いつもわかりやすく科学的な解説ありがとうございます😊
色付いててわかりやすい!
アブローラー20回以上できますが立ちコロは腰を痛めるのが心配でなかなかチャレンジできません。立ちコロのコツや注意点の解説動画をお願いしたいです。
クランチの加重ってどうやるのかググりまくったけどいまいちわからんかったとこだったので助かります🙏🙇 ケーブルクランチのときの姿勢も今古賀さんの閉じる姿勢が1番しっくりきました🙏
分かりやすい。 思わずチャンネル登録していた。
説明が簡潔でわかりやすく、 どこに効くかイメージしやすい。 なおかつ負荷の強度レベルも伝えてくれる。 とても素晴らしいショートですね！ ありがとうございます！
カッコ良すぎる！！
アブローラー使ってる時の、膝にしいてるものはどこの商品でしょうか！？
マジでこういう動画ためになります。 そろそろ寝ます。
声いつもよりカッコいい
@ShoImakoga
3 ай бұрын
頑張って低音だした
@user-sx6ty9nv1y
3 ай бұрын
@@ShoImakoga かっこいいです👍
膝コロ20回までもう少しだなぁ 参考になる💪
ディップスのやり方も是非お願いいたします！
ポージング格好良すぎ！
編集がいいね
プランクローラー好き
いつも解説分かりやすいです！ありがとうございます！ 腹斜筋のおすすめトレーニングも教えて欲しいです！
かっこいい😮
いい筋肉しとる...この人の筋肉眺めながら焼肉食いたいわ...
かっこいー！
縄跳びの解説聞きたいです！
ディップスの解説動画出してほしすぎます
猫背、反り腰、腰痛対策にもなりますし、無人島や災害時で器具無しの場合、腕立て伏せ、チンニング、自重SQにプラスで腹筋かなと思います。
アリエールは確かに一番洗浄力強い気がする。でもそのせいか衣類が痛みやすい？干した後ゴワッとしやすいのと色落ちも強い気がした。感覚だけど
やっぱアブローラーが最強か
アブローラーは腕の力が弱くて胴体に脂肪ついてるから、全く出来ねぇ😢
カルバンクラインネキここにもいた💪
アブローラーはケガのリスクが高い
アブローラーは最強
腹斜筋て鍛えるべき？
クランチするときは半身だしてやってる
アブローラーとか無限にできる
腹斜筋は鍛えないですか？
膝コロ30回を3セットやってますが、立ちコロに行くのが怖いです
膝コロは楽勝なんやけど、立コロってなると一気にハードル上がる。
動画のレベル上がった笑
アブローラーってすごいんやな
立ちコロこそ至高
@louis79rui95
3 ай бұрын
スキ😂笑
腹筋ローラーの立ちコロ一生できないんやが…
ドラゴンフラッグおすすめです
ローラーは意識落ちたとき顔面強打して意識戻るからやめた
アブローラーは肩を痛めやすい
まじで他に何もしなくていい。立ちコロだけやり込めば確実に強い腹筋になる。
腹斜筋系のショートも欲しいです。既にあったらごめんなさい
@user-mq9gs2ln2u
3 ай бұрын
おらも欲しいと思ってたぁ
@user-ri7on5gi8n
3 ай бұрын
以前にウェストが太くなるので優先度が低いみたいなこと言ってたような気がします
@user-mq9gs2ln2u
3 ай бұрын
@@user-ri7on5gi8n いい情報や！あざす
理想的なボディだよなぁ めっちゃ時間かかるけど目指してみようかな^ ^
アブローラーさ、めちゃくちゃ効くんだけど途中から吐きそうになるんだよね笑
こんな何種類もできん😢
ドラゴンフラッグが一番効くしつりそうになる
解剖学の勉強にもなりました🩺
ドラゴンフラッグは入ってないのか。。。
👍
ストレッチ系の種目はいらないのですか？
@trainees.weighted
3 ай бұрын
立ちコロやってれば勝手にストレッチかかる気がするし要らないんじゃない？
レッグレイズ前後に揺れちゃうんだけど、ただの筋力不足ですかね😢
@user-ri7on5gi8n
3 ай бұрын
腹筋でブレーキをかけて真下の脱力する位置まで降ろさず切り返すと全く揺れないです。めちゃくちゃキツいですが
クランチで加重なんて初めて聞いた
❤
アトム法律事務所かと思った
昔から部活でクランチ系ばかりやらされて、レイズ系を全くやってこなかった32歳です。下部がぽっこりしてますが、今からでも間に合いますか？
@user-bk5mx2zz3z
Ай бұрын
間に合う
さ、やよい軒行こ
最近脱いでくれて嬉しい😆
レッグレイズ、足にダンベル挟めば負荷増やせるんですね！
身体イカつすぎる！
エイトパックでワロタ
文系の可愛げな顔なのに、すんごい身体😂
特別な存在だけど今彼氏はいらないって言われるのってキープ？
畢竟アブローラーが最強って思っちゃうんだけど、意外とそうでもない？
乳首デカいな…弄ってんのか？
レッグレイズの時めっちゃハゲてない？
何回でも言わせていただくけどしっかりと腹直筋にストレッチをかけるためにアブローラーではボトムで腰を反らせる。 他のトレーニングで腰を痛めたことはあってもアブローラーで腰反って痛めたことはないし怖いと思ったこともない
@sho-yo
3 ай бұрын
貴方が腰を痛めないからと言って、他の人が腰を痛めないとは限らない 一般的に、余計なリスクは排除すべき